11 semne ca slujba ta iti face viata nenorocita si ca ar putea fi timpul pentru o schimbare

Piete americane Se incarca … HMS

Actualizat

2020-11-02T01: 14: 00Z

Semnele fizice ale depresiei includ dureri de stomac si dureri de cap. Studio WAYHOME / Shutterstock

  • Fiecare slujba are suisurile si coborasurile ei. Dar poate exista o problema serioasa daca slujba ta este in continua scadere, potrivit Amy Morin, autorul cartii „13 lucruri pe care oamenii puternici din punct de vedere mental nu le fac”.
  • Daca slujba dvs. va domina fiecare gand – in special toate lucrurile care au gresit sau toate motivele pentru care nu doriti sa mergeti – va poate afecta negativ timpul petrecut departe de serviciu.
  • Daca se intampla ceva bun la locul de munca, dar poti vedea totusi doar aspectele negative, s-ar putea ca slujba ta sa-ti afecteze.
  • Accesati pagina de start a Business Insider pentru mai multe povesti.

Toata lumea are zile proaste la munca. Dar daca te temi sa te trezesti in fiecare zi de luni pana vineri sau te gasesti in mod regulat asezat la biroul tau in pragul lacrimilor, probabil ca ai o problema mai grava pe maini.

Amy Morin, autorul cartii „13 lucruri pe care oamenii puternici din punct de vedere mental nu le fac”, spune ca un mediu de lucru ostil poate determina oamenii sa fie mizerabili si poate, in unele cazuri rare, chiar sa fie corelate cu depresia. Problema este ca, odata ce ai cazut in acea capcana, poate fi dificil sa iesi.

„A te simti in jos cu privire la slujba ta te poate pregati pentru un ciclu de auto-perpetuare, luand un efect negativ asupra modului in care gandesti si in modul in care te comporti”, explica ea. „Cu cat experimentezi mai mult ganduri negative si comportament neproductiv, cu atat te vei simti mai rau”.

Iata 11 semne ca slujba ta iti strica viata. 

1. Nu poti inceta sa te gandesti la slujba ta

Serile si week-end-urile din saptamana ar trebui sa fie despre curatarea mintii si relaxarea.

Deci, daca vii acasa si nu poti inceta sa redai o intalnire care ti-a gresit in cap sau sa te gandesti la toate motivele pentru care nu vrei sa te trezesti la munca maine, acest lucru poate impiedica serios calitatea vietii tale de acasa, Spune Morin. 

Ruminatia a fost intr-adevar legata de depresie, iar Morin spune ca poate impiedica unii oameni sa se bucure de putinul timp pe care il au departe de un mediu de lucru nesanatos. 

2. Te plangi de munca – mult

Daca sunteti cu adevarat nemultumit si neimplinit cu slujba dvs., puteti incepe sa petreceti mult timp si energie explicand prietenilor, familiei si oricui va asculta cat de rau este slujba dvs. in acest moment. 

Aceasta eliberare s-ar putea simti bine in acest moment, dar Morin a spus ca nu este sanatos, deoarece „iti rapeste puterea mentala”. La randul sau, acest lucru va poate creste riscul de suferinta. 

3. Evenimentele sociale cu colegii incep sa para mai degraba decat distractive

Toata lumea are nevoie de timp „eu”, dar ar trebui sa va bucurati in continuare de a fi social. 

Daca slujba ta iti suge viata, Morin a spus ca s-ar putea sa incepi sa respingi orice ocazie de a socializa, deoarece a vorbi cu alte persoane suna prea obositor. 

Poate fi la fel de simplu ca sa mancati masa de pranz la birou in loc de camera de pauza sau sa va grabiti acasa dupa serviciu pentru a evita orele fericite. 

4. Gandurile tale despre munca sunt exagerat de negative

Cand aveti o perspectiva sumbra asupra biroului dvs., Morin a spus ca s-ar putea sa incepeti sa ganditi ganduri prea negative despre munca, cum ar fi „Nu voi primi niciodata o promotie” sau „Ma certa mereu ”.

„Monologul tau interior te poate trage si mai departe”, a spus ea. 

5. Filtrezi orice lucru bun despre munca

Cand te simti scazut, ai tendinta sa vezi paharul pe jumatate gol. 

Chiar daca intr-o zi se intampla noua lucruri bune la locul de munca, probabil ca te vei concentra asupra singurului lucru rau, a spus Morin. Cand te simti in jos, „este usor sa treci cu vederea orice lucru pozitiv”, a spus ea. 

6. Va confruntati cu unele probleme de sanatate fizica

Depresia nu va afecteaza doar sanatatea mintala. 

Pentru unele persoane, semnele fizice ale depresiei includ dureri de stomac, dureri de cap si alte plangeri. In plus, este posibil ca sistemul dvs. imunitar sa nu fie la fel de puternic, facandu-va mai susceptibil la raceli si alte boli. 

  1. Nu vrei sa te ridici din pat dimineata – vreodata

Daca slujba ta te face nenorocita, nu vei vrea sa te ridici din pat, deoarece asta inseamna ca esti cu un pas mai aproape de a fi la locul de munca.

“Este greu sa saluti ziua in care va temeti cum o veti petrece”, a spus Morin. 

8. Esti iritabil 

Morin spune ca este posibil ca rabdarea sa se poarte foarte subtire daca slujba ta te face sa fii mizerabil sau trist. 

S-ar putea sa va regasiti la colegii dvs. de serviciu pur si simplu pentru ca le-ati oprit telefonul sau pentru ca ati pus o intrebare simpla de genul „Stiti cand va fi pregatit raportul?” 

9. Suna bolnav – doar pentru a ramane acasa

Daca slujba dvs. este cauza principala a altor probleme psihice si fizice, este logic ca ati dori sa o evitati cu orice pret. 

  1. Nu-ti mai pasa de performanta ta in munca

„Amanarea crescuta, lipsa de participare si munca neglijenta sunt toate semnele ca ai pierdut interesul pentru munca ta”, a spus Morin. 

Aceasta, la randul sau, ar putea foarte bine sa conduca la predictiile dvs. negative despre munca care se adeveresc, avertizeaza ea. Daca munca dvs. nu este buna, este posibil sa fiti retrogradat sau chiar concediat. 

11. Ai blues-ul de duminica seara

Duminica, de obicei, nu este o zi relaxanta daca slujba ta te face sa fii nenorocit. 

In schimb, Morin spune ca senzatia de teama poate incepe sa vina peste tine duminica dupa-amiaza (sau mai devreme!), Pe masura ce luni dimineata se apropie. www.medflyfish.com „S-ar putea sa va simtiti anxios, coplesit sau pur si simplu trist in legatura cu saptamana viitoare de lucru”, a spus ea.



  • rarom
  • skype
  • masina
  • stiri protv
  • horoscop urania
  • convert jpg to pdf
  • smiley
  • bundesliga
  • graiul salajului
  • radio europa fm
  • volvo
  • grecia kino live
  • futai
  • ziarmm
  • the home
  • stiri timisoara
  • pubg
  • realitatea tv
  • table online
  • cerave




Aceste sentimente anxioase inseamna ca vei avea un sfarsit epuizant psihic la sfarsit de saptamana, ceea ce te poate face prost pregatit sa faci fata saptamanii de lucru viitoare, a spus ea.

Acest articol a fost publicat initial in martie 2016. 

1. Nu poti inceta sa te gandesti la slujba ta

Este primul lucru la care te gandesti cand te trezesti. Hero Images / Getty Images

Serile si week-end-urile din saptamana ar trebui sa fie despre curatarea mintii si relaxarea.

Deci, daca vii acasa si nu poti inceta sa redai o intalnire care ti-a gresit in cap sau sa te gandesti la toate motivele pentru care nu vrei sa te trezesti la munca maine, acest lucru poate impiedica serios calitatea vietii tale de acasa, Spune Morin. 

Ruminatia a fost intr-adevar legata de depresie, iar Morin spune ca poate impiedica unii oameni sa se bucure de putinul timp pe care il au departe de un mediu de lucru nesanatos. 

2. Te plangi de munca – mult

Va poate creste riscul de suferinta. Shutterstock

Daca sunteti cu adevarat nemultumit si neimplinit cu slujba dvs., puteti incepe sa petreceti mult timp si energie explicand prietenilor, familiei si oricui va asculta cat de rau este slujba dvs. in acest moment. 

Aceasta eliberare s-ar putea simti bine in acest moment, dar Morin a spus ca nu este sanatos, deoarece „iti rapeste puterea mentala”. La randul sau, acest lucru va poate creste riscul de suferinta. 

4. Gandurile tale despre munca sunt exagerat de negative

Monologul tau interior te poate trage in jos. eldar nurkovic / Shutterstock

Cand aveti o perspectiva sumbra asupra biroului dvs., Morin a spus ca s-ar putea sa incepeti sa ganditi ganduri prea negative despre munca, cum ar fi „Nu voi primi niciodata o promotie” sau „Ma certa mereu ”.

„Monologul tau interior te poate trage si mai departe”, a spus ea. 

5. Filtrezi orice lucru bun despre munca

Veti vedea paharul pe jumatate gol. Shutterstock

Cand te simti scazut, ai tendinta sa vezi paharul pe jumatate gol. 

Chiar daca intr-o zi se intampla noua lucruri bune la locul de munca, probabil ca te vei concentra asupra singurului lucru rau, a spus Morin. Cand te simti in jos, „este usor sa treci cu vederea orice lucru pozitiv”, a spus ea. 

6. Va confruntati cu unele probleme de sanatate fizica

Depresia poate avea semne fizice. Shutterstock

Depresia nu va afecteaza doar sanatatea mintala. 

Pentru unele persoane, semnele fizice ale depresiei includ dureri de stomac, dureri de cap si alte plangeri. In plus, este posibil ca sistemul dvs. imunitar sa nu fie la fel de puternic, facandu-va mai susceptibil la raceli si alte boli. 

7. Nu vrei sa te ridici din pat dimineata – vreodata

Inseamna ca vei fi mai aproape de munca. LaylaBird / Getty Images

Daca slujba ta te face nenorocita, nu vei vrea sa te ridici din pat, deoarece asta inseamna ca esti cu un pas mai aproape de a fi la locul de munca.

“Este greu sa saluti ziua in care va temeti cum o veti petrece”, a spus Morin. 

8. Esti iritabil

S-ar putea sa va loviti de lucruri mici. Antonio Guillem / Shutterstock

Morin spune ca este posibil ca rabdarea sa se poarte  foarte  subtire daca slujba ta te face sa fii mizerabil sau trist. 

S-ar putea sa va regasiti la colegii dvs. de serviciu pur si simplu pentru ca le-ati oprit telefonul sau pentru ca ati pus o intrebare simpla de genul „Stiti cand va fi pregatit raportul?” 

9. Suna bolnav – doar pentru a ramane acasa

Incerci sa eviti munca. Opholie Fas / Getty

Daca slujba dvs. este cauza principala a altor probleme psihice si fizice, este logic ca ati dori sa o evitati cu orice pret. 

10. Nu-ti mai pasa de performanta ta in munca

Acest lucru ar putea face ca predictiile dvs. negative despre munca sa devina realitate. 10’000 de ore / Getty Images

„Amanarea crescuta, lipsa de participare si munca neglijenta sunt toate semnele ca ai pierdut interesul pentru munca ta”, a spus Morin. 

Aceasta, la randul sau, ar putea foarte bine sa conduca la predictiile dvs. negative despre munca care se adeveresc, avertizeaza ea. Daca munca dvs. nu este buna, este posibil sa fiti retrogradat sau chiar concediat. 

11. Ai blues-ul de duminica seara

Face sfarsitul weekendului tau epuizant mental. Ian Walton / Getty

Duminica, de obicei,  nu este o zi relaxanta daca slujba ta te face sa fii nenorocit. 

In schimb, Morin spune ca senzatia de teama poate incepe sa vina peste tine duminica dupa-amiaza (sau mai devreme!), Pe masura ce luni dimineata se apropie. „S-ar putea sa va simtiti anxios, coplesit sau pur si simplu trist in legatura cu saptamana viitoare de lucru”, a spus ea.

Aceste sentimente anxioase inseamna ca vei avea un sfarsit epuizant psihic la sfarsit de saptamana, ceea ce te poate face prost pregatit sa faci fata saptamanii de lucru viitoare, a spus ea.

Acest articol a fost publicat initial in martie 2016. 

Incarcare Ceva se incarca.

Mai multe: Caracteristici psihologie la locul de munca Depresie stres de munca

Pictograma Chevron Indica o sectiune sau un meniu extensibil, sau uneori optiuni de navigare anterioare / urmatoare. www.ravenhawksmagickalmysticalplaces.com

Pictograma afacere O pictograma in forma de fulger.

Pentru dumneavoastra