Alimente de mancat pentru o piele mai buna

De mult timp am auzit ca morcovii sunt buni pentru vederea noastra si nucile sunt bune pentru creierul nostru. Dar stiati ca mancarea poate avea si alte beneficii miraculoase pentru piele, par si unghii?

Poate ca sintagma „frumusetea vine din interior” poate fi aplicata in sens diferit: frumusetea vine din interior – mancarea ta! Un studiu publicat de Societatea Americana pentru Nutritie Clinica a constatat ca aportul mai mare de vitamina C a fost asociat cu o probabilitate mai mica de aparitie ridata la femeile americane de varsta mijlocie.

Vitamina C se gaseste in mai multe alimente decat in ​​portocale, insa si alti nutrienti au si mai multe beneficii pentru frumusete. Deci, aruncati Clearasil si lasati fondul de ten acasa. Urmatoarele produse de infrumusetare preferate le gasiti la supermarket.

Capsune:

O cana de capsuni (8 capsuni) contine 140% ADR pentru vitamina C, care este mai multa vitamina C decat o portocala (84 mg fata de 70 mg.) Nu numai ca vitamina C este cheia unui sistem imunitar sanatos, dar face minuni pentru pielea noastra, deoarece ajuta la producerea de colagen, care mentine pielea stransa si netezeste liniile fine. Asadar, maine la micul dejun ganditi-va sa mancati o ceasca de capsuni proaspete peste iaurt grecesc presarat cu muguri de tarate.

Lintea:

Lintea poate ajuta la mentinerea unor incuietori lungi, deoarece contin vitamine B si biotina, ambele fiind necesare pentru o crestere sanatoasa a parului. In plus, lintea este plina de proteine ​​si fibre, cei doi nutrienti care ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange. Acest lucru este important pentru pielea limpede, deoarece opusul, fluctuantul zaharului din sange si rezultatele insulinei, sunt asociate cu cosuri si acnee. Incorporeaza linte in dieta ta saptamana aceasta bucurandu-te de o supa de linte la pranz sau de o salata de linte amestecand 1/2 cana de linte cu legumele tale preferate, fara amidon.

Stridii:

Doar doua stridii va vor depasi cantitatea zilnica recomandata de zinc (25 mg in 2 stridii.) Si daca sunteti ingrijorat de acnee sau de imbatranire, ar trebui sa mancati zinc. Deficitul de zinc este o cauza cunoscuta a acneei, iar zincul adecvat ajuta la protejarea proteinelor de colagen si elastina, care va mentin pielea tanara si rezistenta. www.med.uz Sa trecem la soc!

Mai multe despre asta .

• puterea dragostei azi
• metronidazol
• vremea timisoara
• motocultor
• xnxx
• admitere
• meteo craiova
• rule 34
• vw
• ymail
• calculator salarii
• covoare dedeman
• youtube videos
• imprimanta
• dedeman ploiesti
• escorte constanta
• vlad casino
• e-mail
• vremea barlad
• ronaldo

..

Seminte de floarea soarelui:

Semintele de floarea-soarelui sunt printre cele mai bune surse alimentare de vitamina E, 1 uncie furnizand 47% ADR. Vitamina E se gaseste adesea in cremele anti-imbatranire si din motive intemeiate. Vitamina E ajuta la rehidratarea pielii si reduce pielea uscata si aspra. Vitamina E functioneaza si ca antioxidant, prevenind inflamatia si protejand pielea de daunele provocate de soare. Semintele de floarea soarelui sunt delicioase prajite si presarate peste salate.

Somon:

Somonul este un peste gras, care este o sursa bogata de acizi grasi Omega 3, care poate imbunatati elasticitatea pielii si poate reduce riscul de acnee si alte probleme ale pielii si poate produce o piele supla si mai radianta. Somonul contine, de asemenea, antioxidanti care ajuta la captarea radicalilor liberi care pot provoca imbatranirea. Cu siguranta nu este totul, desi, printre alte beneficii, omega 3 ajuta si la protejarea impotriva bolilor de inima, la reducerea inflamatiei si la scaderea tensiunii arteriale.

Kale:

Cand ganditi kale, ganditi-va la vitamina K; kale este cea mai mare sursa de vitamina k pe calorie (cu peste 600 la suta valoarea ADR din fiecare ceasca de 30 de calorii de kale.) Vitamina K este responsabila pentru a ajuta la coagularea sangelui, astfel ajuta la vindecarea ranilor si vanatailor pielii. Vitamina K joaca un rol in asigurarea sanatatii pielii si se crede ca previne ridurile si imbatranirea prematura prin prevenirea calcificarii proteinei elastinei. Asigurati-va urmatoarea salata cu o baza de kale si adaugati legumele preferate si trei pana la sase uncii de proteine ​​slabe pentru a face o masa completa. named.com