In exterior, viata de la locul de munca, de a fi propriul sef poate parea plina de farmec. Dar daca te-as invita la apartamentul meu intr-o dimineata de luni, m-ai vedea purtand pijamale, sortand liste de sarcini si planificand cum sa-mi pastrez afacerea in viata.
Exista multe avantaje de a avea propria afacere – stabilirea programului dvs. si nevoiti sa va faceti griji cu privire la politica de birou printre ele – dar pot exista unele dezavantaje grele, cum ar fi lipsa de colaborare cu colegii de munca si experiente de invatare sponsorizate de companie, cum ar fi retrageri sau cursuri, pentru a te tine inspirat.
Cu ani in urma, am lucrat pentru un start-up care avea sa poarte discutii saptamanale cu profesionistii din industrie si sa gazduiasca lunar ateliere de dezvoltare personala pentru angajati. De cand sunt pe cont propriu (incepand cu 2015), cu greu am facut nimic din asta.
Asadar, in 2019, am decis sa investesc in propria crestere. Am urmat cateva cursuri personale, cum ar fi Improv for Professionals, pentru a ajuta la stimularea creativitatii, yoga razand pentru a ajuta la stres si anxietate si o clasa de gatit, astfel incat pranzurile mele de casa ar putea evolua de la sandvisuri cu unt de arahide si jeleu la ceva mai potrivit pentru un adult.
Cand i-am povestit unei prietene despre cum am petrecut anul acesta luand cursuri interesante, ea a mentionat ca agentia ei a invitat pe cineva sa vina si sa-i invete cum sa jongleze, ceea ce spune ea, a schimbat modul in care oamenii se vedeau pe ei insisi si a inspirat creativitatea la birou.
Jonglerie: un instrument pentru a va reseta procesul de gandire?
Mi s-a parut interesant. A fost cu adevarat mai mult sa jonglezi decat sa arunci mingi in aer si sa le prinzi?
Se pare ca raspunsul este da.
Sherrie Campbell, psiholog clinician, spune ca jonglarea face minuni pentru abilitatile noastre de gandire critica.
„Jongleria este o activitate linistitoare, metodica, organizata pentru creier”, spune Campbell. „Aceasta calmeaza, focalizeaza si incetineste creierul pentru a privi si a se concentra asupra micilor detalii si miscari. Aceste conexiuni neuronale s-au dovedit a imbunatati procesul de gandire al unei persoane. ”
Desi stiam ca orice mi-ar incetini mentalul ar fi bine pentru mine (motiv pentru care ma fortez sa fac yoga), am stiut ca va fi greu. Fac totul repede. Ma grabesc prin viata, munca mea si procesul meu creativ atunci cand fac proiecte de brainstorming.
Tocmai de aceea am decis ca, inainte de sfarsitul anului trecut, as incerca jongleria ca ultimul meu curs de dezvoltare personala si profesionala al anului.
Am decis sa iau un curs de jonglerie intr-un loc numit The Muse din Brooklyn. Iata ce am invatat:
Lectia 1: Apasati pauza pe pilot automat pentru a rupe gandirea obisnuita
In primul rand, instructorul ne-a spus sa apucam doar o minge. Timp de cinci minute, am exersat aruncarea si prinderea cu aceeasi mana. Mi s-a parut usor, dar a existat o tehnica implicata, deoarece modul in care am aruncat si prins aici ar determina cat de mult am reusit cand s-au adaugat mingi suplimentare.
In acest prim pas am invatat ceva important: trebuie sa ne antrenam din nou modul in care gandim, mai ales cand am facut ceva de un milion de ori inainte. Am mai prins mingi cu o singura mana, dar niciodata in acest mod special, care a necesitat un anumit unghi de 90 de grade si a aruncat de la cot in sus. M-a facut sa ma gandesc la toate sarcinile simple pe care le fac la locul de munca pe care le fac cu pilotul automat. sbank-gid.ru
- bby
- vitamina d3
- admitere
- acces direct
- rocket league
- botosani
- george bcr
- controloc
- exatlon
- yopmail
- rochii elegante
- unicredit
- filelist
- filme 2021
- audi a6
- pink panda
- www.yahoo.com
- ghete
- canada
Ce se intampla daca as schimba unele dintre aceste lucruri? Obiceiuri zilnice, cum ar fi trezirea si verificarea e-mailurilor, sau sarcini mici pe tot parcursul zilei pe care le execut prea repede. Ce se intampla daca am modificat aceste procese? Cum s-ar scurge si ar avea un impact mai mare, cum ar fi schimbarea modului in care creez idei noi sau raspund la feedback?
Irena O’Brien, Ph.D., neurostiintifica cognitiva si fondatoarea The Neuroscience School, spune ca invatarea cum sa jonglam ne poate ajuta sa intelegem ca ne putem schimba intr-adevar creierul.
Un studiu a aratat ca „dupa 3 luni de invatare a jonglarii, a existat mai multa substanta cenusie (neuroni sau celule cerebrale in sine) in cortexurile temporale si parietale ale creierului. Aceste zone ale creierului sunt responsabile pentru perceperea si anticiparea obiectelor in miscare in spatiu ”, spune O’Brien. „Si cresterea cantitatii de substanta gri a fost legata de expertiza lor in jonglerie, deci cu cat este mai mare expertiza in jonglerie, cu atat este mai mare cresterea volumului de substanta gri. La trei luni de la incetarea jongleriei, volumul de substanta cenusie din aceste zone a scazut. ”
Deci, aceasta se traduce prin modul in care ne folosim creierul la locul de munca?
„Takeaway: Creierul este plastic. Orice facem in mod repetat (chiar gandind anumite ganduri) pe o perioada de timp va schimba creierul. Cand ne oprim, schimbarile creierului vor incepe sa se inverseze. Acest lucru ofera speranta pentru schimbarea obiceiurilor si a modelelor de gandire ”, spune O’Brien.
Glantz, incercand sa jongleze cu trei bile.
Lectia 2: Inveti mai mult din greselile tale decat din succesele tale
Apoi, instructorul ne-a cerut sa ridicam doua mingi si sa incepem sa aruncam cu mana dreapta, sa aruncam cu mana stanga, sa prindem cu mana stanga si sa prindem cu mana dreapta, in acea ordine. Parea imposibil si, la inceput, a fost.
Am aruncat mingea de atatea ori in primele cinci minute, incat picioarele imi erau dureroase de la ghemuit constant pentru a le ridica. Rapid, am aflat ca fac acelasi set de greseli din nou si din nou. Lipsa mea de schimbare m-a impiedicat sa ma imbunatatesc.
Instructorul a descompus exact ceea ce faceam gresit: „Jen, trebuie sa incetinesti. Ai nevoie de mai multa rabdare. Vei primi feedback bine, dar apoi faci schimbari extreme. ”
Am inceput sa rad. Insasi greselile pe care le faceam aici s-au simtit exact ca greselile pe care le fac in fiecare zi din viata si din afacerea mea. Am fost stiut ca trimit e-mailuri incomplete pe care le scriu la viteza fulgeratoare si nu corectez sau intrerup apelurile pentru ca sunt grabit. Aceeasi tendinta rapida a aparut in jocul meu de jonglerie.
