Cel mai bun Kettlebell pentru fitness la domiciliu

Tot ce va recomandam

Mark Bixby este scriitor, coproprietar de sala, instructor de fitness si antrenor de baseball. La momentul publicarii originale, Mark era un instructor principal pentru RKC / Dragon Door (el a predat certificatele de instructor de kettlebell pentru aceasta companie, iar sala de sport avea odata mai mult de 175 de kettlebells). El s-a antrenat cu unii dintre cei mai buni instructori de kettlebell din lume, inclusiv Pavel Tsatsouline, Dan John, Andrew Read si sotia sa, Keira Newton. Mark si Keira au pregatit peste 800 de clienti in tehnici de kettlebell din 2008 si au predat mai multe certificari de instructor in SUA si in strainatate.

Desi exista de la inceputul secolului al XVIII-lea (cuvantul apare pentru prima data intr-un dictionar rus din 1704), clopotele au cunoscut o revigorare imensa in industria fitnessului in ultimii 15 ani. Forma si functionalitatea lor unica le ofera multe dintre beneficiile consolidarii fortei ale ganterelor, oferind in acelasi timp utilizatorilor posibilitatea de a efectua exercitii specifice kettlebell-ului care implica multa miscare, cum ar fi leaganul. Manerul cu bucla inchisa al unui kettlebell ofera utilizatorilor o prindere sigura pentru miscarile cu ambele maini. Forma mingii kettlebell il face confortabil si usor de oscilat intre picioare si spate spre si sub inghina pentru leaganuri, smulgeri si smucituri. Ganterele sunt mai potrivite pentru a face genuflexiuni, bucle, bancuri, curatari si alte exercitii care au o miscare cinetica mai mica.

Breaking Muscle explica faptul ca exercitiile cu kettlebell sunt eficiente deoarece combina antrenamentul cardiovascular si de rezistenta intr-un singur exercitiu – ceea ce inseamna ca va imbunatatiti conditionarea (si ardeti grasimi), in timp ce construiti si muschii. Asta inseamna ca va puteti indeplini toate nevoile de antrenament cu un instrument simplu, care stocheaza cu usurinta intr-un dulap.

O avertisment important la aceasta sustinere a antrenamentului cu kettlebell este ca tehnica adecvata face diferenta intre utilizarea eficienta si benefica si potentialul de ranire. Nu va pot recomanda suficient sa cautati un antrenor de kettlebell certificat in zona dvs. pentru a invata elementele de baza inainte de a intra pe deplin in activitatea de kettlebell. RKC (un program de certificare a antrenorului kettlebell) are un instrument de localizare a antrenorilor, iar StrongFirst, o alta resursa excelenta de kettlebell, are propriul instrument de localizare a antrenorilor. De asemenea, puteti consulta tutoriale online credibile, iar multi instructori vor stabili un aranjament Skype unde le puteti trimite videoclipuri pentru feedback si coaching. Sotia mea, maestrul antrenor RKC, Keira Newton, are o pagina YouTube grozava, cu tot felul de tutoriale / antrenamente pentru kettlebells.

In ceea ce priveste resursele credibile privind tehnicile kettlebell si ideile de antrenament, iata cateva surse excelente disponibile digital si / sau tiparit:

Site-ul StrongFirst contine materiale de la Pavel, Neupert si altii. Fiecare dintre aceste resurse este excelenta.

Dragon Door are cele mai multe resurse in ceea ce priveste cartile kettlebell si DVD-urile (cel putin in abordarea „stilului dur” pe care le folosesc) disponibile.

In sfarsit, Steve Cotter este un maestru practicant / profesor de tehnici de ridicare a kettlebellului de competitie. Daca doriti sa lucrati la stilul mai curgator de ridicare a competitiei, nu puteti gresi cu materialele sale.

Daca doriti un kettlebell, prima intrebare la care sa raspundeti este ce greutate ar trebui sa obtineti. Daca primesti doar unul, pe care ar trebui sa-l incepi, iti recomand un clopot de 16 kilograme pentru barbati si un clopot de 10 kilograme pentru femei (obtine un clopot de 12 kg daca nu este disponibil 10 kg). In timp ce multi oameni recomanda femeilor care incep cu un clopot de 8 kilograme (aproximativ 16 kilograme), cred ca lifturile cu doua maini, cum ar fi genuflexiunile si leaganele, nu sunt foarte bine deservite de greutatea redusa. Daca doriti sa incepeti modest, sugestia mea ar fi sa obtineti versiunea de 13 lire sterline a bugetului nostru si apoi sa comandati un clopot mai mare si de calitate superioara odata ce va simtiti confortabil.

Apoi, exista intrebarea despre ce fel de kettlebell ar trebui sa cumparati: fonta, concurenta sau reglabila. Dintre acestea, credem ca fonta are cea mai larga atractie, deci pe asta ne-am concentrat pentru acest ghid. Clopotele din fonta sunt mai confortabile pentru pozitiile de prindere cu doua maini, pe care incepatorii ar trebui sa le stapaneasca inainte de a trece la exercitiile mai dificile cu o singura mana. Clopotele din fonta au, in general, manere mai rotunjite (comparativ cu manerele patrate de pe clopotele de competitie, care pot fi dure pentru rozele intr-o priza cu doua maini).

Clopotele de concurs sunt create pentru ascensiunile de competitie: smulgeri si curatare. Pe langa forma manerului, diferenta principala dintre clopotele din fonta si clopote de competitie este dimensiunea. In timp ce clopotele din fonta cresc si scad proportional cu greutatea lor, clopotele de competitie au aceeasi dimensiune, indiferent de greutate. Acestea sunt realizate dintr-o singura bucata de otel forjata si au cavitati mai mari sau mai mici in carcasa clopotului in loc sa schimbe dimensiunea clopotului in sine. Acest lucru le face de preferat pentru miscarile cu o singura mana, deoarece partea cu bila a clopotului se aseaza pe aceeasi parte a incheieturii / antebratului (in pozitia rack), indiferent de greutate. Clopotele din fonta de diferite greutati vor sta pe parti usor diferite ale bratului.

Desi kettlebells-urile de competitie au specificatii specifice de proiectare utilizate in competitie, tipurile de ascensoare realizate cu ele (curatate si smucite / smulse) sunt, de asemenea, usor de realizat cu clopote din fonta. Deci, nu ar trebui sa ne gandim ca trebuie sa “absolveasca” la un moment dat la clopotele competitiei. Am optat pentru clopote din fonta in testarea noastra, deoarece lucrul cu kettlebell este cel mai bine realizat cu doua maini si se poate vedea din imaginea de mai sus ca manerul patrat al clopotelor de competitie este mai putin potrivit pentru ambele maini. In plus, persoanele care doresc sa utilizeze clopotele pentru a maximiza atributele de rezistenta / compozitie corporala vor alege clopote din fonta, deoarece dimensiunile lor mai mici / mai dense permit utilizarea a doua clopote simultan. Folosirea clopotelor duble de competitie este dificila in backswing (doua cateodata nu se vor incadra foarte bine intre picioare), deci acesta este un alt motiv pentru care optez pentru fonta atunci cand fac duble. Vedeti aceasta discutie despre beneficiile ascensoarelor duble cu kettlebell. In cele din urma, este demn de remarcat faptul ca un clopot de competitie va costa in general cu aproximativ 10 pana la 20 USD mai mult decat omologul sau din fonta la o anumita greutate. Nu merita sa platiti in plus, cu exceptia cazului in care intentionati sa concurati.

Spre deosebire de gantere reglabile, kettlebell-urile reglabile nu sunt o cumparare buna. Apelul de a obtine cresteri multiple de greutate intr-un singur dispozitiv este incontestabil. Cu toate acestea, avand in vedere natura dinamica a majoritatii miscarilor kettlebell, nu recomand kettlebells cu o multime de piese de echipament mobil sau fragil. Un kettlebell ar trebui sa poata fi aruncat, aruncat si chiar jonglat, asa ca as opta pentru un singur metal forjat, care poate rezista la o bataie – si sa raman impreuna in acest proces. De asemenea, o frustrare majora cu clopotele reglabile este ca acestea nu ofera o gama de greutate suficient de larga pentru a le face ideale pentru multi. Cele mai multe dintre aceste clopote variaza intre 24 si 36 de lire sterline in ajustabilitatea lor. In functie de nivelul dvs. de fitness, s-ar putea sa nu fie suficient (fie imediat, fie eventual).

Avand in vedere acest lucru, m-am apucat sa lucrez pentru a alege cele mai bune clopote din fonta pentru testare. Dupa cum se dovedeste, nu exista o mare diferenta intre aceste lucruri, deoarece majoritatea isi imprumuta designul de la Dragon Door RKC. Dragon Door a fost prima companie din SUA care a rulat certificari de instructor kettlebell (predate de renumitul instructor Pavel Tsatsouline) si au distributie in masa in SUA (Dragon Door a inceput sa vanda aceste clopote in 2001). Clopotele Dragon Door au obtinut o mare apreciere, dar pretul lor ridicat (aproximativ 120 USD fiecare dupa livrare si manipulare, in momentul publicarii originale) a invitat o multime de concurenta din partea altor companii. Rogue este unul dintre cei mai renumiti concurenti, popularizat pentru pretul sau relativ scazut. CAP este o alta companie de fitness populara care face un clopot bun la un pret mai mic. Apoi, exista o multime de alte copiacate RKC care au o distributie inferioara sau sunt defecte intr-un alt mod. De exemplu, acest clopot Yes4All este unul dintre cele mai populare modele de pe Amazon, dar fata sa mare si plata este tare la incheieturi in pozitii cu o singura mana.

Desi mult mai rare, unele companii concureaza distingand ofertele lor de Dragon Doors cu diferite modele. Clopotele Kettlebells din SUA au un maner usor mai larg pentru un confort mai bun in pozitiile cu doua maini, precum si o senzatie comparabila cu clopotele de concurenta la miscarile cu o singura mana. Perform Better la un moment dat a implementat o placa de cauciuc insurubata pe fundul clopotelor lor, dar ulterior a abandonat-o din cauza feedback-ului negativ al clientilor. Compania face acum clopote cu o baza cu un diametru mai larg si mai stabila.

De asemenea, va trebui sa decideti intre un finisaj acoperit cu pulbere si unul acoperit cu e.1. In general vorbind, acoperirea electronica este un proces mai scump, care are ca rezultat un finisaj mai fin, necesar lucrarilor cu o singura mana. Acoperirea cu pulbere este mai ieftina, dar este mai aspra pe maini. Este bine pentru munca cu doua maini, dar poate rupe calusurile in timpul lucrului cu o singura mana.

Ati putea fi chiar mai ieftin achizitionand un clopot acoperit cu vinil, dar nu il recomandam. Clopotele acoperite cu vinil au fost create pentru a proteja spatiile din pardoseala in salile comerciale si casele comerciale, dar mai des, vinilul este acolo pentru a netezi defectele unui clopot turnat ieftin (inclusiv unele cu manere inegale care provoaca durere si rupere a mainilor). Am testat mai multe clopote acoperite cu vinil vandute in mod obisnuit in magazinele mari si nu am gasit niciunul care sa merite sa fie cumparat. Erau extrem de inegale din punct de vedere al calitatii manerului metalic, aveau optiuni de greutate limitate si nu erau semnificativ mai ieftine decat optiunile din fonta bugetare pe care le-am testat – nu economisiti nici macar bani pentru transport. De asemenea, am observat rupturi majore in partile de vinil ale acestor clopote in timp ce stateau pe rafturi pentru a fi vandute ca „noi” la Sports Authority (acum Dick’s Sporting Goods). conternative.com

Grupul nostru de testare, alcatuit din mine si cinci membri ai echipei de baseball de liceu pe care o antrenez, am lucrat cu toate cele cinci clopote la nivel incepator / intermediar si a facut doar miscari cu doua maini (deadlifts, squats, preses, high pulls si leagane).

La incheierea celei de-a treia saptamani de testare, i-am intrebat pe jucatori care clopote erau preferatele lor. Toti au spus ca nu au observat prea multe diferente intre clopote, dar au apreciat golul de maner usor mai larg al clopotului Metrixx Elite, care era mai potrivit pentru o prindere confortabila a lucrarilor cu doua maini. Am decis ca, daca lucrul de baza / intermediar cu kettlebell este ceea ce cauti, oricare dintre aceste clopote ar functiona foarte bine, iar alegerea clopotelului cel mai ieftin ar fi o alegere inteligenta. Cu toate acestea, daca o persoana este interesata sa exploreze intreaga gama a ceea ce exercitiile cu kettlebell au de oferit (inclusiv smulgerea cu kettlebell, care in testele de laborator a dat o rata remarcabila de ardere de 20,2 calorii pe minut in timpul unui antrenament de 20 de minute – aceeasi rata de arsuri calorice cu un ritm de 6 minute mile), un clopot premium precum Clopotul Metrixx Elite este cu siguranta pentru ce ar trebui sa opteze. Am fost singurul tester care a facut smulgere cu repetitie ridicata (un exercitiu cu o singura mana) cu cele cinci clopote de testare, iar Metrixx Elite a fost usor evaluat cel mai mare la testarea atat cu exercitii cu o singura mana, cat si cu doua maini.

Grupul nostru de testare a continuat apoi testarea fiecaruia dintre cele cinci clopote pentru inca patru saptamani. Am facut mai intai o rutina de baza impreuna, apoi am facut una mai avansata. Rutina de baza a constat din cinci impasuri, cinci squats / presa, cinci tractiuni inalte si 10 leagane. Am folosit acest protocol pentru ca include leaganul cu kettlebell (care este o miscare semnaturala cu kettlebell, oricine face kettlebells ar trebui sa invete sa efectueze), cateva miscari pentru incepatori si tractiunea inalta cu doua maini, care pune presiune semnificativa pe maini / prindere. Am selectat acest protocol pentru a arata forta si beneficiile conditionarii unei rutine simple de kettlebell si pentru a evalua calitatea manerului kettlebell in ceea ce priveste modul in care taxeaza mainile.

Pentru al doilea test, am facut 100 de smulgeri cu fiecare clopot (20 la stanga, 20 la dreapta, 15 la stanga, 15 la dreapta, 10 la stanga / 10 la dreapta, 5 la stanga / 5 la dreapta). Snatch-ul cu kettlebell va pune mai multa presiune pe maini si prindere decat orice alta miscare, iar smulgerea dezvaluie care produs are cel mai bun maner. Un maner slab produs poate rupe calusurile de pe maini in timpul smulgerii, iar acest test este locul in care clopotele s-au diferentiat. Cele trei clopote mai scumpe – Dragon Door, Metrixx Elite, Perform Better – au depasit cu usurinta cele mai ieftine clopote CAP si Rogue. De fapt, nu as folosi clopotele CAP sau Rogue pentru smulgerea cu repere mari, deoarece au manere grosiere si o anumita aderenta din finisajul vopsit. Am maini puternic calusate de ani de munca cu kettlebell si cele doua clopote mai ieftine au transformat acele calusuri in umflate,

Metrixx Elite Precision E-Coat Kettlebells de la Kettlebells SUA este cel mai bun kettlebell pentru majoritatea salilor de casa, deoarece este cel mai confortabil kettlebell din jur. Este super-neted si are o forma putin diferita de alte clopote intr-un mod care se potriveste mai bine cu manerele cu doua maini. Daca sunteti obisnuiti cu o forma standard de kettlebell, este nevoie de o secunda pentru a va obisnui, dar credem ca o veti prefera. Kettlebells SUA ofera o garantie „fara probleme” pentru toate produsele sale. Daca comandati prin intermediul site-ului web al companiei si aveti o problema, Kettlebells USA va „face bine, punct!” prin trimiterea unui inlocuitor si ingrijirea taxelor de expediere pentru retur.

Kettlebell-ul Metrixx Elite are o dimensiune usor diferita a manerului si o distanta mai mare de la partea cu bile a clopotului la maner pentru a crea o deschidere mai mare pentru pozitii mai confortabile cu doua maini. Decalajul manerului este cu putin peste o jumatate de centimetru mai lat decat celelalte patru clopote testate (care foloseau toate aceleasi dimensiuni de baza ca clopotul Dragon Door, standardul industrial in clopotele din fonta). Pentru ascensoare cu doua maini, leagane si tractiuni inalte, acest clopot este cu usurinta cel mai confortabil clopot de utilizat, deoarece nu strange exteriorul mainilor sau degetele roz, asa cum fac celelalte clopote testate. Deoarece toate persoanele care intra in munca cu kettlebell ar trebui sa inceapa cu elementele de baza cu doua maini, este esential sa ai un clopot minunat pentru munca cu doua maini. Clopotul Metrixx Elite a depasit in mod clar competitia pentru munca cu doua maini, deoarece Manerul acoperit cu e, cu o prindere mai larga, a fost in mod constant usor pe maini, chiar si atunci cand se fac seturi cu repetare ridicata de mai mult de 20 de leagane de kettlebell. Chiar si atunci cand avansati la miscarile cu o singura mana, atat leaganele cu doua maini, cat si genuflexiunile din calici vor ramane probabil parti esentiale ale programului dvs. de kettlebell.

Un coleg Wirecutter a detinut un kettlebell de 4 kg, 8 kg si 20 kg de la Metrixx Elite timp de sapte luni si este multumit de dimensiunile lor. „Am maini mici, asa ca prinderea este intotdeauna un lucru pentru mine”, a spus ea, „si nu m-am luptat deloc”.

Clopotul Metrixx Elite este, de asemenea, ideal pentru munca mai avansata, cu o singura mana. Orice defecte ale unui kettlebell vor fi expuse atunci cand utilizati o singura mana, dar atentia la detalii in forjarea unui maner neted si fara sudura este clar afisata cu acest clopot.

Un alt lucru care diferentiaza Metrixx Elite de alte kettlebells (inclusiv linia „clasica” a Kettlebells SUA este faptul ca este proiectat sa aiba aceeasi pozitie „rack” (unde partea rotunda se sprijina pe antebrat) indiferent de greutate si dimensiune . Indiferent daca utilizati un clopot de 10 kg sau un clopot de 28 kg, felul in care clopotul sta pe bratul dvs. se va simti la fel. Niciun alt kettlebell din fonta de pe piata nu ofera aceasta caracteristica. Acest lucru inseamna ca obtineti o mare parte din beneficiul unui clopot de competitie in pozitii cu o singura mana, mentinand in acelasi timp performanta mai buna cu doua maini a unui clopot din fonta. Cu toate acestea, spre deosebire de un clopot de competitie, dimensiunea Metrixx Elite difera in continuare in functie de greutate.

In timp ce alte clopote se pot apropia de netezimea Metrixx Elite, niciun alt clopot nu va fi la fel de consistent. Asta pentru ca Kettlebells USA le arunca pe fiecare intr-o matrita proaspata, de unica folosinta, care este aruncata dupa utilizare. Majoritatea companiilor folosesc matrite standard in mod repetat si, inevitabil, reziduurile din piesele turnate anterioare creeaza texturi de suprafata neuniforme, precum muchii sau goluri. Matrita de unica folosinta a clopotelor Metrixx Elite ofera o consistenta si netezime de neegalat de alti producatori. Compania foloseste, de asemenea, turnarea prin gravitate in locul tehnicii de turnare sub presiune mai rapida, favorizata de majoritatea companiilor. Fierul lichid topit este turnat intr-un turnat, iar gravitatia il trage incet si uniform in turnat. Turnarile sub presiune se realizeaza cu un proces de injectie la presiune inalta. In timp ce turnarea sub presiune este mai rapida (si este necesara pentru turnarea complicata cu o multime de piese mici), turnarea prin gravitate este, in general, metoda preferata de turnare pentru a crea suprafete solide si uniforme pe obiecte 3D simple (cum ar fi clopotele). In plus, clopotele Metrixx sunt acoperite cu vopsea neagra. Acoperirea E utilizeaza un proces de aplicare electromagnetica in care un kettlebell incarcat este scufundat intr-o vopsea incarcata opus (opusele atrag!) Pentru o acoperire uniforma si subtire. Clopotele acoperite cu pulbere sunt vopsite cu spray; astfel, haina este mai probabil sa lipseasca in pete sau mai inegala. Acoperirea E utilizeaza un proces de aplicare electromagnetica in care un kettlebell incarcat este scufundat intr-o vopsea incarcata opus (opusele atrag!) Pentru o acoperire uniforma si subtire. Clopotele acoperite cu pulbere sunt vopsite cu spray; astfel, haina este mai probabil sa lipseasca in pete sau mai inegala. Acoperirea E utilizeaza un proces de aplicare electromagnetica in care un kettlebell incarcat este scufundat intr-o vopsea incarcata opus (opusele atrag!) Pentru o acoperire uniforma si subtire. Clopotele acoperite cu pulbere sunt vopsite cu spray; astfel, haina este mai probabil sa lipseasca in pete sau mai inegala.

Defecte, dar nu dealbreakers

Daca sunteti obisnuiti cu clopotele standard Dragon Door RKC (sau oricare dintre numeroasele sale clone), pozitia rack-ului Metrixx Elite s-ar putea simti ciudat la inceput, deoarece partea de minge se afla mai sus pe antebrat prin comparatie. Acest lucru s-a remarcat mai ales pentru ca celelalte clopote testate stateau toate in pozitia aproape de incheietura mainii cu care eram obisnuit. Dar am recunoscut rapid ca trebuie doar sa ma obisnuiesc cu noua pozitie de sustinere a clopotului Metrixx Elite. Dupa multa utilizare, m-am simtit mai confortabil.

Daca Metrixx Elite nu este disponibil sau daca doriti doar un clopot in forma standard, fara manerul mai lat, Kettlebell Perform Better First Place se simte la fel ca si usa Dragon de ultima generatie, dar de obicei costa cu aproximativ 25% mai putin. De fapt, dimensiunile sale sunt identice, cu exceptia jumatatii de centimetru de diametru a bazei plate de pe fundul clopotului Perform Better. Aceasta inseamna ca functioneaza in mod identic, dar este mai usor de tinut intr-o pozitie push-up pentru randul uneori precar de renegat – de obicei realizat cu doua clopote de aceeasi dimensiune.

La fel ca Dragon Door si Metrixx Elite, First Place are un maner neted, fara sudura, cateva defecte de suprafata si un finisaj de inalta calitate. Finisajul sau este comparabil cu invelisul electronic de pe Dragon Door sau Metrixx Elite. In timp ce Perform Better nu ar dezvalui ce proces foloseste, am observat ca este undeva intre un strat de pudra mat si un strat e lucios.

Citirea recenziilor utilizatorilor (vezi aici si aici) care slam Perform Better pentru ca au cusaturi vizibile pe partea inferioara a manerului sau alte defecte nu este utila avand in vedere specificatiile de constructie de pe clopotele lor in prezent. Dar clopotele pe care le-am testat au fost foarte bine facute si nu au prezentat semne ca sunt defecte in constructie. Am contactat Perform Better despre aceasta discrepanta, iar reprezentantii companiei au explicat ca, printre alte mici modificari, au trecut de la un proces de turnare gravitationala, care creeaza o suprafata mai uniforma.

Un coleg Wirecutter (care detine si trei clopote Metrixx Elite) are un Kettlebell de 12 kg si 16 kg Perform Better First Place timp de trei ani si a spus ca sunt inca la fel de buni ca noi, in ciuda faptului ca sunt depozitati afara in diferite zone climatice. Nu se gandeste deloc la ele in timpul antrenamentelor (un lucru bun) si apreciaza aderenta lor usoara in timpul verii – cand mainile pot transpira.

Daca bugetul este linia de jos, atunci va recomandam Clopotul Concurentei din fonta CAP. Inca credem ca merita sa investim in alegerea noastra de top, care este un clopot de cumparat-pentru-viata, dar CAP face un kettlebell care poate fi reparat, care sa se potriveasca majoritatii nevoilor de gimnastica acasa. In timp ce manerul mai aspru il face o alegere slaba pentru lucrul cu o singura mana, este perfect adecvat pentru lucrul cu doua maini si are aceleasi dimensiuni ca si modelul Dragon Door RKC. De fapt, niciunul dintre cei cinci juristi ai nostri de baseball nu a spus ca va plati suplimentar pentru oricare dintre celelalte clopote pentru rutinele de baza cu care testau.

Clopotul CAP are un finisaj mat acoperit cu pulbere si un maner usor zdrobitor (desi are o dispersie uniforma) pentru a oferi o aderenta buna (desi un pic pe capatul mai grosier al celor testate) si un fund plat, astfel incat sa nu se balanseze atunci cand este utilizat pentru flotari sau miscari de canotaj. Clopotele CAP sunt, de asemenea, acoperite cu culori la baza manerului pentru o identificare usoara (daca aveti o colectie de clopote, diferentierea dimensiunilor similare poate fi dificila). Clopotul CAP a testat bine la miscarile de baza cu doua maini, dar manerul sau mai grosier a fost un dealbreaker pentru orice miscare avansata cu o singura mana, cum ar fi smulgerea kettlebell sau curatarea / smuciturile. Cu toate acestea, am preferat-o decat finisajul aspru, dar lipicios al Rogue kettlebell. Adezivitatea mi-a iritat mainile ceva acerb in timp ce executam smulgeri.

Daca imitatia este cea mai sincera forma de lingusire, atunci Dragon Door RKC Kettlebell ar trebui sa se simta destul de bine despre sine. Dragon Door a fost prima companie din SUA care a inceput sa produca clopote in 2001 si a fost, de asemenea, prima companie din SUA care a oferit programul de certificare a instructorilor RKC (Russian Kettlebell Challenge), predat de guru-ul kettlebell Pavel Tsatsouline. Drept urmare, aproape toate kettlebell-urile din fonta vandute in SUA se bazeaza pe designul Dragon Door. Intotdeauna am gasit calitatea clopotelor Dragon Doors ca fiind excelenta – erau odata 175 dintre ele intr-o sala de sport pe care o detineam. Din pacate, pentru Dragon Door, alte companii au reusit sa-si dubleze designul la un nivel comparabil de calitate pentru mult mai ieftin.

Rogue Kettlebell este foarte asemanator cu clopotul CAP pe care il recomandam ca optiune bugetara. Are un finisaj mat acoperit cu pulbere, partea de jos prelucrata si manerul codat in culori pentru identificarea usoara a greutatii. Finisajul manerului clopotului Rogue se simte mai lipicios, ceea ce a fost bine pentru miscarile cu doua maini, dar iritant (literalmente) pentru mainile mele cu miscarile cu o singura mana. Adezivitatea / grosolanul pe care l-am gasit in clopotele Rogue l-au facut cel mai putin preferat dintre toate clopotele pe care le-am testat. Rogue sustine ca manerele sale putin mai grosiere sunt concepute pentru a tine bine creta (ceea ce fac), dar prefer sa nu trebuiasca sa creta deloc. Creta este dezordonata si usuca mainile si ofera un avantaj de prindere care limiteaza unul dintre marile avantaje ale antrenamentului cu kettlebell: construirea rezistentei / rezistentei la prindere. Clopotul Rogue mentine un pret stabil, iar clopotul de 16 kilograme este intotdeauna disponibil la aproximativ 70 USD dupa costurile de expediere. La fel ca CAP, clopotele Rogue sunt vandute in trepte de 4 kilograme, deci nu fac un clopot de 10 kg (o greutate de pornire ideala pentru femei).