31 lectii invatate in 31 de ani de viata cu SM

Am fost diagnosticat intr-un moment in care nu existau medicamente aprobate pentru SM si nu exista internet pentru a cauta informatii despre boala. Eram la sfarsitul anilor 20, intalnindu-ma cu barbatul cu care ma voi casatori in cele din urma si ma intrebam cum imi va afecta viata asta normala.

Am invatat multe de atunci, nu numai despre mine si MS, ci si despre conditia umana si cum sa fac fata atat triumfului, cat si intristarii. M-am gandit sa impartasesc o portie din ceea ce am invatat in timp ce traiam cu MS timp de 31 de ani.

1. Asculta-ti corpul. Corpul tau este o masina stralucitoare care face tot posibilul sa ramana sanatos. Dar cand ceva nu merge bine, face tot posibilul sa va anunte.

2. Ai incredere in intuitia ta . Daca simtiti ca ceva s-a simtit neplacut, probabil ca are. prolifebook1.huicopper.com

3. Comunica-ti gandurile si sentimentele . Nu este intotdeauna usor, dar comunicarea este o optiune sanatoasa. Nu va pastrati gandurile si sentimentele pentru voi. Acest lucru poate duce la vatamari fizice si emotionale. Vorbeste lucrurile cu ceilalti.

4. Educati-i pe altii . Nu exista moment ca prezentul pentru a invata oamenii ce este SM si nu este.

5. Medici . andresysgl694.iamarrows.com Cautati un medic cu care va simtiti confortabil. Nu vor fi intotdeauna cel care vine foarte recomandat. Un medic bun ar trebui sa-ti asculte nevoile, este constient de cercetarile recente si se uita nu numai la SM, ci la TOTUL persoana – fizic, emotional si spiritual.

6. Familia . A avea o familie intelegatoare face mai usor sa traiesti cu SM. Din pacate, nu toata lumea este compatimitoare. Folositi-va vocea pentru a va exprima nevoile. Daca nu inteleg, atunci educati-i. Da-le brosuri, directioneaza-le catre site-uri web, poarta o discutie sincera, dar blanda cu ei sau programeaza-ti timpul cu un consilier de familie. Este important sa ai membrii familiei care sa inteleaga calatoria ta. www.seeleben.de Meriti asta.

7. Prietenii . Nu toata lumea va intelege boala voastra. Unii nu se pot descurca. Oricare ar fi motivul, daca prietenii se estompeaza, acesta poate intepa un timp, dar, in final, esti mai bine sa fii inconjurat de oameni care cu adevarat te intereseaza.

8. Sarbatoarea zilelor bune . Cand te simti puternic, profita de sarbatorirea vietii. Bucura-te de tine cand te simti bine.

9. mrloveinfo8.cavandoragh.org Faceti-va cat mai confortabil in zilele proaste . Daca aveti o zi proasta (sau zile), faceti tot ce trebuie pentru a va face confortabil. Fiti atenti ca aveti optiuni, atat traditionale, cat si holistice si ca numai dvs. sunteti proprietarul corpului vostru. Nimeni nu poate sau nu trebuie sa va spuna ce este potrivit pentru dvs.

10. Gasiti frumusetea . Exista atata frumusete in lume. Ajunge pentru ca acesta sa se bucure. Urmariti apusul soarelui, jucati-va cu animalul dvs. de companie, absorbiti picturile miscatoare ale maestrilor, cititi o carte ingrozitoare, gasiti confortul in poezie sau ascultati muzica linistitoare. lanekdmx171.jigsy.com Frumusetea ne inconjoara. Intoarceti-va atat in ​​zilele bune, cat si in cele rele.

11. Contemplare . Religia este un lucru. Daca esti o persoana religioasa, sunt sigur ca vei gasi un confort deosebit in ea. Dar eu sunt mai mult o persoana spirituala. Gasesc un confort deosebit citind sau ascultand cuvintele lui Pema Chodron, Jon Kabat-Zinn, Dalai Lama, Paulo Coelho, don Miguel Ruiz, Thich Nhất Hạnh si multi altii.

12. Trateaza-te . Cand am o zi buna ma tratez. zenwriting.net Nu sunt nimic extravagant. Poate fi o manichiura, sa te plimbi intr-un parc frumos, sa vizitezi un prieten drag, sa mananci un delicios cookie de ciocolata cu ciocolata sau sa iei o clasa blanda de yoga. A ma trata imi ridica spiritele.

13. Animale de companie . Eram in 40 de ani cand am avut primul meu animal de companie. Acum nu voi fi niciodata fara unul. Am adoptat pana acum patru pisici si fiecare a oferit dragoste neconditionata, stand alaturi de mine in zilele mele cele mai intunecate si stralucirea celor bune. Animalele au un al saselea sens in privinta bolii. Sunt intotdeauna cei mai buni prieteni si tovarasi constanti. Ma simt cu adevarat binecuvantat sa ma numesc proprietar de animale de companie. zandergrjx899.image-perth.org Dupa cum se spune, cine a salvat cine?

14. Treburile . Am fost de tip A despre realizarea sarcinilor si trebuiau facute perfect. Am avut multa energie in acele zile. Pe masura ce am imbatranit si oboseala SM a crescut, mi-am dat seama ca este imposibil sa-mi completez sarcinile la fel. Acum, prioritizez ceea ce trebuie sa fac in totalitate, fata de ceea ce poate fi eliminat pana maine. Trebuie sa-mi economisesc energia, asa ca prioritizarea este o necesitate.

15. Vinovatie . Ma simteam vinovat pentru tot. Nu despre a avea SM, ci despre consecintele sale. seclub.org Nevoia de a anula planurile, neputand tine pasul fizic cu ceilalti sau nevoia de a face pui de somn. Sa te simti vinovat este o pierdere de timp, deoarece nu poti schimba nimic cu vinovatie sau griji. Amintiti-va acest lucru: la un moment sau altul, toata lumea va avea un motiv sa incetineasca. Este posibil sa nu se intample cat mai devreme pentru noi, dar se va intampla. Deci, nu mai simti vinovat pentru ceea ce nu poti face. Fii mandru de cine esti. Faci tot ce poti.

16. Confort : Pentru femei, ma pricep sa port tocuri inalte. Te fac sa te simti mai inalt si mai slab si sunt mai la moda. Dar cand ai probleme cu echilibrul, amortirea sau slabiciunea, tocurile inalte nu sunt pentru tine. forums.huduser.gov Mi-a luat ceva timp sa le dau. Acum sunt o fata tip Aerosoles / Naturalizer / Easy Spirit. Vreau ca talpile pantofilor sa fie flexibile si prindatoare pentru iarna, astfel incat sa nu cad pe zapada sau gheata. Niciodata nu voi merge pe o pista de moda, dar pantofii pe care ii cumpar ma ajuta sa ma simt in controlul mersului meu si asta este mai valoros decat rafturile aglomerate din Prada. 

17. Cercetare . Cititi cat mai multe informatii credibile despre SM. Tineti pasul cu cele mai recente cercetari, medicamente, studii clinice, site-uri web pentru pacienti, tehnologie de asistenta, advocacy sau orice alt accent care va intereseaza. Inscrieti-va la actualizari si buletine informative. Fii vigilent cu privire la a fi la curent.

18. topcoachzone1.cavandoragh.org Bloguri . Exista multe bloguri legate de MS care ofera stiri si opinii. Daca gasiti unul care va place abonati-va la acesta. In afara de propriul blog, AnEmpoweredSpirit.com, ma bucur si de Dan si Jennifer Digmann, sot si sotie care traiesc amandoi cu MS, My New Normal, Fata cu MS, Alama si Fildes, BBHwithMS, Shift.ms, Viata lui Ashley cu scleroza multipla , si The Lesion Journals.

19. O viziune asupra ta . Vezi frumusetea din tine. A avea un handicap nu te indeparteaza. Straluci din interior. devpost.com Nu uita niciodata ca.

20. Focus . Obiectivul tau principal ar trebui sa fie intotdeauna sa ramai cat mai sanatos. Indiferent ce se intampla in viata ta, aceasta trebuie sa fie prioritatea ta. Practica yoga, fa intinderi acasa, muta-te, respira aer curat, medita, incearca tai chi. Daca nu va faceti o prioritate, faceti-o acum.

21. Relaxati-va . Invatati sa meditati, sa faceti respiratie, sa faceti un pui de somn, sa va intindeti pe iarba, sa va asezati intr-un hamac, sa vizionati un film, sa cititi o carte, sa ascultati muzica, sa fiti linistiti. Folositi acest timp pentru a va limpezi mintea si a va absorbi in acest moment. newcoachspace9.raidersfanteamshop.com

22. Vizite la medic . Programeaza programari regulate la medic. Utilizati un calendar pentru memento-uri. Cunoasterea este putere atunci cand vine vorba de a sti ce se intampla cu corpul tau. Nu sariti programarile decat daca trebuie.

23. Curiozitatea . Imi place sa invat lucruri noi. Intinde mintea si iti pastreaza cognitia intacta. Invata o limba noua. lukasxick241.raidersfanteamshop.com Inscrieti-va la cursuri in scris sau de tricotat. Explorati culturi diferite. Cititi carti despre istorie sau filozofie. Lista este nesfarsita si este intotdeauna timpul bine petrecut.

24. Spiritualitatea . Sunt o persoana foarte spirituala si imi place sa citesc carti spirituale si citate. Ma bazez pe aceste invataturi mai des pe masura ce imbatranesc. De la Pema Chodron la Dalai Lama, ceea ce invat imi ofera liniste interioara. Uneori, cand ies in aer liber, ii ascult pe YouTube. Mi se pare atat satisfacator, cat si relaxant. stackoverflow.com

25. Alimente . Folosesc mancarea ca medicament. In ultimul an, am primit patru diagnostice legate de digestie. Medicii au prescris medicamente in timp ce prietenii mei au sfatuit sa evite glutenul, zaharul si lactatele. Acum sunt intr-o noua calatorie alimentara care mi-a eliminat durerile de stomac. Ce alegem sa mancam ne afecteaza sanatatea.

26. Toxicitate . Pentru a supravietui si a prospera in viata, este important sa eliminati comportamentul toxic. Relatiile toxice nu au interesul tau cel mai bun. blogfreely.net Daca cineva iti pune o povara emotionala, este timpul sa te lasi. Nu este intotdeauna usor, dar merita. 

27. Terapia . Nu este nicio rusine in cautarea ajutorului profesional. Discutarea terapiei si, daca este necesar, medicamentele pe baza de reteta, va pot ajuta sa va usurati durerea interioara. Cautati un terapeut calificat al carui stil si obiective sunt in sincronizare cu propriul dvs. 

28. Bucurie. Indiferent de ce va arunca MS drumul, asigurati-va ca lasati bucuria in viata voastra. Este important sa gasesti bucurie si sa o permita. sandbox.zenodo.org Orice te face fericit si te simti bucuros este ceea ce este potrivit pentru tine.

29. Privire despre lume. Universul este mare, iar problema unei persoane este o parte minuscula a acestuia. Amintiti-va ca exista alte persoane din lume care se lupta cu probleme. Faceti timp pentru a le asculta cu inima deschisa. Fii compatimitor cu problemele lor. Nu avem coltul suferintei. A ajuta pe altcineva este un cadou pe care il oferiti cuiva si, de asemenea, pentru voi insiva.

30. Adidasi . lovelovesoft6.wpsuo.com Acestea sunt pantofii mei la alegere. Muncind de acasa nu mai trebuie sa ma imbrac. Acum este New Balance, Skechers sau bustul! Imi ofera confort, flexibilitate si ma simt mai stabil si mai echilibrat in ele. Purtati adidasi atat de des, detin acum trei perechi.

31. Onestitate . Nu am fost intotdeauna sincer cu mine despre ce aveam nevoie. As merge impreuna cu multimea pentru ca nu voiam sa-i supar pe ceilalti odata ce au aflat de nevoile mele sau m-am impins din dorinta de a face tot ce am facut intotdeauna inainte de diagnosticul meu. Acum, sunt sincer cu mine insumi. Pot sa tin pasul? Ar trebui sa raman afara mai tarziu? Ar trebui sa programez doua intalniri intr-o singura zi? Sa fii sincer cu tine insuti te va ajuta sa ramai mai sanatos si mai fericit. Lasati jetoanele sa cada acolo unde ar putea fi vorba despre altii care va trateaza boala. storage.athlinks.com Mai intai trebuie sa te gandesti la tine. Acest lucru poate parea egoist, dar in cele din urma, este mai sanatos pentru tine.

***

Nota:  Stiri cu scleroza multipla Astazi  este strict un site de stiri si informatii despre boala. Nu ofera sfaturi medicale, diagnostic sau tratament. Acest continut nu se doreste a fi un substitut pentru sfaturi medicale profesionale, diagnostic sau tratament. Cautati intotdeauna sfatul medicului dumneavoastra sau al altui furnizor de sanatate calificat, cu orice intrebari pe care le puteti avea cu privire la o afectiune medicala. Nu ignorati niciodata sfaturile medicale profesionale sau amanarea in cautarea acestuia din cauza a ceea ce ati citit pe acest site web. Opiniile exprimate in aceasta coloana nu sunt cele ale  Sclerosis Multiple News Today , sau compania sa mama, BioNews Services si sunt destinate sa starneasca discutii despre problemele legate de scleroza multipla.