Stim ca nu au fost separati la nastere, dar inca nu putem trece cat de mult seamana Nina Dobrev si Victoria Justice.
Aspectele similare s-au intamplat sambata la cea de-a sasea editie anuala Veuve Clicquot Polo Classic sambata, oferindu-ne ocazia sa ne minunam cat de ciudata este asemanarea lor.
Distractie astazi la primul meu meci de polo! Super vazut @ninadobrev cu fata mea @MelanieIglesias
Trucuri surprinzatoare privind pierderea in greutate
Exercitiile fizice sunt esentiale pentru majoritatea planurilor de slabire, deoarece va ajuta sa ardeti mai multe calorii, iar mai multe calorii arse echivaleaza cu mai multe kilograme pierdute. Dar daca urasti exercitiile? Este necesar sa slabesti? Cu siguranta va ajuta sa ramaneti mai sanatos (prin accelerarea ritmului cardiac si construirea muschilor.) Dar nu este obligatoriu. Exista modalitati de a pierde kilograme fara a face miscare. Iata cum:
1. Atenuati luminile si reduceti zgomotul
Intr-un studiu al cercetatorului Cornell, Brain Wansink, Ph.D., oamenii care au mers la un restaurant de tip fast-food unde iluminatul era mai moale si muzica mai linistitoare au consumat, in medie, 175 de calorii mai putine decat cei care au mancat in acelasi loc cu lumini puternice si muzica puternica.
Wansink, profesor de comportament al consumatorului Dyson si autorul publicarii in curand Slim By Design: Mindless Eating Solutions for Every Day Life , spune ca doua lucruri se intampla atunci cand estompezi luminile: ai tendinta sa mananci mai incet si mancarea ta se raceste. Acest lucru este util, deoarece atunci cand va grabiti prin mese, consumati de obicei mai multe calorii. Iar mancarea calda este mai atragatoare decat mancarea rece. Cartofi prajiti reci, de exemplu? Nu, multumesc!
2. Reduceti dimensiunea placii
Majoritatea placilor americane au o latime de 11 sau 12 inci. Cu toate acestea, daca va lipiti de o farfurie care are o latime de noua sau 10 inci, dr. Wansink spune ca puteti reduce cu aproximativ 23% din cantitatea pe care o serviti (si mancati). spune.
In mod similar, daca utilizati o lingura de servire mai mica, va puteti servi cu 14% mai putin la fiecare masa. „Pe parcursul mai multor luni, acest lucru poate insemna mult mai putine alimente si pierderea in greutate.”
3. Anunta-ti gustarile
Acest lucru nu functioneaza neaparat pentru toata lumea, dar este foarte eficient pentru unii: „Poti sa mananci orice vrei sau sa gusti ori de cate ori vrei, atata timp cat anunti – cu voce tare -„ Nu mi-e foame, dar sunt gong sa mananc asta oricum. Persoana tipica care face asta in fiecare zi timp de o luna pierde 1,9 kilograme. ”
De ce? „Intrerupe comportamentul alimentar negativ negativ”, spune dr. Wansink. Nu spui „Nu pot sa am asta”, ci spui „Chiar trebuie sa fesez pana la ceea ce fac”. ”
4. Cantareste-te
O multime de oameni se confrunta cu „negarea grasimilor”, spune Irene Rubaum Keller, autorul RD al Foodaholic: The Seven Stages to Permanent Weight Loss . „Nu ajung la scara, cumpara haine intinse, se ascund in spatele imaginilor – lucruri care ii impiedica sa detina pana la greutatea lor.” Urcarea la scara poate opri negarea. „Este posibil sa nu va ajute sa pierdeti in greutate, dar chiar va poate impiedica sa va ingrasati”, spune ea.
Pentru a va cantari corect, Rubaum Keller va sugereaza sa calcati cantarul dimineata dupa ce ati fost la baie. Cantareste-te gol sau purtand orice vei purta in pat. Faceti-o exact asa timp de sapte zile, inregistrandu-va greutatea in fiecare zi. Apoi, totalizati numarul si impartiti la sapte. Aceasta va fi greutatea dvs. medie (si cea mai adevarata) in perioada de sapte zile. Pe baza greutatii respective, puteti incepe apoi un plan de slabire sau puteti decide ca sunteti fericit acolo unde va aflati.
5. Pastrati un jurnal alimentar
Scrierea a ceea ce mananci in fiecare zi te mentine sincer si te constientizeaza cu adevarat cat mananci. „Este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face”, spune Rubaum Keller. „Cu toate acestea, este unul dintre lucrurile la care oamenii rezista cu adevarat. Ei cred ca este atat de greu, dar intr-adevar dureaza doar cateva minute. ”
Daca doriti un loc de urmarire online, Keller recomanda Loseit.com.
6. Dormi suficient
Ai observat vreodata ca, cand ai somn, ai tendinta sa mananci mai mult? Observatia dvs. este sustinuta de stiinta: studiile au aratat ca oamenii obositi isi pun mai multa mancare in gura. Exista unele dezbateri cu privire la motivul pentru care.
Marie Pierre St. Onge, dr., Profesor asistent la Colegiul Columbia al Medicilor si Chirurgilor de la Columbia University si asociat de cercetare la New York Obesity Research Center, spune ca unele studii au aratat ca persoanele lipsite de somn produc mai multa grelina, un hormon care stimuleaza apetitul . Dar problema nu este doar fiziologica. Si ea este psihologica, spune ea. In scanarile cerebrale ale persoanelor lipsite de somn, spune St. Onge, portiunea creierului implicata in recompense si placere se aprinde atunci cand mananca – mai mult decat omologii lor bine odihniti.
„Mancarea este mai satisfacatoare si mai satisfacatoare si probabil creeaza acest ciclu de intarire – mananci si apoi vrei sa mananci mai mult”, spune St. Onge. Adaugati la aceasta realitatea ca un creier obosit este mai putin capabil sa-si controleze impulsurile si puteti vedea ca o persoana bine odihnita este mult mai capabila sa-si modereze mancarea.
7. Mananca un mic dejun bun
Si asta nu inseamna sa ingramadeti slanina, maronii si painea pentru micul dejun. Mancati in fiecare zi un mic dejun bogat in proteine, spune dr. Wansink, si va veti controla foamea mult timp. Pentru micul dejun luati in considerare ouale, iaurtul sau untul de arahide. Si, spune Rubaum Keller, nu lasati sa treaca mai mult de trei ore intre mancare. Asigurati-va ca aveti mici gustari disponibile pentru a manca intre mese.
Tot de la Grandparents.com:
6 intrebari de pus inainte de a se muta un parinte in varsta
Cum sa gestionati 15 comportamente dificile
Dupa ingrijire: Cum sa umpleti golul
Sunand la toti superfanii HuffPost!
Inscrieti-va pentru a deveni membru fondator si a contribui la modelarea urmatorului capitol al HuffPost
Dezbaterea veche: ter-meric sau prea-meric?
Exista unele alimente care sunt doar greu de pronuntat. Are sens; traim intr-o lume alimentara globala, astfel incat anumite nume de ingrediente isi au originea in alte limbi. Si un ingredient cu pronuntie confuza este un condiment popular in India, turmericul .
pinkomelet prin intermediul Getty Images
Curcuma este un condiment obtinut din rizomul praf al unei plante indiene. A fost mult timp un condiment popular gasit in curry, dar incepe sa se ramifice. Deoarece curcuma creste in prezent in popularitate in acest moment, isi face loc in toate, de la latte la inghetata, ne-am gandit ca este timpul sa ne dam seama cum sa pronuntam corect acest condiment indian.
Unii oameni par sa uite ca exista un „r” gasit dupa „u” si pronunta acest condiment de aur „prea-meric”. Mereu am crezut ca este gresit.
Altii sunt constienti de „r” care termina prima silaba si pronunta cuvantul „ter-meric”. Asa am crezut intotdeauna ca este pronuntat.
Care pronuntie este corecta? Potrivit lui Merriam-Webster (precum si The American Heritage Dictionary of the English Language ) , ambele sunt acceptabile.
Merriam Webster
Deci, daca ati corectat oamenii care spun curcuma diferit fata de voi, acum ar fi un moment bun pentru a va opri. Ai putea fi singurul care greseste.
Oamenii din spatele Blogului Grammarphobia (care au scris multe carti despre limba engleza, printre alte locuri de munca care ii fac mai mult decat calificati) explica faptul ca etimologia acestui cuvant – care a intrat in limba engleza in secolul al XVI-lea – este obscura. Bazat pe ortografiile timpurii ale cuvantului, se crede ca a provenit din cuvantul francez terre merite ( care inseamna „pamant care merita”).
Avand in vedere faptul ca originea cuvantului este neclara, are sens ca pronuntia este flexibila. Deci, cum te pronunta turmeric? Si, mai important, cum il folositi?
Parte a HuffPost Women. © 2021 BuzzFeed, Inc. Toate drepturile rezervate.
Tweets din saptamana
“Scuzati-ma in timp ce ma gandesc la asta si ma intorc la voi.”
„A lua masa cu copiii este o modalitate excelenta de a exersa vorbirea in soapte suparate”
„imi pare rau ca am intarziat, pisica mea si cu mine schimbam clipiri lente”
„Cand Fleetwood Mac a spus„ nu te mai gandi la maine ”am simtit asta pentru ca am anxietate.”
“Daca nu esti cu 12 ore mai devreme, mergi chiar la filme, aeroport, petrecere sau spectacol cu un tata?”
“Un juul este doar un adult binky.”
Aboneaza-te la stiri
Femeile si puterea
O explorare saptamanala a femeilor si a puterii.
Abonat cu succes!
Realitate livrata in casuta de e-mail
“Pe de o parte, vreau sa traiesc in mijlocul pustietatii, dar pe de alta parte, trebuie sa cumpar un latte de ovaz cu gheata de 7 USD in fiecare dimineata.”
„Imi pare rau, dar cat de fierbinte era mama lui Freud”
“salut tampon in fundul posetei mele. Imi place sa fac aceasta viata nebuna cu tine”
“Copiilor mei le place sa se joace ca sa se prefaca. 9 ani ai mei se prefac ca sunt un dinozaur, iar cei 13 ani ai mei se prefac ca nu ne cunoaste.”
Cu cateva sute de ani de moarte cruda pe pamant, pasirea pe insula Poveglia este un mod sigur de a te speria prost.
Fotografie de: Chris 73
Pregateste-te sa-ti enervezi pantalonii si sa tipi ca o fetita care a descoperit in dulapul ei o colonie de paianjeni. Insula Poveglia este o mica bucata de pamant retrasa, de care chiar si macho-italienii raman la dracu. Ultimul loc nelinistit al mii de oameni bolnavi, ucigasi si nebuni, Poveglia este convergenta a tot ceea ce stim despre rau. Deci, care este treaba cu aceasta insula a terorii infricosatoare?
Twisted History
Fotografie de: Byran White
Pe vremea cand ciuma bubonica a mancat cea mai mare parte a populatiei lumii, romanii au avut o idee inteligenta de a mentine sanatatea separata de sickos. Oamenii afectati au fost expediati pe insula Poveglia, o mica masa terestra retrasa care pluteste intre Venetia si Lido. Acolo, oamenii au trait impreuna ultima lor viata nenorocita pana cand au scartait. Intrucat insula deja arata de moarte, data viitoare cand a aparut o epidemie, cadavrele abia vii au fost aruncate acolo si arse in morminte comune. In anii ’20, a fost construit un spital de boli mintale pentru a-i intampina pe cei mai noi „oaspeti” ai insulei sau pentru oricine a prezentat simptome de orice fel de boala, fizica sau mentala. Practic, daca ai avut mancarime, te-ai dus la Poveglia unde ti-ai scufunda picioarele in sol (jumatate murdarie, jumatate cenusa umana) si ai fi in compania a peste 100.000 de fantome bolnave. Mai mult decat atat, aceste fantome afectate nu sunt tipurile tale adorabile de Patrick Swayze. Nu, aceste fantome sunt suparate. Vedeti, un doctor cu capul de pui a condus spitalul psihic si, din moment ce sanatatea mintala era destul de urata pe atunci, a facut tot felul de experimente brutale asupra locuitorilor insulei (cum ar fi sa-si impinga dalti in creier pentru a vedea ce se misca.) a cazut de pe clopotnita, fie prin propria sa actiune, fie cu putina impingere de la cateva suflete chinuite. A supravietuit caderii, dar se spune ca un fel de ceata l-a inghitit la aterizare, terminand efectiv treaba. Este suficient sa spunem ca, daca sunteti in cautarea unui loc in care sa va suparati pantalonii ingroziti, Poveglia are bunuri infricosatoare. un medic cu cap de pui a condus spitalul psihic si, din moment ce sanatatea mintala era destul de urata pe atunci, a facut tot felul de experimente brutale asupra locuitorilor insulei (cum ar fi sa-si infiga daltele in creier pentru a vedea ce se misca.) clopotnita, fie prin propria sa actiune, fie cu putina impingere de la cateva suflete chinuite. A supravietuit caderii, dar se spune ca un fel de ceata l-a inghitit la aterizare, terminand efectiv treaba. Este suficient sa spunem ca, daca sunteti in cautarea unui loc in care sa va suparati pantalonii ingroziti, Poveglia are bunuri infricosatoare. un medic cu cap de pui a condus spitalul psihic si, din moment ce sanatatea mintala era destul de urata pe atunci, a facut tot felul de experimente brutale asupra locuitorilor insulei (cum ar fi sa-si infiga daltele in creier pentru a vedea ce se misca.) clopotnita, fie prin propria sa actiune, fie cu putina impingere de la cateva suflete chinuite. A supravietuit caderii, dar se spune ca un fel de ceata l-a inghitit la aterizare, terminand efectiv treaba. Este suficient sa spunem ca, daca sunteti in cautarea unui loc in care sa va suparati pantalonii ingroziti, Poveglia are bunuri infricosatoare. ) In cele din urma, docul a cazut de pe clopotnita, fie prin propria sa actiune, fie cu putina impingere de la cateva suflete torturate. A supravietuit caderii, dar se spune ca un fel de ceata l-a inghitit la aterizare, terminand efectiv treaba. Este suficient sa spunem ca, daca sunteti in cautarea unui loc in care sa va suparati pantalonii ingroziti, Poveglia are bunuri infricosatoare. ) In cele din urma, docul a cazut de pe clopotnita, fie prin propria sa actiune, fie cu putina impingere de la cateva suflete torturate. A supravietuit caderii, dar se spune ca un fel de ceata l-a inghitit la aterizare, terminand efectiv treaba. Este suficient sa spunem ca, daca sunteti in cautarea unui loc in care sa va suparati pantalonii ingroziti, Poveglia are bunuri infricosatoare.
Petrifying Press
Photo De: Destination-venice.net
Baietii din Ghost Adventures au primit tot felul de infricosati pe insula. Episodul lor de pe Poveglia, unde echipajul s-a blocat acolo timp de 24 de ore, este plin de blesteme percepute, aparitii, muzica infioratoare, energie ciudata, defectiuni inexplicabile ale echipamentelor si monitoare fantoma. Acesti tipi si-au folosit cel mai bun italian pentru a pune fantomelor intrebari pertinente de genul „esti un criminal?” si parea sa primeasca raspunsuri din abisul intunecat. Bang-uri misterioase, pasi sonori, voci neincorporate si globuri ciudate sunt toate surprinse pe video si audio. La fel ca in majoritatea episoadelor din Ghost Adventures, oamenii au evidentiat valabilitatea revendicarilor lor bantuite. Recunoastem ca acest rahat arata inspaimantator, dar cele mai multe lucruri iluminate doar de verdele unei camere de vizionare nocturna sunt de obicei (cel mai bun exemplu: Paris Hilton da un BJ).
Notiuni de baza
Fotografie de: Maurizio Mollicone
Nimanui nu-i pasa daca vrei sa-ti dai voie; nu exista barci care fac escale regulate pe insula. Consiliul de turism italian interzice vizitarea insulei (pe hartie) si necesita un proces indelungat de aplicare, unde trebuie sa obtineti aprobarea, inainte de a va putea calca piciorul tremurand pe terenul acoperit de cenusa umana. Dar, la fel ca in majoritatea lucrurilor, pentru pretul corect (aproximativ 200 de euro), puteti angaja un tip care sa va pluteasca acolo, nu este necesara aprobarea.
Sfat OTP : Pas usor. Intregul loc se destrama in bucati (ceea ce poate explica unele dintre acele bretonuri misterioase).
Italienilor le place sa mentina Poveglia in partea de jos a listei lor de atractii turistice. Insa cautatorii nebuni de sperietura si-au gasit drumul pe tarmurile sale interzise, cu rezultate mixte despre intalnirile lor cu strigoi. Cand vine vorba de fantome, se pare ca oamenii gasesc intotdeauna exact ceea ce cauta. In cele din urma, este greu de spus daca aceasta insula este de fapt bantuita, dar va putem spune ca este cu 100 la suta mai bine sa va speriati in Italia decat sa va umpleti fata cu porumb de bomboane pe canapea in acest Halloween.
Astaxantina (pronuntata “asta-ZAN-subtire”) este un carotenoid natural care se gaseste in alge, creveti, homar, crab si somon. Carotenoizii sunt culori pigmentare care apar in natura si sustin o buna sanatate. Beta carotenul, de exemplu, este portocaliu. Astaxantina, supranumita „regele carotenoizilor” este rosie si este responsabila pentru transformarea in roz a carnii de somon, crab, homar si creveti. In regnul animal, astaxantina se gaseste in cea mai mare concentratie in muschii somonului. Oamenii de stiinta teoretizeaza astaxantina ajuta la rezistenta necesara acestor animale remarcabile pentru a inota in amonte. Pentru oameni, astaxantina este un antioxidant puternic cu implicatii largi asupra sanatatii si spre deosebire de alti antioxidanti, cum ar fi beta carotenul, zeaxantina, vitamina E, C, D si seleniu, astaxantina nu devine niciodata pro-oxidanta in organism. [23, 24, 25, 26]
Astaxantina a fost discutata de Dr. Mehmet Oz si Dr. Joe Mercola si recomandata de multi experti in sanatate, inclusiv de mine. Eu iau 12 miligrame in fiecare dimineata. As dori sa clarific acum un mit: suplimentele de krill contin urme de astaxantina, nu chiar ceea ce aveti nevoie pentru a obtine beneficiile terapeutice discutate astazi. Iata cinci motive pentru a lua suplimente de astaxantina in fiecare zi:
1. Astaxantina poate ajuta la ameliorarea durerii si a inflamatiei
Astaxantina este un puternic antiinflamator si calmant al durerii, care blocheaza diferite substante chimice din corpul tau care te fac sa tipi „ouch!” Mai mult decat atat, astaxantina reduce compusii inflamatori care conduc multe boli cronice. Chiar daca este 100% natural, astaxantina functioneaza ca niste analgezice pe baza de reteta, dar fara riscul de dependenta, sangerari gastrointestinale sau arsuri la stomac. Mai precis, astaxantina blocheaza enzimele COX 2 la fel ca Celebrex, medicamentul de succes prescris pentru osteoartrita, artrita reumatoida, durerea acuta si dismenoreea lunara. [1] De fapt, astaxantina functioneaza bine cu Celebrex – ar fi intelept sa le luati pe amandoua daca doriti si daca medicul dumneavoastra aproba astaxantina.
Astaxantina naturala nu numai ca afecteaza calea COX 2, ci suprima nivelurile serice de oxid nitric, interleukina 1B, prostaglandina E2, C Reactive Protein (CRP) si TNF-alfa (factor de necroza tumorala alfa) si toate acestea au fost dovedite. [1] S-a demonstrat ca astaxantina naturala reduce CRP cu peste 20% in doar opt saptamani; nu exista un medicament eliberat pe baza de prescriptie medicala pe care stiu sa faca asta! [21] Chiar si American Heart Association sustine ca CRP este un indicator cheie al bolilor de inima. [22]
2. Astaxantina ajuta la combaterea oboselii
Astaxantina ofera o recuperare excelenta dupa exercitii. [17] La fel ca somonul care face inotul eroic in amonte, astaxantina ii poate ajuta pe sportivi sa faca tot posibilul. Astaxantina naturala pura este indicata pentru recuperarea muschilor, rezistenta mai buna, forta sporita si niveluri de energie imbunatatite. [18, 19, 20]
3. Astaxantina sprijina sanatatea ochilor
Amintiti-va faimoasa melodie, „Acum vad clar, ploaia a disparut …” Ei bine, asociez acea melodie cu astaxantina. Are capacitatea unica de a traversa o bariera si de a ajunge la retina. Studiile clinice bine concepute au aratat ca astaxantina ajuta retinopatia diabetica, degenerescenta maculara, tulpina ochilor si oboseala si vad in detaliu. Exista studii clinice pozitive bine concepute pe oameni care sustin sanatatea ochilor. [4, 5, 6, 7, 8, 9]
4. Astaxantina curata celulele
Astaxantina se afla intr-o clasa proprie atunci cand vine vorba de acoperirea antioxidanta, deoarece se filtreaza in fiecare celula a corpului. Proprietatile sale lipofile si hidrofile moleculare unice ii permit sa se extinda pe intreaga celula, cu un capat al moleculei de astaxantina protejand partea solubila in grasime a celulei si un capat protejand partea solubila in apa a celulei. S-ar putea sa va ganditi la asta ca la o imbratisare a corpului celular!
Astaxantina naturala este extrem de puternica in stingerea oxigenului. Un studiu din 2007 a analizat mai multi antioxidanti populari si puterea lor antioxidanta. [10] Acest studiu a constatat ca astaxantina era de 6.000 de ori mai puternica decat vitamina C, de 800 de ori mai puternica decat CoQ10, de 550 de ori mai puternica decat catehinele de ceai verde si de 75 de ori mai puternica decat acidul alfa lipoic.
5. Protectie superba a pielii si a protectiei solare
Astaxantina protejeaza cel mai mare organ al corpului. Studiile sunt clare si consistente si arata rezultate excelente pentru a ajuta la nivelurile de umiditate ale pielii, netezimea, elasticitatea, ridurile fine si petele sau pistruii. [12]
Am o piele neteda care tinde sa se pistruiasca, asa ca iau astaxantina, in parte pentru ca reduce daunele cauzate de radiatiile ultraviolete de la soare. De fapt, daca aveti o arsura solara, care provoaca inflamatii, astaxantina patrunde in celulele pielii si reduce deteriorarea UVA. Ganditi-va la asta ca la o protectie solara interna. In afara de beneficiile pentru piele, imi place astaxantina, deoarece imi amelioreaza durerile minore de la yoga, dans, drumetii, caiac si orice altceva in care ma simt in numele distractiei!
Cele mai bune surse de astaxantina
Somonul salbatic din Pacific, in special somonul de ciorap, are cel mai mare continut de astaxantina. Cu toate acestea, ar trebui sa mancati aproximativ 6 uncii (165 grame) zilnic pentru a obtine o doza de 3,6 miligrame. [11] Intrucat studiile arata ca dozele mai mari decat cele ofera beneficii antiinflamatorii, sugerez intotdeauna un supliment de astaxantina.
Cumparati cu intelepciune, deoarece doriti sa va asigurati ca marca dvs. particulara a luat toate masurile speciale de precautie pentru a-l recolta corect, purifica-l, incapsula-l si proteja-i potenta pana la data de expirare a sticlei. Puteti gasi suplimente de astaxantina de la multi producatori la magazinele de produse naturiste din intreaga tara.
Pentru mai multe de Suzy Cohen, R.Ph., faceti clic aici.
Pentru mai multe informatii despre dieta si nutritie, faceti clic aici.
Referinte :
1. Lee SJ, Bai SK, Lee KS, Namkoong S, Na HJ, Ha KS, Han JA, Yim SV, Chang K, Kwon YG, Lee SK, Kim YM. Astaxantina inhiba productia de oxid nitric si expresia genelor inflamatorii prin suprimarea activarii NF-kappaB dependente de I (kappa) B kinaza. Mol Cells. 31 august 2003; 16 (1): 97-105. PubMed PMID: 14503852.
2. Kearney PM, Baigent C, Godwin J, Halls H, Emberson JR, Patrono C. Inhibitorii selectivi ai ciclooxigenazei-2 si medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene traditionale cresc riscul de aterotromboza? Metaanaliza studiilor randomizate. BMJ. 3 iunie 2006; 332 (7553): 1302-8. PubMed PMID: 16740558; PubMed Central PMCID: PMC1473048.
3. Belknap SM. AINS au fost asociate cu un risc crescut de mortalitate, indiferent de timpul de la primul IM. Ann Intern Med. 2013 15 ianuarie; 158 (2): JC10. doi:
10.7326 / 0003-4819-158-2-201301150-02010. PubMed PMID: 23318332.
4. Iwasaki Tsuneto, Tahara Akihiko. Efectele Astaxantinei asupra oboselii oculare induse de disfunctia acomodativa. Journal of the Eye VOL.23; NO.6; 829-834 (2006)
5. Nagaki Y., Hayasaka S., Yamada T., Hayasaka Y., Sanada M., Uonomi T. Efectele Astaxantinei asupra acomodarii, fuziunii critice a palpairilor si potentialului evocat vizual al modelului la angajatii cu afisaj vizual. Jurnalul Medicamentelor Traditionale 2002: 19 (5), 170 – 173.
6. Nagaki Yasunori si colab. Efectul Astaxantinei asupra fluxului de sange capilar retinian la voluntarii normali. Journal of Clinical Therapeutics & Medicines Vol.21; Nr.5; 537-542 (2005)
7. Sun Z, Liu J, Zeng X, Huangfu J, Jiang Y, Wang M, Chen F. Actiuni de protectie ale microalgelor impotriva produselor finale endogene si exogene de glicatie avansata (AGE) din celulele epiteliale ale pigmentului retinian uman. Food Funct. 2011 mai; 2 (5): 251-8. doi: 10.1039 / c1fo10021a. Epub 2011 Apr 21. PubMed PMID: 21779563.
8. Ishida S. Boli legate de stilul de viata si oftalmologie anti-imbatranire: suprimarea patologiilor retiniene si coroidiene prin inhibarea sistemului renina-angiotensina si a inflamatiei. Articol in japoneza: Nihon Ganka Gakkai Zasshi. 2009 mar; 113 (3): 403-22; discutie 423. Recenzie. Japonez. PubMed PMID: 19348185.
9. Liao JH, Chen CS, Maher TJ, Liu CY, Lin MH, Wu TH, Wu SH. Astaxantina interactioneaza cu selenitul si atenueaza cataractogeneza indusa de selenit. Chem Res Toxicol. 16 martie 2009; 22 (3): 518-25. doi: 10.1021 / tx800378z. PubMed PMID: 19193053.
10. Nishida Y. et. al, Activitati de stingere a antioxidantilor comuni hidrofili si lipofili impotriva oxigenului singlet folosind sistemul de detectare a chemiluminiscentei.
Stiinta carotenoidelor 11: 16-20 (2007)
11. Iwamoto T si colab. Inhibarea oxidarii lipoproteinelor cu densitate scazuta de catre astaxantina. J Atherosc Thromb 2000; 7: 216-22.
12. Camera E, Mastrofrancesco A, Fabbri C, Daubrawa F, Picardo M, Sies H, Stahl W. Astaxanthin, canthaxanthin si beta-caroten afecteaza diferit deteriorarea oxidativa indusa de UVA si expresia enzimelor sensibile la stresul oxidativ. Exp Dermatol. 2009 mar; 18 (3): 222-31. Epub 2008 sept
13. Yamashita, E. Frumusetea din interior: o combinatie sinergica de astaxantina si tocotrienol pentru suplimente de infrumusetare (2002) Beneficiul cosmetic al suplimentelor alimentare care contin astaxantina si tocotrienol pe pielea umana. Food Style 21 6 (6): 112-17.
14. Un supliment suplimentar de micronutrienti in imbatranirea pielii: un studiu randomizat dublu orb controlat cu placebo. Journal of Cosmetic Dermatology Volumul 4 Pagina 277 – Decembrie 2005
15. Suganuma K, Nakajima H, Ohtsuki M, Imokawa G. Astaxanthin atenueaza reglarea in sus indusa de UVA a matricei metaloproteinazei-1 si a fibrazelor elastazei cutanate in fibroblastele dermici umani. J Dermatol Sci. 2010 mai; 58 (2): 136-42. Epub 2010 18 februarie.
16. Arakane Kumi. Efectul antioxidantului pentru a inhiba ridurile induse de UV. Journal of Japanese Cosmetic Science Society Vol. 27; nr.4; 298-303 (2003).
17. Aoi, si colab., 2003. Astaxantina limiteaza leziunile musculare scheletice si cardiace induse de efort la soareci. Semnal redox antioxidant. 2003 februarie; 5 (1): 139-44.
18. Curt L. Malmsten si Ake Lignell. Suplimentarea dietetica cu masa de alge bogata in astaxantina imbunatateste rezistenta la rezistenta. Un studiu dublu orb controlat cu placebo asupra studentilor de sex masculin. Stiinta carotenoidelor, Vol.13, 2008 ISSN 1880-5671.
19. Aoi W, Naito Y, Takanami Y, Ishii T, Kawai Y, Akagiri S, Kato Y, Osawa T, Yoshikawa T. Astaxantina imbunatateste metabolismul lipidelor musculare in exercitiu prin efectul inhibitor al modificarii oxidative a CPT I. Biochem Biophys Res Commun. 22 februarie 2008; 366 (4): 892-7. Epub 2007 17 decembrie.
20. Ikeuchi M, Koyama T, Takahashi J, Yazawa K. Efectele suplimentarii cu astaxantina asupra oboselii induse de efort la soareci. Biol Pharm Bull. Octombrie 2006; 29 (10): 2106-10.
21. Gene A. Spiller, dr., Antonella Dewell, MS, RD, Sally Chaves, RN, Zaga Rakidzich. Efectul utilizarii zilnice a astaxantinei naturale asupra proteinei C reactive. Centrul de Cercetari si Studii in Sanatate, Los Altos, CA. Raport de studiu, ianuarie 2006.
22. Pearson, Thomas; Mensah, George si colab. Markeri de inflamatie si boli cardiovasculare: aplicatie la practica clinica si de sanatate publica: o declaratie pentru profesionistii din domeniul sanatatii de la Centers for Disease Control and Prevention si American Heart Association.2003 28 ianuarie; 107 (3): 499-511.
23. Beutner, S., Bloedorn, B., Frixel, S., Hernandez Blanco, I., Hoffmann, T., Martin, H.-D., Mayer, B., Noack, P., Ruck, C. , Schmidt, M., Schulke, I., Sell, S., Ernst, H., Haremza, S., Seybold, G., Sies, H., Stahl, W. si Walsh, R. (2001), Cantitativ evaluarea proprietatilor antioxidante ale colorantilor naturali si fitochimicale: carotenoizi, flavonoizi, fenoli si indigoizi. Rolul β-carotenului in functiile antioxidante. J. Sci. Food Agric., 81: 559-568. doi: 10.1002 / jsfa.849.
24. Spallholz JE. Generarea radicalilor liberi prin compusi de seleniu si toxicitatea lor prooxidanta. Biomed Environ Sci. fxprimer.ru Septembrie 1997; 10 (2-3): 260-70. Revizuire. PubMed PMID: 9315319.
25. Koren R, Hadari-Naor I, Zuck E, Rotem C, Liberman UA, Ravid A. Vitamina D este un prooxidant in celulele canceroase la san.
- ivet
- alain delon
- clik
- isj
- mobile de
- ziua muncii
- mature sex
- graiul salajului
- noapte buna
- sua
- tiramisu
- biden
- hbo go activare
- ghost of tsushima
- audi a8
- adhd
- titan gel
- punguta cu doi bani
- posta romana awb
- the mandalorian
Cancer Res. 15 februarie 2001; 61 (4): 1439-44. PubMed PMID: 11245448.
26. Pearson P, Lewis SA, Britton J, Young IS, Fogarty A. Activitatea pro-oxidanta a suplimentelor cu doza mare de vitamina E in vivo. BioDrogs. 2006; 20 (5): 271-3. PubMed PMID: 17025373.
Compania Coca-Cola a anuntat in 2017 ca va intrerupe Coke Zero si o va inlocui cu Coke Zero Sugar pentru a-i oferi un „amestec unic si mai bun de arome” decat ceea ce i-a conferit „Coke Zero gustul sau real de Coca-Cola”.
Chiar daca intreaga versiune parea mai degraba o miscare de marketing decat o lansare reala a unui nou produs, oamenii nu au fost prea multumiti de stiri. (Ahem, au fost lividi.) Nu putem pretinde ca stim motivatia din spatele eliberarii, dar un lucru este sigur: Coca-Cola a intrat in trenul anti-zahar chiar la timp.
Aceasta suparare ne-a facut sa ne gandim: care este diferenta reala intre Diet Coke, Coke Zero si Coke Zero Sugar? Daca te uiti la ingredientele dintre cele trei, ele nu sunt de fapt atat de diferite. Si, de fapt, Coke Zero si Coke Zero Sugar au exact aceeasi lista de ingrediente.
Iata lista ingredientelor din Diet Coke:
Apa carbogazoasa, culoare caramel, aspartam, acid fosforic, benzoat de potasiu, arome naturale, acid citric, cofeina.
Iata lista ingredientelor din Coke Zero:
Apa carbogazoasa, culoare caramel, acid fosforic, aspartam, benzoat de potasiu, arome naturale, citrat de potasiu, acesulfam de potasiu, cofeina.
Iata lista ingredientelor din Coke Zero Sugar:
Apa carbogazoasa, culoare caramel, acid fosforic, aspartam, benzoat de potasiu, arome naturale, citrat de potasiu, acesulfam de potasiu, cafeina,
Diet Coke lipseste doua ingrediente pe care le au celelalte doua optiuni fara zahar: citrat de potasiu si acesulfam de potasiu. Acesulfamul de potasiu este un substitut de zahar fara calorii, iar citratul de potasiu este un aditiv obisnuit in bauturi.
Cum le diferentiaza aceste ingrediente nutritional? De fapt, deloc.
- Informatiile nutritionale ale Diet Coke sunt urmatoarele: 0 calorii, 0g grasimi, 40mg sodiu, 0g carbohidrati, 0g proteine.
- Informatiile nutritionale ale Coca-Cola Zero sunt: 0 calorii, 0g grasimi, 40mg sodiu, 0g carbohidrati totali, 0g proteine.
- Si Coca-Cola Zero Sugar mai citeste: 0 calorii, 0g grasimi, 40mg sodiu, 0g carbohidrati totali, 0g proteine.
Dar ce zici de diferenta de aroma dintre bauturi?
Multi consumatori de bauturi cu suc de dieta isi jura credinta fata de Diet Coke sau Coke Zero (acum Coke Zero Sugar), dar intr-un test de gust anterior pe care HuffPost l-a facut intre Diet Coke si Coke Zero in 2012, doar 54% dintre degustatori au putut spune diferenta intre Diet Coke si Coke Zero.
Acum, Coke Zero Sugar sustine ca are gust la fel ca Coke Zero, dar verdictul este inca eliminat:
„Nu mai facem niciodata dragoste.”
„Iubirea noastra pare a fi o corvoada pentru amandoi”.
„Relatia noastra sexuala pare plata si plictisitoare”.
„Sotia / sotul meu rareori ma intereseaza sexual”.
Adesea aud aceste plangeri de la clientii mei. Cu toate acestea, unele cupluri se bucura profund de dragostea lor intre ele, chiar si in relatii pe termen lung. Ce fac diferit de cuplurile care se plang?
Dupa ce am lucrat cu mii de cupluri in ultimii 44 de ani, as dori sa va impartasesc ceea ce am invatat despre ceea ce pastreaza vie pasiunea … si ce nu.
1. Puterea personala vs. Nevoia
Nevoia nu este sexy. Prin nevoie, vreau sa spun ca sentimentul tau de auto-valoare si sentimentul de siguranta si iubire sunt legate de modul in care te trateaza partenerul tau, mai degraba decat de modul in care te simti despre tine si de modul in care te comporti pe tine insuti. Daca partenerul tau trebuie sa intretina relatii sexuale cu tine pentru ca tu sa simti ca esti in regula, aceasta ar putea fi o oprire pentru partenerul tau. Femeile isi doresc mai ales ca barbatul lor sa fie in puterea lor – sa nu vina la ele ca un baietel nevoias. Am auzit deseori femei spunand: „Cand il vizitez pe sotul meu la serviciu, sunt atat de indreptat spre el, deoarece vine din puterea sa personala, dar imediat ce ajunge acasa, se transforma intr-un baietel nevoias si toata pornirea a disparut. “
Nu doar femeile isi doresc ca partenerul lor sa aiba propria valoare. Am lucrat cu multi barbati care nu sunt atrasi de sotiile lor, deoarece sotiile lor sunt nevoiasi si cer sex pentru a se simti bine cu ei insisi. Si nu doar cuplurile heterosexuale se lupta cu asta. Aceeasi problema apare din nou si din nou si cu clientii mei gay.
Problema aici este daca iti asumi sau nu responsabilitatea personala pentru propriile sentimente si bunastare. Cand ai invatat sa te iubesti si sa te pretuiesti, atunci sa faci dragoste cu iubitul tau este mai degraba un mod de a-ti exprima dragostea decat un mod de a obtine dragoste si validare.
2. Timp pentru conectare
Cand oamenii se intalnesc, isi acorda timp unul pentru celalalt – timp pentru a se conecta, pentru a impartasi, pentru a invata si a creste si a se distra. Adesea, odata ce traiesc impreuna, se ocupa si nu mai acorda timp pentru a fi impreuna. Intimitatea si pasiunea nu infloresc fara timp impreuna pentru a juca, invata, creste, impartasi si conecta. Noptile de intalnire sau zilele de intalnire intr-un weekend fac minuni!
Distractia impreuna, jocul impreuna, posibilitatea de a rade si de a glumi impreuna, sunt parti vitale ale unei relatii intime si conectate emotional si sexual si necesita timp. Daca vrei ca viata ta sexuala sa fie distractiva si vie, trebuie sa creezi timp pentru distractie si viata in afara dormitorului. De exemplu, unii dintre clientii mei considera ca singura data cand fac sex minunat este cand sunt in vacanta. Atunci au timp sa se conecteze, iar conexiunea este vitala pentru sexul pasionat.
3. Noutatea
Relatiile devin plictisitoare atunci cand nu se intampla nimic nou si infloresc atunci cand fiecare partener continua sa invete si sa creasca in relatie. O relatie plictisitoare poate duce la sex plictisitor. Impartasirea invatarii si cresterii cu partenerul dvs. poate duce la entuziasmul si noutatea pe care le-ati avut la inceputul relatiei dvs., iar acea emotie si noutate pot aparea apoi in dormitor.
Sexul bun are nevoie de ceva mister. Daca partenerul tau stie totul despre tine pentru ca ai incetat sa inveti, sa cresti si sa te schimbi, plictiseala se poate instala. Misterul este in noutate!
4. Conflict
Sunteti evitant de conflicte? Vedeti conflictul mai degraba ca o problema decat ca o oportunitate de invatare? Este conflictul ceva ce trebuie sa castigi sau esti dispus sa inveti din el? Persoanele care evita conflictele cedand sau retragandu-se sau persoanele care ataca si blameaza si trebuie sa aiba dreptate si sa castige, creeaza un mediu de relatii nesigure in care conflictele nu sunt rezolvate. Conflictele nerezolvate pot crea resentimente, ceea ce poate duce la lipsa de a fi atras de partenerul tau. Una dintre cele mai rapide modalitati de a-ti pierde pasiunea pentru partenerul tau este sa te abandonezi pentru a evita respingerea. Acest lucru duce adesea la inchiderea sentimentelor. Nu va puteti inchide sentimentele de durere a inimii fara a va inchide sentimentele iubitoare, deoarece aceste sentimente locuiesc in acelasi loc din inima. Deschiderea catre invatarea despre tine si partenerul tau,
Adesea, ceea ce se intampla in afara dormitorului se reflecta in relatia ta sexuala, deci daca exista o distanta emotionala si resentimente in relatie, aceasta ar putea afecta relatia ta de dragoste.
5. Control
Majoritatii oamenilor le place sa controleze, dar urasc sa fie controlati. Daca unul sau ambii controleaza – cu judecata, critica, furie, vina sau nevoia – cealalta persoana se poate inchide pentru a nu fi controlata. Chiar daca controlezi doar in relatia din afara dormitorului si nu in dormitor, acest lucru poate afecta atractia. Daca aveti tendinta de a controla intr-un mod judecatoresc in timp ce faceti dragoste, aceasta poate fi o oprire pentru partenerul dvs.
Cu toate acestea, uneori, controlul consensual poate juca un rol interesant in relatiile de dragoste. Frecvent, unul sau altul partener considera ca este incitant sa fie controlat in dormitor. Acest lucru va poate aduce condimente in viata sexuala, atata timp cat este consensual. Popularitatea seriei 50 de nuante de gri atesta acest lucru.
6. Siguranta, permitandu-va reciproc sa fie cu adevarat importante pentru fiecare dintre voi
Apropo de 50 de nuante de gri, in afara de cruditatea acestor carti, exista multe in ele despre crearea unei relatii cu adevarat iubitoare care sa mentina pasiunea. Una dintre ele este ca si-au deschis pe deplin inima unul fata de celalalt. Nu si-au permis ca temerile lor de respingere sau temerile lor de inghitire (cele doua temeri comune care deseori impiedica crearea unei relatii iubitoare) sa se impiedice de dragostea lor – cel putin nu permanent. Sa stii ca esti foarte important pentru partenerul tau iti poate oferi siguranta de a fi liber in dormitor – sa experimentezi lucruri pe care nu le-ai mai facut pana acum, sa-ti lasi partenerul in fanteziile tale, sa creezi un mister, cum ar fi noptile de intalniri speciale unde un partener este responsabil cu ziua sau seara. Viata in dormitor provine din viata in relatie,
Simtirea pe deplin vazuta, acceptata, apreciata si pretuita sunt cu adevarat experiente minunate, iar aceste sentimente pot genera genul de siguranta care duce la intimitate, spontaneitate si viata in relatie si in dormitor.
7. Ramai in forma, sanatos si sexy
Multi oameni muncesc din greu pentru a se mentine in forma in timpul intalnirilor si apoi se lasa sa plece dupa ce se casatoresc. Sexualitatea poate include multe lucruri – un zambet primitor, a fi cocheta cu partenerul tau si imbracaminte atragatoare, precum si un corp sanatos si potrivit. In timp ce dragostea este mult mai mult decat adancimea pielii, este cu siguranta sexy pentru unii oameni care isi vad partenerul ingrijindu-se fizic de sanatatea si starea sa fizica. Multi dintre clientii mei s-au plans ca sotul lor era sanatos si in forma atunci cand s-au casatorit si nu este acum. De multe ori nu este atractiv sa-ti vezi partenerul care nu-i pasa de sanatatea fizica si bunastarea lor.
Desi acestea sunt principalele moduri in care clientii mei au adus pasiunea inapoi in relatiile lor, sunt sigur ca exista mai multe modalitati. Mi-ar placea comentariile tale despre cum ai adus pasiunea inapoi in relatia ta.
Margaret Paul, dr. este expert in relatii, cel mai bine vandut autor si co-creator al puternicului proces de auto-vindecare Inner Bonding®, recomandat de actrita Lindsay Wagner si cantareata Alanis Morissette si prezentat pe Oprah. Pentru a incepe sa invatati cum sa va iubiti si sa va conectati cu voi insiva, astfel incat sa va puteti conecta cu ceilalti, sa profitati de eCourse-ul nostru gratuit de legatura interioara, sa primiti ajutor gratuit si sa luati eCourse-ul nostru de 12 saptamani, „The Intimate Relationship Toolbox” – primele doua saptamani sunt gratis! Descoperiti SelfQuest®, un program transformator de auto-vindecare / rezolvare a conflictelor. Sesiuni telefonice sau Skype cu Dr. Margaret Paul.
Pentru mai multe de Margaret Paul, Ph.D., faceti clic aici.
Pentru mai multe despre relatii, faceti clic aici.
BYOB, OMG si FYI sunt doar atat de ieri. Abrevierile noi apar pe retelele de socializare in fiecare secunda, deci este normal sa va simtiti pierduti si confuzi cu privire la originea si utilizarea corecta a literelor precum „JIC” (pentru orice eventualitate).
Asadar, suntem aici pentru a va ajuta sa invatati 33 de acronime plutitoare. Iata, DoMA (Dictionarul abrevierilor moderne) :
Nota: O diferenta majora intre acronimele invechite de acum 10 ani si cele noi, sold, este ca acronimele nu mai sunt folosite intotdeauna in locul cuvintelor pe care le reprezinta. In schimb, acronimul poate deveni un nume al lucrului la care face referinta, de exemplu:
- BAE: Inainte de oricine altcineva. In loc sa spunem: „Dragostea mea vine BAE”, s-ar putea spune: „BAE si eu ramanem in seara asta”. Acronimul reprezinta un simbol complet al ceea ce reprezinta de fapt fiecare litera. Stiu, nu are prea mult sens. Du-te cu ea.
Acum, treceti la restul listei:
Ex. „Aceasta relatie a fost atat de incredibila, incat vei fi intotdeauna FaTH al meu.”
Ex. „Postarea dvs. pe blog a fost atat de interesanta, as vrea sa va cunosc IRL.”
Ex. „Pur si simplu nu-mi mai plac cupcakes-urile, TBH”.
Ex. „Sookie si Eric sunt OTP-ul meu.”
Ex. „Ne vedem mai tarziu, DFTBA!”
Ex. „RT @personwhotweeted: Imi plac acronimele!”
Ex. “Salut, bunico! Scoala a fost grozava, dar OAN primim un catelus! ”
Ex. „Mi-a placut acest articol, dar IMO, ar fi trebuit sa se puna mai mult accent pe motivul pentru care nu a primit trandafirul.”
Ex. „DAE isi scufunda uneori pastele in ketchup?”
Ex. „Se revarsa astazi, sosete umede FTW!”
Ex. „Am luat o cina in familie, iar YSK ne intalnim rar ca familie.”
Ex. „Esti cam dragut … simti-te liber pentru HMU.”
Ex. „IANAD, dar n-ai curata sa faci curatarea sucului sa-ti incetineasca metabolismul?”
Ex. „Mai ai o fedora ?! SMH. ”
Ex. „WDYMBT?”
Ex. „Bine, daca ti se pare LMK, fara graba.”
Ex. „BTAIM, mai trebuie sa am pantofii stralucitori.”
Ex. „ELI5, cum functioneaza gravitatia?”
Ex. “Hei. ASL? ”
Ex. „MTFBWY la intalnirea ta in seara asta.”
Ex. „Voi fi in curand, GTR acum.”
Ex. „Inca o ora pana in weekend, cred ca merit un FUTAB.”
Ex. „„ Sa stai treaz toata noaptea va fi o idee grozava! ” ‘Sa stai treaz toata noaptea va fi o idee oribila! FTFY. ‘”
Ex. „TL / DR, dar evaluarea dvs. cu privire la care membru 1D va lansa o cariera solo mai intai este gresita.”
Ex. „Oamenii TIL isi folosesc intregul creier, nu doar 10%”.
Ex. „TIFU incearca sa flirteze.”
Ex. „Acest videoclip contine nuditate, NSFW.”
Ex. „Aceasta fotografie prezinta erori moarte, NSFL.”
Ex. „Trebuie sa-l iubesc pe Leo. #MCM. ”
Ex. „J.LAW FIE PRIETENUL MEU. #WCW. ”
Ex. „Voi obtine aceasta imagine a mea cu o maimuta la gradina zoologica.”
Ex. „Stiu ca nu este joi, dar pot sa instaurez aceasta imagine a mea la gradinita? “Sigur, faceti in schimb un #FBF!” “
Declinare de responsabilitate: Multe dintre aceste acronime au definitii alternative, acestea sunt doar cateva moduri noi in care sunt utilizate pe internet.
Corectie: o versiune anterioara a acestei povesti a identificat gresit semnificatia TL; DR.
“Este un fel de sabie cu doua taisuri, nu-i asa? Daca spui ca nu ai, esti un nebun. Daca spui ca ai, esti o curva. Este o capcana.”
Asa a vorbit personajul lui Ally Sheedy in „The Breakfast Club”, despre un subiect care inspira o fascinatie continua: virginitatea, v-cardul pe care ar trebui sa-l detina fiecare femeie in momentul din viata ei, atunci cand este deseori obsedat sa o predea.
Fecioria este un concept dificil. Ca cultura, am explorat-o in filme, emisiuni TV, carti si sali de clasa, dar inca nu avem o definitie clara a ceea ce presupune sau de ce este importanta.
Pentru a obtine mai multe raspunsuri la aceste intrebari, le-am cerut femeilor noastre cititoare sa ne trimita povestile lor despre virginitate – cele bune, cele rele, pur si simplu „meh”. Am primit trimiteri de la femei in adolescenta pana la varsta de 50 de ani, in Statele Unite si in strainatate. Si chiar daca toata lumea a avut o poveste despre „prima data”, fiecare dintre aceste povesti este foarte diferita. Diversitatea experientelor impartasite cu noi subliniaza in continuare faptul ca prima data a unei persoane poate insemna o multime de lucruri diferite. S-ar putea sa fim mai bine daca incetam sa punem atat de mult accent pe asta.
UITE: 11 femei isi impartasesc povestile de „prima data”
„Era casatorit, cu 30 de ani mai mare decat mine”
Era casatorit, cu 30 de ani mai in varsta decat mine si vinovat. Am tot impins pentru asta. Am vrut. Pana am obtinut-o. De indata ce am avut un barbat gol care se zvarcolea deasupra mea, nu mi-am putut gandi decat: „Doamne, sper sa nu mai trebuiasca sa mai fac asta!”
–32 de ani, Toronto
„Nu a durut deloc, dar nu a fost bine”
Aveam 15 ani si el aproape 19 ani. Nu am vorbit niciodata daca am „facut-o” inainte, dar nu am facut-o si nici nu cred ca a facut-o nici el. Le dadusem baieti mui si mi se facuse degetele si se facea cu oamenii, asa ca m-am gandit ca „nu e mare lucru!” Dreapta? Gresit. Contactarea vizuala a fost jenanta pentru mine si a fost ciudat sa fac asta in timp ce „o faceam”. Nu a durut deloc, dar nu a fost bine. Nu m-am mai trezit deloc si ma intrebam serios daca sunt asexuata sau ceva … Dupa aceea, [am] vorbit despre [asta] ore in sir si apoi, pana la acel moment, am fost in sfarsit pornit suficient pentru a avea sex placut.
–18 ani, Utah
„Mi-am pierdut virginitatea pe o trambulina”
Toti prietenii mei isi pierdusera „pe ai lor” mai devreme decat mine, dar imi spusesem ca astept [pana] cel putin 16. Ei bine, 16 s-au rostogolit si am fost la o petrecere cu gin si suc. Din pacate, am pus ochii pe cel mai tare tip la petrecere si apoi m-am asezat cu el pe o trambulina. Nu era magica sau cascada speciala pe care mi-o imaginam. Dar, spunand ca mi-am pierdut virginitatea pe o trambulina a facut conversatii grozave.
– 31 de ani, Virginia
„Suntem inca indragostiti”
Prima data am facut sex cu o femeie: a fost o dupa-amiaza de primavara. Tocmai am mers la gradinile botanice, tinandu-ne de mana tot timpul. Am facut dragoste sub o plapuma in timp ce soarele stralucea in fereastra dormitorului meu. A fost bland. A fost amabil si cald si suntem inca indragostiti.
– 30 de ani, Sf. Pavel
„El doar prieten mi-a cerut pe Facebook”
Aveam 15. Noaptea de Craciun. La demisol. Partener? Tanar in varsta de 17 ani, de cateva luni. Era si prima oara. El doar prieten m-a cerut pe Facebook. In prezent am 53 de ani, m-am casatorit fericit pentru a doua oara de 26 de ani.
–53 ani, Illinois
„Dupa ce am facut-o, am iesit din masina si amandoi am mers pe cai separate”
Mi-am pierdut virginitatea cu un tip din clasa mea de care eram indragostit. Aveam 18 ani. M-am indragostit de el inca din clasa intai. Nu a mai fost la indemana pana cand am inceput sa glumim despre asta. Apoi l-am intrebat daca lucrurile [merg] acolo si asa, a doua zi ne-am intalnit. A fost si prima oara, asa ca nu a fost inconfortabil sau nimic altceva. Nu a durut deloc. Cea mai ciudata parte a fost ca [dupa] am facut-o, am coborat din masina si am mers amandoi pe cai separate. I-am spus: “Ne vedem luni la scoala!” Si asta a fost. Nu ne-am intalnit niciodata, dar ne-am tot intalnit asa in urmatorii trei ani. Nu m-am intalnit cu altcineva. El a fost prima mea iubire si nu regret un moment din asta. Singurul lucru trist este ca nici nu eram prieteni. Nu l-am mai vazut de veacuri, dar amintirile mele sunt atat de grozave si imi place.
–25 de ani,
„Cea mai neromantica noapte imaginabila”
Amandoi aveam 17 ani. Mama mi-a dus o plimbare la casa lui. Parintii lui erau plecati din oras si mama mea nu avea niciun indiciu, desigur. Lucrurile s-au miscat si dintr-o data am fost in dormitorul lui cu muzica aprinsa. Am ajuns la punctul de a face sau nu, asa ca am facut-o. Pe masura ce dezvoltam un ritm, un fel de sunet, nu suna o singura data, ci frenetic. Primul meu gand a fost: „Doamne, este mama mea!” Incepem sa ne speriem cautandu-ne hainele. El il gaseste pe primul sau si alearga sa vada cine este. Se pare ca este un grup de prieteni care s-au prezentat sa ne invite la bowling. Ne-am intors la lucruri, am terminat si suna din nou. De data aceasta este planificat, diferiti prieteni care vin sa-mi faca o plimbare acasa. Acesti prieteni s-au dovedit a fi fumat oala inainte de a veni si au continuat sa manance fursecuri Oreo pe paine alba scufundata in Coca-Cola in bucataria lui in timp ce chicoteau isteric. Apoi au vazut cumva un invelis de prezervativ in cosul de gunoi. Urmeaza, desigur, cinci ani inalti si mai multe rasete. Cea mai romantica noapte ONU imaginabila.
– Varsta si locatia nu sunt furnizate
„Am intrebat ce nimeni nu vrea sa auda vreodata:„ Este in? ”
Prima data este genul de poveste pe care mamele au cosmaruri despre singura lor fiica. Am fost timida de doua luni de la 16 ani si, in loc de seductia dulce a unei melodii a lui R. Kelly in fundal, am avut [filmul de groaza] „When A Stranger Calls”. Era ora 2 dimineata si m-am furisat la „apelul-secret-total-nesanatos-pentru-care-credeam-ca-era-un-tip-bun-dar-de-fapt-o-curva-de-om” si am simtit judecata ca paznici lasa-ma sa intru. (Eram un copil al diplomatului si aveam siguranta). Imi amintesc corpul lui deasupra mea intrebandu-ma „Esti sigur?” iar raspunsul meu a fost „Da, sunt sigur”. Dupa o respiratie grea am simtit ceva. Nu durerea, ci incertitudinea si m-am intrebat ce nu vrea vreodata sa auda vreun barbat: “Este in?” El a raspuns cu “Da, este inauntru, nu poti sa-l simti?”
Cateva minute mai tarziu, am avut un tip transpirat deasupra mea, respirand puternic spunand cat de uimitor s-a simtit. Mi-am intors fata si am urmarit-o pe [actrita] Camilla Bell tipand. Nici nu mi-am dat seama ca pana nu s-a terminat nici macar nu am scos niciodata un sarut din el. M-am intors acasa, m-am furisat si am facut dus inainte de a adormi pana cand s-a declansat alarma la scoala. Nu ma pot uita niciodata la Camilla Bell fara sa ma gandesc la acel moment.
–22 de ani, Los Angeles
„Imi strangeam ochii atat de strans incat lentilele de contact mi-au iesit”
Ei bine, eram la liceu si mama si sora mea erau plecate. Am facut-o in mijlocul etajului sufrageriei mele. Strangeam ochii atat de strans, incat ambele lentile de contact au iesit afara si a trebuit sa ne oprim!
– Varsta nu este furnizata, Virginia
„Singurul lucru pe care nu l-a stiut despre mine a fost ca sunt inca virgina”
Mi-am pierdut virginitatea destul de tarziu, aveam 24 de ani: mult prea batrana. Ma intalneam cu un tip, dar singurul lucru pe care nu il stia despre mine era ca eram inca virgina. De fiecare data cand ne-am dat seama am inventat o scuza prosteasca pentru a nu face sex, pentru ca mi-era teama ca as sangera si a-ti dezvalui adevarul jenant: ca sunt o fecioara. Spun „jenant” pentru ca am presupus ca a fi virgina la acea varsta era ceva in neregula – ca eram nedorit, urat, nedorit si, prin urmare, nevrednic ca femeie, ca de fiecare data am spus nu sexului, pentru ca nu ca tipul sau nu m-am simtit confortabil cu asta ma facuse un nebun si ca probabil nu meritam sexul.
Am vrut sa fac sex cu [iubitul meu], dar in acelasi timp nu am facut-o, pentru ca nu voiam sa-mi stie secretul. Asa ca intr-o zi tocmai s-a intamplat: bem bauturi, ne-am culcat si am facut-o. Nici macar nu am sangerat (poate pentru ca imi rupsem deja himenul masturbandu-se), dar el nu a observat ca era prima data. Eram nervos, voiam sa simta ca face sex cu o fata „normala” (multumesc, prejudecati), asa ca nu mi-a placut in mod deosebit.
Acum pot spune ca am o viata sexuala foarte sanatoasa. Nu mi-e rusine sa fac sex si nu-mi mai este rusine de corpul meu. Desigur, asta nu inseamna ca am nevoie de aprobarea unui barbat pentru a ma placea, dar implicarea intr-o viata sexuala foarte activa m-a facut constient de cata placere este capabil sa experimenteze corpul feminin. Dar daca oamenii vor sa astepte, lasati-i sa astepte: este ok sa o faceti cand doriti, cand va simtiti gata si cu un partener pe care il doriti. Nu simtiti nicio presiune. Valoarea ta nu depinde de dorinta ta de altii.
–25 de ani, Columbia
„Am avut marele„ O ”la prima incercare”
Prima data a fost cand aveam 16 ani cu iubitul meu de opt luni. El a fost prima mea iubire. Era 30 decembrie. Stiu! Revelionul ar fi sunat mult ma
