picturegarden prin Getty Images
Daca sunteti stresat de faptul ca sunteti singuri, terapeutii au cateva sfaturi care va pot oferi perspectiva.
Prima data cand Lauren Jarvis-Gibson a inceput sa se sperie ca a fost singura a fost cand avea la mijlocul anilor ’20. In timp ce toti prietenii ei deveneau seriosi cu partenerii, ea isi lovise al treilea an consecutiv de a fi singura.
„La un moment dat, crezi ca este vina ta, mai ales daca esti femeie”, a spus ea. „Societatea le spune femeilor ca nu putem fi complet fara un partener, ceea ce este atat de gresit si sexist”.
Publicitate
Totusi, chiar recunoscand presiunea sociala in joc, gandul a cantarit asupra ei: Nu voi gasi niciodata pe cineva potrivit pentru mine?
“Am ajuns sa petrec atat de mult din anii 20 de ani ingrijorand incat nu voi gasi niciodata partenerul perfect”, a declarat Jarvis-Gibson pentru HuffPost.
Nu este izolata in aceasta experienta. Auzim multe despre milenii care sunt prudenti in relatie – asteapta mai tarziu si mai tarziu sa se casatoreasca si sa fie doar pasionati de sex – dar asta este doar jumatate din poveste: multi sunt dornici de parteneriate angajate, care indeplinesc pe termen lung, dar luptati pentru a gasi persoana potrivita.
„A fi celibatar ar trebui sarbatorit si laudat, deoarece in timpul singuratatii noastre ne gasim de multe ori pe noi insine, scopul nostru si pasiunile noastre.”
– Deborah Duley, psihoterapeut in Maryland
In terapie, aceasta ingrijorare se manifesta la sfarsitul celor 20 de ani si 30 de ani, adesea cu ei intrebandu-se daca este ceva inerent in neregula cu ei, a spus Deborah Duley, psihoterapeut si fondator al Empowered Connections din Maryland.
Publicitate
“Exista o convingere adanc inradacinata in cultura noastra ca a fi singur este rezultatul a ceva negativ pe care il face persoana care reflecta valoarea si valoarea lor”, a spus Duley. „Aud atatea declaratii care se auto-depreciaza de genul:„ Nu sunt suficient de bun ”sau„ Nu sunt material prietenos ”.”
Duley a avertizat sa nu cada in acea capcana de auto-ura.
„Realitatea este ca a fi celibatar ar trebui sarbatorit si laudat, deoarece in timpul singuratatii noastre ne gasim deseori pe noi insine, scopul nostru si pasiunile noastre”, a spus ea. „Si asta ne creste atractivitatea fata de ceilalti si ne umple propriul rezervor de iubire de sine.”
Cum te convingi de asta atunci cand anxietatea ta de a fi singur este la apogeu? Mai jos, Duley si alti terapeuti impartasesc sfaturile pe care le dau singuri care se tem ca nu vor gasi niciodata pe cineva.
Publicitate
Investiti in prietenii.
Suntem conectati la conexiune. Daca tanjesti in companie, intreaba-te: Exista alte modalitati de a-mi satisface nevoile sociale? De exemplu, daca te-ai saturat sa nu ai ce face intr-o seara de vineri, roaga-i pe sora ta sa ia cina cu tine o data la doua luni. Daca iti este dor de atingerea fizica, o imbratisare a unui prieten bun face minuni.
„Sa nu indepartezi dorinta de a fi intr-o relatie romantica sau angajata, dar aminteste-ti ca exista multe modalitati de a avea relatii sanatoase si satisfacatoare”, a spus Liz Higgins, terapeut in Dallas. „Incurajati acele prietenii.”
Desigur, acest lucru nu va va diminua dorinta de partener, a remarcat Higgins. Dar „cu siguranta va ajuta sa ramaneti conectat activ la oameni in alte moduri”.
Caiaimage / Paul Bradbury prin Getty Images
Incearca-te in prietenii tai cand esti nefericit de celibatar, spun terapeutii.
Stai departe de a-ti citi viitorul.
La inaltimea ingrijorarii, este usor sa priviti lung si sa va imaginati ca sunteti inca singur la 35 sau 40 de ani – indiferent de varsta anume de care va temeti. Ramaneti concentrat in prezent, a spus Rachel Kazez, terapeut din Chicago si fondatorul All Along, un program care ajuta oamenii sa inteleaga sanatatea mintala si sa gaseasca terapie. isaevclub.ru
- google translate
- office shoes
- elrond price
- ad blocker
- capital
- ludovic orban
- fortuna pariuri sportive
- ziua profesorului
- jador
- shutterstock
- machiaje
- bcr 24
- krunker
- printre carti
- tablete samsung
- anya taylor-joy
- bichon
- filmehd
- vlad casino
„Ia-o zi la rand. Nu exista nicio modalitate de a sti ce va rezerva viitorul ”, a spus Kazez. „Puteti simti cum va simtiti acum, dar nu adaugati suferinta cu privire la o asteptare care va fi peste 20 de ani de acum inainte”.
Nu te opri din intalnire.
Daca sunteti complet peste intalniri in acest moment, acesta ar putea fi cel mai greu sfat de inghitit. Dar nu incetati sa mergeti la primele intalniri cu oameni promitatori, a spus Kristin Zeising, un psiholog care lucreaza in Hong Kong. (Nu, nu conteaza daca glisati pe zeci de oameni pe Bumble fara intentia de a-i intalni efectiv.)
„Trebuie sa continuati sa va puneti acolo, chiar daca va simtiti inconfortabil”, a spus Zeising. „Iesiti cu oameni, chiar si cei care par ca nu se potrivesc perfect. Fii deschis la experienta; rafinarea a ceea ce va place si a ceea ce nu va va ajuta sa decideti cine se potriveste bine atunci cand ii intalniti. ”
Publicitate
FG Trade prin Getty Images
Mergeti la intalniri, nu lasati doar meciurile sa ramana in DM, spun terapeutii.
Alaturati-va grupurilor sociale specifice intereselor dvs.
In afara intalnirilor, aruncati o plasa mai larga alaturandu-va unui grup sau luand o clasa care va intereseaza. S-ar putea sa nu-ti intalnesti viitorul ASA acolo, dar cine stie? Cineva cu care te-ai imprietenit s-ar putea sa cunoasca pe cineva care este doar genul tau.
„Exista nenumarate modalitati prin care poti creste sansele de a gasi pe cineva”, a spus Duley. „Intotdeauna sugerez clientilor sa caute pe Meetup evenimente si grupuri de persoane care le impartasesc interesul.”
Nu cumparati in asteptarile culturale ca trebuie sa fiti intr-o relatie.
Daca esti femeie, sentimentul tau de urgenta este foarte probabil legat de asteptarile culturale pe care ar trebui sa le faci cuplate pana acum. Societatea incurajeaza femeile sa isi construiasca obiective – chiar viitoare – in jurul perspectivei de casatorie.
Nu cadea prada gandirii inapoi. In schimb, concentreaza-te pe tot ce poti face singur, a spus Duley.
„Atat de multe femei cu care lucrez realizeaza atat de multa crestere personala in anii pe cont propriu”, a spus ea. „Drept urmare, increderea lor creste. Aprecierea lor pentru cine sunt ei se extinde, iar constientizarea lor a ceea ce vor si merita intr-un partener creste. ”
Destul de amuzant, de multe ori cand intalnirile nu sunt in centrul atentiei vietii tale, intalnesti pe cineva care merita.
„Atunci cand va simtiti confortabil in propria piele si nu simtiti o nevoie panicata de imperechere, veti gasi adesea dragoste”, a spus Duley. „Vad ca se intampla de nenumarate ori in practica mea.”
