Dupa o despartire, este posibil sa fiti tentat sa incercati sa fiti prieteni cu fostul dvs. La urma urmei, inca iti pasa de aceasta persoana. Si prietenii ramasi pot parea lucrurile mature, evoluate. Dar incercarea de a lega o prietenie inainte de a fi gata poate face mai mult rau decat bine.
Chiar daca a fi prieten este in cartile pentru tine si fostul tau (newsflash: nu este pentru toata lumea), nu ar trebui sa se intample imediat, potrivit Susan J. Elliott, autorul cartii Getting Past Your Breakup . Recomandarea ei generala este sa astepte cel putin sase luni inainte de a se gandi la o prietenie, desi timpul poate varia in functie de cuplu, de gravitatea relatiei anterioare si de modul in care s-a incheiat.
„Aveti nevoie de timp departe unul de celalalt si trebuie sa intrati din nou in lume ca o singura persoana”, a spus Elliott pentru HuffPost. „Ai nevoie de timp si spatiu pentru a intrista relatia. Chiar si dupa cea mai amiabila despartire, toata lumea are nevoie de timp pentru a lucra prin divizare si toate sentimentele lor. ”
Unii oameni pot ramane prieteni cu toate flacarile lor vechi si acest lucru poate fi un lucru grozav pentru ei. Dar daca nu sunteti interesat sa fiti prieteni cu fostul dvs. acum sau vreodata, este si totul in regula. (Retineti ca, in unele cazuri, mai ales daca relatia a fost abuziva sau altfel toxica, incercarea de a fi prieteni poate fi daunatoare sau chiar periculoasa.)
„Chiar si dupa cea mai amiabila despartire, toata lumea are nevoie de timp pentru a lucra prin divizare si toate sentimentele lor.”
– Susan J. Elliott, autorul cartii „Getting Past Your Breakup”
Inca va intrebati daca sunteti gata sa va imprieteniti cu fostul dvs.? Le-am cerut terapeutilor sa impartaseasca semnele ca probabil ar trebui sa retineti pentru moment.
1. Inca te simti ranit sau suparat. Ai inca de-a face cu alte sentimente nerezolvate.
Depasirea unei despartiri nu se intampla intr-o zi. Trebuie sa va acordati suficient timp si spatiu pentru a jeli sfarsitul relatiei. Asta inseamna sa te lasi sa-ti simti emotiile – tristete, frustrare, respingere, resentimente sau o combinatie a acestora – mai degraba decat sa le imbuteliezi. Daca tot lucrezi prin aceste sentimente, probabil ca nu esti inca pregatit sa fii prieten cu fostul tau.
„Este perfect natural dupa o despartire sa ai sentimente persistente de ranire, furie sau alte emotii complicate”, a spus Kathleen Dahlen deVos, psihoterapeut in San Francisco. „Cu toate acestea, aceste sentimente persistente nu sunt potrivite pentru a lucra cu fostul dvs., deoarece versiunea relatiei a luat sfarsit”.
In schimb, concentrati-va eforturile asupra procesarii oricaror sentimente nerezolvate pe care le-ati putea avea in continuare.
„Incercati sa cautati sprijinul unui terapeut sau al unui prieten impartial de incredere. Sau apelati-va la practicile personale, precum jurnalul, pentru a va ajuta sa va eliberati si sa va clarificati gandurile si sentimentele ”, a recomandat deVos.
2. Nu poti vorbi despre fostul tau fara sa te antrenezi.
Daca ti se pare greu sa vorbesti despre fostul tau fara sa faci o lunga tirada, sa izbucnesti in lacrimi sau sa te opresti complet, ia asta ca pe un semn ca nu esti pregatit sa fii prieten.
„Poate ca evitati sa va treceti prin sentimente si durere sau poate ca sunteti [inca] obsedat de fostul dvs.”, a spus Tina Tessina, psihoterapeut din California de Sud. „Cand ai terminat durerea, ar trebui sa poti vorbi despre acea relatie intr-un mod normal, fara sa fii suparat. Ar trebui sa stii ce ai invatat din ea si ce nu a functionat inainte sa fii gata sa fii prieten. ”
3. Gandul la fostul tau intalnire cu altcineva te incurca.
Este normal ca prietenii sa vorbeasca intre ei despre ceea ce se intampla in viata lor si asta include si vietile lor de dragoste. Daca gandirea la fostul tau cu o alta persoana iti face stomacul sa se agite, aceasta este o problema care ar putea impiedica o prietenie adevarata.
„Prietenii impartasesc despre persoana pe care o vad acum. mcdonaldauto.ning.com Daca acest lucru este inca dureros pentru tine, este prea devreme pentru a fi prieteni ”, a spus Tessina.
- chec
- split pdf
- digisport.ro
- c&a
- biciclete
- 4anime
- clujust
- bucatarii
- augmentin
- b&b shop
- pantofi
- sinu
- inima
- life care
- programare rar
- teorema lui pitagora
- birou
- calvin klein
- ian somerhalder
- afir
Un test bun, a spus deVos, este sa-ti imaginezi ca stai cu fosta ta la o cafenea si sa vezi o notificare care apare pe telefonul lor, care spune ca au un nou meci intr-o aplicatie de intalniri. Gandeste-te cum te-ar face sa te simti: ai fi indiferent? Dezumflat? Poate suparat?
„Intrucat prietenia inseamna sprijinirea reciproca in incercarile si necazurile vietii, daca nu sunteti gata sa recunoasteti ca unele dintre acele actualizari ale vietii de la fostul dvs. ar putea implica alte persoane, ar putea fi o buna ingrijire de sine sa va abtineti sa initiati acea intalnire la cafea ”, a spus deVos.
4. Visezi sa te intorci impreuna.
Intreaba-te sincer de ce vrei sa fii prieten cu fostul tau. In fundul mintii, tii o speranta ca v-ati putea impaca? Daca da, prietenia probabil nu este miscarea corecta, cel putin nu acum. S-ar putea sa deraieze progresul pe care l-ati facut in a merge mai departe.
„Este aproape imposibil sa dezvolti o prietenie sanatoasa cu motive ulterioare si te pune in pericol pentru dureri emotionale suplimentare”, a spus Anna Poss, terapeut in Chicago. „In schimb, ia-ti ceva timp sa te gandesti la ceea ce iti lipseste din relatie si sa gasesti modalitati de a le oferi tie.”
A intra in prietenie cu asteptarea ca, in timp, ar putea inflori din nou in ceva romantic nu este o abordare sanatoasa pentru tine sau fosta ta, a spus deVos.
„Va ganditi:„ Daca incepem sa iesim din nou, ea va regreta ca a terminat lucrurile ”sau„ Poate ca vom putea reaprinde ceea ce s-a pierdut ”, a spus deVos. „Problema cu asteptarile este ca acestea ajung sa fie o configuratie dureroasa pentru ambele parti. Ne-am infiintat fosta pentru a ne dezamagi si ne-am propus sa fim suparati, raniti sau dezamagiti, in cazul in care asteptarile noastre nu se vor dezlantui ”.
5. Te simti singur.
Westend61 prin intermediul Getty Images
Daca va simtiti singur dupa impartire, ati putea cauta o prietenie cu fostul dvs. doar pentru a mentine acea persoana in viata voastra intr-o anumita calitate.
Dupa incheierea unei relatii, s-ar putea sa va regasiti cu mult mai mult timp pe maini, mai ales daca dumneavoastra si fostul dvs. ati locuit impreuna sau daca viata dvs. sociala se invartea foarte mult in jurul prietenilor si familiei acelei persoane. Cand iti lipseste acea companie, poate fi tentant sa umpleti golul intinzandu-l pe fostul tau sub masca „prieteniei”.
„Poate fi tentant sa te intorci in rutine familiare si sa te convingi ca esti„ doar prieten ”, a spus Zainab Delawalla, psiholog clinic in Atlanta. „Desi acest lucru poate oferi un anumit confort pe termen scurt, poate duce, de asemenea, la o relatie de la o data la alta, care tinde sa fie caracterizata de mai multe probleme de comunicare, mai multa incertitudine si mai putina satisfactie pe termen lung.”
In schimb, revizuieste un hobby vechi, fa-ti planuri cu cei dragi sau da-te voluntar cu o organizatie la care tii, pentru a te mentine conectat.
6. Cautati informatii despre fostul dvs. pe retelele de socializare sau de la prieteni comuni.
Verificarea obsesiva a fluxului Instagram al fostului dvs. pentru a vedea unde sunt si cu cine sunt este un indiciu puternic ca nu sunteti gata sa fiti prieteni.
„Daca descoperiti ca cautati informatii despre fosta dvs. din alte surse decat sa le intrebati direct -„ Vede pe cineva? ” – Cu cine a stat cu el? – asta poate fi un indiciu ca adapostesti niste sentimente nerezolvate ”, a spus deVos. „Sau poate nu sunteti gata sa va confruntati direct si sa va simtiti bine in legatura cu fostul dvs. care merge mai departe cu viata lor”.
7. Astepti ca fostul tau sa devina persoana pe care ti-ai dorit-o sa fie atunci cand erai impreuna.
Daca ramai prieteni cu o fosta doar pentru a-i putea urmari, sperand ca se vor transforma magic in partenerul viselor tale, nu te deranja. Asezarea in speranta ca isi vor schimba modalitatile nu este o utilizare sanatoasa sau productiva a timpului tau.
“Daca destramarea ta s-a datorat diferentelor fundamentale de personalitate sau tiparelor de comportament pe care le-ai gasit problematice, cum ar fi consumul excesiv de alcool sau infidelitatea, este putin probabil ca acest lucru sa se schimbe”, a spus Delawalla.
In plus, fixarea pe fostul dvs. s-ar putea sa va impiedice sa intalniti pe cineva nou.
Asa cum a remarcat Delawalla, „A spera ca intr-o zi va puteti reintoarce impreuna ramanand prieteni si ramanand in viata celuilalt va va jefui posibilitatea de a gasi partenerul pe care il doriti cu adevarat”. a.8b.com
