Cum se repara o relatie dupa infidelitate

Cand sotul Elle Grant a inceput sa petreaca mult timp la serviciu cu asociatul sau de sex feminin, nu a fost imediat suspecta. „Nu ma ingrijorase niciodata pentru ca nu o placea”, spune Grant. “Era neatragatoare, dificila la locul de munca. Dar ceva ma necajea pe creierul meu.”

In cele din urma, Grant si-a confruntat sotul cu sentimentul ca ceva nu mai functioneaza. Incet, adevarul a inceput sa iasa la iveala. “A recunoscut putin, apoi, in urmatoarele zile si saptamani, a recunoscut mai multe. Am fost socat si devastat”.

In ciuda aventurii, cuplul a ramas impreuna si se inchid in prezent la cea de-a 23-a aniversare a nuntii. Dar pentru multe cupluri, infidelitatea este unghia in sicriu. Un studiu realizat de Institutul Austin a constatat ca infidelitatea intr-o casatorie a reprezentat aproximativ 37% din divorturile din SUA.

Nu este un lucru usor de vindecat – dar, potrivit terapeutului casatoriei si familiei Amanda D. Mahoney, pacientii care gasesc succesul sa ramana impreuna dupa ce cineva triseaza au un lucru principal in comun: „Exista dorinta de a procesa potentialele simptome care ar fi putut contribui la afacere versus a se concentra exclusiv pe actul aventurii in sine “, explica ea.

Acest lucru nu trebuie confundat cu justificarea deciziei de a trisa, indicand problemele din relatie ca scuze. Dar daca esti capabil sa devii real cu partenerul tau in ceea ce nu a functionat – fara sa joci vina – este un semn bun ca relatia ta are potentialul de a fi reparata.

De fapt, este posibil sa nu fie pur si simplu reparat, dar s-ar putea sa iesiti chiar mai puternic decat inainte, daca il gestionati corect.

„Daca tu si partenerul tau va reuniti dupa acest fapt si doriti sa rezolvati acest lucru si sa ramaneti impreuna, acesta poate fi unul dintre cei mai importanti catalizatori pentru cresterea intr-o relatie de cuplu care exista acolo”, spune Jen Elmquist, specialist in relatii si co-gazda a Evine After Dark.

Pentru Grant, un autor si jurnalist care locuia in Toronto, impachetarea si plecarea nu erau imediat pe carti. „Am avut trei copii mici si nu am vrut sa fac nimic pentru a le perturba viata daca nu sunt absolut sigura ca vreau sa iesesc din casatorie”, spune ea. In schimb, s-a concentrat pe propria ei vindecare cu ajutorul unui terapeut, in timp ce sotul ei a petrecut timp separat in terapie.

Cum sa mergi inainte cand cineva triseaza

Daca atat dvs., cat si partenerul dvs. doriti sa luati masurile necesare pentru a va vindeca de o aventura, se poate face, dar va fi un drum lung. Iata cateva actiuni importante de intreprins impreuna care va pot ajuta sa va reparati relatia.

Asigurati-va ca exista remuscari

„Trebuie sa existe un nivel adecvat de remuscare. Deci, daca esti partenerul care a inselat, trebuie sa-ti fie foarte rau. Nu poate fi ceva care sa poata iesi in vreun fel nonsalant. Trebuie sa existe un profund sentiment de regret si remuscare pentru ceea ce s-a intamplat ”, spune Elmquist. „Si daca partenerul tau te-a inselat si nu simti remuscarea de la ei, va fi ceva ce vei dori sa cauti ca punct de plecare pentru a te intoarce pe aceeasi cale.”

Fii sincer cu privire la motivul pentru care s-a intamplat

Acesta este cel mai greu pas si va dicta in mare masura daca veti putea sau nu amandoi sa mergeti mai departe. „Oamenii pot face uneori alegeri slabe”, spune Mahoney. „Intrebarea devine atunci: alegerea si / sau simptomul (ele) slab trebuie acum sa dicteze viitorul unei relatii? Raspunsul depinde in mare masura de factorii motivanti din spatele aventurii.” Nevoile subiacente care stau la baza relatiei, comunicarea slaba, dificultatile de atasament si rolurile de gen vechi pot fi toate un impuls pentru o aventura – cele pe care Mahoney le-a ajutat cuplurile sa lucreze in practica ei.

„Infidelitatea este foarte complexa, exista multa profunzime si complexitate pentru motivul pentru care oamenii ar putea insela si modul in care puteti gasi o cale de intoarcere unul fata de celalalt”, adauga Elmquist, care spune ca intelegerea este curciala. “De ce s-a intamplat acest lucru? Unde a fost defalcarea? Ce a fost in relatia noastra ceea ce ne-a determinat in cele din urma sa avem o usa deschisa pentru ca altcineva sa intre in ea? Avand aceasta perspectiva in relatia voastra va fi important.”

Dar daca persoana care a inselat nu este dispusa sa fie sincera in legatura cu motivul pentru care s-a intamplat – sau incepe sa arate vina, repararea lucrurilor s-ar putea sa nu fie posibila. „[Motivul] nu poate fi simplificat excesiv, cum ar fi„ Sunt barbat ”sau„ tocmai s-a intamplat ”, spune Lesli Doares, antrenor si autor al casatoriei. “Singura modalitate de a reconstrui increderea este de a fi complet clar de ce s-a intamplat astfel incat, atunci cand se confrunta cu o situatie similara in viitor, se va face o alegere diferita.”

Sotul lui Grant a recunoscut ca era dependent de sex si a cautat singur terapia pentru a o rezolva. „Pana cand m-am simtit suficient de puternic pentru a pleca, sotul meu se afla in terapie de cativa ani si facuse atat de multa munca pentru a intelege de ce risca o familie pe care o iubea pentru relatii care nu contau cu adevarat”, spune Acorda. “Am respectat cat de mult a muncit. Facuse tot ce putea pentru a ma sprijini pe masura ce ma vindecam.”

Eliminati tentatiile de a va relua cu afacerea

Daca afacerea s-a incheiat cu adevarat, luarea masurilor fizice pentru a intrerupe contactul cu persoana si a stabili limite este cruciala pentru procesul de vindecare al partenerului tau. „Stergerea informatiilor de contact, blocarea numerelor si eliminarea contactelor de pe retelele sociale vor fi esentiale”, spune dr. www.first-bookmarkings.win Brandon Santan, terapeut licentiat in casatorie si relatii, care practica in Tennessee.



  • kalapod
  • stiri sibiu
  • bitcoin euro
  • olx bacau
  • vremea galati
  • orange contact
  • casa pariurilor oferta
  • englez roman
  • sentimente.ro
  • vremea bucuresti 30 zile
  • polistiren extrudat
  • io
  • informatia zilei
  • dragobetele
  • inpuff
  • nespresso
  • georgia
  • drpciv chestionare auto
  • ikea online
  • www.gmail.com




Deoarece sotul lui Grant a lucrat cu femeia cu care a inselat, acest lucru a fost mai complicat. „Cred ca„ fara contact ”este important, dar uneori este imposibil”, spune ea. “In acest caz, trebuie sa existe transparenta cu privire la orice interactiune.”

Mergeti inainte cu onestitate si grija brutale

A fi inselat dauneaza din mai multe motive, dar un factor important care trebuie abordat pentru a trece mai departe este lipsa de onestitate. „Minciuna este o parte imensa a tradarii”, spune Doares, motiv pentru care incurajeaza persoana care a inselat sa fie brutal sincera cu privire la toate detaliile aventurii sa mearga inainte – nu doar cele care ii vor rani partenerului. „Inselatorul trebuie sa fie complet transparent si sa raspunda la toate intrebarile”, spune ea.

Acest nivel de transparenta trebuie sa continue atat timp cat este nevoie pentru a construi din nou acea incredere; ceva despre care Elle spune ca a fost cheia procesului ei de vindecare. „Sotul meu a renuntat la orice mi-a facut sa ma simt inconfortabil (cum ar fi sa iesesc cu baietii dupa serviciu). Am avut acces la orice electronica / toate e-mailurile, parolele etc. Mi-a spus unde se duce si cu cine va fi. Pare umilitor pe termen scurt, dar a inteles ca asa avea sa reconstruiasca increderea “, spune ea.

„Va trebui sa lasati deoparte alte lucruri pentru o vreme si va trebui cu adevarat sa va revarsati in aceasta relatie pentru a avea o baza noua, puternica, noua”, adauga Elmquist.

Fii selectiv cu privire la cine spui

Reactia intestinala ar putea fi sa explodezi indiscretiile partenerului tau pe retelele de socializare pentru ca toti sa vada, ceea ce Travis McNulty, LMHC, practica in Florida spune ca este un mecanism comun de gestionare. „Am vazut oameni in aceasta pozitie care depun eforturi extreme pentru a-si rani sotul intr-un mod foarte public”, spune el. „Adesea, acest lucru se face din furie si cu lipsa de claritate care face de obicei persoana care a fost inselata sa arate rau sau nebun prin modul in care reactioneaza.” Este sanatos sa vorbesti cu cineva despre ceea ce treci, in special cu un terapeut. Dar a spune tuturor celor din cercul tau interior poate ajunge sa dea inapoi.

„Cu cat mai multi oameni stiu despre asta, cu atat mai multi oameni isi vor avea opiniile bazate pe incercarea pura de a va proteja de ranire”, explica McNulty. „Acesta este cel mai rau cosmar al terapeutului, deoarece coalitiile si fidelitatile dintre prieteni si membri ai familiei ingreuneaza cu adevarat mersul inainte”. Mai ales daca voi doi decideti sa lucrati prin asta. „Persoana care a fost inselata poate fi capabila sa ierte si sa mearga mai departe, dar familia are inca o ranchiuna intensa, care de obicei pune mai multa presiune pe o relatie deja vulnerabila, care incearca sa se reconstruiasca si sa mearga mai departe”, spune McNulty.

Grant a gasit sprijin prin crearea unui blog, Clubul sotiilor tradate, pentru a se conecta cu altii care au fost, de asemenea, victime ale infidelitatii – un sistem de sustinere a spus ca a jucat un rol important in procesul ei de vindecare. „Mi-am creat site-ul pentru ca eram disperata de o comunitate de femei care stia prin ce trec si care nu ar judeca”, spune ea. Culturii noastre ii lipseste o intelegere reala cu privire la cat de devastatoare este infidelitatea. Poate fi foarte dureros sa-ti impartasesti secretul doar pentru ca cineva sa raspunda, asa cum a facut un prieten de-al meu: „Ei bine, nu as rezista”.

Luati in considerare lucrul cu un terapeut autorizat

Dupa o aventura, poate fi greu sa stii ce sa faci sau chiar de unde sa incepi. Daca conversatiile pe care le purtati cu partenerul dvs. simt ca nu ajung nicaieri, luati in considerare colaborarea cu un terapeut autorizat care va poate ajuta sa ghidati procesul. „Abilitatea terapeutului de a fi un partid neutru in conversatie ajuta la identificarea nevoilor care nu pot fi indeplinite care pot fi recunoscute si procesate in cadrul relatiei de cuplu”, explica Mahoney. “In timpul acestei etape de investigatie a terapiei, cuplurile au adesea capacitatea de a cauta intelegere, de a gasi compasiune, de a avea un potential mai mare de rezolvare a problemelor si de a merge mai departe.”

Le spun cuplurilor ca vor trebui sa ingroape prima relatie si sa se gandeasca sa inceapa o relatie cu totul noua.

„Odata ce ai aceasta perspectiva [cu privire la motivul pentru care a inselat cineva], cum iei invataturile din asta si cum o pui intr-o schimbare concreta? Pentru ca relatia va trebui sa se schimbe ”, spune Elmquist. „Deseori le spun cuplurilor ca vor trebui sa ingroape prima relatie si sa se gandeasca sa inceapa o relatie noua cu fiecare alta. Si in noua relatie vei pune din nou aceeasi intensitate pe care ai facut-o la inceputul relatiei tale; aceeasi intensitate a invatarii reciproce si a grijii reciproce si a fi intentionat unul cu celalalt. ”

Grant si sotul ei au cautat in cele din urma consilierea cuplurilor dupa ce fiecare dintre ei a lucrat cu terapeuti separati. „Relatia noastra este mai buna in multe moduri datorita terapiei”, spune Grant. „Sotul meu a aparut pentru viata noastra impreuna intr-un mod pe care tocmai nu l-a facut pana acum. Ne distram mult impreuna, este un tata mult mai practic. ca propriile sale sentimente ii sunt mult mai accesibile ”.

“Daca vrei cu adevarat sa mergi mai departe si sa continui cu viata cu partenerul tau dupa infidelitate si sa ai o relatie iubitoare, este posibil. Il vad in biroul meu in fiecare zi”, spune McNulty.

MAI MULTE SFATURI RELATIVE

  • Cum sa pui scanteia inapoi in casnicia ta, potrivit unui antrenor de intalniri
  • Ce este sexul de intretinere? Va poate ajuta sa va consolidati casnicia
  • Cum o comunicare atenta va poate imbunatati casatoria, potrivit unui avocat in divort
  • De ce acest consilier in casatorie spune ca o „casatorie suficient de buna” este una care dureaza o viata intreaga
  • Cum simplul act de a tine mana a adus acest cuplu mai aproape ca niciodata

Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de gasirea unor modalitati mai usoare, mai sanatoase si mai inteligente de a trai. Inscrieti-va la newsletter-ul nostru si urmati-ne pe Facebook, Twitter si Instagram. www.foxtrot-bookmarks.win