Nu sunteti gandurile voastre.
O persoana obisnuita gandeste intre 50.000-70.000 de ganduri pe zi. Aceste ganduri variaza de la cele banale – trebuie sa cumpar lapte , pana la cele semnificative – te iubesc , pana la autodistructiv – nu sunt suficient de bun . In acest moment, gandirea noastra pare logica. Dar cand examinam modele lungi de activitate a creierului, este clar ca gandurile pot fi instabile si adesea arbitrare, schimbandu-se in functie de context si contrazicand instinctele noastre mai bune. Cu toate acestea, oamenii de obicei formeaza identitatile noastre personale in jurul lucrurilor pe care le gandim. Rezultatul este un sentiment imprastiat al sinelui care se indreapta pe masura ce bate vantul.
Dar nu sunteti gandurile voastre. Sunteti constiinta (oceanul) din care apar gandurile voastre (valurile). Capacitatea umana de a gandi (desi este excelenta in comparatie cu alte creaturi vii) este incredibil de susceptibila la erori. Tendinta cognitiva, presupunerile false, dezinformarea, Eul si credintele limitate sunt doar cateva modele de gandire nesanatoasa care interfereaza cu judecata noastra.
„Prin urmare, cred ca sunt”, a spus Rene Descartes in secolul al XVII-lea. Dar stiinta moderna si psihologia au dezvaluit un adevar mai profund despre modul in care gandim: „Eu sunt, prin urmare cred”.
Controlul gandurilor este primul pas catre o minte mai fericita si mai sanatoasa. Mai jos sunt cinci sfaturi pentru a maximiza gandirea productiva si a minimiza dezordinea mentala.
1) Nu te identifica cu mintea. Fii observator.
In loc sa reactionati la tot ceea ce credeti, deveniti un observator impartial al gandurilor voastre. Cand apar ganduri rele, spuneti: „Este interesant sa cred ca”. Cand apar ganduri bune, spuneti: „Este interesant sa cred ca”. In calitate de observator impartial al gandurilor tale, ramai in control si nereactionar. Nu te identifica cu valurile. Fii oceanul: linistit, neclintit.
2) Mediteaza. (Nu chiar.)
Meditatia nu este doar pentru calugari sau guru. crimeareview.ru Directorii de afaceri, antreprenorii si artistii folosesc o gandire atenta pentru a atinge niveluri mai ridicate de creativitate si succes.
- raed arafat
- uefa
- nokia
- apa
- ometv
- mirela vaida
- youtube converter
- escorte buzau
- horoscop saptamanal
- theo rose
- astrocafe
- thank you coronavirus helpers
- acatistul sf mina
- edmodo
- magazinweb
- xhamsters
- anticonceptionale
- asigurare auto
- salina praid
- 1337x
Douazeci de minute de meditatie in fiecare zi ajuta alte aspecte ale vietii si afacerilor tale sa cada la locul lor. Iesirea din casa fara a medita este ca si cum ai iesi din casa fara pantofi sau iPhone-ul tau, dar mai rau.
„Meditatia, mai mult decat orice alt factor, a fost motivul succesului pe care l-am avut”. – Ray Dalio, fondatorul fondurilor speculative Bridgewater
3) Concentrati-va pe naratiunea pe care doriti sa o traiti.
Indiferent daca ne dam seama sau nu, fiecare persoana are o misiune importanta de indeplinit in viata. Dezordinea mentala ne distrage atentia de la misiunea noastra personala. Deoarece ceea ce va concentrati pentru o perioada de timp sustinuta devine realitatea voastra, este esential sa decideti scopul pe care doriti sa il indepliniti si sa va directionati concentrarea mentala catre aceasta naratiune.
4) Mintea ta este o gradina. Tine animalele afara.
Gandurile sunt un virus si multi oameni sunt bolnavi. Este important sa va protejati mintea de opiniile negative si dezinformarea, mai ales in birourile stresante si in zonele cu o densitate mare de persoane. Mintea ta este o gradina. Fara un gard puternic, animalele vor intra si va vor distruge recoltele. Evitati influenta distructiva a opiniei negative si dezinformarii. Tine animalele afara.
5) Cunoasteti diferenta dintre Eul si Sinele Superior.
Eul tau este natura ta animala inferioara. Mantra sa este frica si supravietuirea. Ego-ul vorbeste foarte tare si este greu de ignorat. Prin contrast, Sinele tau Superior este intelepciunea, creativitatea si intuitia ta. Este constiinta creativa universala canalizata prin voi. Sinele Superior vorbeste foarte linistit si poate fi greu de auzit. Ascultati cu atentie Sinele Superior (si indepartati Eul). Va crea o minte mai sanatoasa si mai fericita. Concluzie: ascultati mai mult, reactionati mai putin.
Iti place aceasta postare? Vizitati shityouregosays.com pentru strategii simple pentru a va depasi Eul si a deveni eroul povestii voastre. cs-developer.ru
