Expertii in fitness recomanda cei mai buni antrenori de suspensie de tip TRX

Inca din martie, Covid-19 i-a determinat pe multi americani sa-si reconsidere rutina de wellness, gasind noi modalitati si echipamente de fitness existente la domiciliu pentru a-si atinge obiectivele. Chiar daca salile de gimnastica se redeschid, datele arata ca multi americani prefera sa lucreze acasa: noua din 10 americani intentioneaza sa lucreze la sala de sport de acasa chiar si dupa ce se simt confortabil intorcandu-se in spatiile publice, potrivit unui sondaj din iulie 2020 la 1.000 de adulti din intreaga lume. SUA de la Beachbody, o companie de sanatate si fitness din California.

Cititorii de cumparaturi au avut tendinta in special de biciclete de exercitiu si benzi de alergare, precum si de alte forme de fitness la domiciliu, mai putin centrate pe echipamente, cum ar fi yoga. O alta metoda care a crescut in popularitate este antrenamentul cu suspendare. Marci notabile precum TRX si alte sisteme de antrenament pentru rezistenta si suspensie ofera un antrenament unic si flexibil care va provoaca forta impotriva gravitatiei sau, ca benzile de rezistenta, impotriva sa. Instabilitatea pe care o creeaza aceste sisteme ofera corpului tau ceva cu care sa lucrezi, care este relativ personalizata, spre deosebire de echipamentele traditionale de antrenament.

Cei mai buni antrenori cu suspensie in 2021

Cand agatati benzile de rezistenta de o usa sau de un perete – sau ca in unele dintre sistemele de mai jos la o bara sau o platforma in picioare – va veti folosi greutatea corporala si gravitatia pentru a arde grasimi, a construi muschi si a tonifica intregul corp. Toate aceste exercitii se bazeaza in mare masura pe angajamentul de baza, prin urmare, pentru a va ajuta in echilibru. Dar, de asemenea, va imbunatatesc coordonarea, stabilitatea si flexibilitatea articulatiilor. Joey Thurman, antrenor personal certificat si gazda celebra a podcastului „Fad Or Future”, este de acord ca dispozitivele de suspensie sunt extrem de utile pentru rezistenta generala a corpului. „Puteti obtine cu adevarat lantul posterior (partea din spate), care deseori lipseste la majoritatea oamenilor”, a explicat el. Spatele, jambierele, fesierii si trunchiul pot fi vizate, de asemenea. „Sa evitam„ backademicul ”si sa revenim la el,

1. Sistem de antrenament cu suspensie TRX GO

Cel mai popular dintre aceste sisteme de antrenament este, desigur, iconicul TRX, care inseamna „exercitiu de rezistenta totala”. Este posibil sa fi vazut curelele galbene stralucitoare la sala de sport sau chiar in jurul cartierului. Dar te-ai gandit vreodata sa aduci sistemul TRX in casa ta? TRX este, in esenta, instruirea esentiala a suspensiei. Atasati curelele de carlige pe perete sau usa si lasati gravitatia sa devina stimulentul dvs. Reglarea nivelului de dificultate este usoara: pur si simplu miscarea picioarelor sau a mainilor la cativa centimetri distanta sau catre punctul in care TRX este impamantat. Flexiunile suspendate, genuflexiunile cu un singur picior si chiar buclele bicepului va provoaca echilibrul si stabilitatea. Marca ofera o aplicatie plina de exercitii personalizate si exercitii de fitness, iar designul proprietar al sistemului GO va permite sa configurati TRX oriunde, de la o usa la un copac din parc.

2. Sala de sport portabila NYPOT Bow

Acest sistem inspirat din arc include o bara echipata cu banda pentru exercitii superioare ale corpului. Imi place foarte mult cum poti folosi bara intr-o varietate de pozitii – in picioare, intins pe burta sau asezat. Daca sunteti in cautarea unei modalitati de a va amplifica antrenamentele pentru brat si spate, aceasta sala de acasa ar fi minunata pentru dvs. Vine cu arcul si patru benzi de rezistenta diferite pentru diferite niveluri, iar marca promite ca va poate ajuta sa recreati orice, de la yoga pana la rutine de pilates. Aproape 180 de recenzenti de pe Amazon au lasat un rating mediu de 4,4 stele.

O alta optiune foarte apreciata, Gorilla Bow Portable Home Gym, are un arc care combina o bara de ridicare a greutatii si benzi de rezistenta pentru a functiona, astfel incat sa puteti obtine un antrenament complet al corpului la timp. Spre deosebire de limita de 400 de kilograme a NYPOT Bow, Gorilla Bow atinge maxim 300 de lire sterline. Arcul Gorilla vine in noua culori, inclusiv negru, verde si roz. Peste o mie de recenzori de pe Amazon i-au acordat un rating mediu de 4,3 stele. www.instructables.com

• kobe bryant
• bacalaureat
• pnl
• samsung s20 ultra
• rds speed test
• endometrioza
• alegeri sua
• digi contact
• free coin master
• hd satelit
• suzuki vitara
• lidl oferte
• google.com
• hermosa
• rockfm
• unghii
• baroul bucuresti
• eliquis
• chevrolet
• picnic cuvant

3. Pachet de antrenament portabil BodyBoss 2.0

Adaugarea unui echipament insotitor la jocul de antrenament cu suspensie ar putea fi un punct de vanzare puternic pentru oricine doreste sa obtina mai multe variante ale suspensiei in sine. Imi place ca acest sistem de antrenament include o baza pe care puteti sta si conectati benzi la care imita exercitiile pe care le-ati face la sala cu echipamente, cum ar fi deadlift-uri sau genuflexiuni ponderate cu bara. BodyBoss ma lasa sa simt ca mi-am creat propria zona de gimnastica in casa, deoarece standul serveste ca un covor de antrenament care separa zona de antrenament. BodyBoss se mandreste cu un rating mediu de 4,3 stele de la peste 4100 de recenzori de pe Amazon.

4. Set de benzi de rezistenta Letsfit

Thurman recomanda, de asemenea, un set ieftin de trupe pentru clientii sai. Spre deosebire de benzile de rezistenta obisnuite, acestea au manere detasabile pentru a face prinderea unei benzi mai confortabila si mai flexibila. Fabricate din latex natural, benzile vin cu cinci optiuni, fiecare avand un nivel de rezistenta diferit, de la 10 la 50 de lire sterline. De asemenea, primiti doua manere amortizate, doua curele pentru glezna si o geanta de transport. Peste 8.000 de recenzori au lasat bretelele un rating mediu de 4,6 stele.

5. Set de gimnastica GoFit Extreme Pro

Una dintre optiunile mai accesibile din aceasta lista, sistemul de antrenament de rezistenta extrem de apreciat de la GoFit vine cu trei benzi de rezistenta (avand sapte niveluri de rezistenta si oferind optiuni de rezistenta de 20 de lire sterline, 30 de lire sterline si 40 de lire sterline), manere atasabile, ancora pentru usa si doua curele pentru glezna. Peste 550 de recenzori de pe Amazon au parasit GoFit cu un rating mediu de 4,5 stele.

6. Curele de antrenament pentru rezistenta FITINDEX

Pret echitabil la setul de gimnastica GoFit, acest sistem de la FITINDEX poate functiona cu un copac sau cu o grinda precum TRX, dar ancora de usa este vanduta separat. Benzile reglabile sunt fabricate din nailon de inalta calitate, iar manerele sunt antiderapante. Cu peste 100 de recenzii pe Amazon, curelele au un rating mediu de 4,8 stele.

7. Hyfit Gear 1

O adaugare recenta la universul de antrenament in suspensie ofera o abordare inteligenta, bazata pe tehnologie, pentru un antrenament cu banda de rezistenta. Potrivit lui Hyfit, Gear 1 este prima banda de rezistenta inteligenta care se bazeaza pe AI pentru a crea o sala de fitness personalizata. In mod similar cu TRX, Hyfit promite ca aveti nevoie doar de 6 metri patrati pentru a va instala statia de antrenament. Aplicatia Hyfit va ofera acces la antrenori de antrenament si statistici despre progresul dvs. Un senzor pe fiecare banda se conecteaza la telefonul smartphone sau la dispozitivul Bluetooth pentru a urmari aceste date. Am fost socat de cat de rapid si simplu a fost configurarea acestui sistem! M-am bazat pe o usa glisanta din micul meu apartament ca ancora pentru a porni si am efectuat o gramada de exercitii superioare ale spatelui, pieptului si bratului folosind ambele benzi – si apoi am incercat sa folosesc singura banda. Cei aproximativ 100 de recenzori ai Hyfit au lasat Gear 1 un rating mediu de 4,9 stele.

Prindeti ultimele informatii din ghidurile si recomandarile NBC News Shopping si descarcati aplicatia NBC News pentru o acoperire completa a focarului de coronavirus.

• www.kickstarter.com