5 motive pentru a lua astaxantina in fiecare zi

Astaxantina (pronuntata “asta-ZAN-subtire”) este un carotenoid natural care se gaseste in alge, creveti, homar, crab si somon. Carotenoizii sunt culori pigmentare care apar in natura si sustin o buna sanatate. Beta carotenul, de exemplu, este portocaliu. Astaxantina, supranumita „regele carotenoizilor” este rosie si este responsabila pentru transformarea in roz a carnii de somon, crab, homar si creveti. In regnul animal, astaxantina se gaseste in cea mai mare concentratie in muschii somonului. Oamenii de stiinta teoretizeaza astaxantina ajuta la rezistenta necesara acestor animale remarcabile pentru a inota in amonte. Pentru oameni, astaxantina este un antioxidant puternic cu implicatii largi asupra sanatatii si spre deosebire de alti antioxidanti, cum ar fi beta carotenul, zeaxantina, vitamina E, C, D si seleniu, astaxantina nu devine niciodata pro-oxidanta in organism. [23, 24, 25, 26]

Astaxantina a fost discutata de Dr. Mehmet Oz si Dr. Joe Mercola si recomandata de multi experti in sanatate, inclusiv de mine. Eu iau 12 miligrame in fiecare dimineata. As dori sa clarific acum un mit: suplimentele de krill contin urme de astaxantina, nu chiar ceea ce aveti nevoie pentru a obtine beneficiile terapeutice discutate astazi. Iata cinci motive pentru a lua suplimente de astaxantina in fiecare zi:

1. Astaxantina poate ajuta la ameliorarea durerii si a inflamatiei



Astaxantina este un puternic antiinflamator si calmant al durerii, care blocheaza diferite substante chimice din corpul tau care te fac sa tipi „ouch!” Mai mult decat atat, astaxantina reduce compusii inflamatori care conduc multe boli cronice. Chiar daca este 100% natural, astaxantina functioneaza ca niste analgezice pe baza de reteta, dar fara riscul de dependenta, sangerari gastrointestinale sau arsuri la stomac. Mai precis, astaxantina blocheaza enzimele COX 2 la fel ca Celebrex, medicamentul de succes prescris pentru osteoartrita, artrita reumatoida, durerea acuta si dismenoreea lunara. [1] De fapt, astaxantina functioneaza bine cu Celebrex – ar fi intelept sa le luati pe amandoua daca doriti si daca medicul dumneavoastra aproba astaxantina.

3. Astaxantina sprijina sanatatea ochilor



Amintiti-va faimoasa melodie, „Acum vad clar, ploaia a disparut …” Ei bine, asociez acea melodie cu astaxantina. Are capacitatea unica de a traversa o bariera si de a ajunge la retina. Studiile clinice bine concepute au aratat ca astaxantina ajuta retinopatia diabetica, degenerescenta maculara, tulpina ochilor si oboseala si vad in detaliu. Exista studii clinice pozitive bine concepute pe oameni care sustin sanatatea ochilor. [4, 5, 6, 7, 8, 9]

4. Astaxantina curata celulele



Astaxantina se afla intr-o clasa proprie atunci cand vine vorba de acoperirea antioxidanta, deoarece se filtreaza in fiecare celula a corpului. Proprietatile sale lipofile si hidrofile moleculare unice ii permit sa se extinda pe intreaga celula, cu un capat al moleculei de astaxantina protejand partea solubila in grasime a celulei si un capat protejand partea solubila in apa a celulei. S-ar putea sa va ganditi la asta ca la o imbratisare a corpului celular!

Astaxantina naturala este extrem de puternica in stingerea oxigenului. Un studiu din 2007 a analizat mai multi antioxidanti populari si puterea lor antioxidanta. [10] Acest studiu a constatat ca astaxantina era de 6.000 de ori mai puternica decat vitamina C, de 800 de ori mai puternica decat CoQ10, de 550 de ori mai puternica decat catehinele de ceai verde si de 75 de ori mai puternica decat acidul alfa lipoic.

5. Protectie superba a pielii si a protectiei solare



Astaxantina protejeaza cel mai mare organ al corpului. Studiile sunt clare si consistente si arata rezultate excelente pentru a ajuta la nivelurile de umiditate ale pielii, netezimea, elasticitatea, ridurile fine si petele sau pistruii. [12]

Am o piele neteda care tinde sa se pistruiasca, asa ca iau astaxantina, in parte pentru ca reduce daunele cauzate de radiatiile ultraviolete de la soare. De fapt, daca aveti o arsura solara, care provoaca inflamatii, astaxantina patrunde in celulele pielii si reduce deteriorarea UVA. Ganditi-va la asta ca la o protectie solara interna. In afara de beneficiile pentru piele, imi place astaxantina, deoarece imi amelioreaza durerile minore de la yoga, dans, drumetii, caiac si orice altceva in care ma simt in numele distractiei!

Cele mai bune surse de astaxantina

Somonul salbatic din Pacific, in special somonul de ciorap, are cel mai mare continut de astaxantina. Cu toate acestea, ar trebui sa mancati aproximativ 6 uncii (165 grame) zilnic pentru a obtine o doza de 3,6 miligrame. [11] Intrucat studiile arata ca dozele mai mari decat cele ofera beneficii antiinflamatorii, sugerez intotdeauna un supliment de astaxantina.

Cumparati cu intelepciune, deoarece doriti sa va asigurati ca marca dvs. particulara a luat toate masurile speciale de precautie pentru a-l recolta corect, purifica-l, incapsula-l si proteja-i potenta pana la data de expirare a sticlei. Puteti gasi suplimente de astaxantina de la multi producatori la magazinele de produse naturiste din intreaga tara.

Pentru mai multe de Suzy Cohen, R.Ph., faceti clic aici.

Pentru mai multe informatii despre dieta si nutritie, faceti clic aici.

Referinte :

1. Lee SJ, Bai SK, Lee KS, Namkoong S, Na HJ, Ha KS, Han JA, Yim SV, Chang K, Kwon YG, Lee SK, Kim YM. Astaxantina inhiba productia de oxid nitric si expresia genelor inflamatorii prin suprimarea activarii NF-kappaB dependente de I (kappa) B kinaza. Mol Cells. 31 august 2003; 16 (1): 97-105. PubMed PMID: 14503852.

2. Kearney PM, Baigent C, Godwin J, Halls H, Emberson JR, Patrono C. Inhibitorii selectivi ai ciclooxigenazei-2 si medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene traditionale cresc riscul de aterotromboza? Metaanaliza studiilor randomizate. BMJ. 3 iunie 2006; 332 (7553): 1302-8. PubMed PMID: 16740558; PubMed Central PMCID: PMC1473048.

3. Belknap SM. AINS au fost asociate cu un risc crescut de mortalitate, indiferent de timpul de la primul IM. Ann Intern Med. 2013 15 ianuarie; 158 (2): JC10. doi:



10.7326 / 0003-4819-158-2-201301150-02010. PubMed PMID: 23318332.

4. Iwasaki Tsuneto, Tahara Akihiko. Efectele Astaxantinei asupra oboselii oculare induse de disfunctia acomodativa. Journal of the Eye VOL.23; NO.6; 829-834 (2006)

5. Nagaki Y., Hayasaka S., Yamada T., Hayasaka Y., Sanada M., Uonomi T. Efectele Astaxantinei asupra acomodarii, fuziunii critice a palpairilor si potentialului evocat vizual al modelului la angajatii cu afisaj vizual. Jurnalul Medicamentelor Traditionale 2002: 19 (5), 170 – 173.

6. Nagaki Yasunori si colab. Efectul Astaxantinei asupra fluxului de sange capilar retinian la voluntarii normali. Journal of Clinical Therapeutics & Medicines Vol.21; Nr.5; 537-542 (2005)

7. Sun Z, Liu J, Zeng X, Huangfu J, Jiang Y, Wang M, Chen F. Actiuni de protectie ale microalgelor impotriva produselor finale endogene si exogene de glicatie avansata (AGE) din celulele epiteliale ale pigmentului retinian uman. Food Funct. 2011 mai; 2 (5): 251-8. doi: 10.1039 / c1fo10021a. Epub 2011 Apr 21. PubMed PMID: 21779563.

8. Ishida S. Boli legate de stilul de viata si oftalmologie anti-imbatranire: suprimarea patologiilor retiniene si coroidiene prin inhibarea sistemului renina-angiotensina si a inflamatiei. Articol in japoneza: Nihon Ganka Gakkai Zasshi. 2009 mar; 113 (3): 403-22; discutie 423. Recenzie. Japonez. PubMed PMID: 19348185.

9. Liao JH, Chen CS, Maher TJ, Liu CY, Lin MH, Wu TH, Wu SH. Astaxantina interactioneaza cu selenitul si atenueaza cataractogeneza indusa de selenit. Chem Res Toxicol. 16 martie 2009; 22 (3): 518-25. www.wenalway.com doi: 10.1021 / tx800378z.

• noapte buna
• sua
• tiramisu
• biden
• hbo go activare
• ghost of tsushima
• audi a8
• adhd
• titan gel
• punguta cu doi bani
• posta romana awb
• the mandalorian
• curentul
• elefant.ro
• moneygram
• iphone 8
• corona
• model declaratie pe propria raspundere
• rasunetul
• tnt program

PubMed PMID: 19193053.

10. Nishida Y. et. al, Activitati de stingere a antioxidantilor comuni hidrofili si lipofili impotriva oxigenului singlet folosind sistemul de detectare a chemiluminiscentei.



Stiinta carotenoidelor 11: 16-20 (2007)

11. Iwamoto T si colab. Inhibarea oxidarii lipoproteinelor cu densitate scazuta de catre astaxantina. J Atherosc Thromb 2000; 7: 216-22.

12. Camera E, Mastrofrancesco A, Fabbri C, Daubrawa F, Picardo M, Sies H, Stahl W. Astaxanthin, canthaxanthin si beta-caroten afecteaza diferit deteriorarea oxidativa indusa de UVA si expresia enzimelor sensibile la stresul oxidativ. Exp Dermatol. 2009 mar; 18 (3): 222-31. Epub 2008 sept

13. Yamashita, E. Frumusetea din interior: o combinatie sinergica de astaxantina si tocotrienol pentru suplimente de infrumusetare (2002) Beneficiul cosmetic al suplimentelor alimentare care contin astaxantina si tocotrienol pe pielea umana. Food Style 21 6 (6): 112-17.

14. Un supliment suplimentar de micronutrienti in imbatranirea pielii: un studiu randomizat dublu orb controlat cu placebo. Journal of Cosmetic Dermatology Volumul 4 Pagina 277 – Decembrie 2005

15. Suganuma K, Nakajima H, Ohtsuki M, Imokawa G. Astaxanthin atenueaza reglarea in sus indusa de UVA a matricei metaloproteinazei-1 si a fibrazelor elastazei cutanate in fibroblastele dermici umani. J Dermatol Sci. 2010 mai; 58 (2): 136-42. Epub 2010 18 februarie.

16. Arakane Kumi. Efectul antioxidantului pentru a inhiba ridurile induse de UV. Journal of Japanese Cosmetic Science Society Vol. 27; nr.4; 298-303 (2003).

17. Aoi, si colab., 2003. Astaxantina limiteaza leziunile musculare scheletice si cardiace induse de efort la soareci. Semnal redox antioxidant. 2003 februarie; 5 (1): 139-44.

18. Curt L. Malmsten si Ake Lignell. Suplimentarea dietetica cu masa de alge bogata in astaxantina imbunatateste rezistenta la rezistenta. Un studiu dublu orb controlat cu placebo asupra studentilor de sex masculin. Stiinta carotenoidelor, Vol.13, 2008 ISSN 1880-5671.

19. Aoi W, Naito Y, Takanami Y, Ishii T, Kawai Y, Akagiri S, Kato Y, Osawa T, Yoshikawa T. Astaxantina imbunatateste metabolismul lipidelor musculare in exercitiu prin efectul inhibitor al modificarii oxidative a CPT I. Biochem Biophys Res Commun. 22 februarie 2008; 366 (4): 892-7. Epub 2007 17 decembrie.

20. Ikeuchi M, Koyama T, Takahashi J, Yazawa K. Efectele suplimentarii cu astaxantina asupra oboselii induse de efort la soareci. Biol Pharm Bull. Octombrie 2006; 29 (10): 2106-10.

21. Gene A. Spiller, dr., Antonella Dewell, MS, RD, Sally Chaves, RN, Zaga Rakidzich. Efectul utilizarii zilnice a astaxantinei naturale asupra proteinei C reactive. Centrul de Cercetari si Studii in Sanatate, Los Altos, CA. Raport de studiu, ianuarie 2006.

22. Pearson, Thomas; Mensah, George si colab. Markeri de inflamatie si boli cardiovasculare: aplicatie la practica clinica si de sanatate publica: o declaratie pentru profesionistii din domeniul sanatatii de la Centers for Disease Control and Prevention si American Heart Association.2003 28 ianuarie; 107 (3): 499-511.

23. Beutner, S., Bloedorn, B., Frixel, S., Hernandez Blanco, I., Hoffmann, T., Martin, H.-D., Mayer, B., Noack, P., Ruck, C. , Schmidt, M., Schulke, I., Sell, S., Ernst, H., Haremza, S., Seybold, G., Sies, H., Stahl, W. si Walsh, R. (2001), Cantitativ evaluarea proprietatilor antioxidante ale colorantilor naturali si fitochimicale: carotenoizi, flavonoizi, fenoli si indigoizi. Rolul β-carotenului in functiile antioxidante. J. Sci. Food Agric., 81: 559-568. doi: 10.1002 / jsfa.849.

24. Spallholz JE. Generarea radicalilor liberi prin compusi de seleniu si toxicitatea lor prooxidanta. Biomed Environ Sci. Septembrie 1997; 10 (2-3): 260-70. Revizuire. PubMed PMID: 9315319.

25. Koren R, Hadari-Naor I, Zuck E, Rotem C, Liberman UA, Ravid A. Vitamina D este un prooxidant in celulele canceroase la san. Cancer Res. 15 februarie 2001; 61 (4): 1439-44. PubMed PMID: 11245448.

26. Pearson P, Lewis SA, Britton J, Young IS, Fogarty A. Activitatea pro-oxidanta a suplimentelor cu doza mare de vitamina E in vivo. BioDrogs. www.basement-rebel.com 2006; 20 (5): 271-3. PubMed PMID: 17025373.