Il vedeti pe Instagram si Pinterest tot timpul – provocari de fitness de 30 de zile care promit sa va ofere coapse tonifiate si un fund mai strans, facand doar un exercitiu zilnic. Sansele sunt, ti-a placut sau l-ai salvat cu intentia de a-i da o zi o lovitura, tot timpul intrebandu-te daca va functiona efectiv.
Din fericire pentru dvs., echipa de la DrEd.com a realizat propriul experiment cu privire la provocarea de 30 de zile de ghemuit, documentand rezultatele a patru femei si trei barbati care au finalizat provocarea Fitness Republic.
Incepand cu 25 de genuflexiuni in prima zi si lucrand pana la 100 de genuflexiuni pana in ziua 30 pentru un total de 1.315 genuflexiuni pe parcursul a 30 de zile, majoritatea participantilor au inceput sa vada mai multe definitii in glute dupa 10 zile de a face genuflexiuni.
Si chiflele mai ferme nu au fost singurele schimbari identificate. www.svdp-sacramento.org
- galati
- mp3 download
- bichon havanez
- eterra
- coin master free spins
- cheile bicazului
- iccj
- aliexpress
- tva la incasare
- loteria romana
- imagini de fundal
- curtea de apel pitesti
- reverso
- ziarmm
- exclusives
- brawl stars
- marcela fota
- auchan
- coafura
- lasagna
„Masuratorile de talie ale femeilor au scazut in medie cu aproape doua procente, iar indicele lor de masa corporala (IMC) a scazut cu 1,1 la suta”, a declarat echipa de la DrEd intr-un comunicat de presa. In ceea ce priveste barbatii din grupul de testare, masuratorile taliei au crescut de fapt cu un procent, in timp ce IMC a scazut cu un procent.
Cei cu cele mai mari schimbari au declarat ca nu fac exercitii fizice, ceea ce ar putea fi un motiv suficient pentru rezultate.
In timp ce modificarile masuratorilor nu au fost majore, cercetatorii au observat ca participantii de sex feminin au pierdut in greutate, in timp ce participantii de sex masculin s-au ingrasat. Modificarea greutatii este atribuita IMC-ului initial al participantilor.
Din pacate, pentru cei care cauta o transformare a intregului corp, nimeni nu face exercitiul. Fiziologa de exercitii Michelle Olson spune ca nu puteti face multe pentru a va schimba cadrul corpului, dar dieta si exercitiile fizice joaca un rol in definirea muschilor.
Deci ce mai astepti? Fa-te ghemuit!
Tot pe HuffPost
GALERIE FOTO
Ai facut ghemuit in ultima vreme? Importanta muncii picioarelor
Sunand la toti superfanii HuffPost!
Inscrieti-va pentru a deveni membru fondator si a contribui la modelarea urmatorului capitol al HuffPost
