Daca credeti ce ati citit online, perimenopauza – declinul lung si lent al estrogenului si progesteronului care duce la sfarsitul menstruatiei la menopauza – este cauza a aproape tuturor bolilor imaginabile pentru femeile Gen-X ca mine in anii 40 si inceputul anilor 50 . Un scriitor pentru Oprah.com a ajuns chiar sa numeasca aceasta parte a „noii crize de varsta mijlocie” pentru femei.
Nu ne poti reprosa ca ne plangem de bufeurile noastre si de starile letale. Mult mai putin groaza care insoteste invatarea despre litania altor simptome care pot aparea, inclusiv perioade neregulate, sangerari extreme, uscaciune vaginala, pierderea libidoului, dureri de cap de migrena, tulburare disforica premenstruala (PMDD), transpiratii nocturne si multe altele.
Cu toate acestea, trebuie sa fie o batalie a corpului? Sau exista, probabil, o alta modalitate de abordare?
Cu siguranta, nu am fost multumit cand perimenopauza a inceput pentru mine la o varsta relativ mica de 41 de ani. Dintr-o data, o singura ceasca de cafea a venit cu inima in cursa.
Cu siguranta nu m-a multumit cand a inceput perimenopauza la varsta relativ mica de 41 de ani. Dintr-o data, a venit o singura ceasca de cafea cu inima in cursa, anxietate la nivel de panica si o migrena necaracteristica. Nu dupa mult timp, am descoperit ca, in ciuda faptului ca sunt un exercitiu fizic obisnuit, activitati precum yoga ma faceau atat de fierbinte incat ma simteam plin de carbuni aprinsi din cap pana in picioare.
Medicul meu a dat vestea ca, de fapt, nu eram prea tanar pentru a experimenta toate aceste simptome; aceasta a fost perimenopauza si s-ar putea sa fie inceputul unei distante lungi.
Ca un muncitor care se mai recupereaza, m-am simtit mai intai tradat de corpul meu, gandindu-ma: „Nu am timp pentru asta”. Am cautat suplimente pe baza de plante si meditatii, am organizat o petrecere de mila pentru miezul noptii, m-am inghitit de transpiratie si am crestat fiecare stare proasta pana la hormonii mei in schimbare. Dar dupa sase luni de aceasta nenorocire, mi-am dat seama ca simptomele nu vor disparea. Intr-adevar, doi ani mai tarziu, acestea devin din ce in ce mai intense si mai frecvente.
Imaginati-va consternarea mea cand am aflat ca pot dura intre 3 si 10 ani (desi durata perimenopauzei este in medie de patru pana la cinci ani). Daca am pana la un deceniu din asta, ultimul lucru pe care il vreau este sa-mi duc viata intr-un fel de razboi pe termen lung cu hormonii mei.
Datorita varstei de aparitie a multor femei, perimenopauza are o modalitate de a adauga insulta la ranire, ajungand intr-un moment in care femeile se confrunta deja cu alte provocari, cum ar fi cresterea copiilor adolescenti sau tratarea cu parinti imbatraniti sau bolnavi – sau ambele. Stresul din cariera si alte aspecte ale varstei mijlocii pot intra si ele in joc.
„Ma gandesc la [perimenopauza] ca la un moment in care femeile sunt mai vulnerabile”, spune JoAnn Pinkerton, directorul executiv al Societatii de menopauza din America de Nord (NAMS) si profesor de ginecologie la Universitatea din Virginia Health System. „Poate fi un moment stresant in viata femeilor, iar perimenopauza poate ingreuna acest lucru”.
Pentru multe femei, aceasta semnaleaza nu doar inceputul sfarsitului menstruatiei, ci o schimbare in sensul nostru de potenta si sexualitate.
Dar este, de asemenea, o experienta naturala si prin care voi trece ceva timp. Am vrut sa gasesc o intelepciune mai profunda in acest proces. Perimenopauza nu trebuie sa fie inamicul meu.
„Avem tendinta de a localiza experiente in biologie si in mod gresit ne putem gandi la acestea ca fiind deterministe”, avertizeaza Catherine Monk, profesor de psihologie medicala in departamentele de psihiatrie si OB-GYN la Centrul Medical Irving al Universitatii Columbia din New York. Cu alte cuvinte, schimbarile din corpul cuiva pot incepe sa para cauza principala a tuturor problemelor cuiva, atunci cand acestea se intampla de fapt unul langa altul. www.folkd.com
Monk sugereaza ca perimenopauza sa fie privita ca o schimbare intr-o faza diferita a vietii, una care poate fi bogata in perspectiva daca ne oprim si acordam atentie.
- vremea constanta
- pisica british
- curs valutar banci
- mobila living
- after we collided
- onrc portal
- japonia
- dedeman cluj
- mancare
- transfer
- nvidia
- e licitatie
- rca
- digi
- lajumate
- cabinet veterinar
- stiripesurse
- ikariam
- loto 6 49
- audi a4
Monk sugereaza ca perimenopauza sa fie privita ca o schimbare intr-o faza diferita a vietii, una care poate fi bogata in perspectiva daca ne oprim si acordam atentie. „Daca nu acordam atentie psihologiei, pierdem ocazia de a o reformula”, mi-a spus ea.
Si, in timp ce ma uitam mai atent la interior, mi-am dat seama ca iritarea mea ma ducea deseori sa suport mai putin comportamentul rau de la altii si sa-mi spun mintea mai direct. Adevarul este ca pot gestiona simptomele, simbolismul imi provoaca lupta – perimenopauza se simte ca o impingere mare de la Mama Natura in directia batranetii si inceputul unei pierderi a controlului asupra biologiei mele.
Cu toate acestea, Monk subliniaza ca tinerii sunt „suprasolicitati in cultura noastra” intr-un mod care face ca imbatranirea sa para mai degraba o pedeapsa, decat „o castigare a maturitatii”.
Astfel, ea recunoaste ca multe femei ar putea avea nevoie sa treaca printr-o perioada de doliu. „Cred ca minimizam aspectul mental al modului in care ne afecteaza perimenopauza”, spune ea. „Cu cat poti fi mai linistit cu el, cu atat te va servi mai bine.”
„Cred ca minimizam aspectul mental al modului in care ne afecteaza perimenopauza. Cu cat poti fi mai linistit cu el, cu atat te va servi mai bine ”.
Asadar, acum, cand rezistenta mea apare intr-o clasa de exercitii fizice, imi reamintesc ca investesc in viata si viata mea viitoare. In timp ce vanitatea mea poate fi jignita de riduri proaspete si tonus redus, ma concentrez pe forta muschilor si ma bucur ca pot sa-i dau in continuare fiului meu de aproape 10 ani o calatorie de tip piggyback.
De asemenea, am inceput sa-mi tratez simptomele ca pe un motiv pentru a-mi schimba stilul de viata si prioritatile. Insomnia inseamna ca trebuie sa fac un pui de somn la mijlocul dupa-amiezii la pauza de pranz. Bufeurile sunt tolerabile daca fac exercitii zilnice regulate, iar meditatiile imi impiedica starile de spirit sa zboare sub control. In general, schimbarile mi-au fortat un fel de practica de mers pe jos, indiferent daca vreau sau nu. Si cu cat sunt mai constient de nevoile corpului meu, cu atat sunt mai capabil sa fac modificari.
Monk sustine aceasta abordare a sprijinului fata de lupta impotriva corpului, spunand ca femeile din perimenopauza „ar trebui sa ia toata acea energie si sa o puna spre ingrijirea de sine. Imbatranirea nu este grozava, dar alternativa este mai rea. ”
Cel putin exista o lumina (speram ca este rece) la capatul tunelului perimenopauzei – dupa menopauza, majoritatea simptomelor ingrozitoare ale femeilor dispar, introducand inca o noua etapa a vietii, una libera de ciclul menstrual coplesitor, epuizant, pentru a porni. Sincer il astept cu nerabdare.
Jordan Rosenfeld este autorul a 7 carti. Lucrarile ei au aparut in The Atlantic, DAME, Quartz, New York Magazine, Scientific American si multe altele. Urmariti-o pe @JordanRosenfeld.
Cititi mai multe: Cum pot trai mai mult? Cercetatorii spun ca cheia longevitatii poate fi mai simpla decat credem
Prea mult stres te poate imbolnavi fizic. Cercetatorii acum pot sti de ce. www.livebinders.com
