Planul de scadere in greutate de opt saptamani a vazut o femeie pierzand o piatra

Vanessa Chalmers, din Londra, a pierdut cinci centimetri din talie si a obtinut mai putin de 20% grasime corporala dupa ce a inceput un program care include reducerea caloriilor si efectuarea HIIT de trei ori pe saptamana.

Dupa ce s-a saturat de excesul de greutate pe care nu si-a putut schimba-o, doamna Chalmers a apelat la ajutorul unui antrenor personal-antrenor de sanatate care a tinut-o inainte cand a inceput sa se indoiasca de abilitatile ei.

Planul ei de dieta zilnica, care presupunea inceperea zilei cu un smoothie bogat in proteine, a ajutat-o ​​pe doamna Chalmers sa castige increderea pe care a pierdut-o dupa ce s-a ingaduit in timpul gratarului plin de viata in timpul verii.

Intr-o lucrare pentru Healthista, jurnalista, doamna Chalmers, descrie calatoria ei de slabire si prezinta ceea ce trebuie si ce nu trebuie pentru succes.

„Am pierdut peste o piatra si am castigat credinta de sine” 

Oamenii imi spun mereu „esti atat de sanatos”. Dar niciodata nu termina propozitia cu „si se potrivesc, de asemenea! ‘ 

Imi place sa fac miscare, dar nu la fel de mult ca mancarea.

Plictisit, satul si dezamagit de lipsa mea de progres in ultimii trei ani ai carierei mele de fitness (daca o poti numi asa), am decis ca era cu siguranta timpul pentru o provocare. Una mult mai mare decat lunga lista a acestora.

Sentimentul lovirii unui perete de caramida m-a determinat mai intai sa fac ceva extrem. Sau mai bine definit, mai avansat.

Am clatit antrenamentele HIIT de acasa, acumuland kilometri de alergare sau urmarind planurile „corpul bikinilor” ametitoare in sala de gimnastica – singur. Nimic nu-mi dadea rezultate „uau”. Aveam nevoie de ajutor.

Am pus ochii pe unul dintre cei mai buni antrenori personali din Londra, Ben Camara. Intervievandu-l pentru sectiunea Secretelor antrenorului de vedete al Healthista, am fost impresionat de o transformare (imaginea de mai jos), care l-a obtinut cu un premiu de antrenor pentru campion pentru sanatatea barbatilor. www.joi3.com

• supa crema de ciuperci
• 17track
• traducere italiana romana
• auto clicker
• jason derulo
• labrador retriever
• dacia duster
• olx salaj
• proteine
• jocuri ca la aparate
• dc
• dedeman
• solitaire spider
• ciorba a la grec
• acatistul sf mina
• ip 6
• hot
• meteo baia mare
• meteo oradea
• alegeri locale 2020

Se pare ca sala de sport este specializata in transformari ale corpului si te face sa „arati bine gol”, ceea ce suna cu siguranta atragator.

Nu numai ca Ben este un PT, ci un antrenor de sanatate – cam ca un upgrade.

Slujba lui este sa supravegheze un intreg stil de viata si sa puna la punct strategii pentru a imbunatati lucruri precum somnul si stresul.

De asemenea, a insemnat sa raspund la moany-ul meu „Vreau placinte tocate si un pahar mare de vin, acum” texte cu cuvinte de incurajare, o intamplare zilnica.

Acest lucru a facut diferenta si, dupa opt saptamani extrem de dure, rezultatele au meritat toate sacrificiile.

Nu a fost o plimbare complet lina – in saptamana 5 inca ma indoiam de abilitatile mele, aveam delicatese si mi-am aruncat pe chub in fata oglinzii. In mod normal, in acest moment, as renunta.

Persistenta a dat roade. Hainele mele au inceput sa se sparga si sapam fuste vechi in care sperasem sa ma incadrez din nou.

Oamenii au inceput sa complimenteze o fata mai subtire si sa intrebe „ce antrenamente faci? „Cu o motivatie proaspata, am zdrobit ultimele trei saptamani cu hotarare pura – daca spun eu insumi.

Spre surprinderea mea, am pierdut peste o piatra si am atins sub 20% grasime corporala si am castigat credinta de sine.

De ce am facut transformarea de slabit  

Ce-i drept, sexy-hot-bod nu a fost partea de sus a agendei mele. Fusese o vara de raceala pura. Gradini de bere, gratare si vacante.

• northstarshoes.com