„Intoarcerea initiala [in starea noastra de spirit] nu are de obicei nimic de-a face cu traficul”, spune Jovanovic. „Ne putem simti suparati pentru ceva care sa intamplat la locul de munca sau cu un prieten sau un partener. „Intoarcerea” pe care o facem este sa permitem gandurilor furioase sa ne ocupe mintea [astfel incat aceasta] sa se infiltreze chiar in ceea ce facem in acel moment, chiar daca acel lucru – cum ar fi conducerea vehiculului – nu are nicio legatura cu motivul furiei noastre . Incepem sa percepem comportamentele relativ neutre ale altor soferi ca fiind insultante, nerespectuoase, suparatoare, invalidante, frustrante etc. Emotiile pe care le simteam anterior se ataseaza de situatia in care ne aflam. ”
Pur si simplu, „ne proiectam sentimentele negative asupra actiunilor altora”, spune Jovanovic. „Un gand suparat duce la un altul, scapand de sub control inainte de a avea macar sansa de a verifica daca intentiile altor soferi sunt cu adevarat rau intentionate sau nerespectuoase. Imaginati-va ca pompati un balon pana cand izbucneste. Aceasta poate fi o buna ilustrare a modului in care furia umple spatiul mental al unei persoane pana la punctul in care o face sa se prinda ”.
O mica cautare a sufletului poate ajuta la eliminarea furiei rutiere
Laura Louise, vorbitoare, mentor si autor se descrie pe sine ca fiind „o femeie nebuna extrema pe furie”.
„Eram atat de furios inauntru incat orice ocazie de a-mi elibera furia era o explozie binevenita de furie”, spune Louise. „As urmari oamenii in masina, tipam la ei pentru ca ma taiau sau chiar as iesi din masina daca escaladeaza situatia. Privind in urma, este destul de jenant. ”
Pentru a-si rezolva problemele de furie care se manifestau pe drum, Louise s-a angajat sa ajunga la radacina furiei sale generale. Ea a descoperit ca o mare parte din acestea se inradacina in resentimentele ingropate fata de tatal ei.
„Mi-am scris scrisori si am inceput sa lucrez prin emotiile de a nu avea copilaria pe care mi-o doream, sa ma impac cu realitatea si sa-mi imaginez partea tatalui meu”, spune ea. „Am meditat pentru a-mi calma emotiile si a experimenta un loc linistit intern si am incetat sa mai consum alcool.”
Imaginati-va prin ce ar putea trece celalalt sofer
Louise este inca iritata de comportamentele neregulate ale colegilor de soferi, dar nu o lasa pe cea mai buna din ea. In schimb, ea incearca sa-si imagineze prin ce ar putea trece acesti oameni pentru a-i determina sa conduca atat de iresponsabil.
„Creez o poveste despre ceilalti soferi, astfel incat sa pot continua drumul cu pace”, spune ea. „Imi voi imagina ca persoana trebuie sa foloseasca o toaleta atat de rau incat este in panica. Daca au facut o greseala foarte rea in judecata, imi imaginez ca se grabesc la un spital. Voi spune adesea o rugaciune pentru ei si voi continua drumul meu fara manie. Sunt mai fericit si mai sanatos pentru ca nu mai permit ca erorile de conducere ale altor persoane sa fie cauza exploziei mele. www.bookmark-url.win
- loto
- discord
- acvaria
- only fans
- emag black friday
- rt
- iphone 13
- cambridge dictionary
- zapatos
- bill gates
- 24edu
- judecatoria sector 1
- tunsori barbati
- vremea in craiova
- urania
- judecatoria craiova
- vola
- adele
- facebook login
- libra bank
”
Regulile drumului se aplica tuturor, dar se concentreaza doar pe partea dvs.
Jim Dailakis, un comedian si artist de voce, care a condus in cinci tari prin tot felul de conditii, spune ca modul in care se ocupa de furia sa rutiera este adoptand o „abordare de tip Zen”.
„Accept doar ca, in momentul in care intru in masina, regulile rutiere se aplica numai mie si nu altcuiva”, spune Dailakis. „Pot face orice vor, ceea ce ma face sa fiu prudent si alert. De asemenea, ajuta la anticiparea miscarilor altor soferi. ”
Podcast-urile si cartile audio pot fi linistitoare
Dakota Kim, o scriitoare din Los Angeles, spune ca obisnuia sa experimenteze o furie minora pe sosea si a sters-o pur si simplu concentrandu-se pe altceva decat pe drum – si anume podcast-uri.
„Raspunsul meu la furia mea rutiera este sa pornesc un podcast captivant”, spune Kim. „Imi reamintesc ca aceasta explozie a temperamentului este un raspuns oarecum irational la frustrarea fizica si mentala si ca, daca ma preocup mai degraba decat sa incerc sa tes prin strazi, relativitatea timpului se va usura.”
Stephanie Hammell, consiliera financiara din Orange County, California, si-a facut fata furiei rutiere ascultand o poveste pe difuzoarele masinii. Ea garanteaza carti audio.
„Ascultarea cartilor in masina este foarte valoroasa si, atunci cand sunteti atent la urmatorul subiect, veti invata si va veti dezvolta abilitatile, va pune atentia pe intelepciunea pe care o luati, mai degraba decat pe furie si inca esti atent la drum ”, spune Hammell.
„Obisnuiam sa blestem in permanenta alti soferi pentru greselile lor, dandu-le degetul si incercand sa ripostez”, spune Tarez Dennis, podcaster din Winston-Salem, Carolina de Nord. „Am decis sa-mi schimb atitudinea fata de furia rutiera cand am observat pericolele din spatele ei. Am luat un moment sa analizez de ce ma suparam atat de mult si de cele mai multe ori a fost pentru ca ma grabeam sa ajung la destinatie. Am inceput sa imi acord mai mult timp pentru a calatori, astfel incat sa nu ma supar atat de mult cand s-au intamplat probleme minore de drum ”.
Daca puteti, va recomandam sa luati o pauza de la conducere.
Garin Flowers, director de relatii cu mass-media din Los Angeles, a avut o furie teribila cand lucra in Florida si a decis sa renunte la conducere cand s-a mutat spre vest.
„Am folosit aplicatii de ride sharing si sistemul de trenuri pentru a ma deplasa”, spune Flowers. „Mi-a schimbat absolut viata. Mergand [ca pasager] intr-o masina in fiecare zi, aflati ca majoritatea lucrurilor nu va stapanesc, cum ar fi traficul si alti soferi rai. Deci, de ce sa te enervezi atat de mult? Da, imi doresc in continuare conditiile rutiere sa fie mai bune, mai ales aici, in LA, dar sunt o persoana mult mai linistita cand ma deplasez. ”
SFATURI PENTRU MAI MULTE STRES
- Cum sa gestionati stresul, astfel incat sa nu va afecteze sanatatea
- Ce este sofrologia, cea mai recenta tendinta de atentie la stres?
- Accentuat? Iata cum sa atingi un sentiment zen (aproape) instantaneu
- Cum sa revii de la „tulburarea de stres principala”
- De ce simplul fapt de a fi in natura te ajuta sa te dezinstalezi
Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de gasirea unor modalitati mai usoare, mai sanatoase si mai inteligente de a trai. Inscrieti-va la newsletter-ul nostru si urmati-ne pe Facebook, Twitter si Instagram.
