Ce este productivitatea toxica? Iata cum sa identificam comportamentul daunator.

Gandeste-te la etica ta de lucru in timpul pandemiei. Ai fost mai productiv decat de obicei? Va grabiti sa va oferiti voluntari pentru proiecte la locul de munca, chiar si atunci cand placa dvs. este deja plina? Promiteti sa pregatiti cina imediat ce terminati „un ultim lucru” pe lista de sarcini? Daca ati raspuns „da” la oricare dintre aceste intrebari, este posibil sa suferiti de productivitate toxica.

Ce intrebi? Cum poate fi productivitatea, acel marcator de succes onorat in timp, sa fie toxica? Suntem aici pentru a explica.

Din multe puncte de vedere, „productivitate toxica” este doar un nou termen plin de viata – dar este, de asemenea, putin mai nuantat decat acea expresie din vechea scoala. Productivitatea toxica este in esenta o dorinta nesanatoasa de a fi productiv in orice moment, cu orice pret. Este nevoia de a face „o miscare suplimentara” la locul de munca sau acasa, chiar si atunci cand nu este de asteptat de la tine.

Productivitatea toxica nu se lasa nici macar odata ce sarcina este finalizata. Odata ce ati terminat tehnic cu un proiect la locul de munca, s-ar putea sa va simtiti vinovati pentru ca nu ati facut mai mult. Pentru cei afectati, prea mult nu este niciodata suficient, a spus Simone Milasas, antrenor de afaceri si autor al „Bucuria afacerilor”.

„Productivitatea toxica ne poate face sa ne simtim ca un esec daca nu„ facem in mod constant ”, a spus ea pentru HuffPost. „Atunci cand productivitatea toxice duce viata ta, te judeca – te in fiecare zi pentru ceea ce nu au facut, mai degraba decat uita la ceea ce ati realizat.“

Multi dintre noi am cazut in modele de productivitate toxica in timpul pandemiei, a declarat Kathryn Esquer, psiholog si fondator al retelei de teleterapeuti. Asta in primul rand pentru ca toate rutinele noastre obisnuite au fost puse in pauza. Dintr-o data, am avut cantitati de timp liber fara precedent. Dar de ce ne-am aruncat in munca in loc sa profitam de ocazia de a ramane o data fericiti, fara vina?

Pentru ca, la vremea respectiva, am simtit cu totii un sentiment acut si presant de nesiguranta. Am fost pe un teritoriu necunoscut in acele zile de inceput ale pandemiei, dar pentru cei dintre noi care nu fusesera concediati, cel putin inca ne-am avut treaba. Devenirea unui martir virtual al lucrarii le-a oferit oamenilor un sentiment binevenit de securitate.

„Ne-am fi putut folosi timpul liber pentru a ne odihni, reincarca si restabili, dar multi dintre noi au umplut acele ore cu mai multa munca ca o modalitate de a ne simti demni, impliniti si in control”, a spus Esquer.

Nici nu ne-am oprit odata cu incheierea zilei de lucru. Ne-am spus ca vom invata o noua limba, vom deveni un brutar expert sau vom stapani o alta abilitate pe care am amanat-o de invatat in Before Times.

Asa cum a spus un tweet care impinge productivitatea virala: „Daca nu iesiti din aceasta carantina cu: 1.) o noua abilitate 2.) incepand ceea ce ati amanat ca o noua afacere 3.) mai multe cunostinte [atunci] nu ti-a lipsit niciodata timpul, ti-a lipsit disciplina. ”

Exista un precedent pentru asta. A lucra fara incetare in vremuri de incertitudine este la fel de american ca placinta cu mere. Cultura muncii in Statele Unite valorifica macinarea – iar in momentele de criza, macinam cu atat mai mult. Uitati-va la cel de-al doilea razboi mondial si la extinderea vasta si rapida a capacitatii de productie civila a SUA pentru a satisface cerintele din timpul razboiului.

A fi productiv in mediul nostru imediat ne indeparteaza mintea si se simte bine, cel putin temporar, a spus Esquer.

„In general, atunci cand mediul nostru ne prezinta factori de stres sau amenintari care sunt mult dincolo de controlul nostru, de multe ori ne gasim concentrandu-ne pe lucruri mici din mediul nostru imediat in care putem controla – cum ar fi curatarea casei sau excelenta la proiecte de lucru” ea a explicat. „Problema este ca mascheaza adevaratul stres si disconfort al situatiei noastre actuale.”

Si cand sunteti atat de fixati de auto-optimizare, riscati sa fiti mai putin productivi. In cele din urma, veti arde.

Mai mult, productivitatea toxica se poarta si in relatiile voastre, a spus Milasas.

„S-ar putea sa fii temperat si frustrat cu cei apropiati”, a remarcat ea. „Este epuizant sa fii prins in ciclul productivitatii toxice”, iar linistea este un raspuns natural la asta.

Vrei sa eviti toate acestea? Iti recunosti propria mentalitate si obiceiurile in descrierile de mai sus ale productivitatii toxice? Iata cum sa rezolvati problema inainte de a va arde.

Recunoasteti semnele indicatoare si recunoasteti problema.

Primul pas este sa recunoasteti ca aveti o problema. Cautati steagurile rosii: aveti o multime de vinovatie profesionala? Simtiti adesea ca ar trebui sa faceti mai mult si ca, daca nu faceti ceva, va pierdeti timpul?

“Daca incercati in mod constant sa fortati lucrurile sa existe sau va simtiti vinovati, aceasta este o productivitate toxica”, a spus Milasas.

Un alt semn revelator? Oboseala si epuizare, chiar si primul lucru dimineata.

„Uita-te la cata energie ai dimineata”, a spus Milasas. ruralmur.com „Te trezesti dimineata facand clic pe butonul de amanare de pe alarma sau te trezesti natural? Cum te simti corpul? Ati decis ca acest sentiment este normal sau „asa cum este”? ”

„Sa te simti epuizata nu trebuie sa fie normalul tau si poate fi un semn ca esti prins in ciclul productivitatii toxice”, a adaugat ea.

• belle delphine
• 3
• prajituri
• san marco
• peppa pig house wallpaper
• universitatea ovidius
• fox news
• picrew
• porntrex
• anm
• utorent
• mobile.de
• saga
• mirela vaida
• sorozatbarat
• dna
• mail login
• video
• husa iphone 11
• egipt

„Un semn al productivitatii toxice este apelul la o intalnire Zoom atunci cand cu siguranta un apel telefonic sau un e-mail ar fi OK”, a spus ea. „Altul foloseste o multime de jargon care face conversatia de doua ori mai lunga, deoarece va este teama de cum va arata daca sunteti scurt, concis si pur si simplu mergeti de-a lungul timpului.”

Eliminati intrebarea „Ce ar trebui sa fac acum?” din vocabularul dvs. – si inlocuiti-l cu aceasta intrebare.

Odata ce ati incheiat un proiect, va acordati o pauza binemeritata sau alergati la urmatorul proiect cu putine ganduri? Va intrebati in permanenta „Ce ar trebui sa fac acum?” chiar si cand e weekend?

Aceasta intrebare este un semn al productivitatii toxice a manualelor, a spus Milasas. Ea a spus ca o intrebare mai buna pe care ti-o pui este: „Ce as putea face sau crea cu usurinta acum? Ce ar fi nevoie pentru a crea acest lucru fara stres? ”

Recunoasteti ca seful sau managerul dvs. este mult mai putin interesat sa mergeti mai departe decat va dati seama.

Ce este amuzant in ceea ce priveste productivitatea toxica este ca exista mai mult in capul nostru decat in ​​mediile noastre de lucru reale. Cu alte cuvinte, sunt foarte putini sefi acolo carora le pasa daca ati lucrat din greu non-stop, a spus Ruettimann.

„Sunt uimiti si impresionati de realizarile tale, de livrabilele tale – nu le pasa cate ore a durat pana la finalizare”, a spus ea. „Nu se gandesc la diferenta dintre 40 de ore si 50 de ore de munca. Vor doar munca buna. ”

Puneti „ingrijirea de sine” pe lista de sarcini.

„Vremurile extraordinare necesita eforturi extraordinare, iar aceasta pandemie este o vreme extraordinara”, a spus ea. „Corpul si mintea sunt in alerta, indiferent daca ne place sau nu. Ai doar un singur corp – si acesta este un moment bun pentru a-l hrani ”.

Inlocuiti productivitatea toxica cu „detasare profesionala”.

Daca suferiti de un caz rau de productivitate toxica la locul de munca, trebuie sa invatati abilitatea detasarii profesionale, un termen pe care Ruettimann il subliniaza in cartea ei si despre care spune ca „va va salva sufletul”. Detasarea profesionala pare a fi angajat in munca dvs. si a face o munca de calitate in timp ce intelegeti ca „rolul nu este singura dvs. identitate”.

„Cand esti detasat profesional, ii tratezi pe toti ca pe clienti: seful tau, colegii si colegii tai”, a spus Ruettimann. „Faci alegerea de a fi la compania ta. Prezentati-va la munca, fiti profesionisti, lucrati din greu, demonstrati-va competenta, dar aveti si o oarecare detasare emotionala de la locul de munca. ”

Luati in considerare cat de mult ati cumparat in mentalitatea de „cultura agitata” – apoi rupeti-va.

Fii sincer cu tine in legatura cu cat ai cumparat in mitul ca trebuie sa lucrezi in orice moment. Data viitoare cand te hotarasti sa iti asumi o sarcina, nu ai energia mentala de executat, Milasas a spus, opreste-te si intreaba-te: „Ce aleg sa fac acum – si de ce?”

„Trebuie sa aflati daca alegeti cu adevarat ceea ce este important pentru dvs. sau alegeti ce credeti ca ar trebui sa faceti sau ce a spus societatea ca ar trebui sa fie important”, a spus ea. „O mare parte din productivitatea toxica este ceea ce credem ca ar trebui sa facem in loc sa alegem ceea ce este adevarat pentru noi.”

Din punct de vedere cultural, ne-am incredintat ideea ca „trebuie sa lucrezi ore intregi si sa pui gradini grele”, a spus Milasas. Dar nu exista niciun motiv pentru care nu puteti intoarce scenariul. Nu faceti implicit „ocupat de dragul ocupatului” daca nu aveti nevoie si, cu siguranta, nu o faceti daca seful dvs. observa rar oricum.

„Daca doriti sa evitati productivitatea toxica, ceea ce va propun este sa va conduceti viata in loc sa lasati munca sau supraproductivitatea sa o conduca”, a spus Milasas. “Ai doar o viata. qa.pandora-2.com Aceasta nu este o repetitie generala sau o cursa uscata – asta este! ”