In cartea sa recenta, „Pe margine”, fostul secretar al trezoreriei, Henry Paulson, recunoaste ca s-a stresat atat de mult in timpul aparitiei crizei financiare din 2008 incat ar incepe sa se dezlantuie, uneori in privat si alteori in fata congresmenii si personalul. Paulson nu este singur. Simptomele fizice ale stresului, cum ar fi ridicarea uscata, se pot manifesta in moduri ciudate atunci cand afacerile vietii devin prea coplesitoare. Si uneori, s-ar putea sa nu-ti dai seama ca stresul este cauza.

1. Varsaturi: Dupa cum a aflat Paulson, ridicarea uscata (sau rasturnarea, in terminologia medicala) este o modalitate prin care stresul isi poate ridica capul urat. Dar este mai des un semn de anxietate. Stresul si anxietatea pot declansa, de asemenea, varsaturi si o afectiune numita „sindrom de varsaturi ciclice”, o afectiune in care oamenii sufera de greata si varsaturi pe o perioada extinsa de timp – adesea, incepand cu aceeasi ora in fiecare zi. A face fata gropilor uscate sau varsaturilor provocate de anxietate incepe prin a va odihni din abundenta si a bea apa (varsaturile pot provoca pierderea de electroliti) si apoi gasiti modalitati de a va calma sau a elimina sursa stresului, cum ar fi practicarea meditatiei pe jos.

Cum sa va reconectati creierul pentru sanatate si fericire peste stres si depresie.

2. Caderea parului: exista mai multe motive pentru care parul tau ar putea cadea, de la genetica la medicamente. Dar stresul este unul dintre ele. Printre afectiunile asociate cu caderea parului indusa de stres se numara alopecia areata, o tulburare autoimuna in care celulele albe din sange ataca foliculii de par, provocand caderea parului. O alta afectiune declansata de stres care are rezultate si mai extreme se numeste efluviul telogen, care se caracterizeaza practic printr-o pierdere brusca (pana la 70%) a parului. Aceasta afectiune poate fi dificil de legat de stres, deoarece pierderea parului poate aparea la luni dupa un eveniment stresant, de exemplu, o moarte in familie sau nastere, potrivit Colegiului American de Osteopatie de Dermatologie. Cu toate acestea, observa organizatia, este de obicei o problema care se corecteaza singura odata cu incheierea evenimentului stresant.

3. Sangerari nazale: exista unele dezbateri cu privire la daca sangerarile nazale sunt declansate de stres, dar studiile au aratat ca, in unele cazuri, pacientii care sufera sangerari nazale le primesc dupa ce se gasesc in situatii stresante. Un articol din 2001 publicat in British Medical Journal sugereaza ca acest lucru ar putea avea legatura cu varfurile tensiunii arteriale care sunt foarte frecvente atunci cand esti stresat. Pastrati-va tensiunea arteriala sub control consumand ceai de hibiscus. diigo.com



  • harta
  • mercedes
  • covor
  • firefox
  • xvideos.com
  • myenel contul meu
  • watsapp web
  • banda led
  • ase
  • fonduri
  • traducere franceza romana
  • ielele
  • sylvester stallone
  • iphone 8 plus
  • timp online
  • vreme botosani
  • filme porno gratis
  • maia sandu
  • horoscop neti sandu
  • tik tok





Pur si simplu sa scapi de vremea zilnica pentru o vreme pentru a-l prepara, ar putea fi suficient pentru a scadea putin nivelul de stres.

Calmeaza stresul cu un truc vechi de 1.000 de ani.

4. Pierderea memoriei: daca observati ca nu va puteti aminti detaliile pe care tocmai le-ati discutat in timpul unei intalniri stresante, ar putea fi un efect al hipocampului taiat, spune Jeffrey Rossman, dr., Psiholog si director de management al vietii la Canyon Ranch in Lenox, Massachusetts si consilier Rodale.com. Stresul cronic poate expune hipocampul, zona creierului care va controleaza memoria pe termen scurt, la niveluri excesive de hormon al stresului cortizol. Si asta va poate inhiba capacitatea creierului de a-si aminti lucrurile. Abordarea cauzei principale a stresului este cea mai buna modalitate de a va recupera memoria, dar pana cand acest lucru se intampla, scrieti informatii importante si gasiti alte modalitati de a va supraincarca memoria.

5. Imunitate slabita : Poate ca cel mai vizibil efect pe care stresul il are asupra corpului este un sistem imunitar slabit, care se intampla din cateva motive. In primul rand, stresul declanseaza eliberarea de catecolemine, hormoni care ajuta la reglarea sistemului imunitar; eliberarea prelungita a acestor hormoni poate interfera cu capacitatea lor de a face acest lucru. In al doilea rand, spune Rossman, stresul iti micsoreaza glanda timusului, glanda care produce celulele albe din sange care lupta impotriva infectiilor si dauneaza telomerilor, care sunt gene care ajuta la reproducerea acelor celule imune. O modalitate buna de a face fata stresului si de a-ti stimula sistemul imunitar este sa faci miscare; daca sunteti atat de stresati ca nu va puteti incadra in acele 30 de minute pe zi, incercati aceste alte trucuri pentru cresterea imunitatii.

Pompati-va muschii mentali: invatati sa va concentrati si sa meditati ca un marin.

6: transpiratie excesiva: toata lumea stie ca transpirati mai mult atunci cand sunteti stresati, dar unii oameni sufera de hiperhidroza, transpiratie excesiva, in special a palmelor si picioarelor, spune Rossman. Yoga si meditatia pot ajuta la reducerea transpiratiei legate de stres si, daca credeti ca ati putea suferi de hiperhidroza, gasiti un medic specializat in aceasta tulburare. Poate ca ajuti mai mult decat doar pe tine. Un studiu publicat in toamna anului trecut in jurnalul PLoS One a constatat ca transpiratia prin stres poate emite anumite semnale pe care oamenii din jurul tau le pot detecta, provocand eventual si stresul acestora.