Recomandarea de sanatate de a bea sase pana la opt pahare de apa pe zi este „o prostie temeinica”, a scris un medic saptamana aceasta intr-un comentariu in British Medical Journal .
Multe departamente si organizatii din domeniul sanatatii sustin nevoia de a bea multa apa in fiecare zi, dar nu exista dovezi stiintifice de inalta calitate care sa sustina recomandarea, a scris dr. Margaret McCartney, medic generalist cu sediul in Scotia.
Unele organizatii sustinute de producatorii de apa imbuteliata – cum ar fi Hydration for Health, creata de producatorii Volvic si Evian – spun ca este important sa beti 1,5 pana la 2 litri (aproximativ 6 pana la 8 cani) de apa pe zi si ca a fi chiar usor deshidratat joaca un rol in dezvoltarea bolii, a scris McCartney.
Cu toate acestea, nici o astfel de afirmatie nu a fost confirmata vreodata in studii, a spus ea, si consumul excesiv de apa poate fi de fapt periculos provocand niveluri scazute de sodiu din sange (o afectiune numita hiponatremia) si expunand oamenii la poluanti in apa.
“Oamenii inca mai cred ca vom muri cu totii sau rinichii nostri se vor stramba daca nu bem opt cani de apa pe zi”, a spus McCartney pentru Postmedia News. „Din cate vad, nu au existat niciodata dovezi in literatura medicala despre asta”.
Prima recomandare de a bea sase pana la opt pahare de apa pe zi a fost urmarita de o lucrare de cercetare din 1945 din SUA, dar chiar si asta nu este sigur, a raportat Postmedia News.
The Guardian a raportat ca mecanismele de sete ale oamenilor sunt atat de sofisticate incat, daca corpurile noastre au nevoie de apa, ne vor anunta facandu-ne sete.
Consumul de apa in plus se spune ca reduce infectiile tractului urinar, imbunatateste tonusul pielii, ajuta la pierderea in greutate (se umple mai intai cu apa), reduce durerile de cap si oboseala, elimina constipatia si imbunatateste concentrarea. Nu exista dovezi solide pentru acest lucru. gmprvolg.ru Rinichii sunt lucruri minunate (care nu au nevoie de spalare cu multa apa) si vor face urina concentrata pentru a economisi apa.
- calculator
- altex arad
- digi contact
- my vodafone
- metrou drumul taberei
- gate shop
- compresor aer
- radio europa fm
- etoro
- poze de profil
- avatar
- carrefour
- macbook
- ing home
- csu craiova
- 2020
- fsanp
- e mail
- wapp web
- elantra
Dr. Heinz Valtin, medic al Dartmouth Medical School, a mai spus pentru The Huffington Post luna trecuta ca nu exista studii stiintifice care sa sustina regula celor opt pahare pe zi si ca, pana in prezent, nu a vazut nicio dovada suplimentara care sa confirme recomandarea. Valtin a publicat o recenzie a literaturii in Jurnalul American de Fiziologie .
Nu toti medicii sunt la bord cu comentariile lui McCartney. Comentariul nu a fost evaluat de catre colegi, a subliniat un medic de la King’s College din Londra si este deosebit de important ca cei foarte tineri si cei foarte batrani sa fie hidrati in mod corespunzator, in special prin apa potabila, a raportat Los Angeles Times .
Clinica Mayo recunoaste ca majoritatea medicilor recomanda sa bea opt pana la noua cani de apa pe zi, dar a spus ca oamenii trebuie sa bea cata apa este necesara pentru a inlocui apa care se pierde pe tot parcursul zilei.
In plus, consumul suficient de mare pentru a produce aproximativ 6,3 cani de urina limpede sau usor galbena pe zi inseamna ca aportul de lichide este probabil suficient, a spus Mayo Clinic.
Exista factori care pot creste sau micsora nevoia de apa a corpului, totusi, inclusiv o crestere a activitatii fizice, a fi bolnav (varsaturi sau diaree), a fi intr-un mediu uscat sau la o altitudine ridicata si a fi in vreme calda sau umeda, conform la Clinica Mayo.
Si nu este doar apa – fructele si legumele te pot hidrata si pe tine, arata cercetarile. Un studiu al Facultatii de Medicina din Aberdeen a dezvaluit ca fructele si legumele pot hidrata corpul de doua ori mai mult decat un pahar de apa din cauza sarurilor, zaharurilor si mineralelor pe care le contin, a raportat Daily Mail . media-news.ru
LEGATE DE:
