Sunt o gustare prietenoasa cu talia, cunoscuta pentru a spori sanatatea inimii si incarcata cu suficiente alte beneficii pentru sanatate pentru a le face un loc ravnit pe lista noastra cu cele mai sanatoase 50 de alimente din toate timpurile.
Dar, inainte de a va lasa lasati cu o mana aglomerata, luati in considerare cateva dintre faptele mai putin cunoscute despre aceasta muscatura benefica. Iata cateva fapte surprinzatoare despre migdale.
Migdalele sunt in familia Peach
Nucul pe care il cunoastem ca migdal este din punct de vedere tehnic fructul cu coaja tare al migdalului, el insusi membru al familiei prunusului . Aceasta categorie de fructe de piatra cuprinde copaci si arbusti care produc fructe comestibile precum cirese, prune, piersici si nectarine. (Nu arata gropile un pic ca nucile, acum ca te gandesti la asta?)
Aruncati o privire la modul in care acestea cresc:
Ca rude, migdalele si fructele din aceeasi familie pot provoca reactii alergice similare.
Migdalele se numara printre nucile cu cele mai putine calorii
Pe portie de o uncie, migdalele sunt legate cu caju si fistic la 160 de calorii, a raportat Health.com. De asemenea, au mai mult calciu decat orice alta nuca, plus aproape 9 grame de grasimi mononesaturate, sanatoase pentru inima, 6 grame de proteine si 3,5 grame de fibre pe portie.
Migdalele sunt cele mai bune pentru dvs. www.freeglobalclassifiedads.com
- download facebook video
- traducere din engleza in romana
- portal just
- lei
- escorte oradea
- solitaire spider
- skoda kamiq
- maluka
- axi card
- whatsapp web
- smiley
- salata orientala
- nemo express
- ziarul de vrancea
- tezyo
- locuri de munca sibiu
- google.translate
- mp4
- gmail login
- clicksud
Crude sau prajite uscate
Cand vedeti nuci ambalate cu cuvantul „prajit” pe fata, luati in considerare acest lucru: s-ar putea sa fi fost incalzite in trans sau in alte grasimi nesanatoase, a declarat Judy Caplan, RD, pentru Health.com. Cautati cuvintele „crude” sau „ uscate- prajite”.
Migdalele “crude” nu sunt exact “crude”
Doua focare de salmonella, una in 2001 si una in 2004, au fost urmarite inapoi la migdale crude din California. Incepand cu 2007, USDA a solicitat, prin urmare, pasteurizarea migdalelor inainte de a fi vanduta publicului. FDA a aprobat mai multe metode de pasteurizare „care demonstreaza eficacitatea in obtinerea unei reduceri a contaminarii posibile in migdale, fara a afecta calitatea acestora”, potrivit Almond Board of California. Cu toate acestea, oponentii pasteurizarii migdalelor sustin ca o astfel de metoda, procesele de propilen oxid, prezinta riscuri pentru sanatate mai mari decat cele ale salmonelei, deoarece EPA a clasificat oxidul de propilena drept cancerigen pentru om in cazurile de expunere acuta.
Va puteti face propriul lapte de migdale
Tot ce veti avea nevoie sunt niste migdale, un indulcitor la alegere, putina apa si un robot de bucatarie!
Pachetul de migdale este un pumn de lupta impotriva bolilor
Conform cercetarilor din 2006, doar o uncie de migdale contine aproximativ aceeasi cantitate de polifenoli, antioxidanti considerati ca ajuta la combaterea bolilor de inima si a cancerului, ca o ceasca de broccoli sau ceai verde. Cu toate acestea, avand in vedere ca cercetarea a fost finantata cel putin partial de catre Almond Board din California, poate ca va trebui sa o luam cu un bob de sare.
