Criza Covid-19 i-a adus pe multi americani intr-un mediu oarecum necunoscut, fortandu-i sa lucreze de acasa in birouri improvizate. Acum, la aproape un an de la prima comanda de sedere la domiciliu, este posibil ca unii dintre acesti lucratori la distanta sa se confrunte cu disconfort, lipsind un spatiu de lucru bine pozitionat – inclusiv o tastatura ergonomica si un mouse ergonomic. Anterior, pentru cei care mergeau intr-un birou pentru munca, se puteau astepta sa se deplaseze prin naveta, sa mearga prin birou sau sa plece la pranz, spune Scott Bautch, DC, chiropractor in Wausau, WI. Acum, „corpul tau nu are varietate, petreci prea mult timp intr-un singur loc”, a spus el. „Mai ales daca stati pe un scaun care nu este conceput pentru munca. Canapele si scaune de sufragerie sunt facute sa se aseze, sa nu se aseze si sa lucreze. ”
SKIP AHEAD Cele mai bune scaune ergonomice de birou | Cele mai bune accesorii ergonomice
Deci, care este cea mai eficienta solutie? In afara varfului, se schimba locul in care stai. Un scaun de birou adecvat si de calitate va poate ajuta sa va pozitionati mai bine corpul la birou si sa va usurati sederea pe spate. Dar cum gasiti tipul potrivit de scaun de birou? Am consultat profesionisti din domeniul medical si experti in ergonomie pentru sfaturi care sa va ajute sa gasiti cel mai bun scaun care sa se potriveasca configurarii biroului de acasa.
Asezat pe un birou o perioada mai lunga de timp poate duce la dureri articulare si de spate pe termen lung, a spus Bautch. Cea mai buna modalitate de a evita o postura proasta este prin ergonomie, pe care Administratia pentru riscuri si siguranta profesionala (OHSA) o descrie ca „potrivirea unui loc de munca unei persoane”. Ergonomia slaba in timpul muncii ar putea duce la tulburari musculo-scheletice (MSD), care includ sindromul tunelului carpian, tulpini musculare si leziuni ale spatelui, conform OSHA.
Cel mai bun scaun ergonomic pentru birou
Iata cateva dintre cele mai bune scaune ergonomice de birou care va pot ajuta sa imbunatatiti postura corporala, sa reduceti durerea si sa va mentineti concentrat pe tot parcursul zilei. In timp ce unele dintre cele de mai jos s-ar putea sa nu se potriveasca bugetului dvs. – si ca optiuni de livrare si livrare flux si flux – multi comercianti cu amanuntul scaunele de birou ergonomice, pe care le puteti cumpara in conformitate cu indrumarile pe care le-am primit de la experti (precum si recenzii specifice care ar putea aborda nevoile specifice) de la comerciantii cu amanuntul preferati, cum ar fi Wayfair, Walmart, Amazon, Office Depot si The Home Depot.
Cel mai bun scaun ergonomic pentru birou
Iata cateva dintre cele mai bune scaune ergonomice de birou care va pot ajuta sa imbunatatiti postura corporala, sa reduceti durerea si sa va mentineti concentrat pe tot parcursul zilei. In timp ce unele dintre cele de mai jos s-ar putea sa nu se potriveasca bugetului dvs. – si ca optiuni de livrare si livrare flux si flux – multi comercianti cu amanuntul scaunele de birou ergonomice, pe care le puteti cumpara in conformitate cu indrumarile pe care le-am primit de la experti (precum si recenzii specifice care ar putea aborda nevoile specifice) de la comerciantii cu amanuntul preferati, cum ar fi Wayfair, Walmart, Amazon, Office Depot si The Home Depot.
Cel mai bun scaun de birou ergonomic general: HermanMiller
1. Scaun HermanMiller Aeron (disponibilitate limitata)
Acest scaun ergonomic vine cu o perna de cap si un spate cu plasa inalta, permitandu-va sa va odihniti capul si sa mentineti in acelasi timp o postura dreapta a corpului. Modelul vine in trei dimensiuni diferite – mic, mediu si mare. Si fiecare scaun va ofera o garantie de 12 ani. Aeron vine cu o multime de clopote si fluiere pentru un cost suplimentar, inclusiv brate reglabile, reglarea unghiului scaunului si suport lombar reglabil.
Cel mai bun scaun de birou accesibil: Modway
2. Scaun de birou Modway Articulate Ergonomic Mesh
Acest scaun de baza ofera suport ergonomic pentru o fractiune din pret. Vine cu un spate din plasa respirabil, perna de scaun cu plasa groasa si o varietate de culori. Este reglabil pe inaltime si are o pivotare de 360 de grade pentru o mobilitate mare. Perna scaunului are o grosime de sase centimetri si permite ajustari cu o singura atingere.
Cel mai bun scaun reglabil: Steelcase
3. Scaun executiv Steelcase Leap
Acest scaun ergonomic se schimba in forma pentru a se potrivi miscarilor corpului pe tot parcursul zilei. Are brate reglabile in patru directii care se deplaseaza in inaltime, latime, adancime si pivot. Scaunul are o maneta a scaunului pentru a va regla cu usurinta inaltimea si are role pe fund pentru o mobilitate usoara. Scaunul poate, de asemenea, sa creasca sau sa scada in adancime pentru a se potrivi pentru diferite lungimi ale picioarelor si pentru a reduce presiunea din spatele genunchilor. Pe Amazon, acest scaun are un rating mediu de 4,3 stele din peste 400 de recenzii.
Cel mai bun scaun de baza: BodyBilt
4. BodyBilt Sola LT
Acest scaun de birou are un scaun si brate reglabile si un spate cu plasa inalta pentru a va sustine pe deplin coloana vertebrala in timp ce stati pe perioade lungi de timp. Plasa permite respirabilitate, astfel incat nu transpirati toata ziua biroul. Desi este mai accesibil decat alte modele, Sola LT ofera in continuare un suport lombar excelent pentru oricine lucreaza de acasa. Modelul vine in trei culori.
Cel mai bun scaun de birou reglabil si elegant: X-Chair
5. X-Chair 3 Director de conducere
X-Chair va permite, in esenta, sa alegeti cu exactitate ce doriti sa fie si ce faceti scaunul cu ajutorul unei tetiere optionale, latimi variate pentru scaun, rotite pentru roti si alte clopote si fluiere. Scaunul vine in patru culori diferite, iar cotierele sale se misca in toate dimensiunile, permitandu-va sa le reglati inaltimea, latimea, adancimea si unghiul uniform. In caz contrar, tetiera si spatarul va permit sa gasiti cea mai confortabila pozitie – si cea mai benefica pentru postura dumneavoastra. Brandul spune ca scaunul este rezistent la apa, la scurgeri si la pete – ideal pentru pranzul la birou. www.bookmark-tango.win
- my electrica
- flanco
- tastatura gaming
- printesa diana
- szatmar.ro
- filme azi la tv
- tunsori
- stared112
- lego
- cand
- google scholar
- aer conditionat portabil
- cargus
- targoviste
- ziarul de vrancea
- viteza net
- retro radio
- hidroelectrica
- yorkshire terrier
- catalog lidl
Scaun de birou cel mai bine conceput: HermanMiller
6. HermanMiller Sayl
Acest scaun ergonomic unic vine in mai multe combinatii de culori diferite, cu culori precum Apple verde si rosii, aducand un pic de culoare in spatiul dvs. de lucru. Spatele cu plasa din plastic – designul este inspirat de podurile suspendate – si perna va mentine racoros si confortabil pe tot parcursul zilei. Sayl este mai accesibil decat scaunul Aeron mentionat anterior si vine cu multe dintre aceleasi beneficii, inclusiv un sprijin lombar puternic si o garantie de 12 ani.
Cel mai bun scaun ergonomic pentru jocuri: Ficmax
7. Scaun de joc Ficmax Massage cu suport pentru picioare
S-ar putea sa arate un pic ciudat, dar acest scaun ergonomic pentru jocuri de la Ficmax va permite sa va ajustati in inclinare, stanca sau pivotant (dar numai pana la 180 de grade) si poate suporta pana la 300 de lire sterline. O tetiera retractabila si o cotiera reglabila ii vor permite jucatorului din viata ta sa se aseze in cea mai buna pozitie pentru a castiga, iar scaunul cu spuma cu memorie de 4,8 inci ar trebui sa-i ajute sa se mentina confortabil chiar si prin jocuri mai lungi. Daca aveti de cheltuit mai mult sau doriti sa oferiti cuiva un cadou, puteti verifica colaborarea Herman Miller si Logitech: Scaun de jocuri incorporate.
Cele mai bune accesorii ergonomice pentru scaune
Aveti deja un scaun de birou? Adaugarea unei perne diferite poate transforma cu usurinta orice scaun standard intr-unul ergonomic. Iata cateva optiuni foarte apreciate pe care sa le luati in considerare pentru a va face spatiul de birou acasa mult mai usor de lucrat.
1. Gaiam Balance Disc Wobble Cushion
Acest disc se aseaza deasupra scaunului de birou, oferind stabilitate si echilibru in timp ce va antrenati nucleul. Aspectul echilibrant al pernei va ajuta sa stati drept pe tot parcursul zilei de lucru, imbunatatind postura si reducand durerile de spate. Un colaborator la cumparaturi i-a oferit un deget mare, scriind ca este „o solutie solida pentru ceea ce altfel ar fi o achizitie costisitoare: un nou scaun de birou”.
2. Perna de spate de lux LoveHome Memory Foam
Aceasta perna ofera mai mult confort decat dispozitivul de fixare a suportului din spate. Este fabricat din spuma cu memorie, comprimandu-se pana la forma spatelui si a gatului. Perna, care vine in mai multe culori, este echipata cu curele reglabile pentru ao mentine in pozitie si este lavabila. Are un rating mediu de 4,4 stele din peste 12.500 de recenzii.
3. Suport usor pentru spate lombara
Acest accesoriu din plasa se ataseaza usor de scaunul de birou existent, transformandu-l intr-un scaun ergonomic. Va ajuta sa va mentineti spatele drept ore indelungate si sa preveniti inclinarea. Plasa ofera, de asemenea, o oarecare ventilatie pentru spate.
Ce este ergonomia si de ce conteaza?
Ergonomia este actul de a face o statie de lucru cat mai prietenoasa cu corpul pentru a reduce stresul, a declarat Jonathan Pulieo, MS CPE – directorul general al firmei de solutii de birou Humanscale. Lucrul in postura potrivita este esential pentru sanatatea fizica pe termen lung. Asezarea timp de cateva ore sau mai mult intr-o pozitie slaba pune o presiune extraordinara pe umeri, spate si gat si poate duce la tunel carpian, tendinita, dureri de spate, tulpina la gat si multe altele, a spus Pulieo.
Sedinta dinamica sau conceptul de a va schimba postura pe parcursul zilei este esential pentru facilitarea nutritiei coloanei vertebrale si reducerea oboselii asociate cu incarcarea statica a muschilor, a spus Pulieo.
Mobilierul poate oferi solutii simple pentru a preveni unele dintre aceste probleme, printre care scaune de birou ergonomice si accesorii pentru scaune, cum ar fi perne sau spatarele scaunelor atasabile. Scaunele ergonomice va permit sa va schimbati pozitia pe tot parcursul zilei fara a schimba cu totul scaunele, a spus Pulieo. Este important sa va asigurati ca va simtiti sustinut si confortabil pe tot parcursul zilei de lucru si ca stati intr-un mod care previne ranile pe termen lung.
Cum sa cumparati scaune ergonomice de birou si alte accesorii de birou
Unele companii isi eticheteaza scaunele drept „ergonomice” fara sprijinul stiintei, remarca Karen Loesing, asistenta de kinetoterapeut si proprietar al The Ergonomic Expert, o companie de consultanta pentru evaluari ergonomice de birou. Este esential sa ne uitam peste limbajul de marketing si mai degraba la modul in care este construit de fapt scaunul.
„In zilele noastre rareori veti gasi un scaun de birou care sa nu pretinda ca este ergonomic”, a spus ea. Principala diferenta intre scaunele ergonomice de birou si scaunele obisnuite este ajustabilitatea, a spus Loesing. Un scaun normal de birou va avea probabil cotiere fixe sau inaltimi ale scaunelor, in timp ce un scaun ergonomic poate fi ajustat in functie de nevoile dumneavoastra. Aceasta poate include inaltimi reglabile ale spatarului, adancimea scaunului, cotiere, suport lombar si multe altele.
„Un scaun ergonomic trebuie sa aiba o mare flexibilitate si sa se deplaseze la contururile corpului”, a spus Bautch. „Scaunul standard de birou nu se potriveste majoritatii populatiei.
Lucy Hart, directorul ergonomiei si bunastarii la locul de munca de la ergoCentric, a prezentat trei lucruri de cautat atunci cand cumpara scaune:
- Scaunul se potriveste cu forma si dimensiunea corpului
- Scaunul va permite sa va deplasati prin multiple posturi sustinand in acelasi timp curbele naturale ale coloanei vertebrale si mentinand o buna aliniere
- Scaunul este potrivit pentru sarcinile tale zilnice
Scaunele ergonomice de birou variaza mult in ceea ce priveste pretul, desi „obtineti in general ceea ce platiti”, a remarcat Bautch. Poate dura ceva timp pana cand corpul dumneavoastra se adapteaza la utilizarea unui scaun sau accesoriu ergonomic de birou. Pulieo a recomandat cumpararea unui scaun cu garantie pe termen lung – testarea unui scaun pentru o perioada lunga de timp va va ajuta sa stabiliti daca scaunul este potrivit pentru dvs.
Prindeti ultimele informatii din ghidurile si recomandarile NBC News Shopping si descarcati aplicatia NBC News pentru o acoperire completa a focarului de coronavirus
