Oamenii de stiinta au dezvoltat un joc de junk food intr-o aplicatie de formare a creierului despre care spun ca va poate ajuta sa mancati mai putin si sa pierdeti in greutate.
Aplicatia, denumita The Food Trainer (aplicatia FoodT), va instruieste sa atingeti imaginile alimentelor sanatoase, dar nu mai atingeti cand vedeti pe ecran gustari nesanatoase.
Potrivit dezvoltatorilor sai, acest lucru creeaza o asociere intre junk food si „un raspuns inhibat”, ajutand la evitarea optiunilor nesanatoase in scenarii din lumea reala.
Dr. Matthias Aulbach, de la Universitatea din Helsinki, a declarat: „Pentru oricine are obiceiuri alimentare nesanatoase – probabil dezvoltate in timpul blocarii – FoodT ar putea fi de ajutor. ‘
Aplicatia, numita The Food Trainer (aplicatia FoodT), va instruieste sa atingeti imagini cu alimente sanatoase, dar opriti-va cand vedeti gustari nesanatoase
CE ESTE ALIMENTA?
FoodTrainer (FoodT) este un joc simplu pe computer care iti antreneaza creierul sa se opreasca la anumite alimente sau bauturi nesanatoase.
Jucarea repetata a acestui joc creeaza asocieri intre anumite alimente (cum ar fi ciocolata) si oprire, punand in mod eficient frana comportamentului tau alimentar.
Cercetarile de la Universitatea din Exeter sugereaza ca jocul la acest joc reduce pofta de alimente precum ciocolata, facandu-le mai usor sa reziste si reducand cat se mananca.
Intr-un nou studiu, cercetatorii de la universitatile din Exeter si Helsinki au evaluat impactul aplicatiei asupra consumului de junk food de 1.234 de participanti.
Au descoperit ca jocul o data pe zi timp de o luna a dus la o reducere medie cu un punct a consumului de junk food pe o scara de opt puncte.
Cu toate acestea, persoanele care au jucat jocul au raportat mai des schimbari si mai mari ale consumului de alimente.
La toti participantii, a existat o pierdere medie in greutate de o jumatate de kilogram (putin peste o lire sterline) si o mica crestere a alimentelor sanatoase consumate.
Profesorul Ntalia Lawrence, cercetator al studiului, a spus: „De exemplu, cineva care a mancat fiecare junk food de doua pana la patru ori pe saptamana a redus acest lucru la o data pe saptamana dupa ce a folosit aplicatia in mod regulat timp de o luna.
„In general, constatarile sunt foarte incurajatoare. Aplicatia este gratuita si dureaza doar aproximativ patru minute pe zi – deci este ceva ce oamenii pot face in mod realist – si rezultatele noastre sugereaza ca este eficienta.
„Exista unele dovezi ca beneficiile au fost mai puternice pentru persoanele care erau mai supraponderale.
Aplicatia, numita The Food Trainer (aplicatia FoodT), va instruieste sa atingeti imagini cu alimente sanatoase, dar opriti-va cand vedeti gustari nesanatoase
„Ne-am astepta sa vedem acest lucru, deoarece aplicatia vizeaza mecanisme care ii determina pe oameni sa devina supraponderali, cum ar fi indemnurile puternice de a aborda si de a consuma alimente junk tentante. ‘
Jocul le cere utilizatorilor sa aleaga trei tipuri de alimente sau bauturi de care doresc sa consume mai putin.
Apoi, jucatorii trebuie doar sa apese elementul de pe ecran atunci cand exista un cerc verde si nu atunci cand exista un cerc rosu.
Aplicatia pune, de asemenea, periodic intrebari despre cat de des consumati anumite alimente, impreuna cu alte informatii, inclusiv varsta si greutatea dumneavoastra.
“Daca incercati sa invatati creierul ceva nou, este o idee buna sa distantati invatarea pe mai multe sesiuni”, a spus dr. Aulbach.
„Poate fi util sa faceti instruirea in diferite contexte – nu doar acasa, ci la serviciu si in alte parti, astfel incat asociatiile pe care le invatati nu se refera doar la o singura locatie.
„Din rezultatele noastre pare important sa faceti instruirea in mod regulat si sa nu va opriti doar. www.pagespan.com
- calendar crestin ortodox
- pegas
- boxa portabila
- iphone 11 pro max
- romania tv
- thomann
- thepiratebay
- mangaowl
- joci.ro
- adsense
- gdf suez
- nadia comaneci
- replica
- volkswagen polo
- voxfilme
- ziarul de bacau
- milf
- extrageri loto 6 49
- obiectiv vocea brailei
- usv
„Asadar, pastrati-l interesant si relevant pentru dvs., astfel incat sa nu va plictisiti de ea: personalizati aplicatia cat mai mult posibil si alegeti alimentele carora vi se pare greu de rezistat. ‘
Studiul a fost publicat in revista Appetite. Oamenii de stiinta confirma o diferenta semnificativa in ceea ce priveste pierderea in greutate intre sexe, chiar si atunci cand se mentin la aceeasi cantitate de calorii
In 2020, cercetatorii au observat o diferenta in scaderea in greutate intre sexe, chiar si atunci cand se tin de aceeasi cantitate de calorii.
Barbatii au gasit ca este mai usor sa slabeasca decat femeile, au dezvaluit ei.
Descoperirile au provenit din The Direct Trial, un proiect condus de universitatile din Newcastle si Glasgow, care implica aproape 300 de barbati si femei cu diabet de tip 2.
Acestia au urmat o dieta cu continut scazut de calorii (850 de calorii pe zi) pentru a vedea daca acest lucru ii va ajuta sa piarda rapid 15 kg (aproximativ 2 st 3 lb) – o scadere in greutate care se spera ca le va inversa diabetul.
„Atat barbatii, cat si femeile consumau aceeasi cantitate de calorii, deci nu ar trebui sa existe confuzie”, spune dr. George Thom, dietetician de cercetare la Universitatea din Glasgow si coautor al ultimelor cercetari.
Rezultatele initiale, publicate in 2017 in The Lancet, au constatat ca jumatate dintre participanti au intrat in remisie din cauza diabetului de tip 2.
Dar o noua analiza (bazata pe studierea participantilor timp de inca trei ani, publicata in revista Diabetic Medicine) a constatat ca, in ciuda faptului ca i s-a cerut sa ramana la supe si shake-uri practic identice, a existat o diferenta semnificativa intre sexe.
Dupa un an de dieta, barbatii pierdusera, in medie, 11% din greutatea corporala. In comparatie, femeile au pierdut 8,4%.
Iar decalajul a continuat. Dupa doi ani, barbatii au pierdut 8,5% din greutatea corporala, iar femeile au pierdut 6,9%. Deci, de ce ar putea fi asta?
„Le-am cerut oamenilor sa-si opreasca toate alimentele normale si sa le inlocuiasca cu patru shake-uri sau supe pe zi, deci este intr-adevar destul de stricta, iar aceasta abordare„ alb-negru ”a pierderii in greutate s-ar potrivi mai bine barbatilor”, a spus dr. Thom.
Cu alte cuvinte, se tin de ea.
„Acest lucru se poate datora faptului ca cultura dietetica vizeaza femeile de la o varsta frageda, in timp ce barbatii sunt mai susceptibili sa simta nevoia de a pierde in greutate la varsta mijlocie, astfel incat femeile sunt mai obosite in dieta”, adauga el.
Barbatii au, de asemenea, mai multa greutate in grasimea viscerala – grasimea invizibila din jurul organelor vitale – in timp ce femeile au de obicei mai multe grasimi subcutanate (depozitate sub piele) in jurul coapselor, fundului si soldurilor.
Acest model de distributie a grasimilor la femei tinde sa fie protector impotriva unei serii de probleme metabolice de sanatate – o combinatie de diabet de tip 2, hipertensiune arteriala si obezitate, conform diferitelor studii care au aratat ca grasimea subcutanata este asociata cu o sanatate mai buna.
Pe de alta parte, grasimea viscerala observata la barbati ii lasa la un risc mai mare, in special de boli cardiovasculare.
Rezultatul este ca atunci cand barbatii pierd grasime, este vorba de grasime viscerala, care imbunatateste factorii de risc metabolici, ducand la un risc redus de diabet de tip 2, hipertensiune arteriala si obezitate.
Femeile care tin dieta pierd cu succes grasimi subcutanate, dar fara aceleasi rezultate impresionante fie in pierderea in greutate, sugereaza noul studiu, fie in imbunatatirea marcata a starii de sanatate.
