In primavara anului 2018, sanatatea mea mentala si fizica se deteriorase pana la un punct in care ma simteam incapabil sa functionez. Nu am avut de-a face doar cu o raceala sau cateva saptamani proaste. Stresul mi-a distrus mintea si corpul, creand un efect de ghiocel care a dus la probleme de sanatate mintala, inclusiv o tulburare de panica, depresie majora si anxietate generalizata. Si toate acestea au contribuit la aparitia bolilor cronice si la un sistem imunitar complet compromis. Asadar, am luat un concediu medical pentru invaliditate si mi-a schimbat viata.
Multi oameni din mediul corporativ nu stiu despre aceasta optiune, in ciuda faptului ca depresia este principala cauza a dizabilitatii la nivel mondial. Nu am facut-o. Exista un stigmat imens atunci cand vine vorba de abordarea sanatatii mintale la locul de munca. Exista o teama valabila de a face fata repercusiunilor sau discriminarii la locul de munca in functie de starea ta de sanatate mintala.
Dar pe masura ce mai multi oameni ating punctele de rupere, este posibil sa nu aiba alta optiune. Chiar si inainte de pandemia de coronavirus, numarul lucratorilor care luau concediu de sanatate mintala parea sa creasca, potrivit Angella Lugioyo, executiva in resurse umane si experta in California. Lugioyo a spus ca a inregistrat o crestere a numarului de cazuri de dizabilitati de sanatate mintala in ultimii ani, majoritatea fiind legate de “stres si anxietate”.
Stacy Cohen, psihiatru dublu certificat la bord de la The Moment din Los Angeles, a vazut acest lucru si cu clientii din mediul clinic. „In ultimii ani, am avut o crestere considerabila a numarului de pacienti care solicita concediu medical pentru dizabilitati pentru probleme mai generale de sanatate mintala, stresul legat de munca fiind un factor major care contribuie”, a spus ea.
Si nevoia de concediu poate creste doar: expertii prezic probleme de sanatate mintala – si nevoia de a le rezolva – vor continua sa creasca odata cu trecerea anului. Stresele COVID-19, brutalitatea politiei si rasismul se combina pentru a produce o criza unica de sanatate mintala. Textele catre o linie directa de urgenta federala au crescut cu 1.000% in aprilie 2020 (peste aprilie 2019), iar prescriptiile pentru medicamentele anti-anxietate si anti-depresie au crescut cu aproximativ 10%.
Distresul mental si emotional poate avea consecinte periculoase daca nu este abordat in mod corespunzator. Acest lucru face ca este mai important ca niciodata sa ai grija de tine – mai ales daca ai resursele pentru a face acest lucru.
Iata cum sa determinati daca aveti nevoie de concediu pentru sanatate mintala, ce tip de concediu sa luati, cum sa obtineti concediu si cum sa profitati la maximum de timpul de recuperare.
DuxX prin Getty Images
Ar trebui sa-ti iei concediu?
Decizia de a lua un concediu de absenta este in cele din urma o alegere personala prin care trebuie sa rezolvati. Acest lucru probabil ar trebui facut cu ajutorul unui terapeut sau medic, deoarece veti avea nevoie de ei daca decideti sa plecati in concediu (mai multe despre asta intr-un moment).
Dar, in primul rand, nu va simtiti gresit sau rau pentru ca il luati in considerare.
„As sfatui 100% pe oricine care s-ar putea sa nu fie in cel mai sanatos loc – si stiu ca au nevoie de ajutor pentru sanatatea lor mintala – sa-si ia timp de la serviciu”, a spus Nina Westbrook, psihoterapeut si vorbitor principal.
Din pacate, aceasta nu este acum o optiune pentru toata lumea. “Sunt cei care nu au ocazia sa-si ia timpul liber – in special gospodariile monoparentale sau persoanele care lucreaza pentru o afacere care nu ofera acest tip de sprijin”, a spus Westbrook.
De aceea, trebuie sa existe mai multe resurse de sanatate mintala disponibile, a adaugat Westbrook, atat la locul de munca, cat si in afara acestuia.
Daca sunteti in masura sa va opriti, o evaluare initiala ar trebui sa fie daca va confruntati cu epuizarea muncii sau o afectiune care va afecteaza capacitatea de a efectua la locul de munca.
W. Nate Upshaw, psihiatru si director medical certificat de catre NeuroSpa TMS, a explicat ca, atunci cand este problema epuizarii specifice muncii, ar putea exista modalitati de a remedia acest lucru fara a lua concediu. De exemplu, el a spus: „Pot vorbi cu seful lor? Se pot transfera catre un alt departament? Exista vreo modalitate prin care pot schimba situatia sau perspectiva lor? ”
Upshaw a adaugat ca, desi „epuizarea este considerata o justificare legitima a concediilor medicale in unele tari”, nu asa functioneaza in Statele Unite. Cu toate acestea, epuizarea, daca nu este controlata, „poate duce la simptome care se califica ca o afectiune medicala, cum ar fi o tulburare de anxietate sau tulburarea dispozitiei, cum ar fi depresia”, a spus el.
„Intotdeauna subliniez pentru oameni ca acest lucru nu este un esec moral. Aceasta este o problema medicala care se poate imbunatati ”.
– W. Nate Upshaw, psihiatru certificat de consiliu
Simptomele care pot fi semne ale unei afectiuni de sanatate mintala includ atacuri de panica, ruminare cronica sau ingrijorare, tristete coplesitoare sau furie, modificari ale somnului, modificari ale poftei de mancare si modificari ale dispozitiei.
“Daca sunteti stresat si anxios la locul de munca si incepeti sa va simtiti stresat si anxios acasa, atunci este posibil sa fiti diagnosticat cu o tulburare de anxietate”, a spus Upshaw. „Daca va petreceti majoritatea timpului concentrandu-va asupra sanatatii mintale si nu va imbunatatiti, este timpul sa luati in considerare acordarea unui concediu medical. Intotdeauna subliniez oamenilor ca acest lucru nu este un esec moral. Aceasta este o problema medicala care se poate imbunatati ”.
Ce tipuri de concediu sunt disponibile?
Exista mai multe tipuri de concediu, in functie de locul in care locuiti si lucrati.
„Din pacate, SUA face ca concediul de absenta sa fie confuz, deoarece fiecare stat este unic”, a spus Lugioyo.
In plus fata de ceea ce cere statul dvs., angajatorul dvs. poate oferi un program suplimentar sau un mijloc de sprijin. „Unele companii pot avea concediu suplimentar pe care un angajat il poate utiliza ca parte a pachetului de beneficii”, a spus ea. Acestea pot include zile sabatice sau timp de vacanta.
Incepeti cu optiunea de concediu la nivel national prevazuta in Legea concediului medical si familial din 1993, care, printre altele, permite angajatilor pana la 12 saptamani de concediu neremunerat de la locul de munca pentru afectiuni medicale grave, totusi mentinand beneficiile pentru sanatate (astfel va pastrati munca -asigurare de sanatate asigurata).
Principalele calificari sunt ca trebuie sa fi lucrat pentru angajatorul dvs. cel putin 12 luni si cel putin 1. ceinnabexb.doodlekit.com 250 de ore si ca trebuie sa lucrati intr-o locatie in care compania are 50 sau mai multi angajati pe o raza de 75 de mile.
- kanye west
- subway
- proiecte case
- blikk
- harti
- cmteb
- lei in euro
- pompa submersibila
- anxiar
- rcs rds
- libra
- jordani
- filme online subtitrate in romana
- vara
- autovit.ro
- bulgara
- duckduckgo
- gmai
- semineu electric
- ing home bank
FMLA va da dreptul la concediu fara plata indiferent de statul in care lucrati. California, Connecticut, Massachusetts, New Jersey, New York, Oregon, Rhode Island, statul Washington si Washington, DC, au si programe platite, astfel incat sa puteti primi cel putin o parte din salariu in timpul concediului. Daca sunteti in concediu neplatit in oricare dintre celelalte state, este posibil sa puteti incasa prestatii de somaj, desi acest lucru nu este cerut de legea federala.
De acolo, verificati daca concediul dvs. ar fi acoperit de o asigurare de invaliditate pe termen scurt sau lung, care poate fi asigurata de angajatorul dumneavoastra. Acesta este de obicei punctul in care lucrurile devin un cosmar logistic in majoritatea companiilor.
„Unele locuri de munca au departamente de resurse umane excelente si au invatat cum sa eficientizeze procesul. Unii nu au experienta in acest sens, iar documentele si procesul pot fi o durere de cap ”, a spus Cohen.
Intrebati biroul de resurse umane despre optiunile dvs. Ele pot contura daca aveti o politica de concediere a companiei, daca ar trebui sa mergeti mai departe in temeiul FMLA sau daca exista o alta cale pe care o puteti lua, a spus Lugioyo.
S-a schimbat ceva din COVID-19?
Potrivit lui Lugioyo, nu ar trebui sa se schimbe. Daca este in continuare o afacere obisnuita cu compania dvs., acestia ar trebui sa va poata oferi informatii despre optiunile de concediu si modul cel mai bun de a va ingriji sanatatea mintala.
„Indiferent de locul unde se afla tara si lumea noastra – pandemie sau altfel – o organizatie ar trebui sa fie atenta si sa recunoasca experienta actuala a angajatilor”, a spus Lugioyo. „Acest lucru ar trebui sa conduca la comunicari proactive din partea echipei de conducere, cu o recunoastere a climatului actual si a resurselor organizationale care ar putea sprijini angajatii si familiile acestora, inclusiv programe de asistenta a angajatilor si informatii cu privire la dizabilitati.”
„Indiferent de locul unde se afla tara si lumea noastra – pandemie sau altfel – o organizatie ar trebui sa fie atenta si sa recunoasca experienta actuala a angajatilor.”
– Angella Lugioyo, un executiv de resurse umane
Lugioyo i-a indemnat pe cei aflati in functii de conducere sa se asigure ca ofera acest nivel de ingrijire lucratorilor lor.
„Angajatii au nevoie de o comunicare transparenta si au incredere ca organizatia lor este bine informata despre climatul social actual si despre modul in care acesta ar putea avea impact asupra angajatilor lor”, a spus ea.
Cum incepeti sa luati concediu?
Trebuie sa faceti cativa pasi daca credeti ca aveti nevoie de un concediu medical de la locul de munca.
In primul rand, consultati un furnizor de servicii de sanatate mintala, daca nu ati facut-o deja.
Daca simtiti ca sunteti mai mult decat putin plecat, este timpul sa va adresati unui specialist in sanatate mintala, a spus Juan Santos, consilier profesionist autorizat si consilier certificat in reabilitare in Greensboro, Carolina de Nord.
Santos a spus ca medicul dumneavoastra va administra de obicei teste (care, in cazul meu, au fost uneori la fel de simple ca completarea unui formular) sau va pune intrebari pentru a evalua severitatea starii dumneavoastra. „Intrebarile pe care clinicianul le pune pot fi legate de munca, capacitatea de a finaliza activitatile vietii de zi cu zi si functionarea generala a persoanei”, a mentionat el.
De asemenea, s-ar putea sa se adanceasca un pic mai adanc in istoricul familiei dvs. si in istoricul medical trecut. De acolo, a spus Santos, clinicianul va evalua daca indepliniti criteriile pentru un diagnostic oficial al tulburarilor de sanatate mintala. De asemenea, va vor ajuta sa gestionati starea in mod continuu.
Aflati cat timp aveti nevoie.
Numai dumneavoastra si medicul dumneavoastra va cunoasteti bine cazul. Unii oameni ar putea avea nevoie doar de cateva saptamani; unii ar putea avea nevoie de cele trei luni complete oferite in temeiul FMLA.
Upshaw a oferit un exemplu: „M-am intalnit cu un pacient care a suferit epuizare si a constatat ca depresia de baza era sursa problemei sale. Am completat documentele FMLA pentru el, a inceput sa primeasca [tratament] si a fost mai bun si a putut sa se intoarca la munca in cateva saptamani. ”
(Retineti ca, daca inca nu va simtiti in forma sa va intoarceti la serviciu la sfarsitul concediului, este posibil sa fiti eliberat de la locul de munca sau puteti alege sa demisionati. In acel moment, unele state va vor permite sa colectati somajul ca ai parasit locul de munca din motive medicale.)
In cele din urma, intalniti-va cu departamentul de resurse umane despre aceste optiuni de concediu.
Acest proces va varia de la stat la stat, dar HR ar trebui sa fie echipat pentru a explica optiunile dvs. specifice si orice mina terestra speciala de evitat. “Intrebati intotdeauna despre optiunile platite de stat si de companie”, a spus Lugioyo.
Cu ajutorul echipei de resurse umane, veti completa formularele – uneori o multime de formulare – veti obtine semnarea unui medic, veti trimite formularele in stat si, in cele din urma, va veti lua concediul. Apoi, depinde de dvs. si de echipa dvs. de ingrijire a sanatatii sa va concentrati asupra vindecarii.
izusek prin Getty Images
Ce ar trebui sa faci in timpul liber?
Melinda Ring, director executiv al Centrului Osher pentru Medicina Integrativa din Northwestern Medicine, sugereaza crearea unui plan pentru a va asigura ca profitati la maximum de concediul dvs.
„Recomand stabilirea unui program zilnic si saptamanal de obiective si intalniri pentru a ajuta pe cineva sa tina drumul fara a fi coplesit si, de asemenea, sa identifice o echipa de asistenta care sa includa atat profesionisti din domeniul sanatatii, cat si o retea personala”, a spus Ring.
Acest lucru poate fi oarecum mai usor intr-un moment de distantare sociala si carantina, deoarece este posibil sa aveti mai putine distrageri de la obligatiile externe si mai mult timp pentru a va concentra asupra timpului si vindecarii.
Planul dvs. ar trebui sa includa obiceiuri de viata sanatoase, cum ar fi consumul de mese obisnuite, exercitii fizice si consultarea unui profesionist in sanatate mintala in mod constant. Retineti ca nu este o vacanta; este un moment necesar pentru ca tu sa-ti dai prioritate bunastarii si sa faci schimbari radicale pentru a te imbunatati.
Cohen a spus ca uneori „pacientii se vor lupta cu dorinta de a face ceva interesant sau interesant in acest timp, cand au intr-adevar nevoie de odihna si activitati terapeutice precum yoga, psihoterapie, jurnalism si somn”.
Orice ati face, nu lasati opiniile exterioare – sau uneori chiar si ale voastre – sa va submineze angajamentul de a va readuce sanatatea mintala pe drumul cel bun. writeablog.net
