Dupa ce iubitul lui Christine Sferle de cinci ani i-a propus in 2014, nu se astepta sa-si petreaca urmatoarele doua zile plangand in pat. Nu era ca si cum propunerea perfecta a imaginii ar fi iesit de nicaieri; purtasera multe conversatii despre dorinta de a se casatori. Pe de o parte, Sferle a fost fericita si incantata de viitorul ei cu acest tip cu adevarat uimitor. Pe de alta parte, era coplesita de anxietate, tristete si rusine inexplicabile.

„Rusinea nu a fost sa ma logodesc, ci sa simt ca nu ar trebui sa ma simt confuz sau trist”, a spus Sferle pentru HuffPost. „Mi s-a parut un secret pana cand am vorbit cu logodnicul meu despre cum ma simteam si mi-am dat seama ca este complet OK si nu inseamna ca ceva despre noi nu este in regula”.

Fotograful de nunta Jamie Delaine a experimentat ceva foarte asemanator cand s-a logodit in 2013. Era indragostita de logodnicul ei, de inelul pe care l-a ales si de propunerea pe care a planificat-o la cafeneaua lor preferata. Si totusi s-a trezit acasa in pat, plangand si speriata.

„De ce am urcat scarile catre dormitorul meu cu lacrimi in ochi in fiecare seara? De ce nu ma simteam fericit? Am fost trist. Coplesitoare, toate extrem de triste ”, a scris ea intr-o postare pe blog.

Cand toata lumea din jurul tau iti spune ca logodna este „cel mai fericit moment din viata ta” si de fapt nu te simti asa, crezi cu siguranta ca trebuie sa fie ceva in neregula cu tine sau cu relatia ta. Dar de multe ori nu este cazul.

Le-am cerut femeilor, acum fericite casatorite, si terapeutilor sa explice de ce apare anxietatea post-logodna si cum sa faca fata acesteia.

Anxietatea post-angajament este normala. Iata de ce se intampla.

Schimbarile mari de viata – chiar si cele pozitive, cum ar fi o logodna, o promovare sau o sarcina – pot declansa stres, anxietate si alte emotii negative.

„A avea unele simptome de anxietate nu inseamna ca esti nemultumit in sine in legatura cu evenimentul in sine”, a spus Marni Feuerman, terapeut in casatorie si familie. „A te logodi cu cineva inseamna un pas mai aproape de un angajament pe tot parcursul vietii. Este posibil sa aveti anxietate cu privire la planificarea unei nunti, fuzionarea familiilor, a fi o nora buna, a va muta impreuna, a lua decizii financiare, a fi o sotie buna si asa mai departe. Exista multe lucruri care apar dupa angajare, care pot declansa cu usurinta unele temeri, chiar daca acestea nu sunt total logice sau rationale. ”

Sferle si-a dat seama in cele din urma ca se lupta cu o schimbare a identitatii provocata de logodna. A fost o persoana singura sau o intalnire pentru marea majoritate a vietii sale. Acum ar trebui sa-si asume etichetele necunoscute de „logodnica” si „sotie”.

„Am fost impreuna de cinci ani, dar de multe ori, ca in multe cazuri de tranzitie sau transformare, noua identitate ajunge cu mult inainte ca confortul, recunoasterea si constientizarea sa se aseze in minte si corp”, a spus ea. „Asa ca m-am gandit inca la mine ca la o femeie singura pana ne-am logodit. Cred ca o parte din ceea ce plangeam era pierderea cine fusesem si cum ma vazusem pana atunci ”.

„De ce am urcat scarile catre dormitorul meu cu lacrimi in ochi in fiecare seara? De ce nu ma simteam fericit? ”

– Jamie Delaine

Si daca ati fost intotdeauna destul de privat in legatura cu relatia voastra (poate ca nu sunteti doar genul de cuplu care sa tasneasca unul pe celalalt pe social media), propunerea pune brusc dragostea voastra in centrul atentiei. Cuvantul se raspandeste repede si brusc esti inundat de mesaje text si apeluri telefonice de la prieteni si familie. Revarsarea iubirii poate fi minunata, dar in acelasi timp coplesitoare. Apoi, va veti raspunde la o multime de intrebari despre propunere si planurile dvs. de nunta, care pot fi dificil de gestionat atunci cand sunteti fragil din punct de vedere emotional. Totul este o ajustare. Dar fiti siguri ca aceste tipuri de nervozitate sunt adesea egale pentru curs.

Vorbeste despre asta cu partenerul tau si alte persoane dragi

S-ar putea sa ezitati sa discutati aceste sentimente cu oricine – sa nu mai vorbim de viitorul sot / sotie. La urma urmei, nu vrei sa le ranesti sentimentele facandu-i sa creada ca aceste emotii mixte sunt legate de indoielile tale cu privire la ei ca partener pe tot parcursul vietii. Dar Feuerman a spus ca merita absolut abordat subiectul cu viitorul tau sot.

„Faceti mai intai un pic de auto-reflectie pentru a obtine clar despre ce va faceti griji. med-doska.ru



  • catalog lidl
  • realitatea net
  • isj olt
  • inele de logodna
  • adidasi nike dama
  • mobile direct
  • turnul sfatului
  • verificare bilet
  • manual digital
  • ebay
  • active news
  • Jun-49
  • urari de craciun
  • jeep wrangler
  • model
  • vremea maine
  • observatorul prahovean
  • toyota corola
  • mp3 music download
  • spartan





Il poti aduce fara sa-i ranesti sentimentele confirmandu-ti mai intai fericirea de a fi logodita inainte de a vorbi despre anxietate ”, a spus ea. „Exista sanse mari ca logodnicul tau sa se simta la fel si sa accepte o discutie. Aceasta este o oportunitate pentru amandoi sa va calmati grijile reciproce si sa obtineti clarificari cu privire la subiectele care declanseaza sentimente negative. ”

Delaine i-a spus mai intai logodnicului ei tot ce simtea la cateva zile dupa ce anxietatea a aparut. Chiar daca el nu intelegea total de ce era suparata, el a ascultat cu rabdare si a oferit confort si sprijin. In timp ce Googling a fost anxioasa dupa logodna, a dat peste doua carti – Emotionally Engaged: A Bride’s Guide to Surviving the “Happiest” Time of the Life and The Conscious Bride: Women Unveil their True Sentiments About Getting Hitched – care au ajutat-o ​​sa o proceseze sentimente.

„Am impartasit ceea ce am citit cu [logodnicul meu] si el a fost interesat de procesele de gandire si de schimbarile pe care le descriu”, a spus ea. „A fost atat de sustinator, iar asta mi-a dat curajul sa ma deschid altor familii si prieteni apropiati despre asta.”

Cand s-a incredintat unora dintre domnisoarele de onoare recent casatorite, a aflat ca trei din cei patru au experimentat ganduri sau sentimente similare dupa logodna.

„Aproape fiecare femeie proaspat casatorita pe care am intrebat-o a simtit tristete in timpul logodnei sale”, a scris Delaine in postarea sa de blog. „O tensiune intre„ cel mai fericit moment din viata mea ”si„ totul se schimba si vreau sa se opreasca ”.”

Pentru Sferle, deschiderea fata de sotul ei despre anxietatile ei a ajutat-o ​​sa o scoata din funk si i-a amintit de ce s-a indragostit de acest barbat in primul rand.

„Unul dintre motivele pentru care il iubesc este ca ii pot spune orice”, a spus ea. „Acest lucru este atat de important intr-un partener, deoarece acum, pe masura ce viata ne arunca din ce in ce mai multe experiente dure impreuna: moartea parintilor sai, a avea un copil, pierderea locului de munca etc., avem o baza de comunicare, incredere si unire care se intareste din cauza onestitatii noastre cu privire la sentimentele grele din momentele grele din viata de la inceput. ”

Totusi, sa-i spui prietenilor si familiei nu a fost la fel de usor.

„Au fost mai putin confortabili cu„ sentimente incomode ”si au vrut sa le remedieze pentru mine”, a spus ea. „Sau au ajuns la concluziile ca a avea sentimente confuze inseamna ca ceva nu este corect in legatura cu relatia sau ca sunt steaguri rosii. Cred ca este un lucru firesc sa ma gandesc ca un strain al unei relatii, dar m-a tinut sa ma simt alienat pentru ca nu avusesera acele sentimente si nu intelegeau complexitatea mea. ”

Sa stiti ca uneori, anxietatea poate indica o problema mai profunda in relatie

Desi aceste sentimente anxioase nu sunt de obicei ingrijoratoare, in unele cazuri, ele pot fi rezultatul unor ingrijorari legitime cu privire la aceasta persoana sau la casatoria iminenta. S-ar putea sa trebuiasca sa te adanci in tine sau sa apelezi la ajutorul unui terapeut sau al altui confident pentru a te ajuta sa cuiezi radacina temerii tale, a spus Becky Whetstone, terapeut in casatorie si familie.

„Imi place sa-i duc pe clientii mei nou angajati prin procesul de ancheta:„ Ati observat vreun steag rosu? Esti sigura? ‘”, A spus ea. „Interesant este faptul ca multi dintre acesti indivizi sau cupluri vor fi constienti de potentialele steaguri rosii sau pericole in fata, dar apoi aleg sa le justifice sau sa le ignore si sa se casatoreasca oricum”.

Preocuparile generale legate de angajamentul important al casatoriei sau tranzitia intr-o noua faza a vietii sunt de obicei benigne, dar „daca sunteti capabil sa numiti probleme specifice care sunt tulburatoare sau pe care nu le-ati rezolvat, mai ales daca acestea sunt specifice logodnicului dumneavoastra , aceasta este adesea in categoria steagului rosu ”, a spus Feuerman.

„Aproape fiecare femeie proaspat casatorita pe care am intrebat-o a simtit tristete in timpul logodnei sale. O tensiune intre „cel mai fericit moment din viata mea” si „totul se schimba si vreau sa se opreasca”.

– Jamie Delaine

Si daca in cele din urma iti dai seama ca partenerul tau nu este persoana cu care vrei sa fii pe termen lung, aminteste-ti ca intreruperea unei logodne, desi descurajanta, este mult mai usoara decat cererea de divort pe drum.

„Am de-a face cu un client care s-a logodit recent cu o femeie despre care acum isi da seama ca ii va provoca multa durere si suferinta”, a spus Whetstone. „Ii spun ca o logodna rupta devine o clipa pe radarul povestii tale de viata, dar o casatorie esuata are un impact mult mai emotional.”

Cum sa gestionati anxietatea post-angajament

Feuerman a recomandat, in afara de a-ti trece singur sentimentele (poate prin jurnal) si de a deschide un dialog cu viitorul tau sot si alti prieteni de incredere si membri ai familiei, ia in considerare o consiliere premaritala cu un terapeut sau un membru al clerului.

„In acest fel, o terta parte va poate ajuta sa navigati in discutii despre orice va face sa va simtiti anxios”, a spus ea. „Nu este o idee rea sa vorbesti cu cei care sunt deja casatoriti si au trecut prin aceasta faza a vietii. Probabil anxietatea va fi normalizata si va puteti relaxa un pic mai mult si va puteti bucura de acest moment special din viata voastra. ”

Si cu cat vorbim mai sincer despre anxietatea si frica pe care o traim, chiar si in perioadele aparent „fericite”, cu atat putem normaliza gama larga de emotii umane.

„Cu cat am subliniat mai putin faptul ca trebuie sa arate sau sa simta totul intr-un anumit fel, cu atat am fost mai capabil sa ma relaxez si sa fiu OK cu totul in schimbare”, a spus Sferle.

Este important sa retineti ca aceste sentimente de anxietate nu sunt neaparat aceleasi cu cele care vin cu o tulburare de anxietate diagnosticabila. Dar daca sunteti ingrijorat – sau daca anxietatea incepe sa va interfereze in mod regulat cu viata de zi cu zi – merita cu siguranta sa contactati un medic sau un profesionist in sanatate mintala.