Cand te lupti cu depresia, de cele mai multe ori, stii . Problema este ca cei din jur nu pot. Asta pentru ca multe dintre simptomele depresiei sunt „invizibile”. Asadar, atunci cand ti se pare depresie, altii pot crede ca esti „bine”.
De aceea, am cerut comunitatii noastre puternice de sanatate mintala sa ne spuna lucruri pe care le-au spus altora, care erau de fapt cod: „Sunt deprimat”. Pentru ca, uneori, intinderea mainii cand te lupti cu o boala invizibila precum depresia inseamna sa te asiguri ca ceilalti observa ceea ce nu este invizibil pentru tine.
Iata ce au avut de spus:
1. „Nu ma simt bine.”
„Este o afirmatie atat de simpla si vaga, dar se poate ascunde atat de mult in spatele ei. Spun asta cand nu sunt pe deplin sigur de ceea ce simt, dar stiu ca depresia si anxietatea mea actioneaza mai rau decat de obicei sau daca creierul meu ma ataca. Este mult mai simplu sa spun ca nu ma simt bine decat sa incerc sa explic tot ce se intampla ”. – Kathryn W.
2. „Sunt doar obosit”.
„Sau cand ies de pe radar. De obicei, sunt foarte receptiv pe telefonul meu si pe retelele de socializare. S-ar putea sa-l acopar cu „Sunt doar obosit”. ”- Mandy M.
3. „Trebuie sa merg / sa vizitez un loc nou / vreau sa calatoresc.”
„Variantele acestui lucru pot fi uneori un semn ca sunt blocat intr-un balon depresiv si ca am nevoie de o iesire, chiar daca asta se duce intr-un loc din apropiere pentru o zi sau doua. Pana acum am experimentat o singura persoana care se ocupa de acest lucru, dar de obicei oamenii raspund doar cu „Da, vreau sa ma duc la [introduceti locul]” sau ceva de genul acesta. ” – Ole H.
4. „Nu ma descurc bine azi.”
„Incerc sa fiu autentic spunand„ azi nu ma descurc bine ”si am incredere in a fi vulnerabil. Dar uneori cand sunt intrebat: „Ce mai faci astazi?” Voi raspunde „Mediu” cand vreau sa spun „Teribil”. Sper in secret sa-mi descifreze codurile si semnificatiile ascunse, dar mi-am dat seama ca rareori functioneaza. Asadar, incerc sa fiu autentic si sa nu-mi fie rusine de depresia mea ”. – John M.
5. „Supravietuiesc”.
„Ca raspuns la intrebarea„ Cum merge? ” Uneori spun pur si simplu „Se intampla” sau „Supravietuiesc”. ”- Jackie R.
6. „Stau acolo.”
„Cand oamenii ma intreaba ce mai fac, acesta este singurul raspuns adecvat din punct de vedere social, care implica faptul ca lucrurile nu sunt usoare acum. „A se agata de un fir” ar fi traducerea „cinstita”. ” – Elizabeth R.
7. „Sunt atat de epuizat”.
„Indiferent de cat de mult somn efectiv am, indiferent daca ma trezesc toata noaptea gandindu-ma si plangand sau am reusit sa plang de fapt eu insumi sa dorm devreme – sunt inca epuizat constant”. – Sara E.
8. „Ma simt atat de frustrat si de furios”.
„Majoritatea oamenilor nu realizeaza ca furia, in loc de tristete, poate fi principalul simptom al depresiei.” – Kristen F.
9. „Ma simt„ dezactivat ”sau„ incorect ”.”
„Ii spun terapeutului meu tot timpul ca ma simt„ oprit ”sau„ incorect ”. El ma cunoaste, asa ca este constient de semne cand depresia mea se inrautateste. Oamenii din viata mea, care sunt putini, par sa nu acorde atentie. ” – Charlotte C.
10. „Nu intelegi, nimeni nu intelege.”
„Spun asta atunci cand incerc sa-i explic ca afirmatia iubitului meu este atat de grea, pentru ca in adancul sau vrea sa inteleaga exact prin ce trec, dar ii este atat de dificil cand il imping in loc si tac in timp ce ma ascund si evitarea contactului vizual. Mi-as dori doar sa fie usor sa explic situatia cand am o reactie proasta. ” – Shone D.
„As spune intotdeauna asta cand eram prea deprimat ca sa pot face ceva. Am simtit ca durerea fizica este mai acceptata decat durerea mentala ”. – Jasmine B.
12. „L-am gestionat.”
„Acesta este obiectivul meu cand sunt coplesit, nu am suficient ajutor si simt ca lumea mea va veni sa se prabuseasca asupra sa. Este intotdeauna „Lasa-ma in pace. orlovtrotter.ru
- bundesliga
- bmw x3
- porn tube
- elefantul cici
- modivo
- email login
- first bank
- inima
- dictionar roman francez
- etoro
- exit poll
- monitorul oficial
- g translate
- echinoctiul de primavara
- zile libere 2020
- youtube downloader
- anvelope vara
- vremea dorohoi
- gara de nord
- isj bacau
Am rezolvat. ‘”- Julia N.
13. „Nu pot merge la curs.”
„Sunt la facultate si in unele zile nu ma pot ridica din pat si nu pot parasi caminul, asa ca mersul spre campus pare cea mai imposibila sarcina din lume.” – Wes H.
14. Tocmai am fost atat de ocupat in ultima vreme!
„Cod pentru: am fost prea deprimat pentru a ma gandi chiar sa fac planuri in afara oricarui altceva absolut necesar”. – Morticia A.
15. „Sunt aici.”
„Sunt aici – ca si in care abia exist si nu am energie suplimentara pentru a face mult. Foarte rar cineva va prinde ”. – Savanna S.
16. „Ma doare spatele”.
„Cand am episoade depresive proaste, ma doare tot corpul de parca as fi fost calcat de cai, in special de spate, pentru ca am deja o coloana vertebrala proasta.” – Jaclyn R.
17. „Nu mi-e foame”.
„Imi place sa mananc, asa ca atunci cand imi pierd pofta de mancare stii ca ceva nu este in regula.” – Hayley T.
18. „A fost o zi lunga.”
„Pentru unii, acest lucru poate parea relativ de la sine inteles, dar o zi lunga pentru mine inseamna ca am fost in modul lupta sau fuga, sau m-am straduit sa nu am o defectiune sau la un pas de lacrimi in timp ce ma cert cu mine in mintea mea toata ziua, in timp ce plesneam un zambet fals pentru familia mea. ” – Amber M.
19. „Altii trec prin mult mai rau.”
„Uneori, vinovatia pe care o simt pentru ca ma simt in jos este coplesitoare, pentru ca stiu ca atat de multi dintre noi se confrunta cu mai rau. Si cand ma gandesc la toate lucrurile rele din lume, ma doboara mult mai mult. Este un ciclu ciudat si stiu ca nu sunt complet sincer cu mine cand raspund in acest fel. Dar este singurul mod in care stiu sa raspund uneori fara a purta doar o masca (care, de asemenea, nu este sanatoasa). Nu este vorba atat de mult despre raspunsul pe care il dau persoanei care il intreaba, cat mai degraba despre faptul ca imi spun doar sa-l trag, ceea ce functioneaza uneori, dar ma face sa ma simt ca un mincinos gol, alteori. ” – Kristi M.
20. „Nu am viata”.
„Spun asta foarte mult cand ma simt greu. Simt ca nu am realizat prea multe la varsta mea. Toata lumea pe care o cunosc pleaca in excursii si isi lucreaza meseria de vis. Singurul lucru pe care l-am realizat a fost sa-mi am baietii si chiar si atunci simt ca nu reusesc la asta. ” – Cora-Lee H.
21. „M-am plictisit / trebuie sa ies putin.”
„Nu cred ca oamenii inteleg ca este modul meu de a ma distrage de la gandurile mele. Trec prin terapie pentru a ajuta sa invat sa nu depind de ceilalti. ” – Jennifer E.
22. „Hei, vrei sa stai?”
„Imi este greu sa recunosc cand sunt intr-un loc rau, asa ca cerul de a sta sau de a iesi din casa (orice este cu adevarat) este bun pentru mine. Ma bucur ca am niste prieteni care ma lasa sa fac comisii plictisitoare cu ei in astfel de zile. ” – Gina G.
23. „Sufletul meu este obosit”.
„Acesta a fost cel in care stiam ca vreau sa spun ca imi pierd speranta si ma spiraleaza. Acela a fost cand am fost cel mai aproape de a lua o decizie care sa puna capat vietii. ” – Samantha B.
24. „Urasc totul”.
„Acest lucru este intampinat de obicei cu raspunsuri enervante de genul:„ Ei bine, iti urasti pisicile? Urasti bomboanele? Ma urasti?’ Nu este ca urasc de fapt totul. Este doar modul meu giratoriu de a admite ca sunt deprimat si ca nimic nu pare OK. ” – Elizabeth M.
25. „Nu vrem sa o facem acasa, este o mizerie.”
„Sau„ Sa-ti luam masina, minele murdare ”, pentru ca mi-e rusine ca nu mai pot gasi niciodata energia pentru a avea grija de mine sau de bunurile mele.” – Karina W.
Poti sa relationezi?
Mai multe de la The Mighty:
