Beneficiile pentru sanatate ale uleiului de krill: 5 moduri in care suplimentul depaseste uleiul obisnuit de peste

Dupa cum spune dr. Manny, „Cand vine vorba de grasimi, acizii grasi omega-3 sunt dintre cei mai buni”. Este adevarat si as sublinia ca acizii grasi omega-3 sunt esentiali pentru buna functionare a inimii, creierului si corpului. Cei mai importanti si bine studiati acizi grasi omega-3 cu lant lung sunt acidul eicosapentaenoic (EPA) si acidul docosahexaenoic (DHA). Stiinta arata ca omega-3 pot ajuta la prevenirea si chiar inversarea bolilor de inima si a altor afectiuni grave. De asemenea, invatam cum omega-3-urile pot fi deosebit de utile de-a lungul vietii noastre, de la sarcina pana la anii nostri de aur.

De aceea, milioane de americani iau mai multe capace de gel de ulei de peste pe zi pentru a-si suplimenta aportul de omega-3. Din pacate, pana la 90% din beneficiile potentiale ale uleiului de peste se pot pierde din cauza absorbtiei slabe. Dar exista o modalitate mai buna de a realiza beneficiile omega-3. Si, se gaseste in creatura marina miniaturala numita krill.

Iata cum uleiul de krill va poate ajuta sa profitati de beneficiile omega-3:

Are un postgust tolerabil



Multi dintre pacientii mei apreciaza ca nu mai au un postgust de peste, eructari si reflux de digestie pe care le-au experimentat cu uleiuri de peste. De obicei, uleiul de krill vine in geluri moi de dimensiuni mai mici (500 mg), ceea ce le face mai usor de inghitit.

Este biodisponibil



Calitatea unica a uleiului de krill este compozitia sa naturala: contine acizi grasi omega-3 atasati la fosfolipide in loc de trigliceride ca in uleiurile de peste. Ce inseamna asta pentru tine? Este mai eficient, deoarece permite organismului sa absoarba mai mult din omega-3, astfel incat sa puteti lua doze mai mici de EPA si DHA decat cele necesare in mod obisnuit pentru uleiurile de peste.

Uleiul de Krill stabil contine un puternic antioxidant numit astaxantina. Ajuta la evitarea stricarii in dulap si stomac. In plus, antioxidantul protejeaza celulele, organele si tesuturile corpului de radicalii liberi.

Este pur



Krill, are niveluri de mercur si alte toxine nedetectabile care pot fi gasite in uleiul de peste. Deoarece krilul se afla in partea de jos a lantului alimentar, se hraneste cu fitoplancton si nu cu alti pesti care au acumulat mercur. Krilul provine din cel mai curat ocean pe care il avem – Antarctica – si, prin urmare, este considerat cea mai curata si mai pura sursa de omega-3.

Este durabil



Krill este cea mai mare biomasa din lume (aproximativ 500 de milioane de tone). Mai putin de 1% din krilul care traieste in ocean este de fapt recoltat in fiecare an. Populatia de kril din Antarctica este foarte monitorizata de Comisia pentru conservarea resurselor vii marine din Antarctica (CCAMLR). Alte organizatii precum Prietenul Marii (FOS) si Marine Stewardship Council (MSC) certifica faptul ca navele respecta criterii stricte de durabilitate a krilului, care asigura ca stocul de krill nu este supra-pescuit.

In concluzie, uleiul de krill ofera o sursa superioara de acizi grasi omega-3, ceea ce avantajeaza sanatatea noastra generala in atat de multe moduri.

Iata 6 beneficii ale uleiului de krill pentru sanatate:

1. Promoveaza sanatatea cardiovasculara



Grasimile omega-3 (in principal EPA si DHA) au aratat numeroase beneficii pentru sanatatea cardiovasculara din diverse motive, inclusiv combaterea inflamatiei in vasele de sange, scaderea nivelului trigliceridelor si colesterolului LDL (rau) si cresterea HDL (bun ) colesterol. Studiile au aratat, de asemenea, beneficii pentru diabetici prin reducerea inflamatiei si a zaharului din sange. De asemenea, tind sa scada tensiunea arteriala si, datorita efectului anticoagulant, pot ajuta la prevenirea si tratarea aterosclerozei prin inhibarea dezvoltarii cheagurilor de sange care infunda arterele, care pot provoca atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale. Din acest motiv, acestea nu trebuie administrate pacientilor tratati cu diluanti de sange fara a consulta un medic.

2. www.kapelka.pp.ua

Reduce inflamatia si poate preveni artrita



Studiile au aratat ca uleiul de krill previne inflamatia si reduce inflamatia existenta. Expertii cred ca acest lucru se datoreaza faptului ca omega-3 se transforma in organism in hormoni puternici numiti eicosanoizi, care controleaza o serie de functii importante si declanseaza secretia de prostaglandine antiinflamatoare, care s-au dovedit a reduce nivelul CRP (proteina c-reactiva).







3. Imbunatateste dezvoltarea neurologica la nou-nascuti



Studiile au indicat faptul ca un consum adecvat de omega-3 in timpul sarcinii, fie prin diete bogate in fructe de mare, fie prin suplimente nutritive, duce la imbunatatirea dezvoltarii neurologice la copii. Acizii grasi omega-3, in special DHA, sunt critici pentru dezvoltarea fetala si a copilariei timpurii a creierului, a ochilor si a sistemului nervos central. Studiile au aratat, de asemenea, beneficii la copiii cu autism si ADHD.

4. Amelioreaza simptomele sindromului premenstrual



Cercetatorii nu inteleg pe deplin modul in care acizii grasi omega-3 reduc simptomele fizice ale sindromului premenstrual, dar cel putin unele dintre efecte sunt considerate a fi cauzate de proprietatile antiinflamatorii ale acizilor grasi. Deoarece acizii grasi omega-3 par sa regleze hormonii si neurotransmitatorii prin corectarea echilibrului acizilor grasi din organism, uleiurile de peste si marine pot reduce simptomele emotionale ale PMS influentand nivelul hormonilor si al neurotransmitatorilor.







5. Are efecte antidepresive



Unele cercetari arata ca EPA si DHA sunt la fel de eficiente ca si antidepresivele in imbunatatirea starii de spirit. Se crede ca EPA imbunatateste starea de spirit prin reducerea proceselor inflamatorii din creier. DHA pare sa aiba efecte hormonale prin cresterea cantitatii de hormon care elibereaza corticotropina (CRH), care are efecte moderatoare asupra dispozitiei. DHA creste, de asemenea, nivelurile de dopamina si serotonina, care imbunatatesc starea de spirit si ajuta la atenuarea depresiei.

6. Poate imbunatati sanatatea gastrica.



Cercetarile interesante pe animale noi sugereaza ca omega 3 pot ajuta la tratamentul H. Pylori prin reducerea inflamatiei gastrice. Astept cu nerabdare sa vad studii clinice bune folosind ulei de krill.

Aceasta cercetare sugereaza ca oricine poate beneficia de ulei de krill, cu o doza incepand de la 500 mg pe zi. Se recomanda doze mai mari pentru scaderea trigliceridelor si reducerea simptomelor sindromului premenstrual. Cand faceti cumparaturi pentru Krill, asigurati-va ca 40% din continutul total de ulei sunt fosfolipide (de exemplu 400 mg dintr-un gram) si ca contine cel putin 750 de micrograme de astaxantina pe gram. Cautati termenul de valabilitate pentru a va asigura ca nu este vechi. Daca eticheta are sigla FOS sau MSC, acesta este un bonus, deoarece ajuta la asigurarea sustenabilitatii.

Pe scurt, omega-3 sunt esentiale pentru o sanatate buna cu peste 800 de mii de studii clinice la om, iar krilul este o sursa fantastica de nutrienti.