Ti s-a intamplat asta? Ati trecut prin rutina normala de culcare si ati plecat sa dormiti confortabil. Apoi, aparent dintr-o data, durerea din piciorul tau se stabileste.
In timp ce majoritatea durerilor de picior apar in timpul zilei in timp ce suntem ridicati si ne miscam pe picioare, unele conditii ne pot provoca disconfort noaptea in timp ce incercam sa dormim. Sa ne uitam la unele dintre problemele obisnuite care pot provoca dureri de picior pe timp de noapte si ce puteti face in legatura cu aceasta.
Neuropatie periferica
Neuropatia periferica este o tulburare a nervilor care poate provoca dureri si amorteli la nivelul mainilor si picioarelor. Cu neuropatia periferica, puteti incepe prin a simti o amorteala la degetele de la picioare mijlocii si la bilele picioarelor dupa o zi petrecuta pe picioare.
Dupa ce te-ai trezit, durerea scade de obicei daca te ridici si te plimbi putin, dar de obicei revine dupa ce te intinzi din nou.
Multe tulburari medicale au fost corelate cu neuropatia periferica, inclusiv diabetul, zona zoster, anumite tipuri de cancer, tulburarile imune, insuficienta renala si deficitul de vitamine, precum si utilizarea unor medicamente eliberate pe baza de reteta.
In timp ce cauza specifica este dificil de determinat, medicii stiu ca tulburarea determina intreruperea partiala sau completa a miezului interior al fibrei nervoase (axon) din picior sau glezna.
In multe cazuri de persoane cu neuropatie la picior sau glezna, medicii au descoperit o constrictie a acestui canal si o ingrosare a unui ligament care comprima nervii. In cazurile severe, chirurgii au reusit sa descomprime nervii prinsi ai piciorului.
• Exercitii fizice regulate, inclusiv mersul pe jos, yoga si tai chi.
• Alimentatie sanatoasa, cu vitamine si minerale esentiale, care contribuie la bunastarea generala. Un deficit de vitamina B-12 a fost asociat cu neuropatia.
• Limitati consumul de alcool. Cercetarile arata ca alcoolul excesiv poate agrava neuropatia periferica.
• Daca aveti diabet, monitorizarea atenta a nivelului glicemiei va poate imbunatati neuropatia.
Neuromul lui Morton
Neuromul lui Morton este o ingrosare a tesutului din jurul nervilor care duce la degetele de la picioare. Uneori numit neurom interdigital, afectiunea se dezvolta adesea atunci cand oasele din degetele de la picioare trei si patru se ciupesc si apoi comprima un nerv.
Nervul se inflameaza si se mareste, provocand senzatie de arsura sau furnicaturi, crampe si amorteala. Durerea, care se poate agrava noaptea, poate fi agravata de incaltarea necorespunzatoare a pantofilor, precum si de probleme ale picioarelor, cum ar fi ciocanele, degetele de la picioare si maini.
Numai modificarile incaltamintei pot oferi adesea o usurare imediata a neuromului Morton. Cautati pantofi care sa ofere mai mult spatiu in zona degetelor, cum ar fi pantofii cu talie. Evitati tocurile inalte si pantofii stransi in favoarea pantofilor cu toc jos sau plat, cu talpi moi.
In plus, insertiile personalizate pentru pantofi si tampoanele ortezice pot ameliora durerea si iritarea prin ridicarea si separarea oaselor, reducand astfel presiunea asupra nervului. xtutti.com
- peaky blinders
- rl insider
- ciorba de burta
- mulan 2020
- huhurez.com
- catalog penny
- goo
- rufus
- cruce online
- renault kadjar
- bicicleta fitness
- jumbo
- cauciucuri iarna
- televizoare emag
- astrazeneca
- vpn
- demon slayer
- traducere romana italiana
- scolare
- poli iasi
Masajul in zona dureroasa poate fi, de asemenea, eficient in reducerea durerii.
Nerv ciupit
Daca aveti o durere palpitanta in picior, care se acumuleaza pe tot parcursul zilei si se agraveaza noaptea, este posibil sa suferiti de un nerv ciupit in interiorul gleznei sau al calcaiului.
Cercetarile indica faptul ca o cauza comuna a durerii cronice a calcaiului este prinderea nervilor. Frecvent, o problema nervoasa este diagnosticata gresit, deoarece prinderea sau „ciupirea” are loc intr-o alta parte a corpului, cum ar fi partea inferioara a spatelui.
Daca o radacina nervoasa din partea inferioara a spatelui este comprimata, poate provoca durerea sa se deplaseze de-a lungul nervului sciatic in picior si picior. Nervul sciatic se extinde in spatele fiecarui picior pana la degetele de la picioare si conecteaza maduva spinarii cu multi dintre muschii din picior si picior.
Un nerv ciupit poate fi rezultatul miscarilor repetitive sau de la mentinerea corpului intr-o pozitie pentru o perioada lunga de timp. Daca compresia nervului dureaza mult timp, bariera de protectie din jurul acelui nerv se poate defecta, provocand umflaturi si amorteli in acea zona. Durerea rezultata se poate agrava noaptea.
Tratamentul pentru un nerv ciupit variaza in functie de severitatea durerii. Uneori odihna este tot ce trebuie sa faci. Exercitiile de intindere si intarire a muschilor pot ajuta, precum si evitarea activitatilor repetitive sau restrictive care au cauzat compresia in primul rand.
Sindromul picioarelor nelinistite
Esti deranjat de dorinta coplesitoare de a-ti misca picioarele cand te intinzi noaptea sau faci senzatii de durere, furnicaturi sau miscari involuntare in picioare si picioare te trezesc noaptea?
Daca da, este posibil sa aveti sindromul picioarelor nelinistite (RLS), o afectiune enervanta, dar tratabila. Studiile estimeaza ca pana la una din 10 persoane au RLS, dar, din pacate, multi dintre noi traim cu el mai degraba decat sa solicitam tratament.
In plus, RLS este adesea diagnosticat gresit. Cu toate acestea, lasat netratat, RLS poate avea un impact negativ asupra calitatii vietii tale si a vietii partenerului tau.
Oamenii de stiinta cred ca RLS este cauzata de un dezechilibru al dopaminei, o substanta chimica din organism care transmite semnale intre creier si celulele nervoase. Considerat a fi genetic, RLS este mai frecventa la adultii in varsta si la femei. Conditii precum diabetul, artrita reumatoida, carenta de fier si insuficienta renala pot declansa RLS. Aproximativ 20% dintre femei au RLS temporar in timpul sarcinii.
Ideile pentru limitarea RLS includ purtarea de sosete de compresie sau ciorapi, dormitul cu o perna intre picioare si efectuarea de exercitii simple de intindere a picioarelor pe tot parcursul zilei.
In concluzie, daca durerea nocturna a piciorului este o problema recurenta care interfereaza cu somnul pana la punctul in care va afecteaza activitatile zilnice, este timpul sa solicitati asistenta medicala. Asigurati-va ca tineti evidenta oricaror detalii din starea dumneavoastra care va vor ajuta medicul sa diagnosticheze problema. Cu ingrijire si tratament adecvat, un somn bun poate fi in viitorul tau.