Magicianul cu figurine are o reteta pentru nuci de unt de mere, care sunt felii rotunde ale unui mar cu miez, acoperit cu unt de migdale si migdale in fulgi, sandwich intre ele.
O gustare sanatoasa, dar delicioasa, cu care va puteti delecta este frigarui de pepene verde si capsuni cu o mana de nuci prajite
„Vreau sa iubesti mesele si alimentele pe care le alegi. Aroma iubitoare este una dintre modalitatile cheie de a ne asigura ca stilul nostru de nutritie dureaza.
„Asta nu inseamna ca trebuie sa fie complicat si multe dintre retetele mele au mai putin de opt ingrediente si pot fi preparate in mai putin de 15 minute.
„Cumparati cele mai bune ingrediente pe care le puteti, deoarece acest lucru face o astfel de diferenta pentru gustul final si asigurati-va ca aveti intotdeauna o multime de ierburi, condimente si condimente in dulapurile de acasa cu care sa experimentati. ‘
Reteta de pranz: lintea minunata a lui Louise
Louise include felul ei de mancare Lentile minunate ale Louisei ca o alegere ideala pentru pranz pentru planul ei de mancare de o saptamana
Serveste unul
Ingrediente:
¼ pepene verde mic
75g (2¾oz) branza feta, cubulata
¼ castravete, insamantat si feliat
O mana de menta, tocata
Suc de ½ lime
1 lingura de nuci de pin, prajite
Metoda:
Taiati pepenele in bucati, apoi adaugati feta in cuburi, castravetii si menta.
Se imbraca cu sucul de lamaie si se presara cu nuci de pin.
Louise recomanda sa manance doua gustari pe zi pe metoda ei. Una dintre ele poate fi aceste frigarui de nectarina si prosciutto. Luati o nectarina coapta si patru benzi de prosciutto, taiati fructele in sferturi si infasurati fiecare sfert cu o felie de prosciutto
Cum sa va „construiti” mesele pentru scaderea in greutate
Toate mesele dvs. constau din indice glicemic scazut (alimente GI). O parte esentiala a metodei este stabilizarea nivelului zaharului din sange si controlul nivelului de insulina. Pentru a face acest lucru, este esential sa mancam numai alimente care sunt scazute pe scara GI. proinfoguide4.yousher.com
- jurnalul
- castelul bran
- dedeman cluj
- cillian murphy
- observatorulph
- powerpoint online
- mozilla
- y8
- jocuri cu barbie
- filme biz
- google forms
- honda civic
- scoruri live tenis
- times new roman
- gucci
- flvto
- porno hub
- angelina jolie
- livejasmin
- comisarul.ro
„Vreau ca organismul tau sa fie hranit in mod regulat cu toti nutrientii principali de care are nevoie – niste carbohidrati cu continut scazut de GI pentru eliberare usoara de energie, proteine pentru a gestiona pofta de mancare si pentru a-ti construi si repara muschii, grasimi esentiale pentru o sanatate optima si fibre pentru intestine sanatoase si controlul insulinei, ‘dezvaluie Louise.
Combinand fiecare dintre acesti macronutrienti in fiecare masa si gustare, stabilizam si nivelul zaharului din sange.
Evitarea varfurilor de zahar din sange este scopul nostru principal si mentinerea nivelului de zahar din sange stabil va mentine in „zona de ardere a grasimilor”. Apetitul dvs. este reglementat, ceea ce face programul atat de usor de respectat.
Pur si simplu combinati un element din fiecare macronutrienti: proteine, carbohidrati cu continut scazut de Gi si o doza de grasime sanatoasa. Echilibrul face ca metoda sa fie atat de frumos de urmat.
Reteta de cina: carnatii Sophie si fasole zdrobitoare
Da, puteti avea carnati in plan! Louise spune ca urmareste sa cumpere carnati de porc cu mai putin de 20% grasime la 100g (3½ oz) sau, pentru o alternativa chiar mai slaba, incearca carnati de pui, carne de vanat sau vegetarieni
Una dintre mesele mele preferate de mancare confortabila, nu este deloc o reteta. Cumparati cele mai bune mezeluri pe care vi le puteti permite, cu cel mai mare continut de carne.
Mashul de lamaie functioneaza frumos cu carnati suculenti de porc. Variati aromele boabelor sparte, folosind usturoi si spanac sau chiar ardei iute si tei, daca doriti.
Serveste 4 persoane
Ingrediente:
8 carnati
200g (7oz) brusta, feliata
½ – 1 catel de usturoi, zdrobit
O mana buna de patrunjel plat cu frunze taiate
400g (14oz) pot unta boabe, scurse si clatite
2 × 400 g (14 oz) conserve de fasole de canelini, scurse si clatite
1 lingura ulei de masline bun
Suc si coaja de 1 lamaie, plus extra dupa gust si pene de lamaie de servit
Sare de mare si piper negru
1 lingurita frunze de cimbru
Metoda:
Preincalziti gratarul la mediu.
