Exista mai multe dovezi ca a sta in timpul liber te poate ucide.
Oamenii care stateau cel mai mult erau mai predispusi sa moara din cauza a 14 boli diferite, arata noul sondaj realizat de Societatea Americana a Cancerului.
Sondajul efectuat pe mai mult de 125.000 de adulti a constatat ca cei care stateau sase sau mai multe ore pe zi aveau 19% mai multe sanse sa moara in urmatorii 21 de ani decat cei care petreceau mai putin timp pe canapea sau la birou dupa terminarea zilei de lucru.
„Riscul a fost semnificativ mai mare pentru 14 din cele 22 de cauze specifice de deces examinate si, mai important, pentru opt dintre cele mai importante 10 cauze de deces din SUA”, au scris Alpa Patel si colegii Societatii Americane de Cancer in raportul lor, publicat in Revista Americana de Epidemiologie.
Nu este primul studiu care arata ca a sta prea mult poate fi mortal. Dar este un studiu pe termen lung al multor oameni si a descompus in detaliu cauzele mortii.
Cele 14 cauze de deces care au fost mai probabil cu cat oamenii au stat mai mult timp: cancer, boli coronariene, accident vascular cerebral, diabet, boli de rinichi, sinucidere, BPOC (cum ar fi emfizemul), pneumonita datorata inhalarii de ceva, boli de ficat, ulcer peptic si alte tipuri digestive boala, boala Parkinson, Alzheimer, tulburari nervoase si tulburari musculo-scheletice.
Cercetatorii au folosit datele dintr-un sondaj mai amplu si continuu al oamenilor. Ei au fost intrebati: „In ultimul an, intr-o zi medie (fara a lua in calcul timpul petrecut la locul de munca), cate ore pe zi ati petrecut asezat (uitandu-va la televizor, citind etc.)?”
In urmatorii 21 de ani, peste 48.000 dintre persoanele care au raspuns la sondaj au murit.
Alte studii au aratat ca americanii petrec in medie sase pana la opt ore stand in timpul liber. Acest sondaj sustine acest lucru, a spus dr. Neha Pagidipati, cardiolog la Universitatea Duke, care nu a fost implicat in studiu.
„Este ceva ce facem cu totii, indiferent daca stam si ne uitam la televizor, ne odihnim, citim sau lucram la computerul nostru – si este important sa stim ce riscuri pentru sanatate ar putea fi asociate stand atat de mult in timpul zilei”, a spus ea.
Si riscul mai mare de deces a avut loc chiar si atunci cand oamenii au spus ca incearca sa faca exercitii. godfilm.ru
Chiar daca faceti 30 de minute recomandate de activitate fizica moderata pana la viguroasa in fiecare zi a saptamanii, totusi poate exista un risc asociat cu statul restul zilei, a spus Pagidipati.
- temp mail
- astrazeneca
- in cuiul catarii
- nike air
- speed test rds
- freddie mercury
- cabina dus
- loteria romana rezultate loto 6 49
- ya
- exclusiv
- falafel
- defence romania
- isj neamt
- acvariu
- vitamina b12
- the rock
- vremea pitesti
- worldclass
- carmen chindris
- mykonos
Un mic exercitiu este mai bun decat nici unul
„Ar trebui sa ne miscam cat mai mult posibil. Faceti cat mai multa activitate fizica si nu va descurajati daca nu puteti obtine suma exacta recomandata de liniile directoare ”, a spus Pagidipati.
Liniile directoare federale spun ca americanii ar trebui sa faca 2,5 ore pe saptamana de exercitii moderate, cum ar fi mersul rapid sau 75 de minute pe saptamana de alergare sau exercitii similare de intensitate ridicata.
Nu este clar cat este suficient pentru a compensa o viata sedentara. Dar alte studii au aratat ca chiar si putin exercitiu este mai bun decat nici unul.
“Nu avem inca suficiente dovezi pentru a spune exact care ar trebui sa fie liniile directoare si de aceea nu exista inca liniile directoare americane cu privire la cat de mult ar trebui sa stea oamenii fata de miscare”, a spus Pagidipati. „Dar ceea ce putem spune cu relativa incredere este ca oamenii stau prea mult si ar trebui sa stam mai putin si sa ne miscam mai mult”.
Exista mai multe explicatii posibile pentru modul in care sedinta poate fi legata de o viata mai scurta. Una este evidenta.
„Timpul petrecut asezat deplaseaza timpul petrecut in activitatea fizica si este asociat cu niveluri mai mici de activitate fizica totala”, au scris cercetatorii.
„Alternativ, este posibil ca timpul petrecut asezat, mai ales atunci cand este angajat in activitati specifice, cum ar fi vizionarea la televizor, sa fie asociat cu alte comportamente nesanatoase, cum ar fi gustarea in exces. Acest lucru ar putea explica de ce asocierile cu timpul petrecut la vizionarea televiziunii sunt, in general, mai puternice in magnitudine decat cele pentru timpul liber petrecut in sedere. ”
Sedinta afecteaza, de asemenea, metabolismul, interferand cu colesterolul sanatos si nivelul zaharului din sange.
In ceea ce priveste sinuciderea, este posibil ca persoanele care sunt deprimate clinic sa aiba mai multe sanse sa stea asezate. Si lipsa energiei si a sederii pot fi semne de avertizare timpurie ale bolilor precum Alzheimer si Parkinson.
American Heart Association are sfaturi despre cum sa activati aici. muzeybiruch.ru
