Ceaiul este a doua bautura cea mai consumata din lume (langa apa), potrivit Organizatiei Natiunilor Unite pentru Alimentatie si Agricultura. In timp ce consumul de cafea eclipseaza consumul de ceai din Statele Unite, Asociatia de ceai din SUA raporteaza ca 80% din gospodariile americane au o forma de ceai in dulap si mai mult de 159 de milioane de americani il consuma zilnic.
Cu aceste statistici impresionante, nu este de mirare ca noile marci de ceai si amestecuri de ceai apar in mod constant pe rafturile magazinelor. O cautare rapida pe Google pentru „tipuri de ceaiuri” returneaza o selectie coplesitoare de peste 20 de selectii si asta nu include nici macar numeroasele arome diferite.
Aproape 80 la suta din gospodariile din SUA au o forma de ceai in dulap.
Desi amploarea optiunilor de ceai poate fi coplesitoare, vestea buna este ca multe studii sugereaza ca ceaiul este o bautura in general sanatoasa – mai ales daca il folositi pentru a inlocui bauturile cu zahar sau pentru a lupta impotriva mancarurilor de la miezul noptii. Dar unele dintre beneficiile sustinute ar trebui luate cu un bob de sare: Multi cred ca consumul de ceai verde va poate ajuta sa pierdeti kilograme sau sa reduceti nivelul de stres, dar ambele afirmatii sunt putin exagerate. Niciun ceai nu va va micsora talia (desi exista unele dovezi pentru beneficiile sale de stimulare a metabolismului), iar efectele calmante au fost observate numai atunci cand beti ceai verde fara cofeina.
In loc sa va plimbati pe culoarul ceaiului ametit si confuz, incercati aceste inghitituri pentru beneficiile lor sustinute de stiinta.
Cel mai bun ceai pentru un impuls energetic: yerba mate
Cea mai consumata bautura din Argentina, yerba mate isi face drum in SUA Facut din frunzele copacului argentinian de yerba mate, acest ceai a fost consumat in America de Sud de secole. Frunzele sunt bogate in taninuri, care confera ceaiului o aroma usor amara si pamanteasca. Pentru oricine cauta un impuls energetic, yerba mate poate fi noul dvs. cel mai bun prieten. Are mai multa cofeina decat practic orice alt ceai, cu 78 de miligrame in opt uncii. Pentru a pune asta in perspectiva, o ceasca de joe are aproximativ 85 de miligrame pe opt uncii, asa ca yerba mate vine intr-o secunda apropiata. Pentru cei care doresc sa se indeparteze de cafea, dar doresc totusi remedierea cofeinei, yerba mate poate fi urmatorul lucru cel mai bun.
Cel mai bun ceai pentru cand esti bolnav: ceai de ghimbir
Daca simtiti greata, dureri si frisoane care insotesc cele mai multe forme de boala, ajungeti la o ceasca de ceai de ghimbir. Cele mai multe ceaiuri de ghimbir disponibile in comert sunt un amestec de ceai din plante fara cofeina cu extract de ghimbir sau puteti introduce ghimbirul in apa fierbinte pentru o versiune de casa. Desi nu va scurta durata bolii, se crede ca ghimbirul va ajuta la contracararea greatei care apare cu multe afectiuni. De fapt, cercetarile sugereaza ca ghimbirul poate reduce greata indusa de chimioterapie si de sarcina.
Cel mai bun ceai de baut dupa un antrenament de dimineata: matcha
Este posibil ca ceaiul sa nu fie pe lista bauturilor post-antrenament, dar unele sunt bogate in antioxidanti pentru combaterea inflamatiei. Matcha este un ceai verde facut din frunze intregi de ceai macinat amestecat cu apa pentru a face un ceai preparat. www.webclap.com
- dominos
- flash
- vanzari auto
- bubbles shooter
- gay porn
- e-licitatie
- bilete de avion
- comisarul.ro
- ferratum
- iphone xs
- apartamente de vanzare bucuresti
- imperia
- chromecast
- alba24
- iphone 11
- renault captur
- vremea pascani
- onedrive
- school
- hltv
De la sine, matcha are un gust dobandit foarte pamantesc. Deoarece este facut cu frunze intregi ale plantei de ceai, matcha contine mai multi antioxidanti decat ceaiul verde traditional. De asemenea, are un compus numit ECGC, care poate contribui la oxidarea faxurilor in timpul exercitiului, potrivit cercetarilor timpurii. Si vesti bune pentru exercitii de dimineata, o portie de opt uncii de ceai matcha are aproximativ 70 de miligrame de cofeina. O singura avertisment: Deoarece are un gust puternic, multe bauturi matcha contin o cantitate buna de zahar adaugat, asa ca asigurati-va ca cititi cu atentie etichetele si ramaneti la ceaiul matcha simplu, in loc de bauturile fanteziste din cafenea care utilizeaza ingredientul.
Cel mai bun ceai de baut inainte de culcare: ceai de musetel
Cunoscut drept cel mai relaxant ceai, musetelul este un ceai pe baza de plante, fara cofeina, preparat din frunzele florii de musetel. Cu un gust usor, usor dulce si inflorit, este o bautura reconfortanta, fierbinte, care va va calma cu siguranta inainte de culcare. Musetelul s-a crezut mult timp ca are un efect sedativ, iar cercetarile recente ofera o dovada a afirmatiei. In mod specific, consumul de ceai de musetel a dovedit ca usureaza problemele de somn la femeile postnatale si la adultii varstnici.
Cel mai bun ceai pentru metabolism: ceaiul verde
Ceaiul verde a primit laude ca ceai care stimuleaza metabolismul, iar afirmatia are un anumit merit. O meta-analiza sugereaza ca consumul de ceai verde pe langa reducerea caloriilor poate duce la pierderea in greutate. Ca si in cazul matcha, aceasta defalcare a grasimii poate fi atribuita compusului EGCG. Iata ce se intampla – suplimentarea cu 250 de miligrame de EGCG (sau aproximativ cantitatea din 3 cani de ceai verde) va arde aproximativ 100 de calorii. Deci, pentru cei care beau o ceasca de ceai verde pe zi, probabil ca ardeti doar 30 de calorii in plus. Adaugarea unei cani nu va face ca kilogramele sa cada, dar savurarea ceaiului verde noaptea este o strategie excelenta pentru a reduce poftele si va impiedica sa faceti raiduri in camara.
Cel mai bun ceai pentru colesterol: Ceaiul negru
Nimeni nu va scadea magic colesterolul in timp ce mancati burgeri si cartofi prajiti, dar ceaiul negru in combinatie cu o dieta sanatoasa va poate ajuta! Acest ceai de zi cu zi este bogat in antioxidanti cunoscuti sub numele de polifenoli si o multime de cercetari sugereaza ca consumul sau zilnic poate fi benefic pentru inima. De altfel, o revizuire din Jurnalul European de Nutritie Clinica afirma ca consumul a mai mult de trei cani de ceai negru pe zi este asociat cu un risc redus de boli coronariene. O alta meta-analiza din PLOS ONE a examinat cincisprezece studii controlate randomizate si a constatat ca consumul de ceai negru pare sa scada colesterolul LDL daunator (colesterolul „rau”) la adultii sanatosi. O recenzie recenta sugereaza, de asemenea, ca ceaiul negru poate reduce si colesterolul LDL la cei cu un risc mai mare de boli cardiovasculare.
CE VRETE SA STIE UN NUTRITIONIST
- Sfaturi nutritionale proaste dieteticienii vor sa uiti
- Cel mai bun mod de a slabi se reduce la aceste trei lucruri
- Ce este mai sanatos: zahar natural, zahar de masa sau indulcitori artificiali?
- Avantajele si dezavantajele postului intermitent
Vrei mai multe sfaturi ca acestea? NBC News BETTER este obsedat de gasirea unor modalitati mai usoare, mai sanatoase si mai inteligente de a trai. Inscrieti-va la newsletter-ul nostru si urmati-ne pe Facebook, Twitter si Instagram.