Anul in care am implinit treizeci de ani a fost anul in care mi-am dat seama ca nu am prieteni. Ma indreptam catre un nou deceniu al vietii mele, simtindu-ma puternic in ceea ce priveste cariera, realizarile mele si relatia cu partenerul meu. Dar cand m-a intrebat pe cine vreau sa invit la petrecerea mea de ziua de nastere, gura mi s-a deschis si am scos un lung traseu de „ummms”.
La vreo douazeci de ani, eram o masina de facut prieteni. Am fost presedintele sororitatii mele de 120 de persoane din facultate si am petrecut foarte putine ore in fiecare zi singur. Cand m-am mutat la New York dupa absolvire, m-am alaturat echipelor sportive, m-am dus la intalniri si am avut ceva numit cercuri de prietenie, cu diferite grupuri de oameni cu care sa stau ori de cate ori am vrut un calendar social complet.
Dar apoi ceva s-a schimbat. Multi dintre prietenii mei s-au casatorit si au avut copii in timp ce eu eram inca pe traseul de la prima intalnire. Unii dintre prietenii mei au mutat statele si conversatiile noastre au devenit statute si rareori ne vedeam. Am fost disponibilizat din slujba mea cu norma intreaga si am inceput sa lucrez pentru mine, in afara apartamentului meu, fara conversatie de racitor de apa sau orele fericite de participare. Apoi, ca un soc complet, cea mai buna prietena a mea de sapte ani mi-a spus brusc ca nu mai vrea sa fie prieteni.
M-am simtit trist si singur cand am intrat in treizeci de ani si am pus multa vina pe mine. Nu am simtit ca am investit timp in cultivarea prieteniei. De multe ori am anulat planurile in weekend pentru a face treaba. Am uitat sa raspund la mesaje text zile intregi. As fi putut sa arat mai mult interes fata de prietenii mei si familiile lor in crestere, decat sa gasesc pe cineva pana in prezent. In schimb, mi-am petrecut mult timp liber singur, mangaindu-ma despre faptul ca nu aveam pe cine sa-l sun pe un cel mai bun prieten si nu aveam o lista de invitati suficient de mare pentru a rezerva mai mult de o masa pentru doi de ziua mea .
Christy Pennison, consilier profesionist autorizat si proprietar al Be Inspired Counselling & Consulting, spune ca a face prieteni, in special in zilele noastre, nu este usor.
„Cu viata multor oameni care ruleaza la viteza maxima si in directii diferite, este greu sa incetinesti suficient de mult timp pentru a gasi si a dezvolta noi prietenii”, spune Pennison. „Suntem mai conectati ca oricand pe dispozitivele noastre sau pe retelele de socializare, dar gasirea cuiva in viata reala cu care sa ne conectam poate fi o provocare.”
Deci, cum ne facem noi prieteni in 2020? Pennison spune ca incepe cu cuvantul intentie, deoarece prietenii nu apar doar. Trebuie sa fim intentionati sa le facem sa se intample.
Ca un cadou pentru mine pentru a ma pregati pentru un nou deceniu atat in varsta, cat si in viata, am apelat la un antrenor de prietenie, sperand ca sfaturile profesionale ma vor ajuta sa fac legaturi mai autentice.
Am incercat: am angajat un antrenor de prietenie
Inainte de sedinta mea cu antrenorul de prietenie, m-am simtit nervos ca as fi confruntat cu provocari nebunesti care m-au scos din zona de confort si intr-o lume a interactiunilor incomode cu oameni care nu mi-ar da timpul din zi. M-am gandit ca ma va face sa fac lucruri cum ar fi sa merg singur la un restaurant, sa stau la bar si sa gasesc un strain care sa ia cina cu mine sau, mai rau, sa poarte un tricou prin oras care sa spuna „Vei fi prietenul meu? ” Aproape am anulat apelul, dar mi-am dat seama ca, daca nu vorbesc cu un antrenor de prietenie, as mai putea petrece inca un an simtind ca nu am multe relatii stranse in viata mea. Am decis sa ne tinem programarea.
Cand Danielle Bayard, un antrenor al prieteniei si autorul cartii „Da-i odihna: cazul prietenilor dureroase”, a inceput sa vorbeasca, am marturisit imediat toate temerile prieteniei mele:
- A face prieteni la 30 de ani este greu.
- Toti prietenii mei sunt casatoriti cu copii.
- Sa ma simt singur este ceva ce mi-e teama sa recunosc celorlalti.
Bayard a fost rabdator si m-a ascultat degajand. I-am spus ca aproape am anulat sesiunea noastra din pura rusine. Credeam ca majoritatea oamenilor isi fac prieteni fara strategie sau plan de joc. De ce nu mi-a venit asta in mod firesc?
Am fost usurata cand mi-a spus ca nu sunt singura.
„Trecem cu totii”, a spus Bayard. „Cercetarile ne spun ca la mijlocul anilor ’20, cercurile de prietenie se micsoreaza semnificativ, deoarece prioritatile noastre se schimba.”
Bayard si cu mine am vorbit si despre modul in care cei cu personalitati diferite pot avea propriul lor set unic de lupte atunci cand vine vorba de a face prieteni.
„Extrovertitii se lupta sa-si faca prieteni pentru ca, desi par vorbareti, s-ar putea sa nu adanceasca cu oamenii”, a spus Bayard. „Introvertitii se lupta pentru ca energia lor provine din faptul ca sunt singuri. Cei cu anxietate sociala se lupta pentru ca sunt in cap si in al doilea rand se ghicesc. ”
In timp ce oamenii care ma cunosc m-ar eticheta extrovertit, ma confrunt in tacere cu anxietatea sociala constanta, pana la punctul in care uneori ajung in baie cu atacuri de panica. De aceea, a face prieteni la petreceri poate fi extrem de dur, iar evenimentele de retea ma fac sa ma agat de telefon.
M-am simtit gata sa aud ce imi rezerva Bayard si m-am bucurat sa aflu ca exista doar trei provocari pe care ea a vrut sa le abordez in luna urmatoare pentru a ma ajuta sa-mi fac prieteni. Am notat fiecare provocare si m-am dedicat cel putin o saptamana sa le urmez. Iata ce s-a intamplat cand am iesit in lume cu un plan de joc pentru a cunoaste oameni noi si a crea relatii de lunga durata.
Provocarea nr. 1: atingeti reteaua prietenilor dvs. de prieteni
Prima provocare pe care mi-a dat-o antrenorul meu de prietenie nu mi-a cerut sa ies din casa. M-am bucurat de asta pentru ca initial nu eram pregatit sa merg in locuri publice si sa ma fac sa vorbesc cu straini.
Primul lucru pe care l-a sfatuit Bayard sa fac a fost inventarierea persoanelor pe care le cunosc si pe care le cunosc.
Cine sunt oamenii pe care ii vezi uneori la aceleasi petreceri si impartasesti prieteni comuni, dar nu poarta niciodata conversatii individuale? Incepeti de acolo.
„Exploreaza prietenii adiacenti. Cine sunt oamenii pe care ii vezi uneori la aceleasi petreceri si impartasesti prieteni comuni, dar nu poarta niciodata conversatii individuale? ” Spuse Bayard. „Incepeti mai intai acolo. De atatea ori credem ca a face noi prieteni este sa incepem de la zero, dar uneori este sa mergem mai adanc cu oameni pe care ii cunoasteti deja ”.
Am decis sa gasesc un prieten adiacent si sa ajung la persoana respectiva. www.bookmark-maker.win Dar inainte sa o fac, i-am cerut lui Bayard sfaturi cu privire la ce sa spun. Ea m-a sfatuit sa trimit acelei persoane un mesaj pe Instagram prin care sa ii cer sa ia cafea.
- beethoven
- al doilea razboi mondial
- divxfilmeonline
- jackie chan
- pubg
- soba teracota
- adevarul.ro
- tribunalul bucuresti
- trening
- translate franceza romana
- xhamsters
- examen auto
- rock stars
- mature tube
- opel astra
- tunsoare bob
- gonzoxxx
- steam
- outlets
- nhentai
„Cand oferi, da-i oamenilor o iesire”, a spus Bayard. „Spune ceva de genul:„ Daca vrei sa bei cafea candva, anunta-ma, daca nu e minunat, ne vedem la urmatoarea petrecere ”.
Prima persoana pe care am trimis-o a fost un prieten din clasa de yoga al unui prieten de la facultate. Ne-am intalnit de cateva ori de-a lungul anilor si ea m-a invitat intotdeauna cu ocazie sa ma alatur lor la un curs de yoga.
Am facut exact ce i-a sfatuit Bayard si i-am trimis mesaje pe Instagram. Am asteptat doua zile pentru un raspuns (si am devenit nervos si anxios) si persoana care mi-a spus cand se intoarce din vacanta, i-ar placea sa se intalneasca. M-am simtit usurat ca aceasta metoda de prietenie adiacenta s-a simtit usoara si nu a necesitat prea mult efort si am decis sa fac o lista cu cinci persoane suplimentare la care sa ajung in luna urmatoare.
Provocarea nr. 2: Lasati telefonul si conversati cu oamenii in public
Dupa ce prima provocare a fost finalizata, am trecut la a doua provocare, ceea ce mi-a cerut sa parasesc casa.
Bayard mi-a recomandat sa petrec o saptamana punand telefonul cand sunt in public.
Cand sunteti in miscare, in linie sau la registru si sunteti la telefon, exista o multime de conexiuni pierdute.
„Cand sunteti in miscare, in linie sau la registru si sunteti la telefon, exista o multime de conexiuni pierdute”, a spus Bayard. „De asemenea, vedeti aceiasi oameni in fiecare zi (barista de la cafeneaua dvs. etc.) si daca va salutati in fiecare zi sau purtati o mini-conversatie, acesta este un teren propice pentru o relatie.”
Aceasta provocare, la inceput, parea grea. Locuind in New York, oamenii evita de obicei contactul vizual si conversatia cu strainii. Dar am decis ca ori de cate ori am iesit din biroul meu, as pune telefonul la distanta, voi face contact vizual cu oamenii si ma voi forta sa vorbesc cu ei, chiar si atunci cand ma simteam nervos.
In prima zi a provocarii, m-am trezit purtand doua conversatii cu oameni la coada pentru pranz sau in calatoria mea comuna spre casa. “Cum a fost ziua voastra?” „Bine, tu?” In timp ce multe conversatii s-au incheiat acolo, m-a ajutat sa intru in arta de a vorbi mici cu oamenii din jurul meu.
In ziua a treia, m-am trezit intr-o conversatie de douazeci de minute cu cineva care statea langa mine la o cafenea. In ultima zi a acelei saptamani, m-am trezit plimbandu-ma prin librarie cu un strain, aratandu-le cartile mele preferate.
In timp ce aceasta provocare nu s-a incheiat cu o lista de noi prieteni (sau, pentru a fi sincer, chiar si informatiile de contact ale unei persoane), a fost dovada ca atunci cand ne deconectam de la derularea de pe telefoanele noastre, exista o multime de oameni in jurul nostru cu care sa ne conectam .
„Aceasta provocare s-ar putea sa nu te duca la gasirea bestiei tale”, a spus Bayard. ” Dar este o necesitate. Ei numesc generatia milenara generatia singuratatii. Trebuie sa renuntam la comportamentul evitant si sa practicam conectarea cu oamenii. ”
Provocarea nr. 3: Gasiti un grup si mergeti de trei ori
Abia iesita dintr-o provocare in care vorbirea cu strainii era elementul de top pe lista mea de sarcini, ultima provocare pe care mi-a dat-o Bayard s-a simtit mai putin intimidanta decat ar fi fost saptamani in urma.
Am fost instruit sa ma alatur unui grup de intalniri sau unui grup recurent pentru un hobby sau industrie de care ma interesa. A trebuit sa merg de cel putin 2-3 ori.
Trebuie sa vezi oameni din nou si din nou, mai exact saptamanal … Asa construim o relatie.
“Multe timp credem ca ne vom alatura unui grup de intalniri si apoi mergem si nu-l gasim pe noul nostru cel mai bun prieten, am renuntat”, a spus Bayard. „Trebuie sa vezi oameni din nou si din nou, mai exact saptamanal. In acest fel, va puteti aminti ce ati vorbit despre saptamana precedenta si sa-l aduceti din nou in discutie. Asa construim o relatie. ”
Am decis sa merg la un grup saptamanal de intalniri pentru oamenii din New York care sunt interesati de marketingul digital. Am mers singur cu singurul scop de a vorbi cu cinci persoane, nici nu intentionam sa-mi fac un prieten. A doua saptamana m-am intors, scopul meu era sa vorbesc din nou cu aceiasi cinci oameni si sa vorbesc cu trei oameni noi. In fiecare saptamana care trecea, am construit relatii solide cu oamenii din camera. In saptamana a treia, aveam douasprezece noi conexiuni LinkedIn si un numar de telefon pentru cinci persoane, cu intentia de a ajunge la cafea.
In timp ce nimeni nu tipa „pentru totdeauna cel mai bun prieten al lui Jen”, Bayard mi-a amintit ca nu functioneaza asa.
„Este important sa te pui mereu acolo, este nevoie de timp”, a spus ea. „Nu taiati o persoana pentru ca nu seamana 100% cu voi. Pastrati o minte deschisa si fiti curajosi. ”
Lucrul cu un antrenor de prietenie nu m-a facut sa ma simt disperata sau prosteasca pentru ca sunt dornica sa-mi fac prieteni noi. M-a facut sa ma simt imputernicit sa lupt cu singuratatea cu cele trei provocari pe care le folosesc inca luni mai tarziu. Desi nu am intalnit pe nimeni care cred ca va fi un prieten de-a lungul vietii, am facut legaturi semnificative cu oamenii cu care ma bucur sa fiu.
In plus, am invatat sa pun telefonul jos si sa vorbesc cu oamenii din jurul meu. Cei mai multi dintre ei raspund inapoi, mai intai cu surpriza si apoi cu bucurie, pentru ca sa recunoastem, este posibil sa se simta la fel de singuri ca mine. www.bookmarkingqueen.win
MAI MULT DIN MAI BUN
- Cum sa te descurci atunci cand un prieten se desparte de tine
- Secretul unei prietenii mai puternice: incercati acest lucru pentru a construi legaturi mai bune
- Cum sa stiti cand este timpul sa va despartiti de un prieten
- Cum sa-i spui unui prieten ca te-au suparat fara sa faca lucrurile incomode
Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de gasirea unor modalitati mai usoare, mai sanatoase si mai inteligente de a trai. Inscrieti-va la newsletter-ul nostru si urmati-ne pe Facebook, Twitter si Instagram.
