Aproximativ 35.000 de picioare in aer si ma indreptam la 3.000 de mile departare de casa, eram gata sa ma cufund in cultura idiosincratica din Portland, Oregon, timp de cinci zile, cu nimic mai mult decat un rucsac plin de haine. Chiar daca aceasta a fost o calatorie aparent elementara, creierul meu a continuat sa lupte mereu cu aceasta decizie eronata de a alege un loc pe harta SUA si de a rezerva un zbor. Nu fusesem niciodata pe coasta de vest si cu siguranta nu calatorisem niciodata singur. Dar eram disperat sa fac o schimbare in viata mea.
La acea vreme (acum doi ani), traiam intr-o panica ciclica a depresiei de la sfarsitul anilor ’20, alimentata de bani zero, lipsa mobilitatii ascendente a locurilor de munca si o alarma interna recurenta ori de cate ori o persoana ar merge prea aproape de mine sau as incheia intr-o camera fara o evadare rapida. Anxietatea mea devenea o structura masiva pe care nu o puteam scala (sau trata din cauza situatiei de la locul de munca) si imi era greu sa vad cu adevarat pozitivele din lumea care ma inconjoara. A fost cu adevarat obositor sa incerc sa navighez prin aceste simptome care m-au impiedicat sa ma bucur – cu toate acestea, de calatorie. In cele mai autoeficiente eforturi, am decis ca trebuie sa traiesc ca o alta persoana cateva zile. Indica calatoria solo.
Calatorind solo: un exercitiu de incredere in sine
Am facut o cautare rapida pentru orase prietenoase cu calatoriile si am aterizat in Portland, Oregon. Decizia a provocat o durere nervoasa in tot corpul meu, desi era foarte bine orasul perfect in care sa scap: transport public, arta racoroasa, camioane alimentare. Totusi, anxietatea mea nu m-ar lasa sa uit ca voi fi singur in toata tara, in timp ce trebuia sa-mi navighez anxietatea intr-un cadru nou, cu declansatoare cunoscute (intalnirea cu oameni noi, mancarea singura, nefiind in deplin control). Degetul meu s-a indreptat incet spre track-pad-ul computerului meu; spunandu-mi in repetate randuri ca acesta era un mod de a sta la prapastia temerilor mele si de a le recunoaste. Clic. Rezervat. Terminat.
„Exista o relatie circulara cu adevarat minunata intre stima de sine si calatorie. Calatoria in sine este un act de incredere. Faptul ca ai mers undeva singur demonstreaza forta ”, spune dr. Psiholog licentiat dr. Chloe Carmichael Peet. „Daca faci ceva care necesita o anumita forta sau independenta, atunci te vezi pe tine ca pe o persoana mai puternica si mai independenta. Comportamentul tau intareste o stima de sine pozitiva. Pe masura ce stima de sine creste, incepeti sa va angajati in comportamente mai independente, de auto-servire. ”
Adevarat, nu am putut identifica de unde provine antidotul de calatorie. Imaginile cu femei fericite care se ocupa de viata lor au imprimat in creierul meu o impresie a persoanei pe care am vrut sa o fac, dar am simtit ca nu as putea – o femeie care poate ridica si merge si se poate simti increzatoare in toate deciziile sale. Sunt, probabil, Diane Lane sau Julia Roberts ale femeii moderne milenare – cu exceptia fara un dulap plin de bronzuri si taupe pentru a trece prin detectoare de metale in calatoria mea introspectiva.
Gasirea puterii in a fi singur
Anterior, ideea de a ma urca intr-un avion si de a zbura oriunde parea departe de orice agentie pe care mi-as permite sa o am. Fetele cool cu conturi bancare fara fund fac excursii solo in weekend – cu siguranta nu eu: o persoana pentru totdeauna in mijlocul unei acnee pentru adulti cu mmmaaaayyyybbbbeeeee 200 $ la numele ei la un moment dat. In plus, exista riscurile inerente de a calatori singur. Nu exista nimeni care sa va dea socoteala pentru greseli, sa va ajute sa va fixati fiecare destinatie, sa va verificati daca va intamplati sa va abateti intr-un bar neplacut sau sa va duceti la toaleta pentru a va spune ca tipul cu care ati stat de vorba este criminal vibratii. Esti singura linie de aparare impotriva elementelor.
Prima data, am stat in aeroportul Dunkin Donuts timp de o ora intreaga inainte sa ma pot dezlipi de terminal si sa ma indrept spre Airbnb. Mergand afara ar insemna ca as lasa siguranta suncului, a oului si a branzei pentru a ma cufunda in imprejurimile Pacificului-Nord-Vest. M-am simtit mai singur decat am avut-o vreodata in intreaga mea viata – aproape ca si cand toata lumea din acel aeroport ar putea spune ca ma inghesuim in spatele sandwich-ului meu de mic dejun de teama. „Multi oameni se simt inconfortabili cand sunt singuri in general si mai ales in public. Ei pot simti ca altii ii judeca si tind sa supraestimeze cat de mult raman la ceilalti si cat de neobisnuit este sa fii singur ”, spune psihologul licentiat Dr. Margot Levin.
Capacitatea de a fi in regula cu a fi singur, de a nu avea nevoie de stimulare constanta si companie, este extrem de puternica.
Dar am facut-o si am facut-o bine. M-am indreptat catre fiecare loc turistic, am discutat cu localnicii, m-am distins cu un tip dragut la un bar si chiar mi-am facut un tatuaj considerabil pe spatele bratului meu. Declaratia lui Levin rasuna prin prima experienta si am iesit pe cealalta parte infrantiat. „Capacitatea de a fi in regula cu a fi singur, de a nu avea nevoie de stimulare constanta si companie, este extrem de puternica. www.stall-bookmarks.win Va deschide optiuni care nu depind de ceea ce isi doresc ceilalti si va permite sa fiti in lume cu ceilalti si apoi sa fiti cu voi insiva pentru a reflecta, pentru a va regrupa si pentru a va simti alimentati.
- mesaje de paste
- insta story viewer
- combina frigorifica
- mobexpert outlet
- penti
- twinkl
- opel insignia
- dinozauri
- fonts
- friv
- find my phone
- franta
- legea 55/2020
- europafm
- becks
- chelsea
- sextube
- escorte bucuresti
- geaca dama
- mangakakalot
”
Cand m-am intors din Portland, am simtit o astfel de usurare de anxietatea mea. Lucrurile care m-au deranjat anterior au fost o lovitura pe radarul meu mental – impingandu-ma din zona de confort atat de mult incat nu am avut de ales decat sa compartimentez acea tensiune si sa merg mai departe, mentinandu-ma hranit, adapostit si in siguranta atat de departe de casa mea .
Sase calatorii solo sub centura de siguranta fixata mai tarziu si diferenta vizibila in increderea mea, in stima de sine si in luarea deciziilor au declansat aceasta schimbare incredibil de pozitiva – totul dintr-o simpla decizie de a urca singur intr-un avion. Dupa Portland au venit Kansas, Utah, Wisconsin, Texas si Chicago. Fiecare solo, fiecare cu propriile provocari, dar fiecare o experienta de invatare profund personala despre modul in care ma descurc singura cand nu sunt in confortul apartamentului meu din Brooklyn.
M-am simtit increzator si stapan pe fiecare pas – ceva pe care nu eram obisnuit sa-l intorc in New York, unde programul, anxietatea si lipsa de valoare de sine imi dictau fiecare miscare.
Fiecare experienta de luat masa in solitar a devenit mai usoara si a vorbi cu oamenii a devenit mai putin oribil si mai rutinar. M-am simtit increzator si stapan pe fiecare pas – ceva pe care nu eram obisnuit sa-l intorc in New York, unde programul, anxietatea si lipsa de auto-valoare mi-au dictat fiecare miscare. M-am plimbat prin Muzeul Stiintei si Industriei din Oregon ca un profesionist si am vorbit cu barmanul la un bar din East Portland; gandindu-ma pentru totdeauna, cine sunt eu? Traiam aceasta viata discreta in care nimeni nu stia cine sunt, ceea ce mi-a facut mai usor sa imi pun nevoile pe primul loc si sa ma relaxez. Acum, stresurile din trecut, cum ar fi cautarea directiei, cine neinsotite si intrebarea baietilor la intalniri, nici macar nu se inregistreaza in creierul meu ca ceva de ingrijorare.
Desigur, nu trebuie sa fii intr-o calatorie personala de auto-ajutorare ca si mine. Calatoria solo in general este emotionanta! Consider ca una dintre cele mai bune parti este incognito in orice moment. Anonimatul este un instrument puternic atunci cand va aflati intr-un oras nou. „Cand treceti prin provocari legate de singuratate sau anxietate, poate fi util sa ramaneti constienti de oportunitatile de crestere din calatoriile solo. Suntem in afara zonei noastre de confort, dar avem siguranta anonimatului ”, spune psihologul clinic dr. Jon Belford. Da, inca mai simt acea goana coplesitoare in timp ce deschid usa unui restaurant in care nu am fost niciodata, pentru ca ochii sa se intoarca in directia mea sa ma intreb cine este aceasta noua persoana? Dar, a fi un strain este un secret al buzunarului din spate atunci cand incepi sa te simti invins. Practic, stii ca cineva stie cine esti, asa ca traieste si respira in acea experienta.
Setul dvs. de instrumente de calatorie Solo
Incepeti putin: sariti intr-un avion in toata tara nu este ideea tuturor despre o experienta de auto-ajutor. Catapultati-va intr-o regiune foarte diferita ar putea duce la mai multa anxietate. Daca acesta este cazul, dar doriti sa gasiti o modalitate de a integra calatoriile in viata voastra, va sugerez intotdeauna sa faceti plimbari lungi cu bicicleta sau excursii de o zi. Am facut acest lucru in pregatirea introspectiei si a luarii deciziilor care vine odata cu a fi singur pentru perioade lungi de timp. Sarind intr-un autobuz sau tren si indreptandu-va spre o alta parte a orasului ajuta la impingerea initiala.
Amintiti-va de ce sunteti acolo: un alt memento este sa va amintiti de ce sunteti acolo, astfel incat sa nu va pierdeti atentia asupra obiectivului dvs. principal. Pentru mine, este o modalitate de a scapa de sentimentele personale negative, consolidandu-mi relatia cu mine. Altii ar putea avea nevoie de un impuls creativ pe care un nou loc il poate oferi. In ambele cazuri, Peet recomanda sa atribuiti cuvinte de scop calatoriei dvs., astfel incat sa ramaneti concentrat asupra misiunii dvs. originale. „Poate fi de ajutor sa te gandesti la trei cuvinte ca tema pentru calatoria ta. Poate cuvintele tale pentru o calatorie sunt: rezistenta, aventura si relaxare. Iti poti aminti oricand ca aceasta calatorie este despre tine si practica ta cu aceste trei cuvinte. In acest fel, daca nu obtineti o multime de conexiuni prietenoase, puteti gasi in continuare o modalitate de a va simti bine in legatura cu experienta ”, spune Peet.
Stiti ca va deveni mai usor: ultima mea calatorie solo m-a aterizat in Chicago, unde am iesit de la aeroport, m-am indreptat spre cel mai apropiat tren si m-am simtit incantat sa explorez singur un oras complet nou – nu mai ma ascund in Dunkin ‘Donuts. Odata ce am ajuns la hotel, am mancat sa ma tarasc de-a lungul fiecarei strazi, chiar daca incepuse sa ploua. Am cumparat bilete la spectacol, m-am indreptat spre Wicker Park si am vizitat toate cele mai bune locuri de brunch din jurul buclei. Acum este mai putin o sarcina sa ma rup din zona mea de confort si mai mult o noua traditie individuala. Uneori ma simt nervos cand intru intr-un bar nou sau trebuie sa mananc singur, dar imi amintesc apoi de acea actiune de gresie personala a femeii sparte, care eram acum doi ani. Era nervoasa, dar a facut-o; ca sa o pot face. Si promit ca o poti face si tu.
Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de gasirea unor modalitati mai usoare, mai sanatoase si mai inteligente de a trai. Inscrieti-va la newsletter-ul nostru si urmati-ne pe Facebook, Twitter si Instagram. www.start-bookmarks.win
