In viata mea, septembrie este luna pe care o astept cel mai mult. Mereu. Imi amintesc cat de mult imi placea sa cumpar rechizite scolare. Ce emotionant a fost gandul ca „Acum pot incepe de la capat!” Cumva am crezut intotdeauna ca „Lucrurile sunt altfel acum. ” De multe ori, nu erau. Desi nu am avut niciodata probleme cu notele, m-am simtit intotdeauna ca un outsider. Eram diferit de restul. Nu eram mai bun sau mai rau, pur si simplu diferit. Apoi, intr-o zi, ceva s-a schimbat. Au inceput sa intre in viata mea oameni care au intarit acea notiune, care fusese doar un sentiment inainte, ca sunt bine asa cum sunt.
Poate ca si voi v-ati simtit ca un strain. Este bine sa stii ca este cel mai bun lucru care ti se poate intampla daca stii cum sa-l pui in avantajul tau. Gandeste-te doar: alegerea este in mainile tale. Vei juca rolul pasiv de victima sau vei prelua controlul situatiei? Am preluat controlul. Nu mi-am putut permite sa cred ca a fost vina mea doar pentru ca am vazut lumea altfel decat altele. Am inspirat adanc, am facut saltul credintei si am mers mai departe. Mi-am indreptat viata si am stabilit-o asa cum este acum. Iata cateva lucruri care va pot ajuta.
1. Marele clar!
Poate ca este timpul pentru o mare curatare. De la sortarea lucrurilor in primavara, poate si dumneavoastra ati acumulat o oarecare dezordine. Toate lucrurile pe care cu siguranta nu le veti folosi. Este timpul sa despachetati dulapurile si sa va puneti hainele si cartile in ordine. Ce am citit? Ce nu am? De ce am nevoie? Ce nu? Care sunt, sa zicem, urmatoarele 5 carti pe care vreau sa le citesc? Si asa mai departe. Daca gasiti haine pe care nu le mai purtati sau carti pe care sunteti sigur ca nu veti ajunge, dati-le cuiva care are nevoie – de exemplu, o biblioteca din sat.
SFAT: Ati locuit prea mult in acelasi loc? Cum ramane cu achizitionarea unor lucruri mici pentru a va spori casa? Putina tesatura si cateva perne pot face minuni!
2. Puneti lucrurile in ordine
In fiecare duminica dimineata imi petrec sortarea e-mailurilor. Raspund la tot ce nu am ajuns in timpul saptamanii. Apoi, scot un caiet, colectez toate notele saptamanii (pe laptop, pe hartie, la telefon, iPad etc.) si imi rezum sarcinile pentru saptamana urmatoare. Apoi, le scriu pe toate, impartite in zile – ce trebuie facut cand – si le clasific in functie de cat timp va lua fiecare. In cele din urma, toti obtin un loc in Asana.
SFAT: Consultati lista anunturilor primite. Daca v-ati inscris ceva de ani in urma sau care nu mai este necesar, anulati-l. Ori de cate ori imi deschid casuta postala, sterg constant aceste e-mailuri. Acum primesc doar cele care sunt de fapt importante pentru mine.
3. Noi obiceiuri
Acum ca ti-ai pus in ordine mediul imediat si ai facut loc, este timpul sa initiezi cateva obiceiuri noi in viata ta. Scrieti o lista de lucruri despre care tocmai ati auzit (de exemplu, alimentatie sanatoasa, sport, meditatie etc. ) si faceti pasi minusculi pe drumul spre descoperirea lor. Acest ultim punct este important. In caz contrar, veti avea un atac de cord vazand lista lucrurilor pe care doriti sa le realizati si sa va incadrati in saptamana dvs. Imediat, veti gasi vechile scuze: „Nu am timp pentru asta” si altele asemenea.
Cu noi obiceiuri, este foarte important sa continuam lucrurile care nu depun prea mult efort la inceput – sa zicem, nu mai mult de 20 de secunde.
De exemplu, daca mersul la antrenament dureaza 2 ore cu traficul, atunci sunteti sigur ca nu o veti face. Trebuie sa gasiti o cale de a evita acest lucru. Gasiti o sala de sport in zona sau incepeti sa va exercitati acasa. (Exista mai multe videoclipuri din care puteti alege si puteti chiar sa solicitati unui antrenor personal sa va invete cum puteti face miscare singura acasa.) Reduceti efortul necesar, astfel incat sa nu faceti doar promisiuni, ci sa respectati si sa faceti fata provocari. www.bookmarkmaster.win
SFAT: Gasiti pe cineva care sa va sprijine in acest sens! Cineva care lucreaza singur care se poate alatura dvs., cineva care poate incerca o noua dieta cu dvs. etc.
- victoria secret
- dental
- mercedes
- observatorul prahovean
- godzilla vs kong
- prajituri
- ford fiesta
- derivate
- playstation 5
- samsung s10 plus
- mango
- vremea radauti
- de purtat
- wildfashion
- compresor aer
- gets bet
- yu
- mykonos
- cicatridina
- vidra
SFAT: Faceti o lista a lucrurilor pe care le considerati surse de stres inutil in viata dvs., astfel incat acestea sa poata fi eliminate. Cereti ajutor de la cineva care se pricepe foarte bine la lucrul care va scurge energia (de exemplu: ce sa port dimineata, ce crema sa folosesc pe fata, unde sa ma duc sa mananc, unde sa calatoresc , cum pot cumpara bilete de avion ieftine, cum pot trece peste o inima, cum imi pot pune dieta in ordine sau planul de antrenament si asa mai departe …) Sute de experti va stau la dispozitie, dar poate ca este suficient doar sa uita-te prin cercul tau de prieteni pentru a obtine ajutorul de care ai nevoie.
4. Ritual de dimineata
Cand vine vorba de tema ritualurilor de dimineata, mentionez intotdeauna un prieten. O face religios, trezindu-se mereu devreme pentru a avea o jumatate de ora pentru sine. Pentru el, cititul si exercitiile sunt prioritati, dar va puteti planifica diminetile oricum doriti. Puteti face ce sa faceti si pentru cate minute sau puteti fi mai flexibil. Umpleti-l cu lucruri care va dau un impuls – de exemplu, un episod din serialul preferat, 20 de minute de lectura, meditatie, exercitii fizice, o cafea etc.
Ce este important pentru mine: nu incep ziua cu telefonul sau laptopul. Ii tineam langa pat noaptea, dar atunci stii ce se intampla. De indata ce m-am trezit, mi-am verificat mesajele primite. Daca faci asta suficient de mult, in cele din urma ajungi la punctul pe care l-am facut eu. Urasc deschiderea e-mail-ului, pentru ca stiam ca ma asteapta inca un milion de mesaje. Daca as fi fost capabil sa separ orele pe care le lucrez de orele pe care le traiesc, totul ar fi fost bine – dar pana cand as face asta, munca, viata privata si relaxarea au functionat impreuna. In consecinta, nici nu mai aveam chef sa scriu. Sfaturile 4 si 5, insa, pun totul in pozitie.
5. Zilele tematice
Aveti activitati carora le puteti dedica chiar si o zi intreaga! In viata mea, de exemplu, exista culoarea de duminica. Sunt sigur ca ati auzit de colorarea pentru adulti (Secret Garden). Imi place, pentru ca te poti pierde complet in ea. In timp ce colorezi, nimic nu iti trece prin minte. Tot ce te concentrezi este sa ramai in linie. Merita incercat.
Ca propriu sef, este important sa va acordati timp liber si oportunitati de reincarcare. De aceea imi aranjez sambata si duminica, astfel incat sa se poata intampla orice si sa pot fi oriunde. In acest fel ma pot dedica lucrurilor pentru care cu siguranta nu as avea timp in timpul saptamanii. Dimineata saptamanii citeam carti despre blog. In weekend, colorez si petrec timp cu prietenii mei. Luam pranzul impreuna. In noptile saptamanale, scriu. La sfarsit de saptamana prind din urma serialul meu preferat. Nu ma deranjez cu continut motivational (fie el intr-un videoclip, o postare sau un articol) in weekend, doar in timpul saptamanii … si asa mai departe. Sfarsitul saptamanii este pentru odihna, asa ca, daca poti sa-l ajuti, nu trage in munca – sau orice altceva care iti provoaca stres.
6. Sterge!
In cele din urma, arunca o privire buna asupra vietii tale si noteaza obiceiurile pe care ai vrea sa le rupi, relatiile care te trag, activitatile care nu mai functioneaza pentru tine … Nu trebuie sa cazi inapoi in rolul de victima. Dimpotriva, daca lucrurile nu functioneaza, este mai bine sa le lasati complet din viata voastra. www.bright-bookmarks.win Ori de cate ori va aflati intr-o spirala negativa, retineti: decideti. Puteti decide sa continuati, dar asigurati-va ca este ceva care va da putere. Cu aceasta atitudine, veti putea intotdeauna sa suprascrieti negativul.
Ai ceva de adaugat la aceasta poveste?
Trimiteti-mi un e-mail: [email protected]
