Se pare ca poti avea prea mult hummus.
Aceasta stire ar putea fi un soc pentru fanii bauturii de naut, dar expertii in sanatate au remarcat acest fapt nu atat de cunoscut intr-un interviu cu resursa nutritionala Mananca asta, nu atat.
Heather Hanks, nutritionista degradata, a declarat publicatiei alimentare online din februarie ca consumul de humus in exces poate provoca inflamatii gastro-intestinale.
DIETE MAI MARIME IN PROTEINE, PARTICULAR PROTEINE DE PLANTE, LEGATE DE VITEZELE MAI MICI ALE MORTII TEMPORALE: STUDIU
In propriile sale cuvinte: “Hummus este facut din naut, care este o leguminoasa. Acestea pot fi greu de digerat pentru multi oameni si pot induce inflamatia GI”.
Inflamatia gastro-intestinala este un raspuns biologic care apare in tractul digestiv atunci cand organul intra in contact cu „agenti patogeni, celule deteriorate sau iritante”, potrivit unui studiu din Gastroenterology Research and Practice – care a fost publicat de Centrul National pentru Informatii despre Biotehnologie.
AMERICANII MANCA O multime de alimente nesanatoase – EXCEPTIE LA SCOALA, GASESTE STUDIUL
Afectiunea este adesea legata de sindromul intestinului inflamator sau iritabil, care provoaca dureri la nivelul intestinelor, pe langa gaze, diaree si constipatie.
Majoritatea hummusului comercializat contine 0,9 grame de fibre per lingura, informatii nutritionale enumerate in rapoartele USDA din Food Data Central.
Hummus este facut din naut gatit si piure. Vasul este adesea amestecat cu ulei de masline, lamaie, usturoi si alte condimente. Multi oameni servesc hummus cu chipsuri, paine sau legume. www.teachertube.com
- sailor moon
- elisabeta a ii-a
- bcr 24
- jeep
- vremea slatina
- spania
- traslate
- horoscop astrodex
- digi speed test
- avertizare meteo
- ziare iasi
- warframe market
- ebloc
- magazin
- mae
- declaratie pe propria raspundere
- flashscores
- jooble
- antonia
- strip chat
(iStock)
Intre timp, centrul medical academic Mayo Clinic spune ca femeile ar trebui sa incerce sa manance cel putin 21 de grame de fibre pe zi, iar barbatii ar trebui sa manance cel putin 30 de grame pentru o dieta bine echilibrata.
ALIMENTELE „ULTRAPROCESATE” AR PUTEA ACCELERA IMBATRANIREA BIOLOGICA, GASESTE DE STUDIU
Consumul mai mult de 70 de grame de fibre zilnic este momentul in care pot aparea probleme de digestie, se arata intr-un raport al Medical News Today.
Acest lucru ar insemna ca mancarea a peste 77,8 linguri de hummus va poate pune corpul in pericol, ceea ce nu se face de obicei intr-o singura sedinta, chiar si atunci cand scufundarea este utilizata pentru a completa chipsuri sau legume. Cu toate acestea, este important sa retineti ca produsele alimentare pe care alegeti sa le mergeti impreuna cu humusul dvs. ar putea fi incarcate si cu fibre.
„Unii oameni sunt obisnuiti cu cantitati ample de fibre, iar altele nu”, a declarat dietologul Kelsey Lorencz pentru Eat This, Not That. „Daca tocmai incepeti sa mancati hummus (sau orice fel de mancare bogata in fibre), incepeti cu cateva linguri si asigurati-va ca beti multa apa pentru a ajuta la deplasarea fibrei prin sistemul dvs.”
Ea a adaugat: „In general, humusul este un aliment relativ sigur pentru„ exagera ”.”
Faceti clic aici pentru a obtine aplicatia FOX NEWS
Hummus este adesea recomandat ca aliment sanatos, deoarece ingredientele sale il fac sarace in calorii. Vasul din Orientul Mijlociu a fost evaluat la 811,9 milioane de dolari in 2020 si se asteapta sa depaseasca 1 miliard de dolari pana in 2026, potrivit unei cercetari de piata publicate de 360 Research Reports.
