“Pur si simplu nu stiu cum reuseste sa faca totul!”
Daca oamenii spun intotdeauna acest lucru despre tine, s-ar putea sa fii un depasitor.
Insa, desi titlul de „suprasolicitat” are adesea o conotatie pozitiva – ganditi-va la vremea scolii elementare, cand a fi suprasolicitat inseamna practic sa fii animalul de companie al profesorului – nu este intotdeauna tot ceea ce este spart. Suprasolicitarea este mai probabila, de exemplu, sa se simta anxioasa. Si motivatiile lor pentru o buna realizare excesiva provin adesea din nevoia de a evita judecata negativa, explica Robert Arkin, doctorat, profesor de psihologie la Universitatea de Stat din Ohio.
Daca sunteti un depasitor, multe dintre urmatoarele semne sunt probabil adevarate pentru dvs.:
1. Este vorba despre rezultat.
Si mai bine sa fie unul bun. Arkin explica faptul ca una dintre cele doua trasaturi caracteristice ale unui suprasolicitat este miza identitatii asupra rezultatelor. „Ei cred ca oamenii din jurul lor si ei insisi isi judeca demnitatea in functie de cat de bine se descurca”, spune el.
Overachievers considera esecul mai mult ca o reflectie personala asupra lor insisi, in timp ce un performant inalt are mai multe sanse sa accepte esecul ca „parte a procesului”, spune John Eliot, Ph.D., profesor clinic de performanta umana la Texas A&M University si autor a Suprasolicitarii.
2. Iti traiesti viata intr-o stare de usurare perpetua.
Suprasolicitarea este mult mai concentrata pe evitarea esecului decat pe obtinerea unui rezultat bun – un diferentiator cheie intre un suprasolicitat si un performant. Dar exista un dezavantaj in acest sens: „Cand eviti un rezultat neplacut, viata ta emotionala este experimentata mai mult ca o usurare decat se experimenteaza ca o bucurie si asta nu este la fel de satisfacator”, spune Arkin. „Daca oamenii se plimba simtindu-se anxiosi si stransi raniti, incercand sa evite lucrurile rele, atunci nu sunt cu adevarat acordati la viata. Se gandesc la trecut si la viitor, mai ales, in loc sa traiasca momentul si sa se bucure de el placeri “.
3. Crezi in secret ca nu esti suficient de bun.
Cealalta trasatura distinctiva a unui suprasolicitat este sentimentul de indoiala de sine cu privire la propria competenta sau abilitate, spune Arkin. In timp ce unii oameni se „autosaboteaza” atunci cand se simt inadecvate, suprasolicitati isi pun identitatea pe performanta pentru a cuceri indoiala de sine.
4. Exista o lista scurta de lucruri la care vrei sa fii bun – si aceasta lista include doar lucruri pe care stii ca vei fi judecat.
Oamenii care fac lucruri pentru dragostea ei pot avea o gama larga de lucruri pe care isi pun identitatea, cum ar fi hobby-urile, relatiile, munca si altele asemenea. „Dar suprasolicitatii restrang aceasta lista de lucruri si tind sa doreasca sa fie buni la toate aceste lucruri”, spune Arkin.
5. Celalalt al tau semnificativ s-a saturat sa auda: „Imi pare rau draga, dar trebuie sa stau din nou la birou tarziu”.
In timp ce toata lumea trebuie sa-si anuleze angajamentele din cauza muncii din cand in cand, suprasolicitati sunt mai predispusi sa faca acest lucru decat altii. Si nici macar nu trebuie sa fie un eveniment social cu prietenii sau familia – un suprasolicitat poate fi, de asemenea, mai probabil sa sara peste ceva la fel de simplu ca exercitiul pentru a termina ceea ce simt ca trebuie sa faca, spune Eliot.
6. Critica este cea mai rea .
Totul se intoarce la teama de esec – inamicul public nr. 1 al supracapacitatilor este critica, deoarece inseamna ca au esuat la ceva, spune Arkin.
7. Esti foarte concentrat pe viitor.
Deoarece suprasolicitatii incearca in mod constant sa evite rezultatele proaste, acestia se concentreaza puternic asupra viitorului si, ca urmare, neglijeaza adesea prezentul.
8. Te simti foarte nelinistit.
Daca exista o trasatura mentala care este extrem de corelata cu a fi un suprasolicitat, este anxietatea. Se intoarce la mentalitatea axata pe viitor: ingrijorarea constanta cu privire la viitorul si realizarea a tot ceea ce trebuie realizat este o reteta pentru stres.
9. Tocmai ai fost promovat, dar te gandesti deja la modul in care vei realiza urmatoarea promovare.
Deoarece este atat de greu pentru persoanele care au reusit sa supravietuiasca sa traiasca doar in prezent, bucuria care vine dintr-o promovare a unui loc de munca poate fi scurtata prin ganduri despre ceea ce urmeaza . 2ch-ranking.net „Nu sunt niciodata multumiti”, spune Eliot.
- rasunetul
- bardi auto
- uta arad
- emag.ro
- bershka
- telekom
- youtube downloader
- mal
- salam de biscuiti
- ookla
- alpha bank
- dopo poco
- xxx video
- uoradea
- vremea mamaia
- locuri de munca arad
- meteo bacau
- rca ieftin
- emag contact
In plus, suprasolicitatii sunt mai susceptibili sa aprecieze promovarea, indiferent de modul in care au obtinut-o, „chiar daca este pe cheltuiala unui coleg sau daca nu au castigat cu adevarat”, spune Eliot. „Poate ca au vorbit despre asta sau si-au scos seful la cina de destul de multe ori. Oamenii se uita la asta si spun:„ Nu ai castigat asta cu adevarat ”. Dar unui suprasolicitat clasic nu-i pasa – conteaza doar realizarea “.
10. Esti perfectionist.
Exista o corelatie puternica intre a fi perfectionist si a fi un depasitor – si acest lucru nu se aplica doar la locul de munca. Eliot spune ca persoanele suprasolicitate pot fi, de asemenea, ingrijorate de a fi un sot sau un parinte perfect sau de a avea o casa perfecta.
11. Esti primul din birou si ultimul care pleaca.
Suprasolicitatii sunt mai predispusi sa lucreze ore lungi – uneori fara ca oamenii sa stie despre asta – pentru ca vor sa fie perceputi ca fiind capabili sa faca totul, spune Arkin.
12. In liceu, ai fost cel din 15 cluburi.
Multi overachievers impartasesc medii similare: aveau un A in fiecare clasa, participau la fiecare club si mergeau la lectii de muzica si practici sportive – totul in numele unei aplicatii puternice pentru facultate. „Acesta este un copil clasic care intra intr-o mentalitate de depasire”, spune Eliot.
Cu toate acestea, acesta nu este neaparat cel mai sanatos fond. “Cand te uiti la copiii care sunt cei mai de succes care au facut bine la liceu si la facultate, cei cu cariere infloritoare – ei sunt cei care au obtinut note bune. Poate nu 4.0, nu apartineau fiecare club – poate doar unul sau doua – dar cele pe care le-au facut, au facut cu adevarat diferenta cu ei “, spune Eliot.
13. A putea sa-i oferi copilului tau toate oportunitatile din lume are mai mult de-a face cu frica ta de a fi un parinte rau si mai putin de a-l ajuta pe copilul tau sa isi realizeze interesele si pasiunile.
Toti parintii, intr-o oarecare masura, simt nevoia sa „faca totul” pentru copiii lor. Dar suprasolicitatii au tendinta de a face acest lucru in mare masura – participand la fiecare intalnire PTA, facand bunatati pentru vanzarile de coacere, oferind voluntar in clasa, verificand in permanenta la profesorul copilului – pentru ca le pasa atat de mult sa fie cei mai buni parinti. „Este un fel de exercitiu de autoevaluare pentru parinti in a fi considerati buni parinti”, spune Eliot. „Exista un sentiment de„ Trebuie sa fac toate aceste lucruri, astfel incat sa ma simt bine cu mine ca parinte, astfel incat stima de sine ca parinte este mare ”. Dar nu realizeaza ca atunci cand le pasa atat de mult sa-si doreasca sa fie cei mai buni parinti, ajung in aceasta stare frenetica “.
14. Gravitati catre locuri de munca bazate pe comisioane.
Aceasta include agentii imobiliari, bursieri si agenti de vanzari. „Este impingere, impingere, impingere a felului de munca”, spune Eliot. Asta nu inseamna ca suprasolicitati sunt exclusiv in locuri de munca bazate pe comisioane. In orice domeniu, un depasitor este cel care preia o munca suplimentara ca indicator al productivitatii. Daca sunteti avocat, de exemplu, acest lucru se poate traduce prin preluarea unui numar mai mare de cazuri decat oricine altcineva din firma; un academician, a carui productivitate este masurata in publicatii, poate lucra mai mult sau mai greu in timpul noptii pentru a face mai mult, spune Arkin.
15. Tineti scorul in relatia voastra.
Poate ca nu il scrieti, dar probabil ca tineti evidenta cine face ce sa contribuie la o relatie, spune Eliot.
16. Crunch-time este cel mai rau moment.
Acest lucru se datoreaza faptului ca tu, ca suprasolicitat, esti adesea propriul tau dusman. Cand miza este mare, “suprasolicitarea tinde sa faca greseli in acea situatie si este mai mult sa se sufoce, deoarece sunt atat de preocupati de rezultat”, spune Eliot.
17. Este posibil sa aveti mai multe sanse sa ramaneti intr-o casnicie nefericita.
Suprasolicitatii urasc esecul, iar esecul este esec, indiferent daca este vorba de munca sau de o relatie. Din acest motiv, suprasolicitati sunt mai predispusi sa ramana intr-o casatorie despre care stiu ca este condamnata, deoarece sunt ingrijorati de modul in care vor fi perceputi daca casatoria lor ar esua, spune Eliot. images.google.vu
