Cum recomanda antrenorii personali cumparaturile pentru alpinistii verticali

Expertii in fitness spun ca lucrul la un alpinist vertical este o modalitate excelenta de a va antrena intr-un antrenament eficient pe tot corpul si de a arde sute de calorii pe sesiune. Dar ce este mai exact un alpinist vertical (la urma urmei, nu sunt la fel de obisnuiti ca elipticele, bicicletele de exercitii, benzile de alergat sau alte echipamente de fitness la domiciliu din ce in ce mai populare)? Alpinistul vertical este de obicei o masina de exercitiu inalta de sapte pana la opt picioare echipata cu pedale de picior si ghidon reglabil pe inaltime pe care le trageti in sus si in jos impotriva rezistentei masurate cu scopul final de a va angaja miezul, „ca si cand ati urca sau scalarea ceva “, a explicat Kyle Gonzalez, CSCS, manager de performanta la serviciul de formare personala Future. Gonzalez, fost jucator de baschet din Divizia 1, ne-a spus ca alpinistii verticali „ofera o multime de beneficii” si sunt costuri,

SALTATI INAINTE Cei mai buni alpinisti verticali din 2021

Alpinistii verticali „intaresc tiparele de miscare primitive” care dezvolta forta nucleului si coordonarea musculara, a explicat Jason Walsh, antrenor personal certificat NSCA si fondatorul studioului de alpinism vertical Rise Nation. grupurile musculare majore. Deoarece picioarele tale sunt fixate in pedalele alpinistului, „ar trebui sa ai un impact zero”, cu exceptia cazului in care ai lovit fundul alpinistului, ceea ce nu este norma. Si Shayra Brown, un antrenor personal certificat NASM la Blink Fitness, considera ca alpinistii verticali sunt „unul dintre cele mai versatile, usor de utilizat aparate de antrenament pentru tot corpul”, deoarece sunt „concepute pentru toate nivelurile de fitness” si „ofera o experienta de antrenament de calitate la un pret accesibil”.

Desi puteti gasi cativa alpinisti verticali pentru mai putin de 135 USD, cum ar fi alpinistul vertical Doufit, exista o multime de masini de ultima generatie care costa peste 2.000 USD, precum VersaClimber rezidential. De fapt, optiunea comerciala de varf a marcii va va aduce inapoi aproape 6.000 de dolari. Walsh, ale carui studiouri sunt echipate cu VersaClimbers de calitate comerciala, nu recomanda alpinisti verticali excesiv de accesibili, deoarece, in general, el a mentionat ca „primesti ceea ce platesti”.

Puteti gasi alpinisti verticali la comerciantii cu amanuntul preferate de cititori, cum ar fi Amazon si Walmart sau direct prin intermediul marcilor. Pentru a va simplifica experienta de cumparare, am completat sase alpinisti verticali, de la un model buzzy disponibil pentru precomanda la o masina compacta pe care o puteti ascunde intr-un colt de rezerva atunci cand nu este utilizata.

Legate de

Cei mai buni alpinisti verticali din 2021

1. Alpinist vertical Maxi Climber

Gonzalez a remarcat ca Maxi Climber este specializat in „alpinisti verticali usor de utilizat, de inalta calitate si durabili”. Deoarece Maxi Climber, cel mai bine cotat, este un dispozitiv auto-alimentat, cu tot corpul, a adaugat el, este „foarte usor de utilizat, curba de invatare este mai mica si puteti face multe intr-o perioada scurta de timp”. Acest model se mandreste cu manerele antiaderente si este proiectat ergonomic. De asemenea, poate gestiona utilizatorii cu greutatea de pana la 240 de lire sterline si are un contor de pasi pentru a va urmari valorile. Datorita combinatiei dintre aceste caracteristici, Gonzalez considera ca Maxi Climber este „cea mai buna optiune pentru un incepator sau cineva care doreste sa schimbe lucrurile, dar sa nu sparga banca”.

2. VersaClimber Vertical Climber

Daca sunteti dispus sa investiti intr-un alpinist vertical, Gonzalez a recomandat VersaClimber deoarece „va permite sa creati sau sa prescrieti antrenamente specializate”. VersaClimber rezidential are 16 programe presetate si un ecran care afiseaza valorile dvs., cum ar fi distanta si timpul. De asemenea, este reglabil pe inaltime si poate gazdui utilizatorii care au o inaltime de pana la 6 picioare si cantaresc pana la 350 de lire sterline. Chiar si vedeta NBA, Lebron James, care a numit in gluma VersaClimber „prietena” sa, foloseste masina demna de splurge.

Legate de

3. Climber vertical CLMBR

CLMBR este noul copil din bloc in spatiul vertical al alpinistului si ii considera pe Jay-Z, Novak Djokovic si Pitbull ca investitori. Gonzalez a numit CLMBR o „optiune de inalta tehnologie”, deoarece este echipat cu un ecran tactil incorporat si are o aplicatie pentru smartphone pe care o puteti accesa pentru cursuri la cerere. De asemenea, el a numit modelul de acasa al marcii „scump”, dar a remarcat „designul unic”, iar accesul la cursurile de fitness conduse de instructori ii confera un apel de tip Peloton. CLMBR poate gazdui persoane cu o inaltime de pana la 7 picioare si o greutate maxima de 350 de lire.

4. Alpinist vertical Relife

Daca sunteti in cautarea unui alpinist vertical accesibil care sa aiba si capacitatea de a se indeparta, luati in considerare aceasta optiune de la Relife. www.cool-bookmarks.win

• canapele dedeman
• elefantul cici
• wimbledon 2021
• netflix gratis
• sean connery
• c&a romania
• subiecte
• novak djokovic
• voyo
• vali vijelie
• mobile.ro
• oja semipermanenta
• casa de asigurari de sanatate
• cehia keno
• converter
• activenews
• ytmp3
• bt internet banking
• structura anului scolar
• jatekok

Gonzalez a numit-o o „optiune foarte simpla” si „mai ieftina”, dar a mentionat ca „ar putea fi utila cu indrumarea corecta”. In ciuda unui rating mediu de 4,2 stele din peste 800 de recenzii pe Amazon, acesta nu are curele pentru picior, ceea ce „ar putea fi un pericol”, a avertizat Gonzalez. Cel mai sigur pariu este sa porniti incet si sa va simtiti confortabil cu masina inainte de a urca la cele mai inalte niveluri de rezistenta. Potrivit marcii, poate gazdui utilizatori cu greutatea de pana la 260 de lire sterline.

5. Talpa verticala CC81

Daca sunteti in cautarea unui aparat de exercitii care sa fie ca o combinatie intre un alpinist vertical si un eliptic, atunci luati in considerare optiunea Sole. Are un rating mediu de 4 stele din 11 recenzii de pe Amazon si poate sprijini utilizatorii de pana la 400 de lire sterline. Aparatul include acces la 10 programe de fitness, inclusiv doua programe personalizate. Gonzalez a remarcat rezistenta reglabila si ghidonul ajuta „la provocarea diferitelor parti ale corpului”. Dar, considera ca este „destul de mare si greoi” si „la acel pret, nu ofera suficiente beneficii fata de un model mai ieftin”. Daca sunteti inca interesat de alpinistul CC81, acesta are si un suport de tableta incorporat, care va permite sa va urmariti spectacolele si sa participati la cursuri de fitness online in timp ce va antrenati.

Legate de

6. Alpinist vertical Precor Cascade

Antrenorul certificat de NASM, Emilie Nasseh, a numit aceasta masina una dintre „preferatele” ei, deoarece „este foarte usor de utilizat si este mai dificila decat traditionala lui Jacob’s Ladder”. roti pentru depozitare usoara. Dincolo de manere si placi reglabile cu curele de velcro, acesta ofera 16 niveluri de rezistenta magnetica si sase programe de antrenament prestabilite de urmat.

Cat de des ar trebui sa folositi un alpinist vertical?

Clasele de alpinist vertical ale lui Walsh au doar 30 de minute si a recomandat incepatorilor sa inceapa cu sesiuni de acasa de cinci pana la 10 minute, deoarece este un antrenament „solicitant” pe tot corpul. De asemenea, el a sfatuit sa incepi cu o cursa mai mica si sa fii „harnic si rabdator”, permitandu-ti timp sa progresezi si sa gasesti succes cu alpinistul vertical.

In functie de intensitatea dvs., puteti arde intre 300 si 800 de calorii in 30 de minute, potrivit lui Brown, care a recomandat utilizarea aparatului de patru pana la cinci ori pe saptamana. „Cu totii putem beneficia de 30 de minute de activitate fizica pentru a creste si a mentine un stil de viata sanatos”, a spus ea.

Lui Gonzalez ii place sa personalizeze antrenamentele de alpinism vertical pentru clientii sai, in functie de nevoile acestora si sa ajusteze rezistenta si nivelurile de intensitate ale masinii, impreuna cu durata si frecventa antrenamentelor. Unii dintre clientii sai isi utilizeaza alpinistul vertical pentru sesiuni de 15 pana la 45 de minute la niveluri constante de rezistenta si intensitate scazute pana la moderate. Altii beneficiaza de antrenamente sprint sau anaerobe, in care nivelurile de rezistenta si intensitate sunt mai mari pentru un timp mai scurt (trei pana la 15 secunde), cu perioade mai lungi de recuperare.

In general, alpinistii verticali ofera o multime de beneficii, dar nu sunt „un ghiseu unic pentru atingerea tuturor obiectivelor dvs. de fitness”. Mai degraba, Gonzalez i-a sfatuit pe cititorii cumparaturilor sa se concentreze pe crearea unui „program complet” care sa incorporeze antrenamente de forta si antrenamente cardio, plus sa lucreze la imbunatatirea flexibilitatii si echilibrului lor.

Legate de

Prindeti ultimele informatii din ghidurile si recomandarile NBC News Shopping si descarcati aplicatia NBC News pentru o acoperire completa a focarului de coronavirus.

• www.deltabookmarks.win