Daca pe lista dvs. de rezolutie 2021 este mai sanatos, poate doriti sa decideti cum sa va urmariti progresul. Obiectivele fara valori sunt doar urari, la urma urmei. Greutatea este unul dintre cele mai frecvente numere catre care gravita indivizii. Este unul important, deoarece poate informa starea de sanatate si riscul de a dezvolta anumite conditii de sanatate, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea. Dar greutatea corporala nu determina in niciun caz starea generala de sanatate.
AFLATI MAI MULT Cum sa alegeti cantarul inteligent potrivit
„Daca urmariti doar greutatea corporala, obtineti doar o bucata de date despre corpul dumneavoastra”, a explicat Gbolahan Okubadejo, chirurg la coloanei vertebrale si ortopedice din New York City. „Cunoasterea diferitelor numere va poate ajuta sa adoptati o rutina de fitness mai eficienta.”
In acest scop, cantarele au obtinut un rap rau in trecut, ne aratand doar greutatea noastra, ceea ce nu va ofera o imagine completa. Scalele inteligente spera sa schimbe acest lucru, oferind o imagine mai holistica a sanatatii dvs. cu diferite valori suplimentare. Daca doriti sa slabiti sau doar sa intelegeti mai bine sanatatea dvs., iata ce trebuie sa stiti despre cantarele inteligente: am consultat experti despre modul in care functioneaza, ce urmaresc si care sunt cele mai bune cantare inteligente.
Cele mai bune scale inteligente din 2021
1. Scala inteligenta FitBit Aria Air
Ideal pentru utilizatorii FitBit, aceasta scala inteligenta se sincronizeaza cu datele existente si va ajuta sa va monitorizati progresul. Cantarele sunt disponibile in doua culori – alb-negru – si urmaresc greutatea si IMC-ul, impreuna cu valorile pe care le ofera FitBit purtabil, cum ar fi treptele si nivelurile de hidratare. Cantarul accepta mai multi utilizatori si este alimentat de trei baterii AAA. In timp ce aceasta scala accepta alte aplicatii de urmarire a fitnessului, probabil ca functioneaza cel mai bine cu alte produse FitBit.
2. Scala inteligenta Wi-Fi QardioBase2
Spre deosebire de majoritatea celorlalte scale, QardioBase2 are un design rotund si elegant. Masoara lucruri precum IMC, greutatea si compozitia corpului, inclusiv valorile musculare, grasime, apa si os. In loc de numere, utilizatorii pot seta scala pentru a afisa emoji-urile pentru a urmari progresul catre un anumit obiectiv. Cantarul se poate conecta prin Bluetooth sau Wi-Fi si este compatibil cu aplicatii de fitness precum MyFitnessPal, Google Fit, Apple Health si Samsung Health. Cantarul permite pana la opt utilizatori si se poate incarca prin cablu USB, care dureaza pana la 12 luni cu o incarcare completa.
3. Scala de grasime corporala RENPHO
Daca doriti sa incepeti sa va urmariti starea de sanatate fara a va distruge, aceasta scara accesibila poate fi cel mai bun pariu. Se conecteaza la toate aplicatiile majore de fitness, inclusiv Google Health, Apple Health si Fitbit, si masoara 13 valori corporale diferite, inclusiv lucruri precum muschiul scheletic, nivelurile de proteine si varsta metabolica. Sincronizarea datelor automat prin Bluetooth sau Wi-Fi. Scalele Renpho pot accepta mai multe conturi, dar retineti ca toti utilizatorii trebuie sa se afle sub aceeasi logare a aplicatiei.
4. Withings Body + Compozitie inteligenta a corpului
Aceasta scala foarte apreciata urmareste greutatea, grasimea corporala, retentia de apa, masa osoasa si masa musculara. Se poate sincroniza cu Apple Health, Fitbit si Google Fit – datele se sincronizeaza automat atunci cand smartphone-ul sau dispozitivul portabil se conecteaza la Wi-Fi sau Bluetooth. Utilizatorii isi pot sincroniza chiar si tracker-ul alimentar, precum MyFitnessPal, cu cantarul. Scara ofera pana la opt profile de utilizator si preia baterii AAA pentru o durata de viata tipica a bateriei de 18 luni. O caracteristica cheie a scalei este afisarea raportului meteo zilnic si a pasilor din ziua anterioara.
5. Scala Wyze Scale Bluetooth pentru grasime corporala
Aceasta companie de tehnologie inteligenta, cunoscuta si pentru becurile lor inteligente, realizeaza, de asemenea, o scara accesibila, care ofera o varietate de masuratori corporale, inclusiv procentul de grasime, ritmul cardiac si rata metabolica bazala. Se sincronizeaza atat cu aplicatia Wyze, cat si cu alte aplicatii populare de fitness, cum ar fi Apple Health si Google Fit. Poate gazdui pana la opt profiluri de utilizator si are, de asemenea, „modul invitat” pentru un numar nelimitat de ponderari. Datele se sincronizeaza automat si se pot conecta cu usurinta la smartphone-ul dvs. prin Bluetooth. Aceasta scala necesita patru baterii AAA. m.shopinanchorage.com
- judecatoria constanta
- xhamster
- rezultate alegeri
- ziarul libertatea
- horoscop astrocafe
- pi
- storia
- cristiano ronaldo
- toyota corola
- filme fast
- wallpaper
- only fans
- critic arad
- vlc
- about:blank
- messi
- paine de casa
- pansexual
- bookster
- traducere engleza
Cum functioneaza cantarele inteligente
Cantarele inteligente fac mult mai mult decat masoara cat cantariti. Folosind o tehnologie de senzori numita impedanta bioelectrica, scale inteligente estimeaza o varietate de indicatori de sanatate, ajutandu-va sa atingeti obiective de sanatate in afara doar pierderii sau mentinerii greutatii, potrivit Robert Kushner, MD, profesor de medicina la Northwestern School of Medicine. Aceste scale se pot sincroniza cu smartphone-ul dvs. prin Wi-Fi sau Bluetooth pentru a va urmari progresul pe parcursul zilei, saptamanii, lunii, anului si asa mai departe. Unele scale inteligente se sincronizeaza cu propriile aplicatii, iar altele sunt compatibile atat cu aplicatiile lor, cat si cu Google Fit sau Apple Health. Daca sunteti in cautarea unei noi scale inteligente, iata cateva caracteristici comune pe care ati putea dori sa va asigurati ca le ofera:
- Procentul de grasime corporala
- Retentia de apa, o masura a cat de hidratat sunteti
- Rata metabolica bazala, care determina nivelurile de energie si ii permite utilizatorului sa stie cate calorii trebuie sa consume pentru a mentine, pierde sau castiga in greutate.
- Grasime subcutanata sau procentul de grasime sub piele.
- Varsta metabolica sau varsta corpului dvs., pe baza ratei metabolice bazale
- Densitatea oaselor
Ar trebui sa cumpar un cantar inteligent?
Marele beneficiu al cantarelor inteligente este ca acestea ofera mai mult de o masura de sanatate. Scalele care ofera doar una sau doua masuri nu va ofera o imagine completa a sanatatii. De exemplu, IMC este un indicator comun al sanatatii individuale, dar ia in considerare doar masa corporala totala in raport cu inaltimea. O persoana cu o masa corporala slaba mare poate fi clasificata ca supraponderala in functie de IMC, in ciuda faptului ca are o grasime corporala scazuta, a explicat Sarah Hales, profesor asistent cu accent pe managementul greutatii la Universitatea Medicala din Carolina de Sud. Aceasta poate fi „descurajanta” pentru cei care incearca sa-si imbunatateasca greutatea si sanatatea, a spus ea.
Intelegerea limitelor acestor masuratori este un prim pas bun, asa cum este sa le privim holistic. De exemplu, daca IMC-ul dvs. este usor ridicat, dar aveti un procent de grasime sanatos, ar putea fi un bun indicator ca sunteti pe drumul cel bun, a spus Hales. Masurile de sanatate, altele decat greutatea si IMC, cum ar fi masa osoasa sau retentia de lichide, sunt la fel de importante pentru diferite conditii de sanatate. Acestea sunt doar cateva dintre caracteristicile pe care le puteti obtine de la o scala inteligenta. Urmarirea mai multor valori de sanatate le poate face pe unii indivizi sa se simta mai „in control” asupra stilului lor de viata si a obiceiurilor de sanatate, ceea ce ii poate imputernici sa continue, a spus Kushner.
Studiile arata ca auto-cantarirea constanta este importanta pentru pierderea in greutate si mentinerea in greutate, a spus Hales. Graficarea greutatii dvs. poate ajuta, de asemenea, la intelegerea tendintelor de greutate. In timp ce un cantar inteligent singur nu va duce la scaderea in greutate, daca utilizarea unuia va face mai probabil sa va urmariti in mod constant greutatea, poate fi benefic sa aveti unul. „Adesea le spun oamenilor ca a-si lua greutatea in mod regulat este ca si cum ai verifica„ soldul contului bancar ”, a spus Kushner. „Este important sa stiti unde va aflati si daca„ echilibrul ”sau greutatea dvs. este in concordanta cu obiectivele dvs. de sanatate.” Desigur, un cantar inteligent este pur si simplu un dispozitiv care afiseaza date despre corpul tau.
Cum sa cumperi pentru un cantar inteligent
Mai intai, decideti asupra caracteristicii pe care doriti sa o urmariti – cele mai populare valori la scara sunt greutatea, grasimea corporala si IMC. Daca exista o caracteristica mai specifica care va intereseaza, cum ar fi masa musculara sau nivelul de hidratare, este posibil sa trebuiasca sa investiti putin mai mult in scara.
Daca utilizati deja un tracker inteligent precum FitBit, este logic sa cumparati o scala compatibila. Va fi mai usor sa va configurati si sa va sincronizati datele, iar aceste scale ofera o imagine de sanatate mai holistica atunci cand sunt combinate cu valorile pe care le poarta portabile, a spus Okubadejo.
„Intrucat oamenii isi folosesc smartphone-urile in mod constant, legarea acestor date ofera utilizatorilor o imagine de ansamblu pe 360 despre starea lor de sanatate si ii poate tine mai responsabili cu informatiile stocate intr-un singur loc si usor de analizat”, a explicat el.
Cantarele inteligente va pot rula de la 30 la 200 USD, in functie de numarul de functii. Hales a recomandat sa paseasca si sa coboare cantarul de cateva ori pentru a se asigura ca senzorii sai sunt consistenti si ca cantarul in sine este durabil – nu vrei sa simti ca cazi de pe cantar de fiecare data cand il folosesti. Asigurati-va ca asezati cantarul pe o suprafata plana dura pentru masuratori precise. Majoritatea cantarelor inteligente iau baterii, in timp ce altele pot fi conectate la perete sau pot fi incarcate. Daca aveti mai multe persoane in gospodaria dvs. care utilizeaza cantarul inteligent, asigurati-va ca gasiti un model care accepta mai multe optiuni de utilizator – si ca este usor sa comutati intre ele. Retineti ca unele cantare au limite de greutate, de obicei in jur de 400 de kilograme.
Prindeti ultimele informatii din ghidurile si recomandarile NBC News Shopping si descarcati aplicatia NBC News pentru o acoperire completa a focarului de coronavirus.
