Gua sha: Beneficii, cele mai bune instrumente si modul de utilizare a unei pietre gua sha

Daca ati fost pe TikTok in ultima luna, este posibil sa fi intalnit tutoriale gua sha – sau videoclipuri in care utilizatorii aplica o piatra neteda si unghiulara pe fata. Gua sha a crescut recent in popularitate – atat de mult, de fapt, ca la momentul publicarii, hashtagul #guasha a acumulat peste 432 de milioane de vizualizari pe TikTok, utilizatorii sustinand ca aparatul si-a curatat pielea, a redus ridurile si a furnizat un aspect mai sculptat. Cu toate acestea, in timp ce instrumentul facial a explodat recent in popularitate pe platformele de socializare, practica nu este nimic nou. De fapt, este anterioara medicinei moderne si isi are originea in China, unde pietrele au fost folosite candva pentru tratarea diferitelor boli.

Dar ce este mai exact un gua sha si cum poate o piatra sa ofere atat de multe beneficii de frumusete? Pentru a raspunde la aceste intrebari, am consultat doi practicanti traditionali din medicina chineza: acupunctoristi certificati de bord si experti in medicina traditionala chineza Shaobai Wang, MD, si Sonia Lee, DACM, LAc. Au impartasit semnificatia culturala a gua sha, cele mai bune tehnici de gua sha si cateva produse de luat in considerare daca doriti sa incercati aceasta practica veche de secole.

SALTATI IN VIGOARE Cele mai bune instrumente gua sha

Legate de

Ce este un gua sha?

Gua sha, sau 刮痧, se traduce direct prin „zgarieturi” si „nisip” (aici, nisipul se refera la roseata ridicata a pielii in loc de nisipul propriu-zis). „Sha” este cauzat de bacteriile sau toxinele virusului, care sparg capilarele si formeaza zone de hiperemie sau pete in piele sau mucus si formeaza zone imprastiate sau condensate in forma de nisip ”, a spus Wang. Analogia cu nisipul provine din actul de a efectua gua sha, unde tehnicienii razuiesc usor pielea si vad puncte mici sub piele; aceste mici granule seamana cu bucati de nisip, ceea ce a dus la numele lor, a elaborat Wang. Dupa aplicarea gua sha, este obisnuit ca utilizatorii sa experimenteze roseata sau sensibilitate (un semn de reinnoire a sangelui), dar aceste efecte vor disparea in cateva zile.

Si, ca multe cuvinte in limba chineza, personajele care alcatuiesc „gua sha” ofera o perspectiva asupra a ceea ce este practica, asa cum a impartasit Lee. „Caracterul chinezesc pentru„ Gua ”(刮) este compus din caracterul pentru„ limba ”din stanga si„ cutit ”in dreapta. Caracterul chinezesc pentru „Sha” (痧) este compus din „boala” sau „boala” deasupra si „nisip” deasupra ”, a explicat ea.

Ca tratament in medicina traditionala chineza (TCM), gua sha foloseste o solutie (ulei de fata, vaselina sau apa) si un material neted (placi de jad, placi metalice si chiar linguri) pentru a stimula o anumita zona a corpului. Spre deosebire de ceea ce este popularizat pe TikTok, gua sha nu se limiteaza doar la fata, ci poate fi folosit si pe spate si pe umeri, ne-au spus expertii.

Legate de

Care sunt beneficiile gua sha?

In timp ce inregistrarile despre utilizarea gua sha au inceput sa apara in dinastia Ming, este inca o tehnica TCM utilizata in mod obisnuit astazi. Practicantii au considerat ca este util pentru atenuarea durerii, precum si pentru cresterea circulatiei si a fluxului de energie. Si, desi au existat multe studii chinezesti cu privire la eficacitatea gua sha, abia recent cercetatorii americani au inceput sa isi publice propriile descoperiri. Dintre cele enumerate mai sus, gua sha ajuta si:

• Promovati circulatia sangelui. “Din perspectiva medicinei chineze, meridianele Tai Yin (compuse din plamani si splina) si meridianele Yang Ming (compuse din intestinul gros si stomac) sunt responsabile pentru sanatatea generala a pielii”, a spus Lee. „Cand va razuieti usor pielea de pe fata cu instrumentul dvs. gua sha, ceea ce faceti este sa va stimulati meridianele Yang Ming. De asemenea, va trimiteti corpului un semnal ca aceasta zona are nevoie de mai multa circulatie a sangelui. ”
• Imbunatatiti liniile fine si ridurile. Gua sha „poate imbunatati temporar aspectul celor noi si foarte blandi”, a spus Wang. Cu toate acestea, ea a mentionat ca „pentru ridurile de lunga durata, gua sha nu ar trebui sa fie prima alegere”.
• Favorizeaza drenajul limfatic. Gua sha poate elimina acumularea de lichide, care la randul sau poate reduce umflaturile, au spus expertii.
• Amelioreaza tensiunea de la muschi. Expertii au mentionat ca, aplicand regulat presiunea cu un instrument gua sha, utilizatorii pot dezlega zonele innodate si elibera tensiunea musculara acumulata.

Desi unii TikTokers au sustinut ca au folosit gua sha pentru a-si sculpta fetele, Wang a remarcat ca gua sha nu poate imbunatati linia maxilarului unui utilizator. In schimb, gua sha functioneaza prin angajarea tesuturilor pentru a elimina acumularea de lichid in ganglionii limfatici (care pot da iluzia unei fete mai conturate) – nu poate elimina de fapt grasimea din anumite zone.

Lee a recomandat, de asemenea, ca persoanele cu sistem imunitar slab (cei care se lupta cu alergiile sezoniere sau tind sa raceasca usor) sa incerce gua sha. Asa cum a explicat Wang, acest lucru este util mai ales pentru acele persoane, deoarece stimuland in mod repetat anumite zone, gua sha ajuta la purjarea sangelui si a toxinelor necirculante din corp. Semnificatorii vizuali ai acestei purjari pot fi orice, de la roseata la usoara vanatai.

Legate de

Cele mai bune instrumente gua sha

Cand luati in considerare un instrument gua sha, expertii recomanda sa cautati ceva care sa se potriveasca bine in mana dvs. – ceva care sa fie confortabil si nu prea coplesitor. In ceea ce priveste materialul din care este fabricat instrumentul, expertii spun ca depinde complet de dvs. In TCM, anumite pietre sunt legate de obiective specifice. De exemplu, Lee a spus ca cuartul aduce beneficii sistemului imunitar in timp ce va intareste sistemul cardiovascular. Pe de alta parte, ea a impartasit ca jadul, care are o istorie indelungata in cultura chineza, este folosit pentru a raci si purifica corpul de toxine.

Muntele Lai Gua Sha

Mount Lai’s gua sha este unul dintre preferatele lui Lee, deoarece are o dimensiune frumoasa si se potriveste frumos in mana ei. „Au, de asemenea, margini diferite pentru razuirea suprafetelor din ce in ce mai mari”, a explicat ea. www.first-bookmarkings.win

• adevarul.ro
• tribunalul bucuresti
• trening
• translate franceza romana
• xhamsters
• examen auto
• rock stars
• mature tube
• opel astra
• tunsoare bob
• gonzoxxx
• steam
• outlets
• nhentai
• musette
• filme bune
• prezi
• dodge challenger
• guvernul romaniei
• lidl program

„Muntele Lai are, de asemenea, instrumente de gua sha care arata ca o lingura si poti folosi acest lucru asa cum o facusera oamenii din vechime cu mult timp in urma.” Aceasta versiune, realizata din cristal de ametist, amelioreaza stresul, curata energiile negative si promoveaza relaxarea, potrivit marcii. Marca ofera, de asemenea, o versiune de jad si cuart trandafir pentru precomanda.

SUPVOX Corn de bivol natural Gua Sha

Wang prefera instrumentele gua sha din corn de bivol, care este un produs de origine animala utilizat pe scara larga in TCM. Cunoscut pentru risipirea caldurii si racirea sangelui, acesta de la SUPVOX a obtinut un rating mediu de 4,4 stele de la 10 cumparatori Amazon. Cornul de bivol “duritatea este doar in limitele nevoilor”, a spus el. „In plus, este o planta TCM cu functia de curatare a caldurii si detoxifiere”.

Duo Pink Moon Over the Moon

Daca tocmai te apuci de gua sha, ia in considerare acest set de Pink Moon. Nu numai ca setul vine cu un instrument de gua sha si ulei facial, dar pentru inca 20 USD, puteti participa la un atelier de gua sha condus de un practicant de medicina traditionala chineza. Fabricat din uleiuri de floarea-soarelui si moringa, uleiul non-comedogen actioneaza pentru hidratarea si protejarea pielii impotriva factorilor de stres ai mediului, potrivit marcii. Fondatorul Lin Chen a inclus gua sha in marca ei de frumusete si wellness detinuta de AAPI, din interesul initial de a sarbatori medicina traditionala chineza si mostenirea ei. „Vreau sa contribui la diversele voci din aceasta industrie si sa promovez mai multa incluziune si schimbari pozitive”, ne-a spus ea.

Legate de

Sacheu Beauty Gua Sha

Sacheu Beauty este un alt brand detinut de AAPI care poarta instrumente gua sha. Spre deosebire de versiunea Pink Moon, insa, aceasta este fabricata din otel inoxidabil. Potrivit lui Sacheu, instrumentul are capacitati de „auto-racire”, ceea ce inseamna ca este rece in mod natural la atingere si utilizatorii nu trebuie sa-l puna in frigider inainte de fiecare utilizare. Instrumentul a obtinut un rating de 4,9 stele de la peste 350 de cumparatori Sacheu Beauty.

YINA Bian Stone Gua Sha

Pentru cei care cauta un gua sha care functioneaza atat pe fata, cat si pe corp, luati in considerare aceasta de catre YINA, care are o suprafata mai mare. Gua sha-ul Dr. Ervina Wu este realizat din piatra bian, despre care marca spune ca poate curata aura utilizatorului si echilibra energia corpului. In plus, are si patru margini diferite – Notch, Point, Ripple si Curve – pentru a identifica o mare varietate de optiuni de presiune.

Instrumentul Lanshin Pro Gua Sha

Proiectat de acupuncturistul Sandra Lanshin Chiu, acest instrument gua sha are o forma unica – are o parte in forma de inima si ascutita. Fabricate din jad nefrit, formele multiple permit utilizatorilor sa vizeze diferite parti ale fetei lor. In China, Nephrite Jade este cunoscut sub numele de jad „He Tian” si este creditat cu mai multe proprietati curative, potrivit marcii.

Legate de

Cum se foloseste un gua sha

Daca doriti sa incepeti sa practicati gua sha pe fata, primul pas recomandat de experti este curatarea. Incepand cu o fata curata, va puteti asigura ca fata dvs. este libera de orice impuritati care ar putea patrunde in piele atunci cand va raciti. De acolo, spumati ulei facial pentru a va proteja stratul superior de piele de abraziune.

„Din perspectiva medicinei chineze, atunci cand efectuati gua sha, ar trebui sa urmati meridianele”, a spus Lee. Pentru gua sha pe fata, meridianul care urmeaza este meridianul Stomacului. Odata ce localizati meridianul Stomacului corpului, il puteti folosi pentru a ghida unde ar trebui sa fie gua sha pe fata, trasand o linie imaginara. Apoi „lucrati in sus si in afara, ceea ce inseamna ca va deplasati din partea Yin in partea Yang”, a sfatuit Lee.

Dupa ce va localizati meridianul, tineti instrumentul plat pe fata. Mutati gua sha de pe frunte si miscare in directia ascendenta, aplicand o presiune usoara in timp ce mergeti. Apoi, mutati instrumentul pe obraji, miscand dispozitivul in afara de la nas la ureche printr-o miscare „swoop”. In cele din urma, rasuciti gua sha in jurul celor doua sectiuni curbate. Trecand de la barbie, inlaturati-va de-a lungul liniei maxilarului pana ajungeti la ureche. Pentru cele mai bune rezultate, expertii sugereaza angajarea in aceste miscari timp de aproximativ 10 minute. Un alt lucru important de retinut este sa razuiesti intr-o directie: prin canalizarea miscarii intr-o directie, vei atrage mai mult sange si stimulare intr-o anumita zona.

Daca doriti sa imbunatatiti circulatia sangelui la spate sau umeri, Lee a recomandat urmatoarele:

• Spate : Daca va concentrati pe spate, ar trebui sa urmati meridianul vezicii urinare situat langa coloana vertebrala. Urmati acest meridian incepand din partea superioara a coloanei vertebrale si deplasandu-va in partea inferioara. Concentrati-va mai intai pe o parte a coloanei vertebrale si apoi puteti trece pe cealalta parte.
• Umeri : daca va concentrati pe umeri, ar trebui sa urmati meridianul intestinului subtire mutand instrumentul gua sha din mijlocul spatelui superior, unde va gasiti coloana vertebrala, spre exterior, pana la capatul umarului.

Legate de

Prindeti ultimele informatii din ghidurile si recomandarile NBC News Shopping si descarcati aplicatia NBC News pentru o acoperire completa a focarului de coronavirus

• www.foxtrot-bookmarks.win