Nu m-am innebunit, dar am inceput sa pun mult mai mult paine prajita si paste si m-am rasfatat cu o multime de gustari.
Mi-au trebuit cateva luni sa pun o piatra (peste 6 kg), ducandu-ma la putin peste a 13-a (inaltimea mea este de 5ft 11in).
Acum, acest lucru pare a fi un lucru destul de prost, de facut, mai ales cand considerati ca motivul pentru care as veni cu dieta 5: 2 a fost pentru ca am fost diagnosticat cu diabet de tip 2 si am vrut sa-l inversati fara medicament. Am reusit sa fac acest lucru pierzand primul 5lb (9 kg).
Punand inapoi majoritatea acelei greutati, glicemia mi-a crescut inapoi in gama diabeticilor. Mi-a zburat talia de la 32 la 37 in si am inceput sa ascund noul meu pumn cu camasi largi.
Somnul meu a fost ingrozitor si m-am simtit lenes, bolnav si flamand de cele mai multe ori. Mi s-a parut aproape imposibil sa trec pe langa un magazin si sa nu cumpar ciocolata.
Dr. Michael Mosley, in imagine, a pus peste o piatra pentru a-si testa regimul de sanatate, o noua versiune imbunatatita, speram, a versiunii 5: 2
Sotia mea, Clare, care este medic de familie, imi monitoriza sanatatea. Pe masura ce treceau lunile, ea a devenit din ce in ce mai ingrijorata. Cand mi-a spus ca arat mai in varsta, mai gri si ca sforaiesc foarte tare, am stiut ca este timpul sa actionez.
Deci, de ce m-am hotarat sa ma ingras? Ei bine, a fost partial pentru ca am vrut sa aflu ce se va intampla cand o voi face.
Dar, in principal, pentru ca eu recomand doar regimuri de sanatate pe care le-am incercat. Si la inceputul anului am pus la punct o noua versiune imbunatatita, speram, a versiunii 5: 2 pe care am vrut sa o testez. www.livebinders.com
Cand am venit cu dieta originala 5: 2 in 2012 (unde dietele consumau calorii restranse – 600 pentru barbati sau 500 pentru femei – timp de doua zile pe saptamana), postul intermitent era o idee radicala, dar care a rezonat cu adevarat.
- vremea botosani
- de
- hi5
- casa de pensii
- anne hathaway
- annabelle
- pro sport
- cfr
- vara
- bichon havanez
- boxer
- isj bihor
- boiler electric
- sf parascheva
- xxnx
- anrp
- life care
- europass cv
- marele pescar
- ematrimoniale
Dieta rapida a devenit rapid un bestseller international, tradus in peste 40 de limbi. Dieta a fost imbratisata de o gama larga de oameni, inclusiv medici, politicieni, vedete si castigatori ai Premiului Nobel. Oamenii au gasit-o eficienta, dar in mod clar nu a fost cuvantul final.
In cei sase ani de atunci, au existat o multime de noi cercetari stiintifice privind postul intermitent si pierderea in greutate. De asemenea, am primit o multime de feedback util de la oameni care au incercat 5: 2.
Asa ca am decis sa pun totul impreuna si sa creez ceva mai usor si mai eficient. Pentru a-mi testa noul regim in ceea ce priveste caracterul practic, am trebuit sa pun greutatea, astfel incat sa o pot arunca din nou.
Dr. Mosley, in imagine, a venit cu dieta 5: 2 in 2012, in cazul in care dietele au consumat calorii restranse de 600 pentru barbati sau 500 pentru femei timp de doua zile pe saptamana.
Si stii ce? Noul regim este mai bun decat cel original. Aceasta afirmatie nu se bazeaza doar pe experienta mea personala, ci pe multe studii recente.
De aceea mi-am actualizat planul intr-o noua carte, The Fast 800, care va fi serializata de Mail toata saptamana viitoare.
Exista o multime de imbunatatiri si imbunatatiri, de la ceea ce ar trebui sa mananci pana cand ar trebui sa o mananci, dar un lucru care mi-a devenit din ce in ce mai clar este ca 800 de calorii par a fi un numar „magic” atunci cand vine vorba de pierderea in greutate.
Opt sute de calorii pe zi s-ar putea sa nu sune prea mult, dar – asa cum veti vedea in revista gratuita de 32 de pagini plina de retete controlate de calorii incluse in acest ziar (este in punga cu Weekend) – daca alegeti alimentele potrivite, atunci 800 de calorii pot fi gustoase si satioase. www.protopage.com
