Cand calendarul tau social se umple cu cine, bauturi, petreceri si alte intalniri, se poate simti ca exista o greutate care te apasa pe piept. Cum poti face tot ce iti cere toata lumea si sa gasesti inca timp pentru tine?
Nu uitati: nu sunteti obligat sa acceptati fiecare invitatie pe care o primiti.
Publicitate
Acest lucru este deosebit de greu in perioadele aglomerate ale anului, cum ar fi sezonul de vacanta, cand exista o lista nesfarsita de intalniri cu colegii, familia si prietenii in doar cateva saptamani.
Am contactat experti care ne-au asigurat ca este mai mult decat in regula sa respingem o invitatie si ne-au oferit cateva indicatii despre cum sa facem acest lucru cu tact.
In primul rand, de ce oamenii au probleme cu refuzul invitatiilor, chiar si atunci cand nu vor sa mearga.
Are mult de-a face cu cati dintre noi am crescut, potrivit psihologului social Susan Newman, care a spus ca adesea echivalam a fi politicos cu a spune „da” la toate. Drept urmare, credem ca a spune „nu” este cumva nepoliticos sau insultant pentru cel care intreaba.
Publicitate
„Pentru persoanele care sunt mereu constiente de protocolul social si de modul„ corect ”de a fi un prieten sau o ruda, se pare ca nu exista nicio modalitate de a refuza o invitatie fara a zbarci cateva pene”, Newman, autorul cartii nr. 365 Moduri de a-l spune si a-l spune – si Stop People-Pleasing Forever , a declarat HuffPost.
„„ Nu ”este, pentru multi, un cuvant negativ prin definitie, deci exista o presupunere ca fiecare refuz va avea automat o reactie negativa – persoana care cere va fi ofensata sau sentimentele vor fi ranite”, a adaugat ea. „Sau respingerea unei invitatii va va face sa fiti indiferent sau egoist in cadrul familiei sau al cercului social”.
Dar a spune in mod constant „da” lucrurilor pe care chiar nu vrei sa le faci poate fi daunator.
A spune „da” tuturor celorlalti si a-ti ignora propriile nevoi este o reteta pentru a te simti coplesit si nefericit.
Publicitate
„Pe masura ce invitatiile se acumuleaza, poti sa te confrunti cu sentimente de neputinta, resentimente fata de persoanele care intreaba sau furie cu tine, pentru ca nu ai putut sa spui„ nu ”, a spus Newman. „Propriile tale nevoi sunt impinse spre spate. Stresul supraincarcarii se poate manifesta prin insomnie, dureri de cap, epuizare si chiar te poate face mai susceptibil la raceli sau mai rau. ”
A spune in mod constant „da” te afecteaza mai profund decat refuzul unei invitatii are impact asupra gazdei, care probabil nu va fi fixat de absenta ta.
„Ca gazde, sunt ocupati cu atatea lucruri”, a spus Newman. „Atata timp cat raspunsul dvs. va proiecta amabilitate si caldura, sunt sanse sa nu o ia prea personal.”
Deci, cum poti da un „nu” ferm, dar politicos?
Diane Gottsman, experta in etichete, a declarat ca oamenii au tendinta de a explica prea mult atunci cand refuza o invitatie. In schimb, pastrati-va raspunsul simplu si direct. cs-developer.ru
- catena
- pantofar
- porno xnxx
- sri
- digicare
- bet365
- snoop dogg
- porn hub
- homelux
- pestera ursilor
- ielele
- face
- inmh
- program pro 2
- e-bcr
- word counter
- fifty shades of grey
- aspirator
- rezultate live
- analytics
„Cand va simtiti inconfortabil, se arata”, a declarat pentru HuffPost Gottsman, autorul Etichetei moderne pentru o viata mai buna si fondatorul The Protocol School of Texas. „Fiti pregatiti din timp, astfel incat sa aveti un plan cand vine o invitatie. Pur si simplu spuneti: „Va multumesc foarte mult. Trebuie sa imi verific calendarul si sa revin la tine. Sau, puteti spune: „Se pare ca va fi o petrecere minunata, dar din pacate m-am angajat deja in alte planuri.” Dincolo de aceasta, nu este necesar sa se faca o scuza ”.
Nu conteaza daca „celelalte planuri” ale tale sunt o alta petrecere sau ramai acasa pentru a impacheta cadouri si pentru a viziona filme in pijamale.
„Un plan este un plan indiferent de formalitate”, a spus Gottsman.
Newman a oferit cateva raspunsuri alternative pe care le puteti utiliza:
-
“Multumesc ca te-ai gandit la mine. Mi-ar placea sa fiu acolo, dar nu pot. ”
-
„As vrea sa pot, dar nu este posibil sa particip.”
-
„Sunt deja ocupat in acea zi / seara / weekend.”
-
„Oh, pacat pentru mine. Imi va fi dor de toata distractia! ”
Publicitate
Nu este o idee buna sa inventezi un motiv pentru care nu poti participa.
„Daca minti, risti sa te simti vinovat, tocmai ceea ce incerci sa eviti cand refuzi o invitatie”, a spus Newman. „A imbratisa„ nu ”inseamna a-ti pune nevoile pe primul loc si a sparge obiceiul de a te sacrifica de dragul celorlalti.”
Si, in cele din urma, nu uitati ca modul in care va petreceti timpul este alegerea dvs. si a nimanui altcuiva.
“Sa stiti ca exista mai multa presiune in jurul sezonului de sarbatori pentru a va aduna si a sarbatori, dar modul in care alegeti sa va impartasiti timpul depinde in totalitate de dvs.”, a spus Newman. „Aminteste-ti ca poti vedea prieteni sau familie si te poti aduna in alte perioade ale anului.”
