Spalarea mainilor este probabil o functie perfecta si frecventa o parte a rutinei zilnice. Cu toate acestea, nu inceteaza niciodata sa-l uimeasca pe Dr. Robert Segal, MD, fondator al birourilor medicale din Manhattan, cat de multi adulti maturi reusesc sa faca o treaba mai putin ideala la spalarea mainilor.

„In calitate de medic, trebuie sa fiu foarte atent la mentinerea mainilor curate si sa evit raspandirea virusurilor de la pacient la pacient. Dar cand sunt afara la un restaurant uneori, observ ca oamenii fie se spala pe maini prea repede, nu folosesc suficient sapun sau mai rau, nu se spala deloc ”, spune Segal. Am vazut-o si noi si, sincer, intrucat spalarea mainilor este cel mai simplu mod de a preveni raspandirea bolilor si a bolilor, am dori sa incurajam practica. Avand in vedere sezonul gripal in plina desfasurare si coronavirusul continuand sa se raspandeasca, ne-am gandit ca ar putea fi de ajutor sa ii adresam doctorului Segal si Timothy Laird, MD, medic certificat de la Health First, sfaturile lor sanatoase pentru spalarea mainilor.

>> Iata ce trebuie sa stiti despre coronavirus

Cum sa te speli pe maini

Credeti sau nu, exista o modalitate corecta de a va spala mainile. Centrele pentru Controlul Bolilor (CDC) il descompun in acesti cinci pasi:

  1. Udati-va mainile (pana la incheietura mainii) cu apa curata si curenta (temperatura nu conteaza). Inchideti robinetul si aplicati o cantitate buna de sapun.
  2. Spumati sapunul frecandu-va mainile. Nu uitati sa raspanditi acea spuma pe spatele mainilor pana la incheieturi, intre degete si sub unghii.
  3. Frecati-va mainile timp de cel putin 20 de secunde. Ambii medici recomanda sa fredonati melodia „La multi ani” de la inceput la sfarsit de doua ori pentru a obtine momentul corect. „Inainte de operatie, chirurgii trebuie sa stea la chiuveta timp de 5 minute si sa foloseasca o perie sub unghii si un sapun foarte puternic, cu o perie de curatare pe fiecare deget, ambele parti ale mainilor si freca toate drumul pana la coate. Nimeni nu se asteapta ca restul dintre noi sa curatam la fel de mult, dar asta va ofera o idee despre ceea ce este necesar pentru a ucide cu adevarat majoritatea germenilor ”, spune Laird.
  4. Clatiti-va bine mainile sub apa curata si curenta.
  5. Uscati-va mainile folosind un prosop de hartie curat (cel mai bun pariu), un uscator de maini (OK) sau lasati-le sa se usuce la aer (intr-un varf).

Potrivit medicilor si CDC, ar trebui sa va spalati pe maini:

  • Inainte, in timpul si dupa pregatirea mancarii. „Pastrarea mainilor curate si suprafetele curate de pregatire a alimentelor, cum ar fi tejghelele si taieturile si spalarea produselor brute, sunt toate modalitati de prevenire a diareei si a altor boli”, spune Laird.
  • Chiar inainte de a manca alimente. Ganditi-va la mainile voastre ca la ustensile alimentare. „Principalele portaluri germinale de intrare in corpul nostru sunt gura si nasul si mainile”, explica Laird. „Mainile noastre inoculeaza germeni in corpul nostru atunci cand ne ating fata sau mancarea. Apoi ingeram germenii si ne imbolnavim ”.
  • Inainte si dupa ingrijirea cuiva acasa bolnav de varsaturi sau diaree. Virusii care provoaca varsaturi si diaree, precum norovirusul, sunt foarte contagiosi, iar spalarea mainilor este cea mai buna linie de aparare pentru a preveni coborarea.
  • Inainte si dupa tratarea unei taieturi sau rani pentru a preveni infectia. www.girisimhaber.com



    • por
    • speed test digi
    • audi q3
    • rolex
    • bet 365
    • google analytics
    • mathaus
    • ravens nest
    • insta
    • revolut
    • bon prix
    • radio magic
    • locuri de munca arad
    • xvideos
    • portal onrc
    • flash
    • toyota celica
    • fast and furious 9
    • extrageri loto 6 49
    • catena




  • Dupa utilizarea toaletei , schimbarea scutecelor sau curatarea unui copil care a folosit toaleta – „chiar si o cantitate microscopica de materie fecala poate contine milioane de germeni”, spune CDC.
  • Dupa ce v-ati suflat nasul, ati tusit sau ati stranut. Germenii contagiosi de la stranut pot trai in aer ore intregi, multi virusi pot provoca raceli, iar virusul gripal poate trai pe o suprafata cateva minute pana la ore dupa ce o persoana infectata este expusa la acesta, spune Segal.
  • Dupa ce ati atins un animal, hrana animalelor, delicatese sau deseuri de animale. Potrivit FDA, hrana pentru animale de companie poate fi contaminata cu bacterii care cauzeaza boli de origine alimentara, cum ar fi salmoneloza si listerioza.
  • Dupa ce ati atins gunoiul. Pentru ca, ew.

In functie de locul in care te afli cand te speli, iata cateva lucruri de care sa tii cont

Fii harnic la restaurante

Cand iesiti sa mancati, va folositi mainile pentru a deschide usa, scoateti scaunul si gestionati meniul. De aceea, spalarea mainilor chiar inainte de a manca va ajuta la mentinerea germenilor la distanta – si va va mentine mai sanatos, spune Segal.

Fii si mai sarguincios in toaletele publice

„Usa catre o toaleta publica – sau majoritatea lucrurilor din orice toaleta – sunt un focar de germeni”, spune Segal. „De aceea, chiuvetele automate si dozatoarele de prosoape de hartie functioneaza bine impotriva raspandirii virusului. Nu trebuie sa le atingeti . ” Daca acestea nu sunt disponibile, utilizati orice este acolo si asigurati-va ca va uscati bine mainile – germenii se agata de umiditate, explica Segal. Agatati-va de prosopul de mana sau apucati unul nou si folositi-l pentru a deschide usa pentru a va mentine mainile curate. Nu toata lumea se spala pe maini dupa ce a folosit toaleta.

Purtati dezinfectant

Spalarea mainilor detine un avantaj asupra dezinfectantului atunci cand vine vorba de mentinerea mainilor curate, dar un dezinfectant care contine cel putin 60% alcool poate ajuta la evitarea germenilor daca nu exista chiuveta sau sapun in jur. „Frecati-l in jurul mainilor timp de cel putin 20 de secunde si pana cand mainile sunt uscate. Nu functioneaza daca mainile sunt foarte murdare sau acoperite cu ulei, dar este o alternativa buna daca sapunul si apa nu sunt disponibile ”, spune Laird. „Exista chiar si cativa germeni care sunt mai bine ucisi de gel decat sapun si apa. Deci, in mediile de sanatate, incercam si facem un pic din ambele. Folosim gel frecvent si folosim sapunuri si apa pentru curatarea mainilor dupa mai multe utilizari ale gelului. ”

Segal recomanda sa aduceti servetele de dezinfectant pe avioane (foarte germinate) si sa curatati fiecare suprafata care va atinge, cum ar fi scaunele de avion, ecranul tactil, centura si tava. Calatoriti pe uscat? Folositi igienizant pe maini dupa ce va ocupati de cataramele centurii de service auto, scaunele de tren si stalpii metroului.

Toate spuse, spalarea mainilor este o arta plastica care merita perfectionata. „Spalarea mainilor este una dintre cele mai bune modalitati de a va mentine sanatosi pe tine si familia ta”, spune Laird.

NEXT: Obtineti informatii actualizate pe blogul live coronavirus

Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de gasirea unor modalitati mai usoare, mai sanatoase si mai inteligente de a trai. Inscrieti-va la newsletter-ul nostru si urmati-ne pe Facebook, Twitter si Instagram.




RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR