7 semne ca esti un prieten rau (si cum sa fii unul mai bun)

Cand simti ca lipsesc prietenii din viata ta, este usor sa dai vina pe prietenii tai. Dar, inainte de a face acest lucru, s-ar putea sa merite sa te uiti mai intai in oglinda. Uneori suntem de fapt noi, nu ei, asta este problema.

Acestea fiind spuse, trecem cu totii prin perioade dificile – de-a face cu pierderea locurilor de munca, o criza de familie sau o problema de sanatate mintala, de exemplu – atunci cand nu ne comportam ca prietenul de varf pe care aspiram sa fim in circumstante normale. Dar atunci cand acest comportament neglijent sau toxic fata de prieteni devine parte a unui model pe termen lung, trebuie examinat si lucrat. In caz contrar, risti sa pierzi aceste relatii.

Te intrebi daca abilitatile tale de prietenie sunt la indemana? Am cerut expertilor sa impartaseasca semnele care ar putea indica faptul ca nu sunteti un bun prieten si sa oferim sfaturi despre cum sa fiti unul mai bun.

1. Intotdeauna reusesti sa conduci conversatia catre tine

Cand prietenul tau incepe sa se deschida despre promovarea lor la locul de munca sau despre noua persoana cu care se intalneste, nu reusesti niciodata sa gasesti o modalitate de a indruma discutia catre tine.

„ Nicio conversatie nu este perfect echilibrata in cine vorbeste mai mult si nici nu ar trebui sa fie. Si in unele prietenii, o persoana tinde intotdeauna sa vorbeasca mai mult – si asta poate fi in regula ”, a declarat pentru HuffPost psihologul Andrea Bonior, autorul cartii„ Detoxifiez-va gandurile ”. „Dar daca prietenii tai incearca sa se confideze sau sa discute ceva despre viata lor, iar tu ti-l deturnezi in mod constant, acesta te intepa si distruge sentimentul de reciprocitate care este atat de important in prietenie.”

Remedierea: ascuti-ti abilitatile de ascultare atenta. Cand prietenul tau vorbeste, practica mentinerea contactului vizual si utilizarea limbajului corpului deschis, de sustinere, a sugerat Bonior. Arata ca esti atent si ca esti cu adevarat interesat sa auzi ce au de spus.

„Pauza inainte de a impartasi ceva despre tine intreband daca poate fi vazut ca intrerupand naratiunea pe care o spune cealalta persoana”, a spus ea.

2. Va angajati in planuri, stiind deja ca veti renunta

Viata se intampla, lucrurile apar si planurile sunt anulate – este de inteles. Dar daca aveti obiceiul de a spune „da” acelei excursii de degustare a vinului sau de a-i ajuta sa se miste, atunci cand de fapt vreti sa spuneti „nu”, este putin important. Este mai bine sa fii initial decat sa te descurci in ultimul moment.

„Exista un subgrup de oameni carora le este frica de disconfortul de a spune„ nu ”in primul rand, asa ca spun„ da ”pentru a evita acel disconfort”, a spus Bonior. „Dar mai tarziu provoaca mai multa dezamagire. Acest lucru nu este corect pentru prieteni si erodeaza increderea in timp. ”

Remedierea: rezistati dorintei de a raspunde imediat. Daca nu sunteti sigur daca il puteti lega, este bine sa va ganditi si sa va intoarceti mai tarziu la ei, a spus Irene S. Levine, psiholog si expert in prietenie.

„Si retineti ca nu trebuie sa fiti de acord cu tot ceea ce cere un prieten”, a spus Levine. „Daca trebuie sa le refuzati, faceti acest lucru de la inceput, nu in ultimul moment cand acestea depind de dvs. Asumati-va doar angajamente pe care sunteti capabil sa le respectati. ”

3. Te pricepi sa-ti faci prieteni, dar sa nu-i pastrezi

„ Esti plin de viata, prietenos si placut, capabil sa-ti faci prieteni cu usurinta, dar nu poti face prietenia sa dureze sau sa adanceasca”, a spus Levine.

Desigur, nu toate relatiile sunt construite pentru a dura si este in regula. Dar daca aveti o serie de prietenii de scurta durata – si nu s-au incheiat in conditiile voastre – ar putea exista un motiv.

Remedierea: luati-va timp pentru a va gandi de ce aceste legaturi tind sa se prabuseasca si sa se estompeze sau pur si simplu sa dispara. Poate ca un vechi prieten v-a dat in trecut cateva critici constructive care ar putea oferi un indiciu? Sau exista o alta persoana in viata ta care ar putea fi capabila sa ofere o oarecare perspectiva?

“Daca acesta este un model si nu il puteti trece, poate doriti sa discutati cu un antrenor de viata sau cu un terapeut in sanatate mintala care va poate ajuta sa determinati ce se intampla si sa va ofere instrumente care sa va ajute sa va pastrati prietenia”, a spus Levine.

4. Nu sunteti niciodata cel care initiaza planuri sau nu va inregistrati mai intai

In prietenii, nu este neobisnuit ca unii oameni sa fie planificatorii, in timp ce altii tind sa mearga doar cu fluxul. Dar daca efortul depus este complet neinsufletit – ei sunt in mod constant cei care va invita sa faceti lucruri si va suna pentru a vedea cum va descurcati – ar putea provoca resentimente.

Remedierea: „Prietenia durabila trebuie sa fie reciproca. Daca o persoana este intotdeauna cea care initiaza, prietenii tai pot lua pasivitatea ca o lipsa de interes fata de prietenie ”, a spus Levine. „Impartasirea intereselor cu prietenii tai – cum ar fi sa ceri sa vizionezi simultan un serial TV pe care il alegi in timpul pandemiei sau sa-i inviti la distanta sociala cu tine in curtea din spate – imbogateste prietenia.”

Practic, prietenului tau trebuie sa i se reaminteasca faptul ca esti la fel de investit in relatie ca si ei, a adaugat Levine. yrfk.ru

5. Te bazezi constant pe prietenii tai pentru sprijin emotional, dar acestia nu apeleaza la tine

Cand treci printr-o perioada grea, prietenii tai cei mai apropiati vor fi alaturi de tine pentru a te sprijini.

• revolut
• kanal d live
• baroul bucuresti
• lucifer
• yahoo mail sign
• filme horror
• gina pistol
• revelion
• cheile bicazului
• stiripesurse.ro
• notar
• art of zoo
• linkedin
• casti bluetooth
• termoenergetica
• brd office
• comoda tv
• tabla inmultirii
• cai de vanzare
• ortodox

Dar daca tratezi fiecare sughit sau retragere minora din viata ta ca pe o criza, nu poti continua sa ceri atat de mult timp, atentie si energie emotionala prietenilor tai fara sa oferi nimic in schimb.

„Poate fi greu sa gasesti un echilibru intre cat de mult sprijin ai nevoie si cat de mult iti poate oferi prietenul tau”, a spus terapeutul casatoriei si familiei, Amanda Baquero. „Prietenul tau ar putea, de asemenea, sa aiba dificultati in a te contacta pentru a vorbi despre problemele lor, deoarece nu vor sa te copleseasca, deoarece se pare ca ai mereu multe lucruri la lucru”.

Remedierea: pentru a restabili echilibrul in prietenie, faceti un punct pentru a va chema prietenii pentru a le verifica si a intreba cum le merge, a spus Baquero. Fara motive ulterioare – faceti conversatia despre ele.

In loc sa va bazati puternic pe o singura persoana, incercati sa va largiti reteaua de asistenta contactand si alti prieteni si familie, „pentru a va asigura ca nu profitati de un prieten care daruieste”, a spus Levine.

Si nu uita sa spui „multumesc” atunci cand prietenii tai se prezinta pentru tine si intorc favoarea atunci cand au nevoie.

„Daca s-a extins, rezolva-o, invitand-o la cina sau gasind o modalitate de a-i usura viata”, a spus Levine. „Desigur, exprima-ti aprecierea si verbal”.

6. Nu respecti granitele prietenilor tai

Stabilirea limitelor este o parte cruciala a oricarei relatii sanatoase. Deci, daca, de exemplu, prietenul tau iti spune ca nu isi pot permite sa faca o calatorie de weekend chiar acum sau ca nu sunt inca gata sa vorbeasca despre un subiect sensibil si tot ii impingi sa-si faca drum, nu este un semn bun , A spus Baquero.

„Este important sa ii ascultam si sa le respectam nevoile”, a spus Baquero. „Asa cum te poti simti frustrat de limitele tale, este important sa recunosti acelasi lucru si pentru prietenii tai.”

Remedierea: iesiti din drum pentru a informa prietenii dvs. ca ii auziti si ii intelegeti atunci cand stabilesc o limita de orice fel. Exersati sa luati „nu” pentru un raspuns. Daca nu sunteti sigur unde stau ceva, puneti intrebari pentru a confirma ca sunteti amandoi pe aceeasi pagina.

„Data viitoare cand doriti sa initiati un hangout sau sa vorbiti despre ceva care poate declansa, intrebati-le ce ar dori sa faca sau asigurati-le ca este in regula daca nu vor sa vorbeasca despre asta cu dvs.”, a spus Baquero.

7. Te simti suparat de fericirea si succesul prietenilor tai

Ca oameni, este normal sa devenim gelosi din cand in cand – si acele dureri ne pot ajuta sa descoperim lucruri pe care vrem sa le schimbam in viata noastra.

Insa, atunci cand te suparesti pentru noua slujba, casa sau relatie a unui prieten, atat de mult incat devine imposibil sa le sarbatoresti succesul, aceasta este o alta poveste. Poate ca te gasesti intr-o competitie cu prietenii tai sau incerci sa-i creezi. Poate ca sunteti multumit in secret cand lucrurile nu functioneaza pentru ei.

„Un prieten adevarat ar fi fericit pentru realizarile si norocul tau. Vrei ca un prieten sa-ti sustina visele si obiectivele de viata ”, a spus anterior terapeutului in casatorie si familie, Marni Feuerman, pentru HuffPost.

Solutia : mai intai, nu va bateti peste ceea ce simtiti – dati-va un pic de gratie. In loc sa incercati sa suprimati gelozia si sa sperati ca va disparea (nu o va face), recunoasteti-o si ascultati ceea ce ar putea sa va spuna. Si amintiti-va ca doar pentru ca se pare ca viata unui prieten este fermecata, nu inseamna ca este de fapt perfecta. Este posibil sa se lupte in alte moduri.

Daca vi se pare adecvat, s-ar putea chiar sa va ganditi sa ii spuneti prietenului cum va simtiti.

„Auzind ca cineva este invidios pe noi se poate simti deosebit de incomod sau inconfortabil, indiferent daca este ceva ce avem asupra noastra”, a scris psihologul Miriam Kirmayer intr-o postare pe blog pentru Psychology Today. „Dar spunand ceva de genul:„ Stiu ca am fost putin indepartat in ultima vreme si am vrut sa stii ca este pentru ca m-am luptat cu … ”sau„ Vreau sa stii ca sunt foarte fericit pentru tu. Este greu pentru mine, deoarece .. godotengine.org . ‘poate fi punctul de plecare pentru o conversatie semnificativa care, in cele din urma, va va intari prietenia. ”

Blissed Connections este o serie editoriala care exploreaza modalitati practice de consolidare si aprofundare a relatiilor pe care le ai – sau pe care vrei sa le ai – cu oamenii din viata ta.