Fiind o femeie care gandeste inainte si care adopta strategii de sanatate sigure si naturale pentru dvs. si familia dvs., veti fi incantati de acest verdict: Oamenii de stiinta au compilat noi dovezi convingatoare care afirma capacitatea multor medicamente complementare si alternative (CAM) de a preveni si trata o serie de afectiuni obisnuite – dand o stampila importanta de aprobare practicilor de vindecare care au locuit mult timp la marginea medicinei conventionale.
Aprobarea vine de la o autoritate nu mai putin augusta decat Institutele Nationale de Sanatate. In 1999, Congresul a infiintat Centrul National pentru Medicina Complementara si Alternativa la NIH; singurul sau scop a fost sa evalueze riguros puterile de restaurare ale produselor naturale, cum ar fi ierburile si suplimentele, precum si terapiile mintii si ale corpului, cum ar fi hipnoza si acupunctura. Mii de studii si mai mult de un deceniu mai tarziu, „stiinta arata care abordari functioneaza”, spune Josephine Briggs, MD, director NCCAM.
Terapiile dovedite au multe de recomandat. Acestea sunt blande cu corpul tau si pot inlocui adesea medicamentele eliberate pe baza de reteta. Sunt un adjuvant sigur (de aici si numele lor „complementar”) la medicamente si la alte tratamente conventionale. Si sunt usoare pentru portofel, de obicei mai putin costisitoare decat ingrijirea traditionala si, din ce in ce mai mult, acoperite de asigurare. Iata cateva afectiuni obisnuite despre care noile cercetari spun ca raspund cel mai bine la aceste tratamente neobisnuite – dar extraordinar de eficiente.
Masajul pentru depresie
Este o problema: stresul mental si emotional cronic, ambele putand duce la depresie, sunt usurate de masaj, deci nu este o surpriza faptul ca o serie de studii concluzioneaza ca terapia prin masaj ajuta la ridicarea blues-ului. Cercetatorii suspecteaza ca masajul stimuleaza eliberarea endorfinelor care stimuleaza starea de spirit, probabil ca raspuns atat la manipularea fizica, cat si la atingerea practica intima. Unele studii arata ca terapia prin masaj este la fel de eficienta ca antidepresivele eliberate pe baza de reteta, cum ar fi Prozac si Paxil, in ameliorarea anxietatii, un factor major al depresiei.
Beneficiu ascuns: Terapia prin masaj amelioreaza rigiditatea si durerea si accelereaza vindecarea leziunilor sportive.
Tai Chi pentru insomnie
Sunteti un jucator si un jucator cronic? Nu puteti dormi dincolo de primele ciripituri si tweet-uri ale corului de dimineata? Incercati tai chi. Regimul de exercitii meditativ lent, dezvoltat initial ca arta martiala in China cu mai mult de 2.500 de ani in urma si practicat pe scara larga in Asia de astazi, imbunatateste calitatea somnului la adultii cu insomnie moderata, spun cercetatorii CAM. Beneficiile, legate de capacitatea bine stabilita a tai chi de a reduce stresul, au inceput dupa ce participantii au practicat rutina timp de 16 saptamani. La inceput, veti avea nevoie de instructiuni regulate, asa cautati cursuri la Y sau sala de sport.
Beneficiu ascuns: Tai chi ajuta la imbunatatirea echilibrului si la reducerea riscului de cadere.
Vindecati-va acasa cu aceste capse din toata casa
11 adevaruri despre bufeuri, schimbari de dispozitie nebunesti, balonarea burtii in afara locului si mai multe
9 modalitati usoare de a va curata dieta
12 moduri de a va reduce tensiunea arteriala in mod natural.
Bromelaina pentru umflare
Popoarele indigene din America de Sud au folosit bromelina de secole pentru a se imbraca si a trata ranile. Acum, cercetari recente confirma faptul ca un compus medicinal (astazi luat intr-o pastila) extras din tulpina si suc din planta de ananas accelereaza vindecarea leziunilor acute, cum ar fi taieturi si vanatai. Functioneaza prin oprirea productiei de prostaglandine, compusi asemanatori hormonilor care sunt produse secundare ale inflamatiei, imbunatatind circulatia sangelui la locul leziunii. In Germania, bromelina este administrata in mod obisnuit pacientilor inainte si dupa operatie, pentru a reduce umflarea in jurul inciziilor. „Asigurati-va ca luati versiunea cu acoperire enterica, care are o coaja de protectie care ajuta la trecerea pilulei dincolo de tractul digestiv”, spune Tieraona Low Dog, MD, director al bursei pentru Centrul de Medicina Integrativa din Arizona de la Universitatea din Arizona . De obicei dureaza 1 pana la 2 zile pana cand bromelina functioneaza. Avertisment: Deoarece subtiaza sangele, discutati mai intai cu medicul dumneavoastra despre utilizarea bromelainei daca luati si un diluant de sange.
Beneficiu ascuns: Bromelaina este o enzima digestiva (este, de asemenea, utilizata ca un agent de intarire a carnii) si astfel ajuta la usurarea indigestiei daca este luata cu alimente.
Acupunctura pentru dureri cronice
O eruptie de noi cercetari afirma aceasta terapie antica ca un puternic calmant al durerii din cap pana in picioare pentru o gama larga de afectiuni. Dupa doar sase sedinte, persoanele care sufereau de dureri de cap cu tensiune regulata si-au vazut disparitia simptomelor. Un alt studiu nou a constatat ca persoanele care sufera de dureri cronice de spate inferioara care au primit acupunctura au avut o performanta mai buna decat cele care au primit ingrijiri conventionale. De asemenea, acupunctura amelioreaza durerea si imbunatateste mobilitatea la persoanele cu osteoartrita genunchiului – vesti incurajatoare, deoarece afectiunea este considerata ireversibila. Cum functioneaza acupunctura? Conform preceptelor medicinei chineze, plasarea acelor in puncte specifice de-a lungul meridianelor corpului, sau a canalelor de energie, echilibreaza fluxul de energie. sergiubaluta.com Oamenii de stiinta occidentali au o explicatie mai prozaica: ace stimuleaza corpul sa elibereze propriile sale opioide naturale, calmarea durerii. Pe masura ce disconfortul le usureaza, cei care sufera de artrita si dureri de spate pot efectua apoi exercitii care le permit sa-si recapete forta, flexibilitatea si mobilitatea.
- dpd tracking
- bbc news
- gmail.com
- joc table
- exit poll
- total bet
- vremea in bucuresti
- dictionar explicativ
- romstal
- bullying
- laura cosoi
- valea zanelor
- kim kardashian
- meteo galati
- curtea de apel cluj
- national fm
- vk
- locuri de munca brasov
- mail.yahoo
- vladimir putin
Beneficiu ascuns: obtineti cunostinte mai profunde ale corpului. Acupuncturistul dvs. va adopta o abordare holistica a starii dumneavoastra, asa ca, desi puteti intra pentru a trata durerea intr-o parte a corpului, puteti avea o intelegere mult mai larga a modului in care alte parti contribuie si la acel disconfort.
Glucozamina / condroitina pentru dureri articulare
Functioneaza, nu functioneaza … De-a lungul anilor, datele despre glucozamina si condroitina, compusi naturali gasiti in cartilaj sanatos si disponibili sub forma de supliment, precum si capacitatea lor de a reduce durerea articulara au fost in conflict cel mai bun la. Analizele studiului NCCAM aduc in cele din urma claritate problemei: glucozamina este cea mai eficienta sub forma de sulfat; combinat cu condroitina, reduce durerile articulare la persoanele cu artrita moderata pana la severa, dar este mai putin util pentru cei care au disconfort usor. De asemenea, dozajul este important, cercetatorii au aflat: o pastila combinata in total 1.500 mg de sulfat de glucozamina si 1.200 mg de condroitina, administrata zilnic, ofera cea mai mare usurare.
Beneficiu ascuns: sulfatul de glucozamina poate opri progresia osteoartritei.
Cacao pentru hipertensiune
Stiri delicioase: consumata zilnic timp de cel putin 2 saptamani, cacao (cu cat este mai intunecata cu atat mai bine) poate reduce tensiunea arteriala in randul persoanelor cu hipertensiune severa. Cercetatorii spun ca flavanolii din planta de cacao, numiti epicatechine, imbunatatesc functia vaselor de sange, ajutand peretii arterelor sa se relaxeze. Majoritatea cercetarilor arata ca efectele sunt modeste, dar totusi importante, ceea ce inseamna ca ar trebui sa utilizati cacao ca adjuvant la orice medicamente pentru tensiunea arteriala, cum ar fi diuretice sau inhibitori ai ECA, pe care ati putea sa o luati acum. Daca il incercati, urmati protocoalele utilizate in majoritatea studiilor: Obtineti echivalentul a 450 mg de flavanoli, aproximativ cantitatea gasita intr-o cana de cacao fierbinte, de doua ori pe zi.
Beneficiu ascuns: La fel ca ciocolata, cacao este bogat in antioxidanti, substante nutritive care lupta impotriva cancerului, intaresc sistemul imunitar si imbatranire lenta. Si – trebuie sa o spunem? – cacao este delicios!
Discutati: Care sunt sfaturile dvs. pentru ameliorarea naturala a afectiunilor?
Ceaiul verde pentru artrita reumatoida
Desi descoperirile de pana acum se limiteaza la animalele de laborator, noi cercetari interesante indica capacitatea ceaiului verde de a ordona apararea organismului impotriva artritei reumatoide. Cand este consumat zilnic peste 3 saptamani, ceaiul verde a scazut probabilitatea ca sobolanii injectati cu o forma umana de artrita reumatoida sa aiba boala. Cercetatorii cred polifenolii berii, un fel de antioxidant care poate ajuta la intarirea imunitatii. Ei spun ca libarea populara ar putea fi o strategie nutritionala eficienta in gestionarea starii la oameni. Avertisment: Ceaiul verde contine o cantitate mica de vitamina K, un agent de coagulare care poate interfera cu eficacitatea anticoagulantelor, cum ar fi warfarina si heparina. Daca luati unul dintre aceste medicamente, spuneti medicului dumneavoastra, deoarece este posibil sa fie nevoie sa va ajusteze doza.
Beneficii ascunse: Unele studii indica ca ceaiul verde poate ajuta la stimularea pierderii in greutate.
Rhodiola pentru anxietate
Unul dintre motivele pentru care stim ca Rhodiola (Rhodiola rosea) functioneaza este faptul ca a fost folosit in intreaga lume de secole, in special in Rusia, Scandinavia si Islanda (creste in climatele nordice extreme), pentru a calma anxietatea si a consolida rezistenta mentala. Un alt lucru este ca Journal of Alternative and Complementary Medicine i-a oferit recent un mare deget mare. Daca incercati acest extract de plante, cunoscut si sub denumirea de radacina de aur si disponibil in magazinele naturiste, urmati instructiunile etichetei. Avertisment: poate provoca ameteli si uscaciunea gurii, desi aceste reactii adverse sunt rare.
Beneficiu ascuns: Rhodiola combate si simptomele oboselii.
Hipnoza pentru bufeuri
Femeile care au fost hipnotizate in timpul a cinci sedinte saptamanale au redus atat frecventa, cat si severitatea bufeurilor, potrivit unor noi cercetari fascinante. Expertii spun ca hipnoza poate schimba literalmente modul in care creierul primeste semnale de la corp si din lumea exterioara. “Hipnoza ne invata ca avem mai mult control asupra modului in care procesam atat informatiile interne, cat si cele externe, cum ar fi temperatura, decat ne acordam de obicei creditul pentru noi”, spune David Spiegel, MD, presedinte asociat psihiatrie si stiinte comportamentale si director medical al Stanford Centrul de Medicina Integrata. www.usagitoissho02.net “De exemplu, hipnoza poate sugera creierului ca ar trebui sa-si reduca sensibilitatea la caldura; atunci cand face acest lucru, femeile cu bufeuri au o perceptie modificata a temperaturii corpului.”
Beneficiu ascuns: Hipnoza poate reduce anxietatea si depresia si va poate imbunatati calitatea somnului.
