Partenerii la distanta trebuie adesea sa lucreze mai mult la relatiile lor decat cuplurile care locuiesc impreuna sau aproape unul de altul.
Si, desi acest aranjament poate fi uneori o lupta, depunerea acestui efort suplimentar poate avea cu adevarat rezultate pe termen lung.
Deci, ce poti face unui partener mai bun intr-un LDR? Am intrebat cuplurile si terapeutii deopotriva ce actiuni sau obiceiuri fac o mare diferenta in relatie. Iata ce ne-au spus.
1. Comunicati in mod consecvent, dar la o cadenta care functioneaza pentru amandoi.
Pentru unele cupluri, ar putea fi programarea orelor stabilite pentru a vorbi de doua ori pe zi, o data inainte de culcare sau cateva nopti pe saptamana. Altii ar putea prefera o structura mai slaba pentru check-in-uri. Descoperiti un ritm care va face sa va simtiti amandoi in siguranta in relatie, dar care sa va lase timp si pentru celelalte parti importante ale vietii voastre, cum ar fi familia, prietenii, munca, hobby-urile si timpii morti. Apoi, incercati sa ramaneti la orice decideti.
„Fiecare cuplu este diferit – unii considera ca este util sa stabileasca timp pentru a vorbi, in timp ce altii ar putea simti ca acest lucru este prea controlant”, a declarat pentru HuffPost psihologul Rebecca Leslie de la Living Fully Psychological Services, care se afla intr-un LDR inainte de a se casatori. „Este important ca dvs. si partenerul dvs. sa fiti pe aceeasi pagina cand vine vorba de comunicare. Purta o conversatie deschisa si sincera despre ceea ce functioneaza pentru tine si de ce functioneaza pentru tine. ”
Capuski prin Getty Images
Partenerii din LDR-uri ar trebui sa aiba conversatii despre cum vor sa comunice, a spus psihologul Rebecca Leslie.
Si nu simti ca trebuie sa pastrezi o conversatie text toata ziua doar de dragul de a vorbi; pentru unele cupluri, comunicarea poate fi exagerata.
„Pastrati legatura des, dar nu exagerati”, a spus Simone Ferriero, un ilustrator si artist de benzi desenate care se afla intr-un LDR. „Toata lumea are nevoie de spatiu personal singur pentru a reincarca sau a face lucrurile pe care le place. A fi constant in contact cu partenerul tau poate fi o greseala si ar putea scurge relatia pe termen lung. ”
2. Fii sincer cu partenerul tau cand nu esti pregatit sa vorbesti.
In unele zile s-ar putea sa fiti prea epuizat, distras sau supraincarcat pentru a ajunge la sesh-ul dvs. Skype nocturn de o ora – si asta este si OK. Trebuie doar sa fii in fata cu partenerul tau in legatura cu ceea ce se intampla, astfel incat sa nu-l accepte personal atunci cand ii ceri sa intrerupi apelul sau sa-i reprogramezi.
„Daca nu veti fi prezenti si intentionati cand sunteti impreuna, este bine sa o evitati cu totul”, a spus psihologul clinic Therese Mascardo, fondatoarea Terapiei exploratoare. „In caz contrar, poti rani neintentionat sentimentele partenerului tau si ii poti face sa nu se respecte.”
Atunci cand nu sunteti fizic impreuna, ceea ce spuneti in timpul acestor apeluri (si cum spuneti acest lucru) are o greutate suplimentara – in bine sau in rau.
„Cuvintele au putere”, a spus Stephen Maraffino, care este in prezent intr-o casatorie la distanta cu sotul sau. „Modul in care va vorbiti unul cu celalalt poate avea un impact major in fiecare zi.”
3. Cand partenerul tau rateaza un apel sau nu te trimite inapoi imediat, da-le avantajul indoielii.
Chiar si cei mai fiabili parteneri dintre noi arunca mingea uneori. Cand o fac, amintiti-va ca a fost probabil o greseala sincera si dati-i partenerului dvs. o gratie.
„Vor exista momente in care telefonul partenerului tau ramane fara baterie sau adorm si uita sa raspunda la un text”, a spus Leslie. „Increderea in partenerul tau este cheia relatiilor la distanta. Fara incredere, creierul tau va merge probabil la multe intrebari „ce se intampla daca”. Increderea duce la a te simti mai linistit intr-o relatie la distanta. ”
4. Urmeaza intotdeauna urmatoarea vizita pe carti.
Restrictiile de calatorie COVID-19 si modificarea liniilor directoare de sanatate publica fac dificila planificarea multor lucruri pentru viitor. Vestea buna este ca multe companii aeriene ofera in acest moment politici flexibile de anulare si de rezervare. Planificarea urmatoarei calatorii impreuna – si posibilitatea de a numara inapoi pana cand viitoare (speram!) Sa va puteti vedea – ar trebui sa faca distanta mai usor de suportat.
„Acest lucru va va permite amandoi sa va planificati si sa aveti ceva de asteptat”, a spus Anabel Basulto, terapeut in casatorie si familie, care se afla in prezent intr-o relatie la distanta. „Puteti planifica si bugeta cheltuielile pentru calatorii. Partea amuzanta este de a anticipa urmatoarea intalnire. ”
5. Vino cu activitati distractive pe care le poti face impreuna de departe.
Completati apelurile obisnuite si chat-urile video cu activitati de legatura de care va puteti bucura impreuna.
„Un lucru care m-a surprins cu adevarat a fost cat de distractiv a fost sa facem lucrurile impreuna, separat”, a spus Missy Eames, care era intr-o relatie la distanta cu sotul ei de mai bine de doi ani. ittech74.ru
- oscar
- red
- remix
- castelul corvinilor
- lei in euro
- digi24 live
- chestionare auto categoria b
- manuale edu
- tarnaveni
- whatsapp desktop
- gmail sign in
- sah cu calculatorul
- compari.ro
- hanime
- radio guerrilla
- tuborg
- intimissimi
- fructul pasiunii
- bcr george
- monitorul de neamt
„Ne-ar face placere sa urmarim aceleasi seriale TV sau filme si apoi sa le discutam dupa aceea.”
„A fi constant in contact cu partenerul tau poate fi o greseala si ar putea scurge relatia pe termen lung.”
– Simone Ferriero, ilustrator si artist de benzi desenate
In plus fata de noptile Netflix, luati in considerare stropirea in alte activitati, cum ar fi pregatirea impreuna a aceleiasi mese, prepararea gustarilor preferate sau jocul de masa online, a spus terapeutul Juan Olmedo de la Avanza Therapy Practice.
6. Invata sa vorbesti limba de dragoste a partenerului tau de la distanta.
Este timpul calitatii limbajului iubirii partenerului tau, cuvinte de afirmare, atingere fizica, acte de serviciu sau primirea de cadouri? Daca nu stiti raspunsul, directionati-le catre testul online. Apoi, intrebati-i ce gesturi specifice i-ar face sa se simta cei mai ingrijiti.
Deoarece nu locuiti sub acelasi acoperis, poate fi necesar sa fiti putin creativi. Mascardo a oferit cateva idei pentru fiecare limbaj de dragoste pentru a te incepe.
-
Timp de calitate : „Planificati o intalnire Zoom atenta cu partenerul dvs.”, a spus ea. „Trimite-le Uber Eats si fii intentionat sa faci timpul special si diferit de apelurile tale de zi cu zi.”
-
Cuvinte de afirmare : Transmiteti-le un e-mail incurajator, amintindu-le cat de inteligente si capabile sunt inainte de o prezentare mare la locul de munca. Sau comenteaza cat de bine arata parul lor sau cat de dragut este zambetul lor atunci cand iti trimit un selfie. „Fii cat mai specific posibil”, a spus Mascardo. „Incearca sa spui in detaliu ceea ce iubesti si apreciezi la ei. De exemplu, in loc sa spui: „Esti atat de amabil”, spune: „Imi place felul in care zambesti mereu si le salu oamenilor cand trec pe langa tine pe strada”. ”
-
Atingere fizica : Aceasta poate fi o provocare de la distanta. Din moment ce nu se poate de fapt sa le dea o imbratisare, tineti mana lor sau sa le dea o freca spate, „trimite – le ceva pentru confort fizic atunci cand nu poate fi acolo – cum ar fi o patura gravitate, minge de stres sau de o perna fuzzy“ Sugera Mascardo.
-
Acte de serviciu : Descoperiti un mod in care le puteti usura sarcina sau le puteti scurta lista de sarcini. “Acest lucru ar putea necesita un pic mai mult de cercetare atunci cand nu va aflati in acelasi oras”, a spus Mascardo. „De exemplu, ai putea sa-ti oferi programarea rufelor pentru a fi ridicate pentru curatare.”
-
Primirea cadourilor : trimiteti-i partenerului un cadou atent prin e-mail – fie ca este vorba de o zi de nastere, de vacanta, de aniversare sau doar pentru ca. Si amintiti-va ca grija si efortul pe care le are alegerea articolului pentru ei sunt mai importante decat pretul sau. “Nu trebuie sa fie elegant sau costisitor de numarat”, a spus Mascardo. „Ar putea fi o carte sau o lumanare pe care crezi ca le va placea. Aratati ca acordati atentie intereselor si preferintelor lor. ”
7. Inainte de a incerca sa-si rezolve problemele, intreaba daca cauta solutii sau daca vor doar sa se descarce.
Cand partenerul tau iti povesteste despre o problema pe care o intampina cu un prieten, coleg de serviciu sau ruda, instinctul tau bine intentionat ar putea fi sa descurci sugestii despre cum ar putea rezolva situatia. Dar daca partenerul tau doreste doar sa le asculti si sa le validezi sentimentele, contributia ta ar putea sa se retraga. In schimb, intreaba dinainte de ce au nevoie de la tine.
„Aceasta poate fi o problema in relatii atunci cand un partener vrea sa o„ rezolve ”sau sa rezolve problema, dar celalalt cauta sa o inteleaga mai bine sau pur si simplu sa se descarce”, a spus Olmedo. „Cu alte cuvinte, sincronizati-va cu ceea ce are nevoie partenerul dvs. in acest moment.”
8. Folositi tehnologia pentru a va conecta in moduri neconventionale.
Cand bloggerul de stil de viata Torera George a fost intr-un LDR cu sotul ei timp de patru ani, aplicatia lor la alegere s-a numit Cuplu. Avea o caracteristica care permitea doua persoane sa-si atinga ecranele in acelasi timp si sa faca „sarutari cu degetul mare”.
„Cand degetele mari au aterizat in acelasi loc, am primi amandoi o vibratie”, a spus George. „M-a bucurat atat de mult si am asteptat cu nerabdare aceasta piesa bruta. A profita de tehnologie intr-un fel va poate aduce cu siguranta mai aproape ”.
9. Incercati sa stabiliti o data de incheiere pentru partea de lunga durata a relatiei.
Elaborati un plan pentru cand si cum veti merge de la distanta lunga la a trai impreuna – sau cel putin mai aproape unul de celalalt. Desi planul s-ar putea schimba in timp, stiind ca aveti un obiectiv comun va va oferi amandoua o liniste sufleteasca.
„A avea o data de incheiere va ofera ceva de asteptat cu nerabdare si de a lucra”, a spus Leslie. „De asemenea, face ca provocarile distantei lungi sa se simta putin mai suportabile, deoarece stii ca este limitata in timp.”
Dragostea la distanta este o serie HuffPost despre relatiile la distanta si despre cum sa le faci sa functioneze, mai ales in timpul pandemiei COVID-19. Va vom oferi sfaturi pentru relatii romantice si prietenii deopotriva, cu sfaturi despre cum sa va mentineti conexiunea puternica in ciuda distantei.
