6 sfaturi pentru a-l tine impreuna

Emotiile sunt cea mai prezenta, presanta si uneori dureroasa forta din viata noastra. Suntem condusi zi de zi de emotiile noastre. Ne asumam riscurile pentru ca suntem incantati de noi perspective. Plangem pentru ca am fost raniti si facem sacrificii pentru ca iubim. Fara indoiala, emotiile noastre dicteaza gandurile, intentiile si actiunile noastre cu autoritate superioara mintilor noastre rationale. Dar cand actionam asupra emotiilor noastre prea repede sau actionam asupra tipurilor gresite de emotii, luam adesea decizii pe care ulterior le lamentam.

Sentimentele noastre se pot modifica intre extreme periculoase. Virati prea departe in stanga si va limitati la furie. Mergeti prea mult spre dreapta si sunteti intr-o stare de euforie. Ca si in multe alte aspecte ale vietii, emotiile sunt cel mai bine intampinate cu un sentiment de moderare si perspectiva logica. Aceasta nu inseamna ca ar trebui sa ne oprim sa ne indragostim sau sa sarim de bucurie dupa vesti minunate. Acestea sunt cu adevarat lucrurile mai fine din viata. Emotiile negative trebuie tratate cu o grija extrema.

Emotiile negative, cum ar fi furia, invidia sau amaraciunea, tind sa scape de sub control, mai ales imediat dupa ce au fost declansate. In timp, aceste tipuri de emotii pot creste ca buruienile, conditionand incet mintea sa functioneze pe sentimente daunatoare si dominand viata de zi cu zi. Ati intalnit vreodata o persoana care este mereu furioasa sau ostila? Nu s-au nascut asa. Dar au permis ca anumite emotii sa se agite in ele atat de mult timp incat au devenit sentimente consangvinizate care apar prea des.

Deci, cum putem evita sa actionam asupra tipurilor gresite de sentimente si sa ne stapanim emotiile in cele mai dure circumstante?

Urmati cei sase pasi ai mei pentru a va controla emotiile si a redobandi rationalitatea in orice situatie dificila:

Nu reactiona imediat. Reactia imediata la declansatoarele emotionale poate fi o imensa greseala. Este garantat ca vei spune sau vei face ceva ce vei regreta ulterior. Inainte de a respinge declansatorul cu argumentul tau emotional, inspira adanc si stabilizeaza impulsul coplesitor. Continuati sa respirati adanc timp de cinci minute, simtindu-va ca muschii va sunt netezi si ritmul cardiac revine la normal. Pe masura ce devii mai linistit, afirma-ti ca este doar temporar.

Cereti indrumare divina. Credinta este harul nostru mantuitor in cele mai intunecate momente ale noastre. Indiferent de crezul tau, dezvoltarea unei relatii sanatoase cu lumea divina te va ajuta sa-ti depasesti obstacolele mai usor. Acest lucru se datoreaza faptului ca atunci cand crezi intr-o forta superioara, crezi si in puterea interventiei divine pentru a-ti arata ce trebuie sa faci, sa te invete de ce se intampla ceva sau chiar sa te salveze de la o anumita situatie nedorita. Cand sunteti impovarati de emotii, inchideti ochii, imaginati o solutie pozitiva la problema dvs. si cereti universului sa lumineze cea mai buna cale inainte.

Gasiti o priza sanatoasa. Acum ca ti-ai gestionat emotia, va trebui sa o eliberezi intr-un mod sanatos. Emotiile nu ar trebui niciodata imbuteliate. Suna sau mergi sa vezi pe cineva in care ai incredere si povesteste-i ce s-a intamplat. Auzirea unei opinii altele decat a dvs. giphy.com

• imobiliare.ro
• e licitatie
• mae
• ion iliescu
• paturi copii
• booking extranet
• waze
• psd
• muzica de petrecere
• vremea noua vaslui
• finestore
• subiect
• free xxx
• web whatsapp
• kendall jenner
• mega
• taxi
• upc
• betano
• osm

va largeste gradul de constientizare. Pastrati un jurnal si transferati-va emotiile din sinele vostru interior pe hartie. Multi oameni considera ca este util sa se angajeze in exercitii agresive, cum ar fi kickbox-ul sau artele martiale, pentru a-si descarca sentimentele. Altii mediteaza si scandeaza pentru a reveni la o stare linistita de a fi. Efectuati orice activitate vi se potriveste cel mai bine pentru a va elibera fiinta de sentimentele reinnoite.

Vedeti imaginea de ansamblu. Orice intamplare din viata noastra, fie ea buna sau rea, serveste unui scop superior. Intelepciunea inseamna a putea vedea trecutul momentului si a discerne sensul mai mare al oricarei situatii date. S-ar putea sa nu o intelegeti la inceput, dar pe masura ce trece timpul, veti incepe sa vedeti imaginea mai mare cazand in ordine perfecta. Chiar si in mijlocul unui moment de suparare emotionala, aveti incredere ca exista un scop final pe care veti ajunge sa il intelegeti in curand.

Inlocuiti-va gandurile. Emotiile negative ne leaga de ganduri negative recurente, creand cicluri de tipare negative de-a dreptul. Ori de cate ori va confruntati cu o emotie care va face sa simtiti sau sa ganditi ceva rau, fortati-o din mintea voastra si inlocuiti-o cu un gand diferit. Imaginati-va rezolutia ideala a problemei dvs. care se joaca, ganditi-va la cineva care va face fericit sau amintiti-va un eveniment care va face sa zambiti.

Iarta-ti declansatorii emotionali. Declansatorii tai emotionali pot fi cel mai bun prieten al tau, membrii familiei tale, tu sau toate cele de mai sus. Este posibil sa simtiti un val brusc de furie atunci cand prietenul dvs. „face acel lucru pe care il face” sau o injunghiere de ura de sine cand va amintiti ceva ce ati fi putut face altfel. Dar cand ierti, te detasezi. Te detasezi de resentimente, gelozie sau furie care persista in tine. Permiteti oamenilor sa fie cine sunt, fara a fi nevoie de escaladarea emotiilor. Pe masura ce iertati, va veti gasi disociati de sentimentele dure atasate fiintei voastre.

O amintire constanta a naturii noastre inflacarate, emotiile trec prin noi in fiecare secunda a zilei. Insa luam adesea actiuni gresite atunci cand sentimentele gresite ne trec prin minte fara retinere. Pentru a evita arderea actiunii in timpul unei cresteri emotionale, faceti cativa pasi simpli pentru a va calma spiritul sporit si a va linisti mintea nelinistita. Cand a trecut momentul (in retrospectiva), vei fi recunoscator ca ai reusit sa fii stapanul emotiilor tale.

Emotional al tau,

Dr. Carmen Harra

Pentru a va conecta cu Dr. Carmen Harra pe Facebook, faceti clic aici.

• www.indiegogo.com