Cand vine vorba de cautarea rafturilor de vanzari pentru oferte sau de impartasirea parerii mele atunci cand mi se cere, sunt destul de decisiv si direct – stiu ce vreau si stiu ce vreau sa spun. Dar cand vine vorba de a comanda cina sau de a ma pregati pentru o confruntare de un fel, ma intreb mereu daca decizia pe care am luat-o a fost cea corecta.
Nu ma pot abtine sa nu ma intreb daca cultura noastra bazata pe digital – in care ne confruntam in permanenta cu optiuni nesfarsite de oameni de intalnit sau lucruri de cumparat, de gandit sau de facut in fiecare secunda din fiecare zi – a facilitat cumva si ghicitul secundar ca un fel de efect secundar. Avand atat de multe dintre toate dintre care sa alegem in fiecare aspect al vietii noastre, este greu sa nu ne intrebam daca o optiune mai buna ar putea fi chiar dupa colt.
De ce ne ghicim in al doilea rand?
„Oamenii se ghicesc pentru ca cred ca exista raspunsuri„ corecte ”si„ gresite ”sau modalitati de a face lucrurile. Intrucat cred ca exista raspunsul perfect la o problema, ei sunt prinsi intr-o enigma de a-si pune la indoiala deciziile si de a se intreba daca au ales cursul „corect”, spune Jennifer Guttman, psiholog clinician cu sediul in New York City si Westport, CT si autorul cartii „A Path to Sustainable Life Satisfaction”.
A doua presupunere poate demonstra teama de angajamentul fata de un rezultat. „Este o forma de a nu detine o decizie”, explica Guttman. „Externalizarea responsabilitatii pentru deciziile fata de altii submineaza capacitatea noastra de a crede in capacitatea noastra de a face fata rezultatelor neasteptate si de a dezvolta increderea in sine si stima de sine.”
Sanam Hafeez, neuropsiholog si membru al facultatii la Universitatea Columbia, se simte in mod similar. „A doua presupunere a sinelui este o forma de nesiguranta, anxietate si lipsa de incredere in sine cu privire la faptul daca ati luat decizia corecta sau nu”, spune Hafeez, adaugand ca tendinta de a ghici a doua este oarecum omniprezenta pentru persoanele care o fac. „Oamenii care tind sa se ghiceasca, de obicei, nu o fac intr-un mod izolat. Tinde sa patrunda o mare parte din viata lor. Poate fi la fel de banal ca si cum ar fi trebuit sa cumperi camasa in rosu in loc de negru sau la fel de grav ca si cum ar fi trebuit sa iei locul de munca X in loc de locul de munca Y sau chiar daca te-ai casatorit cu sotul potrivit. ”
Indemnul de a ghici al doilea ar putea fi mostenit sau un produs secundar al educatiei tale. „Unele dintre ele se pot intoarce la problemele legate de familia de origine”, spune Hafeez. „S-au indoit parintii tai de abilitatile tale de a lua decizii? Te-au micsorat parintii pentru decizii „gresite” pe care le-ai luat in viata ta? Ati locuit cu un sot sau partener care va spune in mod constant ca „nu puteti face nimic corect?” ”
Ar putea fi, de asemenea, amplificat de un sentiment de regret. „Cand oamenii ajung sa aiba o anumita varsta, pot privi inapoi la alegerile pe care le-au facut si pot decide daca au fost„ buni ”sau„ rai ”, spune Hafeez. „Oamenii care simt ca au facut alegeri neintelepte, nesigure, prostesti sau nebunesti sunt mai predispusi sa se ghiceasca. Cei care simt ca au facut alegeri solide in viata lor pana acum au mai multe sanse sa aiba incredere in luarea deciziilor. ”
Devine ingrijorator atunci cand este excesiv
Conform cercetarilor, presupunerea cronica a doua poate indica o problema mai grava de sanatate mintala. Un studiu din 2003 publicat in revista „Personality and Individual Differences” a constatat ca „cei care se indoiesc in mod constant de propria lor judecata sunt predispusi in special la o gama larga de probleme psihologice, cum ar fi schimbari ale dispozitiei, stima de sine scazuta, anxietate si depresie”. De asemenea, a constatat ca „cei care se indoiesc de sine ar putea fi mai susceptibili la depresie, deoarece simt adesea ca viata este in afara controlului lor”.
A doua ghicire constanta sau obisnuita poate fi, de asemenea, o forma paralizanta de autosabotaj, care ne perturba sentimentul de pace interioara si ne determina sa supraanalizam ceea ce spunem, e-mail, text, alegere si comunicare, spune Hafeez.
In mod ironic, Guttman spune ca toata ingrijorarea este de obicei un efort irosit. „Este o risipa de energie mentala pretioasa, care ar putea fi folosita pentru a face fata in cazul in care alegerea pe care ai facut-o o ia in neregula in loc sa treaca peste ce alegere a fost sau nu facuta”, spune ea.
Unele presupuneri secundare nu sunt intotdeauna rele
Avantajul unei a doua ghiciri ocazional este ca poate indica faptul ca sunteti atent sau perfectionist – si asta uneori va poate servi bine. „A doua ghicire poate fi pozitiva (cu masura) atunci cand previne actiunile impulsive”, spune Hafeez. „De exemplu, daca sunteti pe piata pentru a cumpara o casa si vedeti una pe care o iubiti, dar este putin peste bugetul dvs. pps.asureforce.net
- traking
- google earth
- paul walker
- portal feaa
- ostropel de pui
- loto.ro
- dedeman pitesti
- adidasi nike
- selfawb
- cool tv
- elefant.ro
- imdb
- orange.ro
- pirate bays
- anxietate
- dermatita atopica
- skigyimes
- kia
- seriale online
, oprirea sa va ganditi sa nu cumparati acea casa poate fi de ajutor. Un alt avantaj este ca va ajuta sa intrerupeti si sa cantariti argumentele pro si contra. Ne poate face mai constienti de noi si mai capabili sa invatam din greselile noastre. ”
3 moduri de a opri ghicitul
Deci, cum putem invata sa nu ne mai ghicim daca facem asta prea mult? Iata cateva modalitati de a va ajusta procesul de gandire.
1. Creati o lista de argumente pro si contra
Hafeez spune ca, atunci cand se confrunta cu o decizie – oricat de mica sau mare ar fi – ajuta la negarea indeciziei si a gandirii catastrofale cu o lista de argumente pro si contra. „Exerseaza cu mici decizii care nu iti vor afecta viata”, spune ea. „Invata sa ai mai multa incredere in tine si mergi cu instinctul tau intestinal. Nu va concentrati asupra greselilor din trecut unde ati fi putut lua o decizie slaba. Realizati ca majoritatea deciziilor nu sunt ireversibile. Nimeni nu are dreptate 100 la suta din timp si nici tu nu vei avea. ”
2. Aminteste-ti ca nu exista intotdeauna un raspuns gresit sau corect
Guttman spune in mod similar pentru a va reaminti ca nu exista un raspuns corect sau gresit la orice ati putea ghici. „Oricine actioneaza ca si cum ar fi un raspuns corect sau gresit actioneaza in acest fel doar pentru ca fie isi doreste sa-si legitimeze pozitia, facand ca altcineva sa faca asa cum fac ei, fie pentru ca incearca sa te salveze de teama pe care o au ca ai putea experimentati un rezultat negativ dintr-o decizie pe care o luati. Cu toate acestea, oricine interfereaza cu o decizie pe care o luati va submineaza credinta in capacitatea dvs. de a) lua decizii si b) sa faceti fata rezultatelor acelor decizii. Toate deciziile pot fi modificate daca aveti flexibilitatea gandirii pentru a va rezolva problema printr-un rezultat care nu va place. ”
3. Nu uitati, nimeni nu are o minge de cristal
Mai presus de toate si iertati cliseele, dar nu exista nici o bila de cristal si retrospectiva este 20/20, asa ca la fel de bine puteti sa aveti o anumita credinta in instinctele voastre. „Aveti propria dvs. amprenta si propriul ADN si nimeni nu stie cel mai bun mod de actiune pentru dvs., cu exceptia dvs.”, spune Guttman. „Toate deciziile se bazeaza pe ghicirea in cel mai bun mod posibil cu cunostintele pe care le avem despre noi insine. Oricine iti spune ca o mare parte din luarea deciziilor nu se bazeaza pe presupuneri nu este sincer cu tine sau cu ei insisi. ”
MAI MULT DIN MAI BUN
- Cum sa fii un cititor mai bun
- Cum sa va imbunatatiti memoria, conform neurologiei
- De ce sentimentul nostru de timp se accelereaza pe masura ce imbatranim – si cum sa-l incetinim
- Cum sa-ti antrenezi creierul sa accepte schimbarea
- Va puteti antrena pentru a fi mai rabdatori. Iata cum.
Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de gasirea unor modalitati mai usoare, mai sanatoase si mai inteligente de a trai. Inscrieti-va la newsletter-ul nostru si urmati-ne pe Facebook, Twitter si Instagram
