Blestemul de gat (glezne groase)

Plimbandu-se de-a lungul unei plaje din Florida, Lady Victoria Hervey arata un corp care sa induca invidie femeilor de pretutindeni. Dar uita-te putin mai jos si orice gelozie ar putea fi calmata de vederea clatinilor socialitei in varsta de 39 de ani.

Desigur, termenul „cankle” descrie o glezna atat de larga incat se contopeste in vitelul de deasupra, distrugand chiar si cea mai subtire silueta. Gafaitul este blestemul femeilor constiente de imagine. Dar ajutorul este la indemana, in ghidul nostru pentru a le evita …

BIG BONED SAU DOAR GRASIME?

Desi este tentant sa ne atribuim clestile „mari dezosate”, expertii considera ca factorii stilului de viata sunt mai susceptibili de a da vina. „Unii oameni sunt predispusi genetic, dar, din experienta mea, bolile sunt de obicei cauzate de retentia de lichide sau de excesul de grasime”, spune fizioterapeutul Tim Allardyce.

Cei mai putin sportivi dintre noi sunt mai predispusi sa sufere, deoarece retentia de apa este exacerbata de un stil de viata sedentar – muschii inactivi ai gambei impiedica intoarcerea sangelui in inima, ducand la exces de lichid in jurul picioarelor.

Allardyce avertizeaza, de asemenea, ca gleznele umflate pot fi un semn al problemelor cardiovasculare. „O inima slaba nu va pompa sangele inapoi de la extremitatile corpului, ducand la retentia de apa. Drenajul limfatic – o forma de masaj care deplaseaza fluidul in jurul articulatiilor si muschilor, dispersandu-l – poate ajuta, dar nu va rezolva problemele de baza. ‘

DE CE CARBUNII SUNT RAU

Daca mancati o dieta sanatoasa si sanatoasa si altfel sunteti subtire, monitorizati aportul de sare, deoarece prea mult in dieta dvs. everythingarcades.com cauzeaza retentie de apa si este un vinovat major la aparitia scuturilor.

Dar stropirea cu prea multa sare pe chipsuri nu este singurul factor dietetic, potrivit nutritionistului Zoe Harcombe. Ea spune ca cheia pentru prevenirea retentiei de apa consta in scaderea aportului de carbohidrati la cel mult 150g pe zi.

„Cand mancam mai multi carbohidrati decat ne trebuie, excesul este stocat ca glicogen – iar corpul nostru stocheaza patru parti de apa pentru fiecare parte a glicogenului”, explica ea.

„Suntem capabili sa stocam pana la 500 g de glicogen in acelasi timp si, prin urmare, pana la doua kilograme de apa alaturi de acesta – motiv pentru care putem pierde 5 lb peste noapte, scapand carbohidrati. ‘

Pentru a-ti slabi captuselile pentru petrecerea de Craciun, Harcombe sugereaza reducerea la 50g de carbohidrati cu doua zile inainte. Si mai exista un truc: „Caldura incurajeaza retinerea apei”, spune ea. – Asa ca bagati picioarele inferioare intr-o baie rece. ‘

POSTELE YOGA POATE AJUTA

Potrivit antrenorului personal Victoria Zimmer, ar trebui sa facem patru sau cinci sesiuni de exercitii de 45 de minute pe saptamana pentru a ne mentine grasimea corporala sub 23%. Ea spune ca putem folosi si exercitii specifice pentru a sculpta muschii si a crea iluzia gleznelor mai subtiri.

„Unii oameni au tendinta de a depozita grasimi in aceasta zona, dar daca intariti si prelungiti muschii picioarelor, gleznele vor arata mai bine definite in comparatie”, spune Zimmer. Pentru a face acest lucru, ea recomanda 20 de repetari de genuflexiuni, plamani si cresteri de vitel in fiecare zi, plus exercitii pentru imbunatatirea flexibilitatii. Donatella Versace isi dezvaluie gleznele in pantofi cu toc inalt. Carligele pot fi impresionate prin exercitarea zonei

„Intinderi, cum ar fi pozitia yoga in jos a cainelui si impingerea calcaiului in jos, cu piciorul in spate, iti vor prelungi tendonul lui Ahile”, spune ea. „Chiar si doar extinderea si flexarea picioarelor va imbunatati circulatia in zona. ‘

TRECE SUB CUTITUL

Daca bolile tale sunt cauzate de excesul de grasime si ai un sold bancar similar bombat, exista o solutie. “Liposuctia – fie traditionala, cu ultrasunete sau lipo cu laser – este singura optiune viabila in acest domeniu”, spune Paul Banwell, consultant chirurg plastic si membru al Asociatiei Britanice a Chirurgilor Plastici Estetici, care a avut trei anchete doar in aceasta saptamana despre procedura, care costa intre 1.500 si 5.000 de lire sterline.

„Celalalt lucru pe care il poti face este sa maschezi circumferinta gleznei, imbunatatind conturul vitelului cu grefe de grasime.

„Dar as solicita prudenta, deoarece acest lucru prezinta un risc ridicat de complicatii, cum ar fi infectia si respingerea implantului. ‘

EXISTA REZOLVARE RAPIDA?

Exista creme care pretind ca reduc scutecele. Producatorii de Nip + Fab’s 21 GBP. 95 Crema Tummy Fix, de exemplu, spune ca combinatia sa de cofeina si sinefrina poate dizolva lipidele din celulele adipoase si poate face minuni la nivelul chilotilor.

Un produs numit VitalTONE (25 GBP pentru o cantitate de 100 ml, de trei saptamani) contine extracte din plante si pretinde ca diminueaza picioarele umflate stimuland drenajul limfatic si imbunatatind metabolismul grasimilor. forum.googlecrowdsource.com De asemenea, ati putea incerca crema de hemoroizi, despre care se spune ca elimina retentia de apa, aplicand-o pe toata glezna, infasurand-o intr-un bandaj si lasand-o peste noapte.

Cu toate acestea, daca suna prea bine pentru a fi adevarat, probabil ca este, spune medicul general Ian Campbell. „Majoritatea scuturilor raspund la scaderea in greutate doar intr-un mod dificil – cu dieta si exercitii fizice. ‘

CUM SE ACOPERE

In mod clar, nu se poate face mare lucru pentru a ascunde crapele atunci cand, ca Lady Victoria, sunteti pe plaja. Dar exista mai multe trucuri de moda pe care le puteti folosi pentru a minimiza aspectul lor, spune expertul in stil Karen Kay.

„Evitati pantofii cu bretele care atrag atentia asupra zonei si cizmele care au fost taiate in cea mai lata parte a gleznei”, spune Kay.

„Platformele si pene fac ca toate picioarele sa para grele – un toc stiletto este mult mai eficient in slabirea aspectului gleznei. Cizmele la genunchi sunt geniale, la fel ca si pantalonii croiti. Blugii skinny slabesc pentru cadere, dar poarta pantaloni Capri sau pantaloni decupati in pericol.