1. Fii confortabil in propria piele.
Primul pas pentru a deveni fericit este sa va simtiti confortabil in propria piele. Toata lumea s-a nascut cu un defect. Nimeni nu este perfect. Acceptati-va cu ceea ce v-ati nascut, fie ca este vorba de fundalul dvs., de pielea dvs., de nasul vostru, de ochii dvs., de parul dvs., de pistrui, de san sau de dimensiunea partii dvs. private. Trebuie sa te accepti pentru cine esti si sa te iubesti.
Este criminalul fericirii numarul unu. Pentru ca daca nu va simtiti confortabil in propria piele, aceasta devine cea mai mare preocupare care va ramane pe partea de sus a mintii in fiecare zi – va ucide stima de sine, increderea in sine si fericirea care vine din interior. Relatia pe care o ai cu tine este cea mai importanta relatie dintre toate si daca nu poti face pace cu ea, aceasta iti va deranja mintea in continuare.
Daca ti se pare greu pentru ca alti oameni discrimineaza sau fac judecati despre tine, departeaza-te de oamenii care sunt superficiali si cu mintea ingusta. Esti mai bun decat atat. Dovediti-le lor si dvs. insine ca sunteti capabil si talentat in atat de multe alte moduri. Inconjoara-te de oameni care pretuiesc aceleasi lucruri ca tine si lasa oamenii cu atitudini proaste in urma.
2. Apreciaza ceea ce ai si nu te compara niciodata cu ceilalti.
Nu veti fi niciodata cu adevarat fericiti daca continuati sa priviti afara si doriti sa aveti ceea ce nu aveti. Iarba pare intotdeauna mai verde pe cealalta parte, dar asta nu inseamna ca este de fapt mai verde. Daca tot iti doresti, speri, astepti altceva si nu te simti fericit cu ceea ce ai deja, te vei simti mereu nenorocit si vei simti ca lipseste ceva in viata ta.
Mai rau daca te tot compari cu ceilalti, dorindu-ti viata sa fie ca a lor; fata si corpul tau erau ca ale lor; familia ta era ca a lor; partenerul tau era ca al lor, vei simti gelozia arzand in tine. In timp ce va comparati cu ceilalti intr-o doza sanatoasa pentru a va stabili un reper de succes sau realizare poate fi motivant, a face acest lucru cu arderea geloziei in interior nu este.
Daca poti trai simplu si sa apreciezi ceea ce ai, sa recunosti ca toata lumea este diferita si nu te mai compara cu ceilalti, vei experimenta bucuria si fericirea in viata de zi cu zi.
3. Vedeti pozitivul in fiecare situatie.
Veti intalni intotdeauna situatii nefericite din viata care va sunt in afara controlului. Puteti alege sa va simtiti trist, enervat, suparat sau stresat in legatura cu situatia sau sa o intoarceti si sa va concentrati asupra pozitivului. Puteti alege sa fiti blocati intr-o situatie proasta sau sa va dati drumul, sa mergeti mai departe si sa incepeti din nou.
Aflati dintr-un esec sau o experienta proasta si nu repetati niciodata aceeasi greseala. Fiecare regres si situatie proasta din viata te invata ceva. Cresterea nu se intampla in confort. Luati-o ca o oportunitate de a va antrena mintea pentru a fi mai puternic, mai rezistent si mai echipat pentru a putea face fata lucrurilor pe care viata le arunca asupra voastra.
4. Lasa-ti nevoia de a controla.
Controlul te face sa te simti in siguranta. Dar, in acelasi timp, cu controlul pierzi si libertatea. Confuz nu-i asa? Cand incercati sa va controlati viata, situatiile si uneori altele, faceti acest lucru pentru ca doriti sa va simtiti mai in siguranta.
Cu toate acestea, atunci cand va simtiti mai in siguranta pentru ca preluati controlul asupra acestuia, pierdeti controlul asupra dvs. si foarte probabil asupra celor pe care incercati sa le controlati. Acest lucru se datoreaza faptului ca devii dependent de sentimentul de a avea control. Si te poate innebuni, deoarece lucrurile nu merg intotdeauna asa cum am planificat. Incercarea de a controla lucrurile nu numai ca ii va alunga pe ceilalti, ceea ce va va face sa va panicati si mai mult atunci cand se intampla acest lucru, dar va impiedica, de asemenea, sa obtineti fericirea din interior.
5. Lasa resentimentul inauntru.
De cele mai multe ori tineti furia pentru ca credeti ca ar face persoana de care sunteti suparat si sa va dati seama ca a facut ceva gresit. Dar adevarul este ca de fapt te agati de ceva care te arde inauntru. Cand esti suparat pe cineva, durerea este asupra ta mai mult decat pe persoana la care esti suparat. Cand urasti pe cineva, focul este in mintea ta.
Indiferent de ceea ce ti-ar face cineva – te raneste, te priveste de sus, te subestimeaza, te injunghie in spate, te abuzeaza sau te inseala – cand tii ura, te tii de rau. Numai cand inveti sa te eliberezi, iti lasi sufletul liber de durere. Indiferent de ceea ce i-a determinat sa-ti faca anumite lucruri, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa renunti.
Va fi greu de facut daca nu ati mai facut-o niciodata. Dar incet, intr-o zi la rand, aveti rabdare, lasati-o, iertati-i pe cei care v-au facut gresit, veti simti ca in fiecare zi devin mai puternici si mai puternici.
Daca te straduiesti sa te eliberezi, incepe cu meditatia. Chiar si meditatia este grea pentru ca trebuie sa te controlezi sa nu te gandesti la nimic in timp ce meditezi – dar asta este cheia! A fi capabil sa-ti controlezi gandurile si sa te concentrezi si sa-ti pastrezi mintea in pace intareste muschii mintii – aceasta este puterea secreta a meditatiei.
Focul este numai in tine. Persoana pe care o urasti nu-ti simte ura. Lasati-l sa plece. drmovie.ru Lasati-l sa plece.
- facebook lite
- manele noi
- antena3
- compresor aer
- card sodexo
- futai
- coafura
- telefon
- b1
- roblox login
- alegeri sua
- bucovina
- tubegalore
- detralex
- meteo giurgiu
- stiri de ultima ora
- hindilover
- nicole kidman
- credit prime
- faceit
6. Traieste momentul.
Cred ca unul dintre motivele pentru care copiii mici si cuplurile fericite la intalniri sunt fericiti este ca traiesc momentul. Se concentreaza asupra a ceea ce se intampla in fata lor si acorda atentie persoanei cu care sunt. Cand traiesti momentul si faci tot ce poti, te simti fericit. De ce nu ai face-o? Nu va faceti griji pentru viitor si nici nu va simtiti trist pentru trecut.
Luati fiecare ora de veghe pe masura ce veniti si faceti ceea ce ar trebui sa faceti si completati ceea ce ar trebui sa completati. Nu mai supraanalizati sau incercati sa preziceti si sa planificati lucrurile prea departe. Singura constanta din viata este schimbarea. Traieste doar momentul si fa tot posibilul.
7. Evitati supraanaliza.
Asa facem multi dintre noi – supraanalizand lucruri de la relatii la cariera si finante. Analiza excesiva este sa te gandesti la gandul la ceva, sa te gandesti la el mereu si sa incerci sa sapi din ce in ce mai adanc, pentru ca cumva crezi ca ar putea ajunge sa-ti dea o iesire. Cand avem indoieli, supraanaliza ne confera cumva confort. De cele mai multe ori, nu primim niciodata un raspuns, ci un set de griji.
Pentru a evita supraanaliza, trebuie sa fim mai sinceri cu oamenii despre care avem indoieli, sa luam lucrurile pe masura ce vin si sa ascultam cu atentie intuitia noastra.
8. Nu te mai ingrijora de viitor.
Multi dintre noi ne ingrijoram. Ne facem griji pentru viitorul nostru – pentru cariera noastra, sanatate, viata, finante si pentru oamenii pe care ii iubim. Ne facem griji pentru ca suntem speriati. Cu toate acestea, ingrijorarea nu face nimic mai bun decat daca ne oprim din ingrijorare si incepem sa luam masuri in directia obiectivelor noastre. Daca sunteti ingrijorat de sanatatea dvs. cand imbatraniti, atunci ar trebui sa incepeti sa mancati sanatos si sa faceti exercitii fizice in mod regulat. Daca sunteti ingrijorat de finantele dvs., atunci ar trebui sa incepeti sa economisiti pentru zilele ploioase. Daca sunteti ingrijorat de copiii dvs., incurajati-i sa ia masuri pentru a va ajuta sa va usurati grijile.
Amintiti-va ca ingrijorarea fata de cei dragi nu ii face mai bine. Va afecteaza doar sanatatea si tensiunea arteriala. Cei dragi vor trebui sa ia masuri ei insisi. Tot ce puteti face este sa ii incurajati si sa ii ajutati sa se indrepte spre directia corecta.
9. Lasa-ti ego-ul si fii adevarat.
Avem ego-ul nostru ca agent de securitate care ne protejeaza stima de sine de a fi atacati. Cu toate acestea, uneori devenim o victima a propriului nostru ego. Acesta este momentul in care egoul preia controlul si devenim prea aroganti si actionam deasupra noastra. Distorsionam realitatea despre noi. Traim intr-o iluzie. Uneori o facem pentru ca credem ca ne va duce undeva. Uneori o facem pentru ca ne face sa ne simtim bine cu noi insine.
Oricare ar fi, sa-ti lasi ego-ul sa devina scutul tau frontal te doare mai mult pe dinauntru, pentru ca nu poti fi adevaratul tau sin. Tu doar traiesti cu minciuni. In cele din urma, pur si simplu nu mai poti suporta, pentru ca doar o prefaci si atragi oameni care o prefaca. De nenumarate ori, te vei satura de asta si vei simti ca nimeni nu te intelege cu adevarat. Atunci vei realiza ca nu vei fi niciodata cu adevarat fericit decat daca ramai fidel fata de tine si de ceilalti.
10. Sa ai o minte deschisa.
A avea o minte ingusta te poate rani mai mult decat crezi, pentru ca, in mod firesc, oamenilor nu ne place sa fim dezaprobati. Nu ne place sa simtim ca gresim, deoarece ne face sa ne simtim respinsi si neacceptati.
Deci, daca nu ai o minte deschisa, ceea ce inseamna ca stai ferm pe convingerile si ideile tale si te opui celorlalti care gandesc altfel, te vei simti extrem de agitat si inconfortabil atunci cand oamenii cu credinte si idei diferite sunt prezentate in fata ta.
Pe de alta parte, daca aveti o minte deschisa, nu v-ar deranja sa auziti despre diferitele credinte. De fapt, ati accepta diferenta, ati dori sa o intelegeti mai bine si ati deveni adaptabil si flexibil in abordarea dvs. Nu ar trebui sa te lupti cu tine insuti in a-i accepta pe ceilalti. Te-ai simti in largul tau cu diferentele si te-ai simti pozitiv cu privire la schimbare.
Aceasta postare a aparut initial pe BrandMentalist.com
Daca va place acest articol, puteti urma scrisul lui Mo pe BrandMentalist.com. Va puteti abona la lista ei de e-mail aici.
Pe o alta nota, Mo lanseaza si The Happiness Planner, un planificator care se concentreaza pe ceea ce te face fericit – pentru a te ajuta sa primesti mai multa bucurie, pozitivitate si fericire in viata ta. Va puteti alatura listei de asteptare aici. dudoser.com
Tot pe HuffPost:
