Stii ca esti aici pentru lucruri mari, nu? Ai o diferenta de facut si un scop de trait. Si daca faceti asta chiar acum – perfect. Continua sa-ti faci treaba.
Daca nu sunteti si nu sunteti sigur cum sa incepeti, este posibil sa fi pierdut calatoria importanta pe care trebuie sa o faceti pentru a ajunge acolo unde doriti sa fiti.
Indiferent cum doriti sa o numiti – crestere personala, dezvoltare personala, autoacutalizare sau regasire – aceasta calatorie este explorarea si dezvoltarea cine sunteti cu adevarat. Exploreaza identitatea, talentele si potentialul, precum si visele si aspiratiile. Te dezvolta fizic, mental, spiritual si intelectual.
Si poate arata oricum doriti – aceasta este partea personala! Calatoria dvs. ar putea implica antrenament, perfectionare si calatorie; sau ar putea implica yoga, meditatie si vindecare spirituala.
Cheia este sa va puneti in situatii care vor declansa explorarea si dezvoltarea.
Pentru a incepe, iata 14 moduri in care puteti stimula cresterea personala.
1. Cunoaste-te pe tine insuti.
Cunoasterea de sine nu este doar despre cunoasterea aprecierilor si a antipatiilor tale, ci despre cunoasterea cine esti cu adevarat ca persoana. Cum privesti viata. Cum interactionezi cu ceilalti. Ce te aprinde. Ce te lasa sa tremuri. Ceea ce iti face inima sa te pompeze. O persoana care stie sincer cine sunt straluceste cu incredere.
Acest tip de cunostinte se invata prin reflectie personala, mult timp singur si situatii in afara zonei dvs. de confort. Aceste situatii pot fi diferite pentru toata lumea – orice, de la bucurarea unui pranz lung cu un pix si un notebook pentru companie (fara telefon!), Pana la calatorii solo. Inveti multe despre tine sarind intr-un mediu necunoscut. Iar cand vei sparge ceea ce anterior credeai ca esti capabil, vei simti ca poti realiza orice.
2. Inconjoara-te de oameni frumosi.
Desigur, vorbesc despre frumusetea interioara. Oameni care te fac sa vezi lumea intr-un mod nou. Oameni care fac lucruri extraordinare. Oamenii care emana calitatile pe care ti-ar placea le-au framantat; bunatate, compasiune, curaj, impuls. Oameni care au o poveste de spus, daruri de impartasit si lectii de predat.
3. Scapa de oamenii care te doboara.
Aceasta este o actiune dificila de intreprins, deoarece persoana care te doboara ar putea fi persoana cu care iti impartasesti patul. Sau persoana pe care o cunosti de cand erai copil. Sau persoana care te angajeaza. Doar dvs. puteti decide daca trebuie sau nu sa faceti acest lucru (sau doriti) si cum sa faceti acest lucru cel mai bine. Fiecare situatie este diferita. Uneori, solicita abordarea personala a situatiei, uneori, apelul la estomparea contactului dintre dvs. si, uneori, solicita sa plecati intr-o zi si sa nu va uitati niciodata inapoi. Acest lucru este absolut mai usor de spus decat de facut, asa ca nu vreau sa descopar aceasta situatie. Singurul caz in care v-as indemna sa va indepartati imediat este daca aveti un risc fizic sau emotional. Adesea, aceste situatii vor necesita ajutor din exterior – cereti acest ajutor.
4. Practica „Trei lucruri bune”.
In fiecare zi, scrieti trei lucruri bune care s-au intamplat pe tot parcursul zilei sau trei lucruri pentru care sunteti recunoscatori. Poate fi la fel de simplu ca „Sunt recunoscator pentru o zi calda si insorita astazi”.
5. Evitati sa va comparati cu ceea ce vedeti pe social media.
Iata lucrul despre social media: este o reprezentare taiata, decupata si cultivata a cine suntem. Nu suntem cu adevarat cine suntem. Accentuam cel mai bun din noi insine. Filtram si postam pe Twitter ceea ce vrem sa vada altii – si, pentru a fi sincer, este perfect ok. Nu este diferit sa-ti faci curatenie rapida atunci cand cineva spune ca merge pe aici; ne place sa ne prezentam in cea mai buna lumina. Cheia este sa fii constient de faptul ca asta face toata lumea – toata lumea .
Deci, atunci cand parcurgeti Facebook, stiti ca toate acele actualizari, fotografii si comentarii au fost luate in considerare cu atentie. Si cand ne comparam pe noi insine, avem tendinta de a compara cel mai rau dintre noi cu cel mai bun dintre toti ceilalti. Nu ca ar trebui sa comparati in primul rand; dar nu este o comparatie corecta. Lucrul amuzant este ca oamenii se compara probabil cu tine. Nu este o distractie sanatoasa. Daca exista cineva pe care il gasesti, nu te poti abtine sa nu te cantaresti, dezaboneaza-te de la postarile lor pentru o vreme. Vei fi in continuare prieteni, dar nu vei mai vedea actualizari. Exercitiul „trei lucruri bune” si cunoasterea de sine va vor ajuta in aceasta situatie.
6. Scrieti. rqwork.de
Fie ca este vorba de un blog public sau de un jurnal privat, scrierea este o iesire terapeutica pentru gandurile tale.
- iqos
- vremea targoviste
- oala cu bunatati
- fiat tipo
- verighete aur
- filme si seriale online
- frt
- umf cluj
- pornpics
- trufe
- ghiseul.ro
- de
- delta dunarii
- edusal
- catalin botezatu
- dedeman baia mare
- prajituri
- meteo constanta
- google scholar
- dolari in lei
Total depinde de tine, oricum o faci; Paginile de dimineata ale Julia Cameron, un jurnal pe care s-ar putea sa il parcurgi luni intregi fara sa scrii, sau note aleatorii tastate pe telefon.
7. Faceti cunostinta cu oameni noi.
Daca sunteti timid sau introvertit, acest lucru va va ajuta sa iesiti din zona de confort. Petrecerea timpului cu oameni noi iti va largi orizonturile si iti va deschide diferite aventuri si oportunitati in viata ta. Nu sunteti sigur cum? Prietenii prietenilor este intotdeauna un inceput bun. Invitati-va la petreceri si faceti-va misiunea dvs. de a vorbi cu cineva pe care nu-l cunoasteti. Incepeti o conversatie la sala de sport. Prezentati-va persoana pe care o vedeti intotdeauna in parcul sau plaja preferata. Cereti sa impartasiti o masa cu un necunoscut la o cafenea aglomerata.
Daca gandul de a face acest lucru va ofera palpitatii cardiace si palme transpirate chiar acum – minunat! Fa-o! Cel mai simplu mod de a face acest lucru este sa oferiti un compliment si sa puneti o intrebare deschisa (una de genul „Deci, de unde stiti …” este un loc bun pentru a incepe) sau pur si simplu spuneti ceva de genul „Buna! Te vad aici destul de putin, asa ca m-am gandit sa-ti salut. Este o cafenea / bar / sala de gimnastica / parc minunat, nu-i asa? ‘. Daca folositi acea introducere, as rezista suta la suta dorintei de a o urmari cu „Deci, veniti des aici ?!”. Totusi, depinde de tine.
8. Dezordine.
Ne atasam emotional de „chestii”. Cand in cele din urma te purifici si te scapi de toate dezordinile pe care le-ai acumulat de-a lungul unei vieti, te simti imputernicit. Elibereaza. Cos, donati, dati jos. Fiti atenti in special la ceea ce aduceti in viata voastra in viitor.
9. Opriti televizorul.
Emotiile din ceilalti stimuleaza emotiile in tine si, daca un film sau un spectacol te-a facut vreodata sa plangi sau sa razi, vei obtine ceea ce vreau sa spun. Stii ca nu este real, dar totusi esti prins in poveste si reactionezi emotional. Un film bun te va lasa plin de orice emotie au incercat sa infatiseze – este o treaba bine facuta.
Dar ce zici de acele spectacole de realitate dramatica? Spectacole care prospera in conflict pentru povestea? Ce fel de emotii te stimuleaza si te lasa cu spectacole de genul acesta? Nu este nimic mai rau decat sa intri intr-o camera si sa vezi oameni care privesc un ecran plin de alti oameni care se lupta, se cearta, se plang si se injunghie in spate. Este ceva ce majoritatea dintre noi ar evita ca ciuma in viata reala, asa ca nu are sens sa renunti la timpul tau liber pentru a-l urmari redandu-se pe un ecran. Petreceti acel timp invatand ceva nou in schimb.
10. Luati legatura cu natura.
Luati timp in fiecare zi pentru a obtine aer proaspat, pentru a va plimba printr-un parc sau gradina frumoasa, pentru a vizita plaja sau pur si simplu pentru a privi norii. Este o mini-evadare si va planteaza ferm in „lumea reala”, spre deosebire de lumea virtuala. Urmariti stelele, inotati in ocean, mergeti printr-o padure sau prajiti marshmallows peste un foc. Lumea este frumoasa si a lua timp pentru a va bucura de ea este energizant.
11. Citeste.
Lectura te conecteaza cu o persoana care poate a trait zeci de ani, sau chiar sute de ani inainte de a te naste. Va ofera o perspectiva asupra altei lumi si perspective. Si te creste in cel mai simplu mod posibil, totul din confortul scaunului tau preferat. Daca nu sunteti un cititor mare, cel mai bun mod de a incepe este fie sa va alegeti subiectul si sa alegeti cea mai populara carte din acel gen (va fi populara dintr-un motiv), fie sa mergeti la lista de carti cele mai populare de pe Amazon si incepe cu ceva scurt.
12. Dezvoltati un simt al umorului copilului.
Daca aveti copii mici in jur, veti sti cat de usor este sa ii faceti sa rada. Umorul lor este dulce si simplu – bucurie pura dintr-o gluma prosteasca sau o fata amuzanta. Imbratisati un simt al umorului usor; petreceti ziua cu un prieten care impartaseste acelasi simt al umorului nebun ca si voi, urmariti comedie stand up online sau cititi un articol amuzant. Incercati si ajungeti la acea etapa plangand-razand-am-cusatura cel putin o data pe saptamana. E sanatos!
13. Obtineti un hobby.
Hobby-urile servesc o multitudine de scopuri. Inveti o noua abilitate, este (de obicei) o iesire creativa sau fizica, te prezinta adesea la oameni noi, te scoate din acel loc confortabil, este de obicei o realizare a ceva ce ai vrut mereu sa faci sau sa incerci si iti ofera ceva interesant de vorbit atunci cand intalnesti oameni noi. A fi pasionat de ceva diferit este misto. Oamenii pasionati sunt interesati si nici nu conteaza care este pasiunea. Este energizant sa vorbesti cu cineva care are o adevarata dragoste entuziasmata pentru ceva.
14. Fa-ti ziua cuiva.
Fie ca este vorba de un strain, un prieten sau mama ta – fa ceva pentru a lumina ziua cuiva. Poate fi la fel de simplu ca un compliment autentic sau un cadou neasteptat si atent. A vedea efectul bunatatii tale fata de ceilalti va avea un impact durabil asupra cresterii tale personale.
Incepe acum.
Daca sunteti gata sa incepeti sau sa va dezvoltati calatoria de crestere personala, incercati una dintre ideile enumerate mai sus.
Daca v-ati inceput calatoria si doriti sa impartasiti ceea ce v-a determinat cresterea personala , va rugam sa faceti acest lucru mai jos – povestea dvs. talabulilm.de ar putea inspira pe cineva sa-si inceapa propria calatorie.
