Puterea rugaciunii: de ce functioneaza?

Exista dovezi stiintifice puternice care indica faptul ca credinta si rugaciunea ne pot ajuta sa experimentam o sanatate mai mare fizic, mental si psihologic. Multe studii au fost publicate atat in ​​reviste medicale, cat si psihologice, sustinand efectele pozitive ale rugaciunii si credintei. Insa unele dintre studiile legate de rugaciune au rezultate mixte, in functie de tipul de rugaciune, demografic si metodele si mijloacele efectelor acesteia au fost masurate. Deci, este important sa urmati aceste studii cu o minte critica pentru a putea vedea de ce au venit cu concluziile lor. Dar, in general, majoritatea concluziilor sustin influentele pozitive ale rugaciunii si credintei asupra sanatatii si functionarii umane.

Medicul si cercetatorul Larry Dossey, MD, in cartea sa „Rugaciunea este o buna medicina”, discuta despre modul in care rugaciunea pentru sine si pentru ceilalti poate avea un efect de vindecare masurabil stiintific asupra bolilor si traumei.

Cand vine vorba de tipurile de rugaciune, exista diferite tipuri. Pentru marile religii precum crestinismul, iudaismul si islamul, rugaciunea se concentreaza mai mult pe ceva „in afara sinelui”, asa ca se roaga lui Dumnezeu. Dar traditiile mai mistice ale acestor religii, cum ar fi gnosticismul, cabalismul si sufismul, se pare ca sunt mai concentrate pe aspectul „interiorul sinelui” al rugaciunii, crezand ca toti avem o divinitate in interiorul nostru. Si apoi exista traditii orientale precum budismul si hinduismul, care se concentreaza mai degraba pe mediere decat pe rugaciune.

In ceea ce priveste stiinta, studiile efectuate cu privire la activitatile cerebrale cu privire la rugaciune si meditatie au indicat faptul ca persoanele care se angajeaza in mod regulat in aceste activitati au o modificare a lobilor frontali. [1] Aceasta este zona care controleaza concentrarea si focalizarea. Cand cineva se afla intr-o stare de rugaciune profunda, puterea lobului parietal coboara, ceea ce poate contribui la un sentiment de transcendenta. Mai mult, s-a indicat faptul ca persoanele care se roaga si mediteaza in mod regulat au unele modificari permanente la nivelul creierului. [2] Persoanele constiente de sine care mediteaza cu intentie clara de 15 ani sau mai mult par sa aiba lob frontal mai gros decat non-mediatorii. [3] Lobii frontali sunt implicati in functia motorie, rezolvarea problemelor, spontaneitatea, memoria, limbajul, initierea, judecata, controlul impulsurilor, rationalitatea si comportamentul social si sexual.

Rugaciunea si meditatia ne pot influenta starea sufleteasca, care are apoi un efect asupra starii noastre corporale. Poate ajuta la anxietate, tristete, tensiune arteriala, somn, digestie si respiratie. De asemenea, poate influenta gandirea. Aceste ore suplimentare pot schimba activitatea creierului si, in cele din urma, experientele subiective si obiective ale noastre in lume.

Exista doua tipuri generale de rugaciune: personala sau individualista si de grup sau colectiva. In mod logic, daca unul este bun, doi este mai bun. Cand un grup de oameni mediteaza sau se roaga impreuna cu aceleasi intentii clare, constientizare de sine si suficienta concentrare si concentrare, atunci efectul ar putea fi si mai pozitiv. Din punct de vedere istoric, au existat si impacturi sociale asupra rugaciunilor colective de la congregatia baptista la Salaat islamic.

Acum, daca simtiti ca rugaciunea sau meditatia va pot fi benefice, cateva puncte pe care poate doriti sa le luati in considerare in timp ce va rugati:

1. Pe baza experientei mele personale, precum si a informatiilor pe care le-am adunat prin cercetari pe aceasta tema, se pare ca o combinatie atat a rugaciunilor colective, cat si a celor individuale poate functiona mai pozitiv. Va puteti extinde experienta amestecand diferite metode de rugaciune si meditatie care vi se pare mai aproape de inima. Ca intotdeauna, trebuie sa inveti continutul inimii tale stiind cine esti inainte sa stii ce poate functiona pentru tine. Cu cat esti mai constient de sine, cu atat devii mai constient de intentiile tale si rezultatul rugaciunii tale este mai profund.

2. Daca faci o rugaciune personala sau individualista, concentreaza-te si lucreaza la conectarea la sinele tau superior, mai degraba decat la functionarea din ego-ul tau. 76.almatybala.kz

• avon
• opgg
• brad pitt
• chestionare auto
• camere supraveghere
• zinnat
• random
• go
• filme online subtitrate in romana
• raiffeisen online
• vk
• psaltirea
• ase
• radar meteo
• ccc
• winner bet
• victoria secret romania
• cupa romaniei
• cazuri
• ghiocei

Fii clar cu intentiile tale si de ce te rogi, astfel incat sa nu existe dezamagiri. In plus, stabiliti ore specifice si un loc sigur si curat care sa va faca sa va simtiti bine si sa va ajute sa va concentrati. Autodisciplina este importanta.

De asemenea, ceea ce am observat ca functioneaza este ca va puteti folosi timpul de rugaciune ca timp pentru a va procesa emotiile. Un loc in care te simti in siguranta sa plangi, renunta la furie, elibereaza stresul si tensiunea si renunta la cuvintele tale nerostite. Imaginati-va intr-un balon de energie de protectie si spuneti doar ceea ce aveti in minte, procesati si eliberati negativul, concentrati-va asupra pozitivului si simtiti un sentiment de apreciere pentru lucrurile pe care le aveti deja si pe care le puteti lua de la sine. In acelasi timp, poti exersa compasiunea si te poti simti conectat la ceva mai mare decat tine.

Puteti utiliza instrumente pentru a va stimula simturile si pentru a va oferi mai mult un accent intern; de exemplu, lavanda pentru a-ti stimula simtul mirosului, o floare sau o lumanare sau orice ai pretui si iti ofera senzatiilor o senzatie buna. Acesta este spatiul tau, proiecteaza-l dupa cum vrei, dar nu te atasa de nimic din jurul tau. Conectati-va, concentrati-va si simtiti-va protejat.

3. Daca faceti o rugaciune colectiva sau de grup, asigurati-va ca va alaturati unui grup cu scopuri necontaminate si clare. Un grup sau o institutie pozitiva nu te-ar face sa simti ca convingerile sau metoda de rugaciune sunt superioare sau „singura cale catre Dumnezeu”. Nu se concentreaza foarte mult pe aspectele comerciale ale vanzarii spiritualitatii; in schimb, da mesajul unitatii globale si incurajeaza cresterea personala. In plus, o astfel de institutie sau grup sustine individualizarea si responsabilitatea.

La final, pe masura ce ne extindem, trebuie sa ne concentram asupra unitatii umanitatii ca specie si trebuie sa formam si sa gasim grupuri care sa incurajeze acceptarea, productivitatea, pozitivitatea, responsabilitatea, toleranta si sanatatea emotionala si fizica. Alaturati-va grupurilor si institutiilor care accepta stiinta si intelepciunea si privesc spiritualitatea in ansamblu. Incercati sa nu fiti atasat unui grup specific, conectati-va, invatati si cresteti. Daca este posibil, incercati diferite institutii doar pentru a le observa si a invata de la ele. Gasiti tot ceea ce puteti obtine pozitiv, fiind in acelasi timp obiectiv si constient de orice steaguri rosii. Acest lucru va va ajuta cu procesul de crestere.

La final, rugaciunea si meditatia sunt ca orice altceva din viata. Daca sunt utilizate cu cunostinte, constientizare si intentia corecta, acestea va pot aduce beneficii. Dar, in acelasi timp, pot deveni contraproductive daca iti dau un sentiment de speranta falsa si optimism radical sau daca te duc intr-un mod de atasament grup orb. Sunt pozitivi daca va ajuta sa va concentrati mai mult, sa aveti motivatie pentru a gasi un sens profund, devenind mai morali, mai rabdatori, mai toleranti, mai responsabili, responsabili, obiectivi si rationali.

Roya R. Rad, MA, PsyD



Self Knowledge Base & Foundation



Un non-profit dedicat educatiei publice



www.SelfKnowledgeBase.com

Mai mult:

viata sanatoasa putere-de-rugaciune Constiinta Spiritul vietii sanatoase Stiri despre sanatatea vietii sanatoase

• www.activer.com.pl